рецепты здорового питания

«Комфортная еда со специями мира: супы, рагу, запеканки» — это книга для тех дней, когда хочется тёплой еды, которая успокаивает, насыщает и пахнет та…

Остановите тихое разрушение вашей печени и верните себе энергию — без голода, таблеток и сложных подсчетов! Услышали диагноз «жировая дистрофия печен…

Глютен называют врагом здоровья, причиной усталости, лишнего веса и проблем с кишечником. Его исключают «на всякий случай», по совету блогеров или из …

Данная книга поможет заниматься спортом и физической культурой при сахарном диабете 1 и 2 типа силовыми видами спорта: культуризмом (бодибилдингом), а…

Правильное и сбалансированное питание это путь к идеальной форме. Основой являются белки, овощи и минимальное количество углеводов, что позволяет по…

«Умами на кухне» — практичная книга о том, как сделать еду насыщенной и “дорогой на вкус” без сложных техник и редких продуктов. Здесь собраны понятны…

«Домашний фастфуд: наггетсы, бургеры, картошка, соусы» — это практичная книга рецептов для тех, кто хочет получать вкус любимого фастфуда дома, без оч…

«Корейская еда по-домашнему» — это практичное и честное руководство по приготовлению простых и вкусных корейских блюд у себя на кухне. Без экзотики ра…

Савченко Любовь, дипломированный клинический и детский нутрициолог, фитнес-тренер, также находится в процессе получения высшего психологического образ…

Эта книга — больше, чем план питания. Это пошаговое путешествие, которое сочетает в себе вкус блюд и ощущение лёгкости. Яркие рецепты и мягкая пошагов…

Интервальное голодание — это не диета, а удобная система питания, которая работает с вашим телом, а не против него. В этой книге вы узнаете, как режи…

Забудьте о пресной каше без масла и вечном чувстве голода. «Диета №5» может быть вкусной, разнообразной и по-настоящему целительной — если подойти к н…

Капуста в духовке — это не про “диетическое и грустное”. Это про румяные стейки с карамельными краями, запеканки под сырной коркой, хрустящие чипсы и …

«Фарш-спасатель» — практичная кулинарная книга для тех случаев, когда нужно быстро накормить себя и семью без лишней возни, но вкусно и по-разному. Од…

Меню воскресенья завершает неделю сбалансированных и полезных блюд. Яйца всмятку с авокадо и тостом подарят вам хороший старт дня. Куриный стейк с кар…

Жиры, которые запускают жиросжигание Кето-диета — один из самых эффективных способов снизить вес и стабилизировать уровень сахара в крови. В этой кн…

В этой части книги вы узнаете о важности использования в питании простых, но вкусных и очень полезных блюд. Технологии их приготовления не требуют дол…

«Разнообразие без заморочек» — это кулинарная книга для тех, кто хочет есть интересно, но не готов превращать готовку в проект века. Здесь одни и те ж…

«Боулы без моды: сытные миски из обычных продуктов» — практичная книга для тех, кому нужно быстро, просто и по-настоящему наесться, а не фотографирова…

«Клетчатка в сладком» — это книга для тех, кто хочет есть десерты и при этом не собирать в рационе «пустой сахар». Здесь сладкое работает на вас: боль…

«Хлеб без замеса: простые буханки и лепёшки» — это книга для тех, кто хочет печь дома настоящий хлеб без заморочек, вымешивания и “танцев” с тестом. З…

Жировой гепатоз («ожирение печени») — тихая эпидемия современности. Он годами не болит, но грозно ведет к фиброзу, циррозу и диабету. Главная новость,…

Эта книга — практичное руководство по питанию для тех, у кого нет времени, сил и желания превращать кухню во второй рабочий фронт. Если вы устали от д…

«Балканы на противне: мясо, паприка, сыр, овощи» — это книга для тех, кто любит еду с характером: дымную паприку, сочные мясные блюда, сладкий перец, …

Эта книга — практическое руководство по растительному рациону без крайностей, фанатизма и сложных правил. Она для тех, кто хочет есть проще, понятнее …

«Без глютена по-домашнему: простая выпечка» — это книга для тех, кто хочет печь без глютена без нервов, сложных смесей и редких ингредиентов. Здесь со…

«Зимние кексы: пряности, мёд, сухофрукты, ром-аромат» — это практичная книга рецептов для сезона, когда хочется, чтобы дом пах корицей, тёплым мёдом и…

Эта книга — практическое руководство по растительному рациону без крайностей, фанатизма и сложных правил. Она для тех, кто хочет есть проще, понятнее …

«Печенье на ферментации» — это сборник простых домашних рецептов, где вкус рождается не из сложных техник, а из времени и кислой основы: закваски, кеф…

«Супы и рагу для кишечника» — практичная книга тёплых, мягких блюд на каждый день, когда хочется еды без лишней нагрузки. Здесь собраны супы и рагу с …

«Салаты-ужины: сытные, но лёгкие» — это сборник рецептов для тех, кто хочет нормально поесть вечером без тяжести, лишней готовки и ощущения “я снова н…

«Кексы на растительном масле: влажные и долго не черствеют» — практичная книга для тех, кто хочет печь кексы без лишней возни и получать стабильный, м…

Европа — это не только великие города, музеи и архитектура, но и удивительное гастрономическое разнообразие. В каждом уголке континента у салата — сво…

В этой книге нет «просто печенья». Здесь есть хруст, который щёлкает как леденец, рассыпчатость, которая тает в пыль, и жевательность, которую хочется…

«Маленькие порции, большой вкус» — кулинарная книга для тех, кто хочет готовить вкусно и ярко, но без гигантских кастрюль, недельных заготовок и унылы…

Подагра — это не приговор, а сигнал, что организму нужно правильное питание. В этой книге вы найдёте понятное и практичное руководство по диете при по…

Подагра — это системное метаболическое заболевание, характеризующееся стойким повышением уровня мочевой кислоты в крови (гиперурикемией), что приводит…

Азия — это целый мир вкусов, красок и ароматов. Здесь каждая трапеза превращается в маленькое путешествие: от пряных уличных закусок Бангкока до изыск…

«Столовая-ностальгия» — это книга рецептов, которая возвращает вкус простых, понятных и честных блюд: котлет с хрустящей корочкой, густых подлив, расс…

«Перекусы вместо ужина» — книга для тех, кто к вечеру устает настолько, что готовка превращается в издевательство, а голод всё равно требует своего. З…

Устали от диет, которые заканчиваются срывами и возвращением веса? Эта книга — ваш выход из замкнутого круга. Это не очередная инструкция с запретами …

Кексы на кефире: самый надёжный домашний формат — это практичная книга рецептов для тех, кто хочет стабильно получать мягкие, высокие кексы без сложны…

Прямое продолжение бестселлера от шеф кондитера! Новая книга с точным расчетом КБЖУ. Боитесь, что сброшенные килограммы вернутся? «Меню 30 дней скор…

Эта книга — практичное руководство по функциональному питанию для людей с напряженным графиком. В ней раскрываются принципы составления сбалансированн…

Стол № 6 – одна из основополагающих диет, которая была разработана для больных, страдающих неправильной работой почек. О чем же вы узнаете в этой книг…