Чувство меры. Путь к устойчивым изменениям

Книга о психологической стороне ограничений, дисциплины и изменений. Почему жёсткий контроль приводит к срывам. Почему самокритика не делает сильнее. Почему устойчивые изменения невозможны без уважения к себе. «Чувство меры. Путь к устойчивым изменениям» — это размышление о том, как формируются привычки, как работает внутренний диалог и почему настоящая устойчивость рождается не из силы воли, а из внимательности и баланса. Книга подойдёт тем, кто хочет менять образ жизни, отказываться от разрушительных привычек и выстраивать дисциплину без давления и самонаказания. Это спокойный, честный текст о взрослом отношении к себе и о том, как двигаться вперёд, не теряя внутреннюю опору.