Снимите стресс. Расслабьтесь и восстановитесь
Издательство:
Автор
В книге дается развернутое понятие стресса, говорится о симптомах и риске. Приводится ряд способов его снятия. Подробно рассказывается о снятии стресса с помощью ежедневной аутогенной тренировки и расслабления. Говорится об осознанности для снижения эмоциональной реактивности и большей терпимости к стрессу. Много полезных советов.
Могут быть противопоказания. Требуется консультация специалиста.
