психическое здоровье и психогигиена
Без страха. Как избавиться от тревожности, навязчивых мыслей, ипохондрии и любых иррациональных фобий
В этой книге известный испанский психолог предлагает эффективный метод избавления от фобий, который уже помог тысячам людей перенастроить свой мозг. Ч…
Подробнее
Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче
В мире конкуренции и дедлайнов мы научились быть строгими к себе, но забыли, как быть мягкими. Вина, выгорание, бессонница и тревога – лишь последстви…
Подробнее
Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку
Этот том фундаментального труда ведущих историков РАН – живая реконструкция причинно-следственных связей, которая превращает знание прошлого в инструм…
Подробнее
Практики для работы с комплексной травмой. Клинический подход в терапии негативного детского опыта и травмы развития
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) – один из главных вызовов современной психотерапии. Эксперты в области КПТСР доктор нау…
Подробнее
Как разбираться в людях
Книга расскажет, чем обусловлено типичное поведение разных людей, и научит его предугадывать с помощью методов профайлинга. Разберемся в восьми основн…
Подробнее
Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче
В мире конкуренции и дедлайнов мы научились быть строгими к себе, но забыли, как быть мягкими. Вина, выгорание, бессонница и тревога – лишь последстви…
Подробнее
Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию
«Почему я переживаю о том, что думают другие?», «Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?»…
Многие из нас застрев…
Подробнее
43 таракана в твоей голове. Психологические и психиатрические синдромы, которые отравляют нам жизнь
Если иногда кажется, что ваша психика – большая коммуналка, где втихаря поселились «паника», «самокритика» и «вечный спасатель», – эта книга для вас. …
Подробнее
Практики для работы с комплексной травмой. Клинический подход в терапии негативного детского опыта и травмы развития
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР) – один из главных вызовов современной психотерапии. Эксперты в области КПТСР доктор нау…
Подробнее
Открытый код сансары. Управление несчастьем, или Как подсознание манипулирует разумом
Эта книга – ваш надежный инструмент против эмоционального выгорания, стресса и ощущения пустоты. Она поможет восстановить связь с собой и научиться ис…
Подробнее
Как стать сильнее. Психологические секреты выживания в условиях стресса
"Как стать сильнее. Психологические секреты выживания в условиях стресса" — это практическое руководство, которое поможет вам не только выжить в услов…
Подробнее
Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям
Мысль «Я должен это сделать» и оправдание «Я сделаю это позже» часто звучат дуэтом в наших головах. Отложить дела на потом кажется слабостью, но на са…
Подробнее
Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию
«Почему я переживаю о том, что думают другие?», «Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?»…
Многие из нас застрев…
Подробнее
Между заботой и тревогой. Как повышенное беспокойство, ложные диагнозы и стремление соответствовать нормам развития превращают наших детей в пациентов
Эта книга поможет понять, как действовать и куда приложить усилия, если вдруг покажется, что ваш ребенок развивается как-то не так, с опозданием или о…
Подробнее
Формирование психики до рождения. Как уберечь малыша от психотравм. Воркбук для любящих родителей
«Формирование психики до рождения. Как уберечь малыша от психотравм» – практический воркбук от Елены Журек, детского и семейного психолога. Эта книга …
Подробнее
Когда накрывает паника: практическое руководство по паническим атакам
Панические атаки пугают своей внезапностью и ощущением полной потери контроля. Сердце бьётся слишком быстро, дыхание сбивается, тело словно выходит из…
Подробнее
«Открой себя» (курс выхода из депрессии за 8 дней, воркбук)
Это рабочая тетрадь с небольшими заданиями для взрослых людей, нарративная практика. Мягкое изменение отношения к главному действующему лицу своей жиз…
Подробнее
Терапевтическая сказка о выгорании. Метафорическая инструкция для уставших волшебников
Дорогой друг. Ты нашёл ключ от двери, что ведёт в твою собственную внутреннюю мастерскую. Там пылится твоя настоящая сила, заглушённая гулом бесконечн…
Подробнее
Биполярники. Как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Лекция «Что такое психологическая травма»
Современные подходы к пониманию травмы. История феномена и понятие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Типы событий, которые могут вы…
Подробнее
Победи депрессию прежде, чем она победит тебя
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Фундамент здоровья. 5 столпов крепкого иммунитета
Практическое руководство для тех, кто хочет укрепить свой иммунитет и улучшить качество жизни через простые и эффективные изменения. Книга системно ра…
Подробнее
Крыло невидимой боли
Истории из жизни обычной семьи, в которой у одной из дочерей вдруг обнаружились психические отклонения. В формате дневника. Книга в первую очередь для…
Подробнее
Биполярка: как жить и справляться с биполярным расстройством
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Депрессия. Профилактика и лечение
В данной книге в доступной форме рассказано о депрессии, ее причинах, симптомах, особенностях и лечении традиционными способами и средствами народной …
Подробнее
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги подкашиваются – и все это посреди обычного дня, в очереди, в магазине, в метро, дома… Вы уже устали жить с …
Подробнее
Метод одного процента. Как улучшить психическое здоровье за 14 минут в день. Купер Чапман. Кратко
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Cooper Chapman „The 1% Good Club: The Simple Way To Transform Your Mental Health in Just 14 Minutes a D…
Подробнее
Укрощение гнева. Распознай первые признаки гнева и остуди его
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Биполярники: как живут и справляются с собой люди с биполярным расстройством
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
На основе методов КПТ и РЭПТ автор предлагает не бороться со страхами, а научиться их принимать и перенастраивать автоматические реакции, чтобы вернут…
Подробнее
Как справиться с тревогой. Пошаговое руководство к спокойствию
"Как справиться с тревогой. Пошаговое руководство к спокойствию" — это практическое пособие для тех, кто стремится найти гармонию в мире, полном стрес…
Подробнее
Психическое здоровье вашего ребенка
Эта книга – путеводитель по теме «Психическое здоровье ребенка» для родителей, учителей, воспитателей, врачей-педиатров, студентов педагогических вузо…
Подробнее
Разум чемпиона: четыре шага к внутреннему спокойствию и уверенности на пути к победе
Мы привыкли думать о победе как о результате физических тренировок, но истинный успех часто определяется силой разума.
Риккардо Чеккарелли, известный…
Подробнее
Guidelines for Parents for Keeping Children Healthy. Based on Practical Experience in Health-Promoting Education
Guidelines for parents of children and adolescents from birth th ough early childhood to school age. Intended for use by preschool teachers, psycholog…
Подробнее
Саммари книги «Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое "я"»
Советы Беверли Энгл в аудиоформате саммари!
Карьера, друзья и свои интересы уходят на второй план, а на первом – желания и комфорт любимого? Такую «Ис…
Подробнее
Травма и исцеление. Последствия насилия – от абьюза до политического террора
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
43 таракана в твоей голове. Психологические и психиатрические синдромы, которые отравляют нам жизнь
«Мы все ненормальные, просто одни скрывают это лучше других».
Иногда в голове бывает слишком шумно: наши «тараканы» бегают кругами, тянут одеяло на се…
Подробнее
Деменция: всё, что вы хотели и боялись о ней узнать
Книга помогает и семьям пациентов, и начинающим врачам понять болезнь, с которой могут столкнуться наши близкие.
Доступным языком объясняются особенно…
Подробнее
Онтопсихологическая синемалогия
Феномен кино, вскрывая глубинные причины своего происхождения, берущие начало в античном театре, в данной монографии рассматривается с культурных, ист…
Подробнее
Терапия панических атак. Освободитесь навсегда от патологического страха
В книге излагается усовершенствованный протокол работы с расстройством панических атак, используемый в Краткосрочной Стратегической терапии и основанн…
Подробнее
Саммари книги «Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние»
«Это началось не с тебя» в формате CrossReads!
CrossReads – это емкие саммари, которые помогут ознакомиться с содержанием бестселлеров, сэкономить вре…
Подробнее
Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям
Мысль «Я должен это сделать» и оправдание «Я сделаю это позже» часто звучат дуэтом в наших головах. Отложить дела на потом кажется слабостью, но на са…
Подробнее
Сонный паралич: на грани двух миров
Вы просыпаетесь. Резко и неожиданно, как от толчка. Но что-то не так.
Вы лежите в своей кровати, в своей комнате, узнаете знакомый потолок в предрасс…
Подробнее
Вдохновляющее исцеление
Луиза Хей – знаменитый на весь мир психолог, лектор-метафизик и одна из основателей движения самопомощи.
Во всем мире продано свыше 50 миллионов экзе…
Подробнее