- 1. Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
- 2. Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
- 3. Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
- 4. Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
- 5. Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья
- 6. Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
- 7. Советы по здоровому сну 2.0
- 8. Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
- 9. Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон
- 10. Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
- 11. Узники Сна
- 12. Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
- 13. Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
- 14. Основы сомнологии: физиология и нейрохимия цикла «бодрствование – сон»
- 15. Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей
- 16. Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл
- 17. Наука о сне. Кто познает тайну сна – познает тайну мозга!
- 18. Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна
- 19. Неинвазивная респираторная поддержка при расстройствах дыхания во сне
- 20. Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
- 21. Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»
- 22. Лекция «Секреты здорового сна»
- 23. Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов
- 24. Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл
- 25. Храп, или Одному такое было – прошло, и вам пройдет
- 26. Как перестать храпеть и дать спать другим
- 27. Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
- 28. Как перестать храпеть и дать спать другим
- 29. Долгосрочная СИПАП/БИПАП-терапия в домашних условиях. Рекомендации для пациентов
- 30. Мой нейромир
- 31. Мой нейромир
- 32. Как спалось?
- 33. Сон наяву
- 34. Очарование
- 35. Сон наяву
- 36. Мне приснилось
- 37. Искатель прошлого
- 38. Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
04.02.2020
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Докто... Подробнее000
ОтложитьЧитал
13.02.2024
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить о... Подробнее000
ОтложитьСлушал
13.02.2024
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить о... Подробнее000
ОтложитьЧитал
28.12.2023
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой т... Подробнее000
ОтложитьСлушал
10.04.2025
Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья
Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно... Подробнее000
ОтложитьЧитал
17.03.2021
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Эта книга содержит дополнительные материалы в формате ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстро... Подробнее030
ОтложитьСлушал
14.04.2014
Если вам самостоятельно не удается наладить сон, то, возможно, у вас имеются те или иные расстройства сна. Насчитывается около 80 болезней сна, наиболее распространенными из которых являются бессонниц... Подробнее000
ОтложитьЧитал
04.10.2023
Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
Это практическое руководство содержит множество советов и упражнений, которые помогут читателям понять, откуда берется тревога и как ее укротить, Елена Колесниченко – врач-психиатр и психотерапевт, ка... Подробнее000
ОтложитьЧитал
31.01.2017
Поговорим о бессоннице. Как самостоятельно наладить сон
Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множеств... Подробнее110
ОтложитьЧитал
03.03.2023
Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
Мелатонин – гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон – человек страдает бессонницей. ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
09.11.2023
Наташа – профессиональный сомнолог. Она занимается наукой о сновидениях, как и ее родители когда-то. К девушке обращаются три человека, которые каждую ночь видят жуткие сны с неприглядными сценами из ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.04.2022
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения ка... Подробнее000
ОтложитьЧитал
27.04.2022
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Путь и лайфхаки к идеальному сну!Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертв... Подробнее000
ОтложитьСлушал
27.05.2014
Основы сомнологии: физиология и нейрохимия цикла «бодрствование – сон»
На основе новейших данных впервые на русском языке рассмотрены следующие вопросы, связанные с регуляцией цикла «бодрствование–сон»: феноменология и дефиниции; анатомия, физиология и нейрохимия соответ... Подробнее100
ОтложитьЧитал
06.05.2021
После рождения дочери София Аксельрод, научный сотрудник из лаборатории Майкла Янга, получившего Нобелевскую премию за исследования молекулярных основ сна, обнаружила, что последние открытия в области... Подробнее000
ОтложитьЧитал
23.04.2020
Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл
Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Рэндалла «Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеКак большинство из нас, жур... Подробнее000
ОтложитьСлушал
19.08.2021
Наука о сне. Кто познает тайну сна – познает тайну мозга!
На протяжении многих лет человек интересовался происхождением снов. В своей книге М. Жуве рассказывает, как рождаются сновидения, какая взаимосвязь существует между сном и бодрствованием и как она при... Подробнее000
ОтложитьЧитал
12.03.2016
Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна
Дорогие «храпуны»! Ваш храп мешает и вредит вашим близким. Уважаемые читатели, страдающие синдромом обструктивного апноэ сна (болезнью остановок дыхания во сне)! Ваша болезнь может существенно навреди... Подробнее000
ОтложитьЧитал
000
ОтложитьЧитал
29.06.2023
Бессонница. Как быстро заснуть: природный мелатонин
Мелатонин – гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон – человек страдает бессонницей. ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
26.02.2016
Лекция «Бессонница. Стрессовая и хроническая»
Развенчание мифов о бессоннице и рецепты ее преодоления.Бессонница многолика – у нее девять разновидностей, среди которых и псевдобессонница, когда человек уверен, что не спит сутками, а на деле прост... Подробнее000
ОтложитьСлушал
21.04.2022
Лекция «Секреты здорового сна»
Бессонница сегодня знакома каждому третьему. Она может навещать нас чаще на фоне тревог и стрессов. Но даже если мы умудряемся заснуть, сон может не принести отдыха организму. Одна из самых серьезных ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
09.09.2014
Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов
Как обеспечить себе спокойный сон, если жизнь полна стрессов? Как найти время для отдыха, если у вас нет свободной минуты? Как справиться с уже имеющимися проблемами сна, если таковые возникли? В сред... Подробнее300
ОтложитьЧитал
25.06.2020
Ключевые идеи книги: Наука сна. Дэвид Рэндалл
Этот текст – сокращенная версия книги Дэвида Рэндалла «Наука сна». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Как большинство из нас, журналист Дэвид Рэндалл не задумывался о природе сно... Подробнее000
ОтложитьЧитал
12.07.2019
Храп, или Одному такое было – прошло, и вам пройдет
Храп превращает каждую ночь в ад. Практически все семьи страдают от храпа одного из супругов. Чаще храпят мужчины. Но причины возникновения недуга у мужчин и женщин одинаковы.Я четыре года тестировал ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
14.03.2013
Как перестать храпеть и дать спать другим
Хороший, крепкий сон очень важен для здоровья. Человек, который храпит во сне, несомненно доставляет беспокойство окружающим, но главная проблема заключается не в этом. Храп является достаточно серьез... Подробнее000
ОтложитьЧитал
21.11.2015
Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и м... Подробнее000
ОтложитьСлушал
14.04.2014
Долгосрочная СИПАП/БИПАП-терапия в домашних условиях. Рекомендации для пациентов
Брошюра предназначена для пациентов, проводящих СИПАП/БИПАП-терапию в домашних условиях. Она может представлять интерес и для лечащих врачей, которые наблюдают данных пациентов в поликлинических услов... Подробнее000
ОтложитьЧитал
05.09.2024
Я не врач. Я не занимаюсь лечением пациентов. Ничего не советую по лечению. Я просто рассказываю свою историю. Вы любите сон и сновидения? Не все люди имеют функцию сна. Я расскажу на страницах книги ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
20.09.2024
Я не врач. Я не занимаюсь лечением пациентов. Ничего не советую по лечению. Я просто рассказываю свою историю. Вы любите сон и сновидения? Не все люди имеют функцию сна. Я расскажу на страницах книги ... Подробнее000
ОтложитьСлушал
24.10.2023
«Как спалось?» – это книга о сне в разнообразных его проявлениях. Где живёт сон? И как с ним подружиться? Автор книги – клинический психолог, которая столкнулась с острой бессонницей. Как любой уважаю... Подробнее000
ОтложитьЧитал
15.10.2024
В рассказе описывается внутренний мир героя, который страдает от одиночества и непонимания. Он размышляет о том, как обрести свою вторую половинку и найти своё место в мире. Действие происходит в холо... Подробнее000
ОтложитьЧитал
22.03.2021
Главный герой – обыкновенный парень наших дней. Его жизнь делает две новые отметки: осознанная жизнь в коме и после нее. От главного героя уходит девушка Наташа, не объяснив истины ее поступка. Перед ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
Усыпи свою бессонницу: Как справиться с гиперактивным разумом и тревожными мыслями
Вспомните, как лежали в кровати, считая минуты до рассвета, пока тревога и усталость спорили за ваше внимание. Бессонница переживается особенно тяжело, если она связана с тревожностью, депрессией или ... Подробнее000
ОтложитьЧитал
