24 часа. Как перестать прожигать жизнь незаметно для себя
- -
- 100%
- +
В подсознании действует множество путей бегства. Люди верят, что свободно выбирают свои действия, не осознавая своих внутренних страхов и тревог. Вывод этих влияний в сознание не устраняет их полностью, но позволяет их раскрыть. Раскрытие позволяет понять. С можно справиться.
Цель этой главы — не осуждать избегание. Каждый человек время от времени ищет облегчения от трудностей. Скорее, её цель — признать избегание одной из скрытых сил, определяющих то, как люди проводят свою жизнь. Для полного понимания человеческого поведения необходимо исследовать как притяжение, так и избегание, как стремление, так и бегство.
Жизнь формируется не только тем, к чему мы стремимся. Её формирует также то, от чего мы убегаем.
Более того, иногда самый важный вопрос заключается не в том:
Куда я движусь?
а скорее:
От чего я убегаю?
Ведь именно этот ответ часто раскрывает мотивы, скрытые под поверхностью повседневной жизни.
Какие силы определяют мои выборы? – Биология, общество и экономика
Выборы человека не формируются в изоляции. На них влияют биологические инстинкты, психологические склонности, социальные ожидания, культурные традиции и экономические реалии. Голод, сон, социальный статус, семейные обязанности, финансовые ограничения и социальные нормы — всё это влияет на то, как человек расходует своё время. То, что кажется личным выбором, зачастую является результатом сил, которые формировали человеческое поведение на протяжении тысячелетий.
Как технологии изменили эти выборы? – Технологии
Технологии — одна из самых мощных сил, влияющих на распоряжение временем человека. Машины, инструменты, компьютеры и цифровые сети кардинально сократили время, необходимое для выполнения многих задач. Однако обещанное свободное время так и не материализовалось в полной мере. Напротив, сэкономленное время зачастую перенаправляется на новые формы работы, общения, развлечений и потребления. Технологии меняют не только то, чем мы занимаемся; они меняют то, о чем мы думаем, к чему стремимся, от чего уходим и даже то, как мы понимаем самих себя.
В совокупности эти шесть аспектов создают основу для изучения человеческой жизни. Они показывают, что каждый час — это не просто единица измерения времени. Это смесь действия и мысли, стремления и бегства, формируемая древними и современными силами.
Эта книга исследует, куда движется человеческая жизнь — час за часом, день за днём, год за годом. Понимая, как мы тратим своё время, мы можем лучше понять самих себя.
Глава 1. Равный дар
24-часовое равенство
Люди различаются по бесчисленному множеству признаков. Одни рождаются в богатстве, другие — в бедности. Одни наследуют знания, талант, красоту, влияние или возможности. Одни живут в мирных обществах, другие — в условиях конфликтов и лишений. Обстоятельства рождения крайне неравны.
И все же, несмотря на все эти неравенства, существует одно удивительное равенство.
У каждого человека в сутки по двадцать четыре часа.
И богатый предприниматель, и бедный рабочий, и «th », и влиятельный политический лидер, и знаменитый спортсмен, и учёный, и художник, и студент — все они начинают каждое утро с одинаковым запасом времени. Никакое богатство не может купить двадцать пятый час. Никакая политическая власть не может указом добавить лишний день в неделю. Ни один технологический прорыв пока не смог увеличить продолжительность суток.
Поэтому время — один из немногих ресурсов, распределенных с поразительным равенством.
Хотя это наблюдение может показаться простым, его последствия весьма глубоки.
Сравнивая людей, мы часто обращаем внимание на различия в богатстве, имуществе, образовании или достижениях. Мы редко задумываемся об общем ресурсе, из которого рождаются все достижения. Каждая написанная книга, каждый созданный бизнес, каждое научное открытие, каждая дружба, каждое произведение искусства и каждая цивилизация в конечном счёте были построены человеческим трудом.
Собор — это застывшее время.
Университет — это накопленное время.
Бизнес — это организованное время.
Отношения — это совместно прожитое время.
Жизнь — это не что иное, как время, обретшее форму.
Если смотреть на это с этой точки зрения, время — это не просто то, что проходит. Время — это та самая субстанция, из которой состоит человеческая жизнь.
Важность этой концепции становится ещё более очевидной, если задуматься о том, насколько по-разному люди используют свои двадцать четыре часа.
Один человек проводит вечер, осваивая новый навык. Другой тратит тот же вечер, тону в бесконечном потоке информации. Один человек посвящает годы освоению ремесла. Другой тратит те же годы на бесцельное блуждание без четкого направления. Оба тратят одинаковое количество часов, но результаты кардинально различаются.
Разница заключается не в количестве затраченного времени, а в том, как оно распределяется.
Это не означает, что успех или неудачу можно свести исключительно к личным качествам (choices ). Обстоятельства играют решающую роль. Социальные условия, здоровье, образование, возможности и удача — всё это влияет на результаты. Однако даже с учётом этих различий время остаётся той общей средой, через которую должна пройти любая возможность.
Каждая мечта требует многих часов.
Каждый навык требует многих часов работы.
Каждое отношение требует много часов.
Каждая трансформация требует много часов.
Нет короткого пути, позволяющего обойти эту фундаментальную реальность.
Сутки, состоящие из двадцати четырёх часов, — это универсальный бюджет человечества. Каждое утро мы получаем новую порцию времени . Каждый вечер часть этой порции безвозвратно утрачивается.
В отличие от денег, которые можно заработать заново, вернуть после потери или унаследовать от других, время, однажды потраченное, никогда не вернётся. Неиспользованные часы вчерашнего дня ушли навсегда. Будущее может принести новые часы, но оно никогда не вернёт старые.
По этой причине истинная важность времени заключается не только в его количестве, но и в его необратимости.
Деньги можно потерять и вернуть.
Бизнес может потерпеть крах и быть восстановлен.
Страна может пережить упадок, а затем вновь процветать.
Но потерянный год жизни вернуть невозможно.
Часы идут только в одном направлении.
Эта реальность придает каждому часу уникальное значение. Осознаем мы это или нет, каждый проходящий час представляет собой небольшую часть нашей ограниченной жизни. Мы не просто тратим время; мы тратим свою жизнь.
Один день в жизни человека
Продолжительность жизни человека может составлять семьдесят или восемьдесят лет.
Однако жизнь не измеряется годами.
Её проживают день за днём.
Великая история жизни пишется в каждом обычном дне.
Большинство людей полагают, что жизнь формируется благодаря необыкновенным моментам.
Событиями.
Свадьбы.
Повышения по службе.
Достижения.
Потери.
Эти моменты важны.
Но они бывают редко.
Большую часть жизни составляют обычные дни.
Одно и то же утро.
Та же поездка на работу.
Та же работа.
Те же самые разговоры.
Все те же рутины.
Если мы хотим понять, как проходит жизнь , мы должны понять, как проходит день.
В этой главе мы проследим за типичным днём, руководствуясь шестью вопросами, которые лежат в основе этой книги:
Что я делаю?
О чём я думаю?
Куда я иду?
От чего я ухожу?
Какие силы определяют мои выборы?
Как технологии изменили эти выборы?
Рассматривая обычный день, мы можем лучше понять всю жизнь.
6:00 утра — пробуждение
Звучит будильник.
Начинается новый день.
Еще до того, как принимаются какие-либо важные решения, уже начинают действовать различные силы.
Биологические процессы пробуждают тело.
Привычка определяет утреннюю рутину.
Технологии часто обеспечивают первую связь дня.
Многие люди берут в руки мобильные телефоны, ещё не проснувшись окончательно.
Новости.
Новости.
Уведомления.
Социальные сети.
День начинается уже в состоянии рассеянности.
Что я делаю?
Пробуждение.
О чём я думаю?
Планы, переживания, ожидания.
К чему я стремлюсь?
К целям завтрашнего дня.
От чего я ухожу?
От сна и бездеятельности.
Какие силы определяют мой выбор?
Биология и привычка.
Как технологии изменили этот момент?
Мобильный телефон часто становится первым объектом внимания.
7:00 утра — подготовка к предстоящему дню
Человек принимает душ.
Завтракает.
Они одеваются.
Готовится к работе, учебе или выполнению обязанностей.
Эти действия могут показаться простыми.
Однако они раскрывают нечто важное.
Большая часть жизни — это поддержание.
Поддержание здоровья.
Поддержание внешнего вида.
Поддержание готовности.
Многие повседневные действия направлены не на достижение результатов, а на поддержание работоспособности .
Без поддержания достижение высоких целей становится трудным.
Время, потраченное
Не стремясь к славе.
Не в бегстве.
Просто сохраняя жизнь.
Значительная часть человеческой жизни относится к этой категории.
9:00 утра — начало рабочего дня
Человек приступает к работе.
Возможно, в офисе.
Возможно, дома.
Возможно, на заводе.
Возможно, в классе.
Возможно, в компании.
Работа занимает значительную часть жизни взрослого человека.
Для многих людей это самый продолжительный отрезок времени, который они тратят на что-либо.
Однако значение работы сильно варьируется.
Для одних работа — это необходимость.
Для других — это часть их личности.
Для третьих — это стремление к достижению целей.
Для третьих — служение.
Два человека могут заниматься одним и тем же видом работы и при этом переживать совершенно разные реальности.
Что я делаю?
Это работает.
О чём я думаю?
Цели, проблемы, сроки.
К чему я стремлюсь?
Доход, достижения, вклад, безопасность.
От чего я ухожу?
Финансовая неопределенность.
Заинтересованные стороны
Экономика, социальные ожидания, личные амбиции.
11:00 — Блуждающие мысли
Хотя работа продолжается, моё внимание рассеяно.
Тело здесь.
Но мысли блуждают где-то в другом месте.
На поверхность всплывают воспоминания.
Планы на будущее начинают обретать очертания.
Возникают опасения.
Возникают мечтания.
Это объясняет один важный принцип.
Большую часть своей жизни люди проводят физически в одном месте, но мысленно — в другом.
Ум редко остается в настоящем.
На одно только размышление уходит много времени.
Иногда — конструктивно.
Иногда — нет.
Жизнь человека — это не только действия, но и сопровождающие их мысли.
13:00 – Обед и обсуждение
Перерыв в работе.
Люди собираются.
Ведутся разговоры.
Укрепляются отношения.
Делятся историями.
Высказываются мнения.
Люди — глубоко социальные существа.
Даже, казалось бы, обычные разговоры выполняют важные функции.
Они создают чувство принадлежности.
Снижают чувство одиночества.
Укрепляют доверие.
Укрепляют идентичность.
Большая часть человеческого счастья проистекает из таких обычных взаимодействий.
Не из-за выдающихся достижений.
А из повседневных взаимодействий.
15:00 — Усталость и желание сбежать
Энергия начинает спадать.
Концентрация ослабевает.
Ум ищет покоя.
Именно в этот момент часто возникает желание отвлечься.
Быстрый взгляд на социальные сети.
Видео.
Новостная статья.
Ненужный разговор.
Незначительное отвлечение внимания.
Ни одно из этих действий само по себе не является сложным.
Интересен вопрос о мотивации.
Выбирают ли люди эту деятельность ради удовольствия?
Или для того, чтобы отвлечься?
Внешне поведение выглядит одинаково.
Внутренняя причина отличается.
Это различие вновь и вновь возникает на протяжении всей жизни.
18:00 — Домой
Работа закончилась.
Начинается новый переход.
Человек переключается с одной роли на другую.
Сотрудник становится родителем.
Сотрудник становится другом.
Руководитель становится спутником жизни.
В течение дня люди постоянно меняют свою идентичность.
Жизнь, в некоторой степени, заключается в том, чтобы научиться справляться с такими изменениями.
Возвращение домой часто даёт возможность для самоанализа.
Как прошел день?
Чего удалось достичь?
Что осталось незавершенным?
Однако для многих глубокие размышления сменяются сиюминутным порывом.
Развлечения начинаются ещё до того, как успевают появиться какие-либо мысли.
19:00 — Досуг
Досуг — одно из величайших достижений человечества.
На протяжении большей части истории всё свободное время уходило на простое выживание.
Современное общество создало беспрецедентное количество свободного времени.
Досуг.
Игра.
Чтение.
Музыка.
Игры.
Фильмы.
Разговор.
Путешествия.
Увлечения.
Отдых неизмеримо обогащает жизнь.
Он также может превратиться в бесконечное отвлечение.
И снова разница заключается не в самой деятельности, а в её связи с осознанностью.
Отдых восстанавливает силы.
Или же это может быть просто занятием.
21:00 — Столкновение с самим собой
По мере того как день подходит к концу, отвлекающих факторов становится меньше.
«Я» становится более очевидным.
Возникают вопросы.
Как складывается жизнь?
Я счастлив?
Чем я занимаюсь в свободное время?
Двигаюсь ли я к тому, что важно?
Некоторые люди приветствовали такие вопросы.
Другие же стараются их избегать.
Именно поэтому позднее послеобеденное время часто воспринимается как психологически значимое.
Внешний мир затихает.
Внутренний мир становится шумнее.
Человек встречается с единственным спутником, который у него был за весь день.
Свое «Я».
22:00 — Размышления или отвлечение
Перед сном открывается множество возможностей.
Человек может сделать следующее:
Поразмышлять.
Почитать.
Спланировать.
Помолиться.
Перелистывать страницы.
Или продолжайте поглощать стимулы, пока не упадете от изнеможения.
Этот тест многое раскрывает о взаимосвязи между осознанием и бегством от реальности.
Мыслить не всегда приятно.
Оно может выявить противоречие.
Вопросы, оставшиеся без ответа.
Неосуществленные амбиции.
Побег откладывает такие столкновения.
Мысли же манят их.
23:00 — Сон
В конце концов, это чувство угасает.
День заканчивается.
Треть жизни уходит на сон.
На первый взгляд это кажется бессмысленным.
Однако сон делает возможным всё остальное.
Без него ухудшается способность мыслить.
Ухудшается физическое здоровье.
Страдает продуктивность.
Даже бездействие имеет смысл.
Это важный урок.
Не всё ценное время кажется полезным.
Отдых — это часть жизни, а не её прерывание.
Как умножить день в тысячу раз
Ничто из описанного в этой главе не является чем-то необычным.
В этом-то и дело.
Этот обычный день ничем не отличается от миллионов других дней.
А теперь представьте себе такой же день, повторяющийся снова и снова на протяжении многих десятилетий.
Результат остаётся на всю жизнь.
Мелкие привычки складываются.
Отношения углубляются или ослабевают.
Мудрость растёт.
Выясняются ценности.
Последствия прогрессируют.
Снова случаются побеги.
Технологии формируют внимание.
Душа развивается.
Рождается жизнь.
Не благодаря нескольким захватывающим моментам.
А из тысяч обычных дней.
Вопрос, скрытый в каждом дне,
Каждый день молча задает вопрос:
Как ты проведешь время, которое тебе дано?
Этот вопрос редко возникает внезапно.
Он проявляется в мелких решениях.
Обратить внимание или нет.
Учиться или не учиться.
Общаться или не общаться.
Творить или не творить.
Думать или не думать.
Бежать или не бежать.
Действовать в соответствии с ценностями или нет.
Ответы определяют следующий день.
Дни формируют годы.
Годы формируют жизнь.
Если смотреть на человеческую жизнь в целом, её часто трудно понять.
Если же рассматривать её день за днём, всё становится ясно.
За один день мы видим:
Действия и мысли.
Погоню и бегство.
Биология и культура.
Технологии и привычки.
Смысл и отвлечение.
Мир и «я».
Шесть вопросов этой книги следуют друг за другом.
Каждый час.
Каждый день.
Каждое живое существо.
Искусство жить — это, в конечном счёте, искусство прожить день.
Ведь жизнь — это не что иное, как тысячи дней, сплетенных воедино.
И каждый день начинается с одного и того же дара:
Новой возможностью жить.
История человеческой жизни — вот что становится результатом этого дара.
Время — это высшая валюта.
Люди часто считают время деньгами.
Это сравнение полезно, но оно неполно.
Время не просто похоже на деньги.
Время — это нечто более фундаментальное, чем деньги.
Деньги — это изобретение человека. Время — это условие жизни.
Деньги можно обменивать, копить, вкладывать, брать в долг, дарить, наследовать или приумножать. Время не обладает ни одной из этих характеристик.
Каждая когда-либо созданная валюта в конечном счёте зависит от времени.
Работникам платят за их время.
Компании обменивают время на прибыль.
Студенты обменивают время на знания.
Спортсмены обменивают время на результаты.
Инвесторы обменивают время на будущий доход.
Само богатство часто представляет собой отражение прошлого, преобразованное в экономическую ценность.
Чем глубже человек погружается в экономическую деятельность, тем очевиднее становится, что время заложено в каждую сделку.
Представьте себе человека с неизмеримым богатством, которому осталась всего одна неделя жизни.
Какую ценность представляют дополнительные деньги?
В этот момент становится ясна иерархия ценностей. Деньги полезны только потому, что могут влиять на восприятие времени. Без будущего значение богатства значительно уменьшается.
Этот мысленный эксперимент раскрывает важную истину.
В конечном счёте люди стремятся к деньгам не ради них самих.
В том ограниченном времени, которое у них есть, они стремятся к тому, что можно купить за деньги.
Удовольствие.
Безопасность.
Свобода.
Опыт.
Отношения.
Возможности.
Другими словами, большая часть ценности денег проистекает из их связи со временем.
Время, однако, не нуждается в подобном обосновании.
Оно обретает свою ценность просто потому, что жизнь разворачивается в его рамках.
Каждый значимый человеческий опыт происходит во времени.
Любовь нуждается во времени.
Дружба требует времени.
Время необходимо для обучения.
Время необходимо для исцеления.
Для роста требуется время.
Даже чтобы испытать счастье, нужно время.
Это делает время самой ценной валютой в жизни человека.
Каждый день мы совершаем бесчисленные транзакции, используя эту валюту.
Мы обмениваем свой труд на доход.
Мы обмениваем своё внимание на развлечения.
Мы обмениваем достижения на усилия.
Мы обмениваем годы на опыт.
Некоторые из этих обменов создают долгосрочную ценность. Другие дают лишь временное удовлетворение. И все же все они связаны с расходованием одного и того же незаменимого ресурса.
Трагедия заключается в том, что многие люди тщательно отслеживают свои финансовые расходы, но уделяют мало внимания своим «мирским» затратам.
Они знают, куда уходят их деньги.
Но они не знают, куда уходит их время.
Однако в конце жизни исчезают не деньги, а время.
По этой причине понимание того, как мы тратим своё время, может стать одной из важнейших форм самопознания . Понять, как человек использует своё время, — значит понять, что он действительно ценит, осознанно или неосознанно.
Наши календари раскрывают о нас гораздо больше, чем наши мнения.
Часто наши расписания раскрывают о нас гораздо больше, чем наши намерения.
Более того, время, которое мы тратим, в конечном итоге определяет облик нашей жизни.
Почему время ценнее денег
Большинство людей проводят большую часть своей жизни в погоне за деньгами. Они учатся, работают, беспокоятся, копят, вкладывают средства, а иногда даже жертвуют ради этого отношениями и своим здоровьем. Поскольку деньги занимают столь центральное место в современной жизни, их часто считают высшим мерилом ценности.
Однако при более внимательном рассмотрении становится ясно, что время ценнее денег.
Чтобы легче это понять, представьте себе двух людей.
У первого человека, хотя у него и очень мало денег, впереди много лет здоровой жизни.
Второму же человеку осталось жить всего несколько дней, несмотря на то, что он накопил огромное состояние.
У кого из них более ценный актив?
Большинство людей интуитивно понимают, что первый человек обладает чем-то гораздо более фундаментальным. У этого бедняка есть возможности. Он может учиться, творить, любить, исследовать, строить отношения, исправлять ошибки и менять ход своей жизни. Богатый человек, несмотря на свои владения, сталкивается с серьезным ограничением во времени.
Этот мысленный эксперимент раскрывает неудобную правду. Способность лучше распоряжаться своим временем во многом определяет важность денег. Без времени деньги в значительной степени теряют свою полезность.
Предположим, вам предложили выбор. Вы можете либо получить сегодня крупную сумму , либо прожить ещё десять лет в добром здравии. Большинство людей выбрали бы дополнительные годы жизни. Причина очевидна. Время открывает возможность для всех остальных переживаний. Без времени вы не сможете наслаждаться богатством, стремиться к целям или делить жизнь с другими.
За деньги можно купить дом.
Но за деньги нельзя купить те годы, которые нужны, чтобы наполнить этот дом воспоминаниями.
За деньги можно купить кровать.
Но за деньги нельзя купить спокойный сон.
За деньги можно купить лекарства.
Но они не могут гарантировать здоровье.
За деньги можно купить развлечения.
Но это не гарантирует счастья.
За деньги можно купить компанию.
Поэтому дружбу нельзя гарантировать.
В любом случае деньги могут влиять на обстоятельства, но время — это тот глубокий ресурс, благодаря которому жизнь действительно переживается.
Еще одно важное отличие заключается в том, что деньги можно вернуть.
Владелец бизнеса может потерять огромное состояние и будет вынужден восстанавливать его.
Инвестор может понести убытки и возместить их.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.