Питание без догм. Если еда источник стресса, тревоги и чувства вины
Так что же предлагает эта книга?
Обещание простое, но революционное: прочитав ее, вы не получите еще один список «что можно» и «что нельзя».
Вместо этого вы получите инструменты, которые помогут вам:
⦁ Слышать свое тело и доверять его сигналам голода и сытости.
⦁ Различать физический голод и эмоциональный.
⦁ Выбирать еду без паники и чувства вины.
⦁ Наслаждаться любым приемом пищи — будь то яблоко или кусок пирога.
Вернуть еде ее законное место — источника энергии и удовольствия.
Это путь от пищевой тревоги к пищевой свободе.
Путь от диеты — к радости.
Вы готовы перестать бояться и начать жить? И есть. Пора начинать.
