Как бросить курить подростку, у которого понижен авторитет среди сверстников: шокирующая правда, почему сигареты делают тебя изгоем, и пошаговый план, как забыть о никотиновом рабстве

Глава

ПРЕДИСЛОВИЕ (От Автора)

Дорогой читатель, который, возможно, сейчас прячет сигарету в кармане школьных джинсов и делает вид, что "всё под контролем".

Я знаю, что ты чувствуешь. Знаю, как тебе кажется, что сигарета делает тебя старше, увереннее, интереснее. Знаю, как ты ненавидишь, когда родители читают нотации, и как хочется сделать назло. Знаю, что ты уже пробовал бросить — и сорвался. И теперь думаешь: "Это невозможно. Я слабак".

Ты не слабак. Ты попал в капкан, расставленный взрослыми дядями из табачных корпораций. Им плевать на твои легкие, на твое будущее, на твою жизнь. Им нужны твои деньги и твоя зависимость. А ты им их отдаешь — добровольно, каждый день, по цене пачки.

Эта книга — для тебя. Это роман-тренинг, в котором главный герой, пятнадцатилетний Егор, проходит путь от раба сигареты до свободного человека. Его наставник, Доктор Дымов, — не волшебник, а бывший военный врач, который сам курил двадцать лет и бросил только тогда, когда увидел, как умирают его товарищи. Его методы жесткие, иногда смешные, иногда пугающие, но они работают.

В книге нет морализаторства. Есть факты, техники, юмор и реальная история. Ты будешь смеяться, злиться, возможно, узнаешь себя. И, надеюсь, захочешь попробовать.

Почему я написал эту книгу? Потому что я сам когда-то был Егором. И мне не хватило такого Доктора Дымова. Я выкарабкался сам, через срывы и отчаяние. Теперь хочу помочь тебе.

Помни: каждая сигарета — это украденный у тебя вдох. А впереди у тебя вся жизнь. Не отдавай её дыму.

С верой в твои чистые легкие,

Автор.

ГЛАВА 1. Первая Затяжка, или Как Я Стал Взрослым Дураком

— Егор, ты опять курил! — мама стояла в дверях с его курткой в руках. — Я чувствую запах! Ты же обещал!

Егор закатил глаза, не оборачиваясь от компьютера.

— Мам, это не я. Это от Димона, мы просто рядом стояли.

— Не ври мне! — мама всхлипнула. — Ты весь пропах. И у тебя в рюкзаке... — она вытащила смятую пачку «Винстона». — Что это?!

Егор молчал. Врать дальше было бессмысленно. Пачка была его. Он купил её вчера на сдачу от обедов. Восемьдесят рублей — и ты "взрослый".

— Отец с тобой поговорит, — мама бросила пачку на стол и вышла, хлопнув дверью.

Егор уставился в экран. Ему было плевать. Ну поговорит. Ну наорет. Ну запретит гулять. А он всё равно будет курить — в школе, за гаражами, в подъезде. Потому что без сигареты он уже не мог.

Ему было тринадцать, когда он впервые попробовал. Старшие ребята угостили за углом школы. Было противно, горько, кашель до слез. Но потом — приятное головокружение, ощущение собственной значимости. "Я курю — значит, я не маленький". Через месяц он курил уже каждый день. Через полгода — по полпачки. Теперь, в пятнадцать, он выкуривал десять-двенадцать сигарет в день, а в выходные — до пятнадцати.

Родители узнали случайно, когда нашли в его комнате зажигалку. Был скандал. Егор пообещал бросить. Продержался два дня. Потом сорвался, и началась война: он прятался, они искали, он врал, они не верили.

К психологу водили. Тот говорил про мотивацию, про самооценку. Егор кивал, а выходя из кабинета, сразу лез в карман за сигаретой.

— Тебе же пятнадцать! — кричал отец. — Ты себя убиваешь!

— Да ладно, пап, все курят, — отмахивался Егор. — И ты куришь!

Это был запрещенный прием. Отец действительно курил, и это было его слабое место. Он замолкал и уходил.

Егор понимал, что это плохо. Понимал, что кашель по утрам — не простуда. Что после подъема на пятый этаж он задыхается. Что от него пахнет, и девочки морщатся. Но бросить? Это казалось невозможным. Как можно не курить, когда нервничаешь? Когда скучно? Когда все друзья курят?

Он не знал, как.

ГЛАВА 2. Знакомство с Доктором Дымовым, или Сосед, Который Спас Мне Жизнь

Всё изменилось в один дождливый вторник.

Егор возвращался из школы, прячась от ливня под козырьком подъезда. Он машинально достал сигарету и уже поднес зажигалку, как вдруг из-за угла вышел сосед из двадцать пятой квартиры — Иван Сергеевич, или, как его звали за глаза, Доктор Дымов.

Это был сухой, жилистый старик лет семидесяти, с седым ежиком волос и пронзительными голубыми глазами. Он всегда ходил в старом спортивном костюме и кроссовках, а по утрам его можно было встретить на пробежке. Егор знал, что сосед — бывший военный врач, но не более.

— Здорово, Егор, — Доктор Дымов остановился рядом, стряхивая капли с кепки. — Курить собрался?

Егор вздрогнул и спрятал сигарету в кулак.

— Нет, просто... так.

— Ага, просто так, — старик усмехнулся, и его лицо покрылось сетью морщинок. — Я за тобой неделю наблюдаю. Дымишь, как паровоз. И кашляешь по утрам. Мама твоя вчера плакала в магазине, говорила, что не знает, что с тобой делать.

Егору стало стыдно. И зло.

— А вам какое дело? — буркнул он.

— Такое, что я сам был в твоей шкуре, — Доктор Дымов присел на лавочку под козырьком. — В армии начал, с восемнадцати. Сорок лет курил. По две пачки «Беломора» в день. Думал, никогда не брошу. А потом увидел, как мой друг, с которым мы вместе начинали, умирал от рака легких. Задыхался, хрипел, молил о смерти. И я понял: следующая очередь моя.

Егор молчал. Внутри что-то неприятно сжалось.

— Я бросил, — продолжал сосед. — Но не сразу. Пять лет боролся. Разработал свою систему. С тех пор помогаю таким оболтусам, как ты. Бесплатно, но с одним условием: полное подчинение.

— Как это? — Егор недоверчиво посмотрел на него.

— Три месяца ты выполняешь всё, что я скажу. Не споришь, не сачкуешь. Если выдержишь — я гарантирую, что ты не просто бросишь курить, а станешь другим человеком. Если откажешься — твои проблемы, я не навязываюсь.

Егор усмехнулся.

— А если не получится?

— Получится, если ты сам захочешь. Я тебя заставлять не буду. Но скажу честно: дальше будет хуже. Твоя зависимость сейчас на взлете. Через год будет уже не десять сигарет, а двадцать. Через три — пачка. А через десять — одышка, зубы желтые, потенция ниже плинтуса и риск рака как у заядлого старика. Ты этого хочешь?

Егор представил себя в тридцать лет: дряблого, кашляющего, с серым лицом. Ему стало страшно.

— Хорошо, — сказал он тихо. — Я попробую.

— Не попробуешь, а сделаешь, — отрезал Доктор Дымов. — Начнем сегодня. Сейчас иди домой, пообедай. В пять часов жду тебя у подъезда. Принеси с собой все сигареты, которые у тебя есть, и зажигалки.

— Зачем?

— Узнаешь.

Егор вошел в подъезд. На душе было странно: страх пополам с надеждой. Впервые кто-то предложил не просто ругать, а помочь. И он, пятнадцатилетний пацан, поверил.

ГЛАВА 3. Стакан Воды и Дневник Отвращения

В пять часов Егор стоял у подъезда с пакетом, в котором лежали две пачки сигарет, три зажигалки и пачка спичек. Доктор Дымов уже ждал.

— Идем, — коротко сказал он и направился в сторону гаражей.

Они прошли через двор, мимо мусорки, и вышли на пустырь за домами. Там, среди старой растительности, стоял облезлый гараж. Доктор Дымов открыл его ржавым ключом и жестом пригласил Егора внутрь.

Внутри было чисто, хоть и пахло машинным маслом. Вдоль стен — стеллажи с инструментами, старый верстак, стул. На стене висел плакат с изображением черных легких курильщика.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.