здоровый сон

Возвращение. Инструкция по перезагрузке — это практическое руководство для тех, кто пережил кризис и ищет путь обратно к себе. Каждая глава устроена …

Две чашки кофе, рассеянность, будильник на повторе — и снова утро, в котором сил не хватает даже на простые дела. Если недосып стал привычным, неужели…

Вы можете быть очень уставшими и мечтать только об одном: уснуть. Но стоит лечь в кровать, как мозг снова начинает работать. Мысли не останавливаются,…

Храп превращает каждую ночь в ад. Практически все семьи страдают от храпа одного из супругов. Чаще храпят мужчины. Но причины возникновения недуга у м…

Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с кото…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…

Поздравляю, вы слишком заняты, чтобы спать. Ваш мозг — это бесконечная лента новостей, а тело — вечно работающий завод. Вы — элита современного общест…

В этом произведении главное действующее лицо – обыкновенный сон. Оказывается, он имеет неординарные и мало используемые человеком возможности (кроме у…

Мы совершаем 20 000 вдохов в сутки — и почти все делаем неправильно. Речь, стресс, сидячие дни и привычка втягивать живот годами приучают тело дышать …

Сон ребенка в родительской постели вызывает много споров. И сторонники, и противники совместного сна апеллируют к различным медицинским, социальным, п…

Твоё секретное оружие против усталости и хаоса. Забудьте о бессоннице и хроническом стрессе. Эта книга — полный, пошаговый курс по Йога-Нидре, которы…

Мануал по осознанным сновидениям, объединяющее древнюю мудрость и современные научные данные. В десяти последовательных частях раскрываются техники ве…

Каждый вечер одно и то же: ребёнок не хочет спать, просыпается при попытке переложить его в кроватку, требует укачивания, а родители часами пытаются д…

Чувствуете, что энергии нет, даже если выспались? Кофе бодрит лишь на час, а потом накатывает ещё большая усталость? Знакомо ощущение, что вы живёте «…

Примерно треть жизни мы проводим во сне. И мозг во сне работает не меньше, чем днём. Когда со сном проблемы - всё идёт наперекосяк: через пару недель …

Мануал по глубинной работе со сновидениями как путём к психологической целостности. Открывая наследие Фрейда и Юнга, вы научитесь распознавать язык си…

Почему, несмотря на все усилия, мы всё чаще просыпаемся уставшими? Почему сон, который должен восстанавливать силы, нередко становится источником трев…

Ложитесь раньше, но всё равно просыпаетесь разбитым? Усталость не всегда означает, что сна было мало: на неё влияют внутренние часы, накопившаяся потр…

Представьте, что существует по-настоящему революционное средство – нечто, позволяющее жить дольше и насыщеннее, делающее вас более счастливыми и проду…

Даны инструменты против бессонницы. 51 штука. Книга поможет лучше спать, высыпаться и чувствовать себя бодрым по утрам. Материал без воды. Короткое вс…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…

Почему, несмотря на все усилия, мы всё чаще просыпаемся уставшими? Почему сон, который должен восстанавливать силы, нередко становится источником трев…

Эта статья — глубокое и трезвое исследование феномена вещих снов, лишённое мистического налёта. Мы отправляемся в путешествие сквозь века: от толкован…

Можно ли исцелиться во сне? Книга «Исцеление сном. Как сновидения изменяют жизнь» отвечает на этот вопрос реальными историями и практическими методами…

Эта книга представляет собой подробное и структурированное руководство для родителей, посвященное ключевым этапам развития ребенка в первые три года ж…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…

Книга про то, что нам снится. О том, как мы переживаем эти сны. И что делать, когда сны превращаются в реальность. Публикуется в авторской редакции с…

Вы живете в постоянном джетлаге. И даже не подозреваете об этом. Каждое утро будильник вырывает вас из сна. Вы пьете кофе, чтобы проснуться, а вечером…

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНО…

Йога-нидра для засыпания - помогает расслабиться, отключиться от круговерти мыслей. Эта расслабляющая медитация входит в аудио-курс "Здоровый сон". Дл…

Музыка — это не только искусство, но и мощнейший инструмент исцеления. Книга "Гармония тела и души: сила музыкальной терапии" приглашает вас в увлекат…

Этот сон описывает Вселенную как автономный механизм, состоящий из прозрачных плит-блоков, которые сочетают абсолютный покой с фантомным движением. За…

В книге раскрывается феномен "сонного паралича", состояние, при котором человек на грани сна и бодрствования испытывает паралич мышц, часто сопровожда…

Вспомните, как лежали в кровати, считая минуты до рассвета, пока тревога и усталость спорили за ваше внимание. Бессонница переживается особенно тяжело…

Проблемы, связанные с детским сном, воспитанием и развитием малыша волнуют нас с самого его рождения. Но, когда ребенок плохо спит, далеко не каждый р…

Книга «Хромомедицина. Наука цвета» — это путешествие в тайную алхимию света, где каждый оттенок воздействует на тело, сознание и энергию человека. Вы …

Забудьте всё, что вам говорили о плохой наследственности. Ваша ДНК это не приговор, высеченный в камне, а гибкий черновик, который вы редактируете ка…

Серия медитаций Маргариты Кадыровой, это мягкое пробуждение твоей женской силы. В них нет спешки и громких обещаний только спокойствие, безмятежность …

Есть вещи, без которых мы не можем обойтись: сон, питье, еда, работа. Эта книга направлена на то, чтобы научить вас идеальному сну в любое время. Сон …

Сон - это загадочное состояние, в котором мы проводим треть нашей жизни! Однако, несмотря на его жизненно важное значение, немногие знают, как сон раб…

Забудьте всё, что вам говорили о плохой наследственности. Ваша ДНК это не приговор, высеченный в камне, а гибкий черновик, который вы редактируете ка…

Что будет, если отправить человека с безграничной фантазией к психологу? Сможет ли доктор понять разгадку навалившихся у человека проблем и помочь или…

Почему утром сил нет, к полудню внимание рассыпается, а вечером вы вдруг оживаете? Бодрость зависит не только от суточного ритма, но и от потребности …

Человеческая жизнь – это одновременно и дар Божий, и благословение, и долг каждого человека – сохранить ее как можно дольше. Ни один по-настоящему хор…

Быть мамой – одна из самых сложных работ на свете. У нее нет выходных и конца рабочего дня, нет праздников и отпуска, с этой работы нельзя уволиться. …