здоровый сон
Высыпаться возможно. Главная книга о том, как перестать бороться с нарушениями сна и вернуть себе силы и энергию
Сон – это не просто заключительная глава нашего дня. Мы привыкли думать, что подготовка к крепкому сну начинается за час до того, как мы ложимся в пос…
Подробнее
24/7. Поздний капитализм и цели сна
Джонатан Крэри исследует некоторые из разрушительных последствий непрерывных и расширяющихся процессов, характерных для капитализма XXI века, когда ры…
Подробнее
Как просыпаться с радостью и засыпать с удовлетворением
В книге я поделюсь с вами уникальными методами, которые помогут вам изменить отношение к каждому дню. Эта работа основана на сочетании психологических…
Подробнее
Что делать, если ребенок часто просыпается ночью. Как убрать частные ночные пробуждения: нормы пробуждений по возрастам, пошаговые стратегии работы
Я написала эту книгу для родителей, которые устали от постоянных ночных пробуждений малыша. Которые находятся без сил от того, что малыш плохо спит. Я…
Подробнее
Путешествие на Луну
Медитативная сказка для взрослых и детей, которая помогает заснуть и дарит позитивные установки на личностный рост, благополучие и развитие. В сказке …
Подробнее
Как вы спите? Основа хорошего здоровья
Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа. Эта книга направлена на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время. Сон …
Подробнее
Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну
Эта книга для усталых мам дает пошаговый план работы со сном. Вы сможете сразу применять на практике полученные знания благодаря полезным спискам, лай…
Подробнее
Беседы о здоровье с профессором И. П. Неумывакиным
В книге А. В. Закурдаева, ученика и соавтора доктора медицинских наук, профессора И. П. Неумывакина (книги «Беседы о здоровье и долголетии» и «Медицин…
Подробнее
Как наладить режим ребенка. Настроить режим и предсказуемую жизнь
Эта книга поможет вам правильно настроить режим дня ребенка и почувствовать себя свободной. Грамотно настроенный режим позволит вам сформировать предс…
Подробнее
Сказки для сна. Успокаивающие медитативные сказки на ночь. Короткие сказки перед сном для быстрого засыпания. Сказкотерапия
Ребёнок заснёт за 5 минут!Короткие (около 5 минут) успокаивающие медитативные сказки перед сном расслабляют, улучшают настроение, снимают напряжение, …
Подробнее
Лунный Олень и Сонные Облака
Возраст: 3-6 лет. Длительность: ~7,5 минут. Станьте добрым волшебником сновидений! Лунный Олень просит помощи: три пушистых Сонных Облачка не могут ус…
Подробнее
Минимализм в движении: Путь к лучшей версии себя
Минимализм — это не просто меньше вещей, это меньше хаоса. Не только в доме, но в голове, в расписании, в жизни. Я узнала это, когда поняла, что посто…
Подробнее
Тело. Инструкция по применению.
О чём эта книга?
Это небольшая инструкция для знакомства со своим телом.
О сложном — просто.
Это не научная статья, а опыт и наблюдения!
Мы так много …
Подробнее
Что делать, если ребенок часто просыпается ночью. Как убрать частные ночные пробуждения: нормы пробуждений по возрастам, пошаговые стратегии работы
Я написала эту книгу для родителей, которые устали от постоянных ночных пробуждений малыша. Которые находятся без сил от того, что малыш плохо спит. Я…
Подробнее
Сонные сказочки для малышей
Пора спать, а ваш непоседа всё ворочается? Как настроить его на спокойный лад, угомонить, помочь расслабиться и заснуть? Решение есть! Добрые сказки н…
Подробнее
Лунный Олень и Звездная Пыль
Возраст: 3-6 лет. Длительность: ~7,5 минут. Отправляйтесь на звёздную охоту! Лунный Олень показывает тропу, усыпанную волшебной пылью, которую обронил…
Подробнее
Панацея для сна
"Панацея для сна" – это книга-тренинг, созданная для тех, кто ищет решение проблем со сном. Эта уникальная программа самогипноза поможет вам преодолет…
Подробнее
Как наладить сон малыша. Полное руководство от консультанта по детскому сну
Девчата, перед вами уникальное издание – печатная версия культового курса о детском сне «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ». Когда я говорю культовый, я отню…
Подробнее
Разбудите меня немедленно
Что, если в будущем наказания будут гуманнее к телу, но строже к душе?
Подробнее
Йога для сна
Хорошо ли мы спим? И как сделать сон полезнее и приятнее для организма.
«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информа…
Подробнее
Настольная книга здоровья. Практические рекомендации на каждый день
Простые правила для восстановления и укрепления здоровья на каждый день.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информ…
Подробнее
Пробуждение Силы
Книга Анджея Малковича — это не просто очередной сборник теоретической эзотерики или психологии, а сугубо практическое, выстраданное руководство по вы…
Подробнее
Режим рулит. Как настроить режим ребенка и предсказуемую жизнь
Эта книга поможет вам правильно настроить режим дня ребенка и почувствовать себя свободной. Грамотно настроенный режим позволит вам сформировать предс…
Подробнее
Салауатты өмір салты бойынша Гайд
Құрметті оқырман! Бұл гайдтан теңгерімді тамақтану, физикалық белсенділік, ұйқы, су ішу, стреске тұрақтылық туралы негізгі ақпараттар ала аласыз! Іске…
Подробнее
Йога-нидра. Сборник медитаций для спокойного сна
Три медитации Йога-нидра для засыпания и улучшения сна. Эти медитации мягко перенаправляют внимание с мыслей таким образом, чтобы это способствовало р…
Подробнее
Вечерняя Медитация
Полноценный отдых и крепкий сон - лучший способ для сохранения красоты и молодости. Эта медитация поможет тебе после насыщенного дня совершить правиль…
Подробнее
Мои чудесные истории для добрых снов
Волшебные истории удивят малышей и наполнят их сны уютом и покоем. В сборнике вы найдёте двадцать рассказов для самых маленьких. Формат отлично подход…
Подробнее
Ковёр-самолет
Медитативная сказка для взрослых и детей, которая помогает заснуть ночью и дарит позитивные установки на личностный рост, благополучие и развитие. В с…
Подробнее
Легкий способ улучшить сон
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Восстановление нервной системы: сон, стресс, память
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Вечерняя Медитация
Полноценный отдых и крепкий сон - лучший способ для сохранения красоты и молодости. Эта медитация поможет тебе после насыщенного дня совершить правиль…
Подробнее
Метро-Морфозы
Что будет, если редактор фэнтези и гениальный неудачник-сценарист случайно уснут в метро, рядом? В перегруженном вагоне кольцевой сон становится мосто…
Подробнее
Горная река
Медитативная сказка для взрослых и детей, которая помогает заснуть и дарит позитивные установки на личностный рост, благополучие и развитие. В сказке …
Подробнее
Легкий способ улучшить сон
Эта аудиокнига поможет вам сделать сон столь же естественным процессом, как и дыхание, в результате чего вы будете легко засыпать, крепко спать, просы…
Подробнее
Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…
Подробнее
Медитация Против Волнения, Тревоги И Беспокойства
Беспокойство порождает плохой сон, который порождает еще большее беспокойство, которое порождает плохой сон... и так далее. Данная медитация поможет т…
Подробнее
Скачки роста и регрессы сна у детей. Как выйти из скачков, кризисов и укрепить привязанность. От рождения до 2 лет
Я написала эту книгу для родителей, которые устали от бесконечных капризов и слез малыша. Которые хотят понимать потребности своего ребенка, и уметь п…
Подробнее
Машина времени
Медитативная сказка для взрослых и детей, которая помогает заснуть и дарит позитивные установки на личностный рост, благополучие и развитие. В сказке …
Подробнее
Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна
Дорогие «храпуны»! Ваш храп мешает и вредит вашим близким. Уважаемые читатели, страдающие синдромом обструктивного апноэ сна (болезнью остановок дыхан…
Подробнее
Обмануть депрессию
Эту книжку я писал, чтоб помочь себе и другим. Помочь простыми действенными способами, Движением и приятными мыслями. и другими вещами которые я описа…
Подробнее
Медитация Против Волнения, Тревоги И Беспокойства
Беспокойство порождает плохой сон, который порождает еще большее беспокойство, которое порождает плохой сон... и так далее. Данная медитация поможет т…
Подробнее
Как прожить 100 лет
Что я лично утверждаю в этом вопросе, так это то, что благодаря моему нынешнему знанию того, как правильно жить, я смогу прожить на много-много лет до…
Подробнее
Волшебный лес
Медитативная сказка для взрослых и детей, которая помогает заснуть и дарит позитивные установки на личностный рост, благополучие и развитие. В сказке …
Подробнее
Спи глубже: наука восстановления
Большинство людей считают сон потерей времени. Это одно из самых дорогостоящих заблуждений современности.
За последние двадцать лет нейронаука переве…
Подробнее