Стопы без боли. Все о плоскостопии, косточках и не только

Во внутреннем оформлении использованы фотографии и иллюстрации: Akora Illustrator, Aksanaku, Anna Chmil, Bunsinth-Nan-Pua, Carmen Whitehead, Designua, Di-Art, DrFaiz, elenabsl, Francisco Javier Diaz, Hanna_Pavliuk, iRichPhoto, joel bubble ben, KAMAKSI, LadadikArt, Lvivjanochka Photo, MattL_Images, Mind Pixell, nenta, Net Vector, Pepermpron, Pictures of your Life, Refl uo, Shahi Malik, SrideeStudio, studiovin, Sunfl owerMomma, Timonina, Vladimir Zlotnik, Wirestock Creators / Shutterstock / FOTODOM

Используется по лицензии от Shutterstock / FOTODOM;

© Hank Grebe, joloei, leonello, libre de droit, medicalstocks, mw-atp5, Scio21, VectorMine / iStock / Getty Images Plus / GettyImages.ru

© Ларионов А.А., текст, 2025

© Каулен С.А., иллюстрации, 2026

© ООО «Издательство «Эксмо», 2026

Вступление от автора

Эта книга написана мной, доктором травматологом-ортопедом Александром Ларионовым для самого широкого круга читателей. Поэтому я старался не употреблять сложные научные выражения, медицинские термины и прочие слова, непонятные людям без медицинского образования. Признаюсь, это было для меня непросто.

Какую цель я ставил перед собой при написании этой книги? Прежде всего, наладить коммуникацию между врачом и пациентом. Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда доктор не имеет возможности или желания подробно объяснить причины вашего состояния, обосновать свои рекомендации или просто оказывается неразговорчивым.

В своей практике я всегда стараюсь доступно и подробно рассказывать пациентам, что с ними происходит, в чем причина недуга, почему я считаю именно так, какие существуют способы лечения и какой вариант я считаю оптимальным для каждого конкретного человека. На мой взгляд, когда человек понимает, что с ним происходит, и осведомлен о том, как можно на это повлиять, он более осознанно выполняет назначения врача, и доктор видит лучшие результаты лечения, может вовремя подкорректировать его или поменять метод и подход. Это, несомненно, идет на пользу пациенту и приносит больше удовлетворения доктору от его труда.

В этой книге я постарался осветить наиболее часто встречающиеся проблемы, с которыми сталкивался за годы моей многолетней врачебной практики. Стопа – опора нашего тела, и если с ней возникают проблемы, то качество жизни пациента неизбежно ухудшается: беспокоят боли, деформации, подбор обуви вызывает значительные затруднения. В итоге эти проблемы могут привести и к смене профессиональной деятельности тех, чей труд связан с длительным стоянием на ногах или постоянной ходьбой.

Книга написана так, чтобы людям без медицинского образования было понятно, что и почему с ними происходит, какие способы диагностики и лечения такого заболевания существуют и почему доктор дает те или иные советы. Я решил начать именно со стопы, так как она – опора нашего тела. Этот весьма сложный и важный орган гарантирует нам устойчивость, плавность движений и возможность ходить без боли, что напрямую влияет на здоровье ног, спины и общее состояние человека.

Книга адресована и тем людям, которые не очень любят «ходить по врачам» и стараются лечиться самостоятельно. Как врачи ни борются с самолечением, все равно остается достаточно много людей, которые стараются решить проблемы со здоровьем самостоятельно и обращаются к врачам только в самых крайних случаях. Надеюсь, эта книга подскажет им, когда и как можно помочь самим себе, а когда необходимо вовремя обратиться к врачам, когда самостоятельно проблему решить нельзя. Вовремя сделать правильный выбор бывает очень важно.

Эта книга может быть полезна и студентам медицинских училищ и вузов.

Кроме того, здесь вы найдете большой комплекс упражнений лечебной гимнастики для стоп и нижних конечностей, который будет полезен и здоровым людям для профилактики заболеваний и деформаций стопы, в том числе и у детей.

Сам я, дипломированный врач, кандидат медицинских наук, автор одной из 300 операций на стопе у пожилых и престарелых пациентов с «косточкой», без малого 40 лет занимаюсь, обследованием и лечением больных как с патологией стоп, так и с проблемами коленных, тазобедренных и других суставов, болями в спине, различными проявлениями остеохондроза, заболеваниями и последствиями травм опорно-двигательного аппарата, нарушениями осанки. Надеюсь, мой опыт окажется для вас полезным и поможет сделать правильный выбор.

Анатомия и функции стопы

Несмотря на то, что стопа – сравнительно небольшая часть конечности, ее анатомия весьма сложна: в ней насчитывается до 30 костей из 205, присутствующих в целом в человеческом скелете.

Стопа человека – уникальное творение природы. Ни у одного из ныне живущих животных нет органа с подобным набором функций. У животных передние и задние лапы выполняют либо опорную, либо хватательную роль и поэтому имеют схожее строение. У человека же функции нижних и верхних конечностей принципиально различны. Люди развивались в направлении полного освобождения рук от функции опоры, и на стопы легли две противоположные задачи.

1. Гарантировать стабильную опору на любой поверхности, подобно прочному фундаменту.

2. Обеспечивать мобильность, подвижность и возможность подстраиваться под неровности почвы.

Таким образом, стопа человека стала уникальным инструментом: с одной стороны, она должна быть прочным основанием, обеспечивающим устойчивость человека, с другой – быть гибким амортизатором, адаптирующимся к рельефу местности. Эта двойственность – прямое следствие того, что наши руки освободились для иных целей.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.