Бросай пить. САМОкодирование по системе СОС

Начинаем самодиагностику

Главное из того, что я вам предлагаю сделать, – это посмотреть на сам факт употребления алкогольных напитков не только через усвоение моих разъяснений, но и напрямую, через сугубо свой, личный многолетний опыт отравления себя различными дозами этанола в его самых разных концентрациях. Поэтому неважно, под каким названием вы его употребляли и каков был на вкус алкогольный напиток. Главное в предлагаемом анализе: используйте не только принятые в современной медицине понятия, но и слова чисто духовного содержания. Это позволит вам, во-первых, понять, какой диагноз вам бы выставил врач-нарколог. Иначе говоря, насколько близко в своем спуске по алкогольной лестнице вы уже подошли к обрыву ее третьего пролета, что в этой методике символически обозначается как точка невозврата. А во-вторых, и это более важно, благодаря этому тесту вы сможете определить, куда вы уже успели дойти, легкомысленно свернув с предначертанного вам пути жизни на ту тупиковую тропу, которая, по образному выражению одного моего бывшего пациента, «начинается с того, что пьешь как все, а заканчивается тем, что пьешь как последний». Для этого будьте предельно искренними с собой. В противном случае сразу потеряется сама суть предлагаемого тестирования!

Вам все понятно? Тогда за дело. И начнем с того, что в целом вы хорошо знаете свою главную проблему. Это периодически случающееся употребление «лишнего». Но вам не всегда удается решить правильно и такие вопросы, связанные с алкогольными напитками, как «где», «с кем», «когда» и еще с десяток подобных. При этом задумайтесь сразу, что если не обманываться термином «алкоголь», а говорить прямо – «наркотик этанол», то вопрос «сколько» будет звучать сразу глупо. Ну, да пока, как говорится, проехали. Поэтому просто запомните, что всю эту совокупность отклонений от общепринятых в обществе традиционных правил употребления алкоголя (?!), при условии характерных изменений в обменных процессах пьющего человека, врачи-наркологи и называют алкоголизмом. Ваше право не соглашаться с мнением специалистов по этому вопросу. Но знать то, что они думают об этом применительно к вашему случаю, будет не лишним. Для этого мы и займемся самодиагностикой основных признаков первой и второй стадий алкоголизма. О третьей стадии нам нет смысла разговаривать, так как свалившиеся в ее пропасть люди книг моих не читают.

Тест мы проведем в буквальном смысле на пальцах. Всего будет предложено пять контрольных позиций. При каждом положительном ответе нужно будет загибать очередной палец на левой руке. Это важно символически. В жизни всегда есть «правый» путь и «левый» путь. Поэтому если загибание пальцев на левой руке поможет вам определиться с тем, как далеко вы зашли на «левом» пути, то загибание пальцев на правой руке будут символизировать пять этапов подготовки себя к процедуре САМОкодирования на трезвость. Это будет «правый» путь, который вам еще предстоит пройти. Тем не менее сразу обозначим его. Для этого по мере перечисления мной соответствующих этапов загибайте пальцы на правой руке, начиная с мизинца. Итак, начали.

Первый этап сводится к внимательному прочтению настоящей книги. Второй этап – это когда после ее прочтения вы в ПИСЬМЕННОЙ форме воспроизведете наиболее знаковые моменты своего привыкания к пьянству. Это уже делали сотни и тысячи наших пациентов, значит, сможете сделать и вы. Третий этап обеспечит вам возможность поднимать силу своего обычного САМОвнушения до уровня силы самого действенного САМОгипноза. Для этого нужно будет набрать как минимум семидневный ценз прослушивания специальных сеансов психотерапии. Чего уж проще: надел наушники – и слушай! Четвертый этап – это занятие особой формой самовнушения по специальным видеоподсказкам во время телефонной сессии. И наконец, пятый этап – это непосредственное проведение себе процедуры САМОкодирования на трезвость сначала на полгода, а затем на все большие сроки, вплоть до семи лет. Более подробно обо всем этом мы поговорим во второй части книги. А сейчас просто почувствуйте, насколько твердо вы сжали пальцы правой руки в кулак и, сжимая его еще сильнее, мысленно скажите себе: «Я справлюсь! Я все это смогу сделать!» Выполните это задание.

Ну а теперь приступаем к честному и самокритичному исследованию того пути пьяной жизни, который вами уже пройден. Как уже договорились, мы назовем его «левым» путем и определимся, как далеко вы спустились по ступеням алкогольной лестницы. Главным здесь для вас станет выбор между загибанием соответствующего пальца на левой руке (если это согласуется с указанием теста) и незагибанием его (если возникло сомнение). Чтобы не ошибиться в этом, рассматривайте предлагаемую дилемму обязательно с двух сторон. Вначале определитесь на уровне чисто умственного понимания и скажите себе: «Да, это мне подходит…» Или наоборот: «Нет, такого у меня еще не было в жизни ни разу». После этого загляните как можно глубже внутрь себя и как бы сердцем еще раз проанализируйте эту ситуацию. Прислушайтесь, что скажет по этому поводу внутренний голос самой вашей души. Именно его доводы в отношении каждой позиции теста должны стать для вас решающими. Это понятно?

Вполне возможно, что среди близких вам людей есть такие уникумы, к которым во время застолий даже не пристают с предложением выпить «хоть одну рюмочку». Им если и наливают, то чисто символически. Все равно за столом все и так хорошо знают, что этой рюмки они едва коснутся губами. Ну а если они неожиданно расхрабрятся и сделают глоток, то закашляются – и уже разговоров, смеха и воспоминаний об этом эпизоде хватит на несколько лет вперед. Вам знакома такая категория людей? Возможно, так относились к спиртному ваша мама или бабушка. Или ваш отец был, например, с самого детства убежденным трезвенником. Правда, он, как и подобает мужчине в таких случаях, занимал всегда бескомпромиссно жесткую позицию и вообще не прикасаются к рюмке.

Итак, если вы тоже относитесь к такой категории убежденных трезвенников, то по ходу теста вам не нужно будет загибать ни первого, ни последующих пальцев. Однако если вы все-таки можете за компанию выпить полбокала вина или стаканчик пива, а тем более пригубить водки, то согласно тесту вы должны загнуть мизинец на левой руке. И не бойтесь подвоха. Сегодня спиртное, к сожалению, хотя бы эпизодически употребляет большинство взрослого населения России. Поэтому все эти люди подпадают под первую позицию этого теста. Понятно, что вы в этом плане не исключение, тем более что большая часть того, что перечислил в известном стихотворении английский поэт Роберт Бернс (в переводе С. Маршака), это тоже о вас:

Напоминаю, что эта бьющая не в бровь, а прямо в глаз чисто образная характеристика привычного пьянства может быть осознана вами только в том случае, если вы будете абсолютно честны перед собой. При выполнении теста это главное условие. Не забывайте об этом. А потому сначала согласитесь с тем, что в отличие от тысячелетней традиции своих предков, которым по чисто духовным причинам претило отравлять свой ум дурманом алкогольных напитков, вы пошли на поводу тех трех-четырех поколений людей, которые родились и выросли уже в Советском Союзе. Если они позволяли себе употреблять наркотик этанол, закамуфлированный под разные виды алкогольных напитков, почему и вам было не попробовать? Какая вина ваша в том, что по этой причине вы уже не можете себя отнести к категории абсолютных трезвенников? Поэтому загните первый палец на левой руке.

К вопросу о «норме» (из архива центра)

«Пить наперстками – это уже не для меня. Все попытки установить для себя „дозированную норму“ рано или поздно все равно приводили только к тому, что к финишу я приползал „на автопилоте“. Не получается у меня сдерживать себя во время выпивки. Все такие попытки обычно заканчиваются тем, что в какой-то момент вдруг появляется желание напиться „в хлам“, „до упора“. А это не только вредит творчеству, но реально опасно для жизни. Так и умереть можно. Как теперь я понимаю, алкоголь – это действительно смертельный яд. Поэтому надо остановиться, пока не поздно. И вообще применительно к спиртному лучше не иметь никаких представлений о норме. Она уже так далеко отодвинулась от меня, что о ней остались лишь одни воспоминания. Поэтому надо начинать жить только трезво!»

Музыкант, 35 лет. САМОкодировался в 2010 году. На момент телефонного опроса живет в трезвости уже девять лет. Чувствует себя прекрасно. Единственная проблема – найти спонсора для записи его диска с новыми песнями.

Рост толерантности

Предлагаю восстановить в памяти, где происходили ваши первые опыты употребления алкогольных напитков, что вы тогда обычно выпивали и в каком количестве. Вспомнили? Тогда пойдем дальше и пробежимся по тем случаям употребления спиртного из последних лет, когда вы были близки к собственному рекорду. Сколько вам приходилось максимально принимать на грудь за сутки? Давайте рассчитаем, во сколько раз возросла ваша устойчивость к алкоголю. На языке врачей-наркологов это называется ростом толерантности. Чтобы вам было легче понять принцип расчета, я приведу произвольный пример. Допустим, в старших классах вы впервые выпили 100 граммов крепленого вина. Этого вполне хватило, чтобы на протяжении всего вечера быть в состоянии алкогольной эйфории. В пересчете на водку это около 50 граммов. А совсем недавно вы были, например, с друзьями на рыбалке. Каждый взял с собой по бутылке водки, но пока дело дошло до вечерней ухи, уже и выпивки-то не осталось. Так возле костра всю ночь и сокрушались, что надо было брать не по одной, а по две бутылки на человека. Другими словами, сегодня для вас пол-литра стало как когда-то в молодости 100 грамм. Из этого примера следует, что ваша переносимость спиртного возросла в десять раз (500: 50 = 10)!

Многим, наверное, доводилось слышать историю, как Григорий Распутин, опасаясь отравления, приучал себя к яду. Он начал с маленьких доз, а потом постепенно их увеличивал. Это и есть рост толерантности. То же самое и с алкогольными напитками. Если, например, шампанского на выпускном вечере вы выпили только один бокал, а сегодня легко можете выпить бутылку, то ваша толерантность возросла более чем в четыре раза. Процесс, как говорится, пошел. Важно не то, сколько вы сейчас выпиваете, а тот «прирост», который получен за годы употребления спиртного.

И все же для любителей определенности и точности я предлагаю еще один расчет. В космонавтике и авиации, например, особо важные узлы дублируют. Когда при аварии отказывает один, автоматически в работу вступает другой. Этот же принцип дублирования работает и в человеческом организме. Так, например, серое вещество мозга в обычных условиях используется всего на 5%. Представляете, какой запас прочности заложила в него природа! Впрочем, что касается других органов и систем, то там она была не так щедра. В среднем организм выдерживает девятикратную перегрузку, а дальше наступают необратимые изменения.

Для предстоящего расчета необходимо знать границу той возможной концентрации алкоголя в крови человека, которая еще не оказывает чрезмерно токсического действия на его организм. Она составляет от 0,2 до 0,5 промилле. При освидетельствовании на опьянение для определения количества выпитого используется формула Видмарка: A = в × c × k, где: A – общее количество алкоголя; в – вес человека в килограммах; c – концентрация алкоголя в крови; k – константа, означающая вес части тела, которая служит растворителем для алкоголя (для мужчин она определена в 0,68, для женщин – в 0,55). Давайте возьмем из этой формулы верхнюю границу относительно допустимой концентрации алкоголя в 0,5 промилле. Расчет мы будем проводить в отношении среднестатистического мужчины весом 70 килограммов.

Вы поняли, что это значит? Оказывается, согласно используемой наркологами формуле Видмарка, в организм человека не должно попадать более 23,8 грамма абсолютного алкоголя. Это около 50 грамм водки, которые содержатся в обычной рюмке! Столько же алкоголя содержится в бутылке пива или в фужере шампанского! Но это не норма, а самый верхний предел того допустимого количества алкоголя, который организм людей потенциально может переработать без выраженных негативных последствий. Тогда для характеристики привычного употребления уже двух таких рюмочек можно смело использовать такой символический термин, как «удар по печени». А если при каждом пьяном застолье будет выпиваться по три рюмки, то такие люди в возрасте где-то 35—45 лет с большой степенью вероятности сталкиваются с такими весьма опасными болезнями сердечно-сосудистой системы, как гипертония, инфаркт миокарда и приступы аритмии. После этого большинство из них, если они вовремя не откажутся раз и навсегда от употребления алкоголя, скорее всего, не доживут даже до пенсионного возраста.

В этой связи весьма показательно, что в современной России в первой половине января умирает на 18 тыс. россиян больше, чем за целый месяц в любой другой период года. Понятно, что это прямой результат праздничных новогодних попоек, во время которых умирают в основном люди с хроническими заболеваниями. Но еще печальнее то, что в последнее десятилетие в это же время все больше регистрируется смертей среди молодых людей. Причем именно среди тех, которые впервые в своей жизни употребили алкоголь. В таких случаях к смертельному отравлению приводит разовое употребление следующей дозы алкогольного яда. Рассчитать ее легко, если тот объем чистого алкоголя, который печень с трудом, но без катастрофических последствий для себя еще может переработать (23,8 грамма), умножить на девятикратное превышение этой дозы. В результате получаем 214,8 грамма чистого спирта, или около пол-литра водки. Это и становится смертельной дозой для не привыкшего к пьянству человека.

Еще раз повторю, что если за сутки вы введете в свой организм даже средний по устоявшимся сегодня в России меркам объем этилового спирта, то в печени, сердце и многих других внутренних органах сразу произойдут весьма серьезные нарушения. Поймите, даже если спиртные напитки будут хорошо очищены от целой палитры других сильнодействующих ядов, так называемых сивушных масел, то это никакого отношения не будет иметь к их основе – этиловому спирту. Представьте себе, например, коктейль из мощных ядов. Основой его является яд наркотика этанола, в который добавлены микроскопические дозы других ядовитых спиртов. Ну очистили вы этот коктейль от примеси сивухи, а самый главный наркотический яд этилового спирта решили выпить. Не правда ли, глупо? Но именно это вы и делаете, даже если разрешаете себе пить только самые дорогие сорта пива, виноградного вина, шампанского, ликеров, наливок, «марочных» крепленых вин, водки, коньяка или виски. Разницы-то нет! В конечном итоге все равно все сводится к этиловому спирту. Главное токсическое влияние на организм оказывает именно это химическое вещество, а не присутствующая в любом из алкогольных напитков вода с микроскопическими остатками сивушных масел и теми специфическими пищевыми вкраплениями, которые в конечном итоге и определяют вкус того или иного алкогольного напитка.

Важна не разновидность спиртного напитка, а то количество очень сильного наркотического яда, который попадет в ваш организм в форме этилового спирта (этанола). При этом я снова и снова называю этиловый спирт (этанол) ядом и наркотиком вовсе не для красного словца. Дело в том, что вся огромная палитра всевозможных названий, которые присваиваются различным алкогольным напиткам, – это завуалированный способ придать легализованному в большинстве стран мира этанолу как разновидности самых сильных наркотиков внешне благопристойный вид. Причем по мере того, как в последние десятилетия по всему миру наводится порядок в маркировке пищевых продуктов и табака, алкогольное лобби в правительствах большинства стран мира направляет такую маркировку в отношении спиртных напитков по заведомо ложному пути. В Советском Союзе, например, вся продукция, которая продавалась под эгидой Министерства пищевой промышленности, регламентировалась ГОСТом. В этой связи обратите внимание, как хитро чиновники поменяли суть этого очень серьезного нормативного документа в отношении именно этилового спирта.

Вот что было прописано еще в ГОСТе от 1972 года за номером 18300—72, пункт 5.1:

«Этиловый спирт – легковоспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом, относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы».

А вот как выглядело это положение в ГОСТ 5964—93 уже в 1993 году, пункт 7.1:

«Этиловый спирт – легковоспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом». И всё, больше ни слова!

Вам понятно? Из первоначального определения исчезла заключительная фраза: «относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы». Сегодня на этикетках бутылок с самыми разными алкогольными напитками подробно рассказывается об их вкусовых качествах и за счет чего это достигнуто. Такие тексты полностью отвечают выхолощенным требованиям ГОСТа от 1993 года. А ведь если бы алкогольное лобби заранее не продавило это изменение относительно ГОСТа от 1972 года, то тогда даже на бутылках пива и шампанского, как и на коробках сигарет, сегодня бы пришлось писать большими буквами: «Содержит (столько-то процентов) сильнодействующего наркотического яда».

Впрочем, хитроумные текстовые изменения в ГОСТе не могут влиять на официальный вердикт российской наркологической науки. Он однозначен и бескомпромиссен: «Алкоголь – этиловый спирт, относится к наркотическим средствам жирного (алифатического) ряда. По фармакологическим свойствам он приближается к эфиру и хлороформу, отличаясь от последних тем, что граница между наркотической и токсической концентрацией у алкоголя значительно шире». Теперь вам понятно, почему в клетках печени наступают самые серьезные обменные нарушения, если за сутки ей приходится перерабатывать более 25 грамм такого сильнодействующего наркотика? Любой наркотик – это яд, а этанол – сильнодействующий яд. Не важно, с каким алкогольным напитком он поступает в организм. Например, пиво содержит его в себе в концентрации 4%, шампанское – 11%, а водка – 40%. Как же глупо пытаться отыскивать безвредную для организма «норму» сильнодействующего наркотического яда. И уже совсем верх глупости даже по праздникам травиться этим ядом, с каждым годом приучая себя к большим его дозам!

Уяснив все это, давайте вернемся ко второй позиции нашего теста. Он характеризует тот этап привыкания к алкоголю, когда прямое отвращение к проглатыванию спиртосодержащих напитков заменилось у вас на вполне нейтральное отношение к самой возможности их употребления. Иначе говоря, на этапе загибания первого пальца вкус любого спиртного напитка был вам еще настолько неприятен, что во время застолий вы под разными предлогами отказывались от предлагаемой рюмки. А на этапе загибания второго пальца, особенно по праздникам, употребление алкогольных напитков стало для вас уже нормальным явлением. Другое дело, что во время прохождения этапа второго пальца вы обычно ограничивали себя лишь минимальной дозой какого-то легкого вина или пива. К сожалению, теперь об этом времени вы уже смело можете сказать словами А. С. Пушкина: «Дела давно минувших дней, преданье старины глубокой». Согласитесь, что вы уже давно не пытаетесь ограничивать себя только одной рюмкой водки или бокалом шампанского. Тогда во сколько в среднем возросла ваша толерантность к наркотическому яду этанола? Еще не забыли наши расчеты? Если в два раза и больше, то пора загибать второй палец. Сделайте это.

К вопросу о «норме» (из архива центра)

«Допустим, я с женой иду в ресторан на какой-то банкет. Понятно, что отдых в таком случае должен проходить с сознанием того, что на людях надо вести себя прилично и придерживаться нормы. Но придя домой, ты уже отрываешься по полной программе. Поэтому, сколько бы человек ни настраивал себя на определенную дозу, рано или поздно он все равно перешагнет через установленный себе барьер. Так что норма это только в тории для себя, а реально, на практике – это чистый самообман».

Мужчина, 48 лет, по образованию инженер. На момент телефонного опроса живет в состоянии абсолютной трезвости уже девять лет. Во время прохождения телефонного курса и САМОкодирования работал преподавателем в техникуме. Спустя три года стал директором этого заведения. Считает, что это произошло во многом из-за того, что он бросил пить.

Когда выпить может,

но ум не теряет

Третья позиция теста отражает тот период привыкания ранее непьющего человека к алкогольным напиткам, когда само употреблению спиртного не только становится приемлемым, но и начинает приносить удовольствие. В этой связи расскажу немного о достаточно большой группе уникальных образований, которые ученые называют гормонами удовольствия. Они позволяют человеку испытывать приятные ощущения. Лучший пример – сексуальный акт, когда в кровь из специальных клеточных структур выбрасывается огромное количество этих веществ. Часть из них по своему строению имеют некоторое сходство с наркотиками опийного ряда. Поэтому ученые называют их эндогенными (то есть самостоятельно произведенными организмом) опиатными пептидами.