Плохое кровообращение и как его улучшить

Накопление бляшек, тромбы или суженные кровеносные сосуды могут привести к плохому кровообращению. Когда препятствия или узкие пути замедляют кровоток, вашему организму оказывается трудно эффективно отправлять кровь в каждую часть вашего тела. Физические упражнения и здоровое питание могут помочь.

1.1 Что такое плохое кровообращение? На кого влияет плохое кровообращение? Каковы симптомы? Риски плохого кровообращения

Что такое плохое кровообращение?

Плохое кровообращение происходит, когда что-то мешает вашей сложной, обширной кровеносной системе, которая доставляет кровь, кислород и питательные вещества по всему телу. Когда ваше сердце, вены, артерии, капилляры и другие кровеносные сосуды здоровы, они могут эффективно давать вашим клеткам все необходимое. Это непрерывный цикл доставки кислорода и других необходимых веществ к вашим клеткам и удаления отходов из ваших клеток. Проблемы случаются, когда что-то идет не так с какой-то частью системы доставки или клапанами, которые контролируют направление движения крови. Как и водитель доставки, сталкивающийся с проблемами и задержками на своем маршруте, кровь может попадать в объезды и препятствия на своем пути.

Препятствия в кровеносных сосудах затрудняют прохождение крови, особенно при попытке достичь частей тела, которые находятся дальше всего от сердца – пальцев рук и ног. Самая большая проблема плохого кровообращения заключается в том, что ваши клетки не получают столько кислорода, сколько им действительно нужно. Когда клетки не получают необходимого им кислорода, они не в состоянии нормально функционировать.

На кого влияет плохое кровообращение?

У людей старше 40 лет, имеющих избыточный вес, страдающих диабетом и не занимающихся спортом, вероятность плохого кровообращения выше.

Риски плохого кровообращения

Один из самых серьезных рисков плохого кровообращения заключается в том, что клетки не получают необходимый им кислород и питательные вещества, а отходы, которые они выделяют, не удаляются. Плохое кровообращение может повлиять на конечности, такие как руки, пальцы рук, ступни и ноги, прежде чем повлиять на другие части тела. Когда система доставки дает сбой, кровоток может замедлиться, вызывая осложнения. Оно может быть вызвано проблемами со здоровьем, которые мешают кровотоку. Это может представлять опасность для вашего сердечно-сосудистого здоровья, когнитивных функций и общего здоровья ваших органов. Риски плохого кровообращения включают в себя:

Усталость и недостаток энергии

Неспособность сосредоточиться

Плохая память

Требуется больше времени для заживления

Хорошей новостью является то, что вы можете добиться улучшения кровообращения, внеся в свою жизнь всего несколько простых изменений. Все, что нужно, – это постоянная приверженность участию в здоровой деятельности, здоровому питанию и отказу от сидячего образа жизни, полному отказу от вредных привычек.

1.2 Почему вам нужен хороший кровоток. Признаки плохого кровообращения

Почему вам нужен хороший кровоток

Трудно поверить, но в вашем теле около 60 000 миль кровеносных сосудов. Вместе с вашим сердцем и другими мышцами они составляют вашу кровеносную систему. Эта сеть путей переносит кровь в каждый уголок вашего тела. Но когда ваше кровообращение плохое, оно замедляет либо блокирует поток крови. Это означает, что клетки вашего тела не могут получить весь необходимый им кислород и питательные вещества.

Признаки плохого кровообращения

Когда конечности не получают достаточно крови, руки или ноги могут ощущаться холодными либо онемевшими. Если у вас светлая кожа, ваши ноги могут приобрести синеватый оттенок. Плохое кровообращение также может высушить кожу, сделать ногти ломкими и вызвать выпадение волос. У некоторых мужчин могут возникнуть проблемы с получением или поддержанием эрекции. А если у вас диабет, ваши царапины, язвы или раны, как правило, станут заживать медленнее.

1.3 Как плохое кровообращение влияет на ваш организм? Каковы симптомы?

Как плохое кровообращение влияет на ваш организм?

Вы можете чувствовать боль, онемение, покалывание или холод в частях тела, где плохое кровообращение. Часто симптомы плохого кровообращения затрагивают ноги, руки, пальцы рук, ступни и пальцы ног.

Каковы симптомы?

Нарушение кровообращения может вызвать ряд симптомов, в том числе: Мышцы болят или ощущаются слабыми при ходьбе. Ощущение покалывания на коже. Бледный или синюшный цвет кожи. Холодные пальцы рук или ног. Онемение. Боль в груди. Припухлость. Выпирающие вены.

1.3 Каковы причины плохого кровообращения?

Состояния, которые уменьшают приток крови, могут привести к плохому кровообращению, например, они могут быть следующими.

Курение

Химические вещества повреждают кровеносные сосуды, повышая риск развития атеросклероза.

Высокое кровяное давление

Когда кровь давит на стенки кровеносных сосудов с большой силой, это может их ослабить. Это затрудняет движение по ним крови. Атеросклероз

Бляшки (в них содержится жир и холестерин) скапливаются внутри артерий, приводя к ограничению притока крови.

Диабет

Чрезмерно высокий уровень глюкозы в крови может повредить кровеносные сосуды.

Тромбоз глубоких вен

В ноге образуется тромб, который приводит к ухудшению притока крови.

Тромбоэмболия легочной артерии

Тромб в ноге отрывается и попадает в легкое, Из-за чего происходит препятствование поступлению крови в легкие.

Заболевания периферических артерий

Бляшки внутри периферических артерий сокращают количество крови, поступающей в ноги и ступни.

Варикозное расширение вен

Когда ваше кровяное давление повышается, оно может повредить стенки и клапаны ваших вен. Кровь внутри варикозных вен может течь в неправильном направлении.

Болезнь Рейно

Кровеносные сосуды в пальцах рук и ног сужаются, когда вы испытываете холод либо стресс.

Ожирение

Ожирение может подвергнуть вас риску возникновения медицинских проблем, замедляющих кровообращение, таких как диабет, высокое кровяное давление и нездорово высокий уровень холестерина.

2.1 Как диагностируется нарушение кровообращения? Какие исследования будут проводиться для диагностики нарушения кровообращения? Как лечится плохое кровообращение?

Как диагностируется нарушение кровообращения?

Вашему поставщику услуг потребуется: Физический осмотр. История болезни. Тесты.

Какие исследования будут проводиться для диагностики нарушения кровообращения?

Ваш врач может назначить следующие тесты:

Ультразвуковая допплерография (Doppler ultrasound). Сегментарное допплеровское исследование давления (Segmental Doppler pressure testing). Тест на лодыжечно-плечевой индекс (test Ankle-brachial index – ABI). Ангиография (Angiography). Компьютерная томография (Computed tomography – CT). Стресс-тест (Stress test). Анализы крови.

Как лечится плохое кровообращение?

Ваш врач может назначить вам лекарства либо провести операцию, чтобы:

Открыть закупоренные артерии (ангиопластика) или обойти их (шунтирование). Произвести удаление тромба (удаление тромба с помощью катетера). Установить фильтр в нижнюю полую вену, который не даст тромбам попасть в легкие. Закрыть или удалить варикозные вены.

2.2 Какие лекарства используются? Осложнения/побочные эффекты лечения

Лекарства, которые может назначить ваш врач, включают нижеперечисленные.

Статины

Статины, которые предотвращают образование бляшек в артериях.

Антиагрегантные препараты

Антиагрегантные препараты, такие как аспирин, которые не дают организму образовывать крупные тромбы.

Препараты для разжижения крови

Препараты для разжижения крови, такие как варфарин (Coumadin или Jantoven) или другие пероральные препараты для предотвращения образования тромбов.

Тромболитики

Тромболитики для устранения крупных опасных тромбов. Лекарства, снижающие артериальное давление

Врач может назначить вам эти лекарства.

Осложнения/побочные эффекты лечения

Любая операция сопряжена с риском кровотечения. Лекарства, которые не дают вашему организму создавать большие тромбы, также сопряжены с риском кровотечения. Ваш лечащий врач поможет вам подобрать правильную дозировку, чтобы у вас не было чрезмерного кровотечения, если вы пострадаете.

2.3 Как вам позаботиться о себе? Как вы можете снизить риск? Перспективы / Прогноз

Как вам позаботиться о себе?

Симптомы плохого кровообращения вы можете облегчить. Вот советы:

Занимайтесь упражнениями. Соблюдайте здоровую диету. Бросьте курить. Худейте. Управляйте своим стрессом. Надевайте компрессионные перчатки или чулки.

Как вы можете снизить риск?

Вы можете снизить риск нарушения кровообращения. Вот советы:

Занимайтесь упражнениями. Поддерживайте здоровый вес. Не курите. Если вы курите, бросайте. Ешьте здоровую пищу. Контролируйте высокое кровяное давление, высокий уровень сахара и высокий уровень холестерина.

Перспективы / Прогноз

Чего вам ожидать, если у вас плохое кровообращение? – Если вы ничего не сделаете с плохим кровообращением, оно само по себе не улучшится. На самом деле, оно может ухудшиться. Но вам надо контролировать и улучшать плохое кровообращение с помощью изменения образа жизни, лекарств и если это необходимо, хирургического вмешательства.

При подготовке этой главы использовался источник [1].

3.1 Способы решения проблемы. Когда вам следует обратиться к врачу?

Способы решения проблемы

Проблему плохого кровообращения можно решить несколькими способами:

Продолжайте ходить на прием к врачу. Принимайте лекарства, прописанные вашим врачом. Ведите здоровый для сердца образ жизни. Знайте предупреждающие признаки серьезных проблем, таких как тромбоэмболия легочной артерии.

Когда вам следует обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если у вас появились новые симптомы, тромбоз глубоких вен или если принимаемые вами лекарства не помогают облегчить ваши симптомы.

3.2 Когда вам следует обратиться в отделение неотложной помощи? Какие вопросы вам следует задать врачу?

Когда вам следует обратиться в отделение неотложной помощи?

Вам следует немедленно обратиться за помощью, если:

У вас нет чувствительности в ноге. Вы ощущаете покалывание или боль в ноге, когда не напрягаетесь. У вас болит грудь. Вы думаете, что у вас тромбоэмболия легочной артерии.

Какие вопросы вам следует задать врачу?

Какие упражнения вы бы мне порекомендовали?

Нужно ли мне лечение или я могу просто изменить образ жизни?

Стоит ли мне принимать детский аспирин ежедневно?

Записка из клиники Кливленда

Ряд распространенных медицинских проблем может вызвать плохое кровообращение, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить его. Например, вы можете питаться здоровее и увеличить уровень физической активности. Если этих действий недостаточно для улучшения кровообращения, ваш врач может назначить вам лекарства или провести операцию, если другие методы лечения не работают.

4.1 Контролируйте свое артериальное давление. Пейте воду

Контролируйте свое артериальное давление

Если оно чрезмерно высокое, это может вызвать артериосклероз – состояние, при котором артерии становятся жестче и может произойти перекрытие притока крови. Стремитесь к показателю 120 мм рт. ст. на 80 мм рт. ст. или ниже, но спросите своего врача о наилучших цифрах для вашего возраста и здоровья. Проверяйте свои показания не реже одного раза в месяц. Вы можете купить домашний тонометр либо воспользоваться тонометром в аптеке.