Бальзам Долголетия

Глава 4. Наши резервы безграничны

Начну повествование с отличного примера по данной теме. Вообще в нашей жизни полно случаев, когда люди, обычно в критических ситуациях, делают то, что в «нормальной жизни» никогда не могли бы совершить. Это всегда свидетельствует о том, что наши внутренние резервы всегда начеку. Но я расскажу об альпийском подвиге человека, когда наши резервы выплеснулись не кратковременно, как это обычно бывает. Например, бежал от огромной собаки и перескочил через высокий забор, который по силам только рекордсменам по прыжкам в высоту. В моем примере резервы будут использоваться в течение длительного времени.

Итак, герой рассказа Рустам Набиев, который потерял ноги еще в 2015 году. Трагедия случилась в военной части, где он тогда проходил службу. Произошло внезапное обрушение казармы, при котором погибли, к большому сожалению, 24 человека. Он оказался последним, кого достали живым из-под завалов — через 8 часов. Парень пережил две клинические смерти, 16 операций, год в больнице и долгую реабилитацию. Врачи ампутировали обе ноги, но спасли руки. Он был самым тяжёлым пациентом и единственным, кто потерял конечности. Но выписался первым. Обычно, после таких потрясений, как физических /ноги отсутствуют от самого основания/, так и психологических, люди выходят на инвалидность и сидят дома. Но Рустам был не из таких людей. Он занялся вплотную альпинизмом, начав покорять горы на одних руках…

Ещё в 2020 году, после восхождения на Эльбрус, его имя внесли в Книгу рекордов России как первого человека, покорившего на одних руках высшую точку страны и Европы. О том восхождении сняли документальный фильм «30 000 ударов». В 2021 году он первым в мире поднялся на восьми тысячник Манаслу без посторонней помощи. Его часто спрашивали, для чего он в таком состоянии лезет в горы. Одному спросившему об этом монаху, он ответил так: «Горы для меня всегда были преодолением. Поднимаясь на них, я всегда хотел показать людям: вот, представьте, гора эта — ваша жизнь. Либо вы боретесь за неё и поднимаетесь на вершину, либо вы сдаётесь и падаете с неё». Считаю такие слова не золотыми, а «бриллиантовыми», каждый человек должен в них, как следует вдуматься. Действительно, если представить горы как жизнь, то большая часть населения преодолевает «обычные холмы» и их продолжительность жизни не больше средних значений. А вот кто покоряет более реальные «жизненные вершины», то этих людей относят к категории «долгожители».

Альпинисты хвастаются друг перед другом:

— Я побывал на всех восьмитысячниках и дважды покорил Эверест.

— А я трижды.

— А я вообще пять раз.

— А мне из-за вас приходится каждую неделю убираться на вершине, — мрачно заметил шерп, составляя стаканы со стола.

Сейчас Рустам Набиев известная личность, он был главным героем в передаче Андрея Малахова, много людей могут следить в интернете за его подвигами. Последний героизм он проявил 20 мая 2026 года, 8:16 утра по непальскому времени. Высота 8848 метров. Рустам Набиев, у которого нет обеих ног, достиг вершины Эвереста. Он поднимался туда 16 дней, преодолел ледник Кхумбу, «Балкон» на высоте 8400 метров и собственные слёзы от усталости. На вершине он заплакал и выложил фото с подписью: «Пока в вас теплится жизнь — боритесь! Боритесь до конца, пожалуйста! Оно того стоит».

По большому счету, приведя такой шикарный пример наших внутренних резервов, можно было бы на этом и закончить раскрытие этой темы. Настолько все наглядно и очевидно. Считаю и не безосновательно, что такие истории, как привел выше, говорят нам гораздо больше, чем любые научные выкладки. Наука своими сухими, как соленая вобла, цифрами, никогда не сможет стимулировать людей больше, чем реальный пример. Тут вспомню свой личный опыт, есть чем-то похожая история. Когда-то вел больного с производственной травмой поясничного отдела позвоночника. Был поврежден спинной мозг, и ноги практически не работали. Ему дали первую группу инвалидности и я его периодически наблюдал, в основном, когда нужно было переоформлять группу. Пришел я к нему по этому поводу и просто обомлел. Он так сильно накачал мышцы верхней половины тела, что, скажу честно, я такого рельефа и объема никогда раньше вживую не видел. Да любой культурист, увидев бы такую замечательную картину, завыл бы от зависти, как волк на луну. Конечно, я этого больного похвалил основательно за то, что не ушел в болезнь, а активно трудится над своим здоровьем. Кстати, он тогда уже и ходить потихоньку начал… Да у многих, если порыться, как в сундуке бабушки, в памяти, то всплывут подобные примеры.

Теперь дам определение рассматриваемому вопросу. Резервы организма — это скрытые возможности его систем и структур, которые активируются при повышенных нагрузках, стрессе или воздействии неблагоприятных факторов среды. Они позволяют организму адаптироваться к меняющимся условиям, переносить нагрузки и быстро восстанавливаться. Это способность органов и систем органов менять свою активность и взаимодействовать между собой для достижения оптимального уровня работы в конкретных условиях. Сейчас акцентирую внимание на очень важном моменте - что у каждого человека есть запас скрытых возможностей, которые включаются при воздействии негативных факторов.

Приведу еще короткие примеры этого. Например, девушка приподняла автомобиль BMW, который упал на её отца. Или мужчина, столкнувшись с медведем, схватил огромное бревно и побежал — в обычной жизни ему было бы не под силу такое. Или история советских моряков, которые 19 дней плавали в шлюпке без пресной воды, употребляя морскую, и при этом сохраняли жизнь. Организм в такой ситуации может замедлять обмен веществ, перераспределять ресурсы, чтобы продлить выживание. Таких историй очень много по всему миру.

Вывод из всего этого однозначный – резервы в нашем организме есть и они не маленькие, все органы и системы имеют «физиологический запас», для любой ситуации. Но меня интересуют вопросы долголетия, а это процесс не одномоментный, когда организм мобилизуется на короткое время, чтобы с чем-то успешно справиться. В этом случае нужно «растянуть наши резервы» на длительный, максимально возможный срок. Такое вполне реально и возможно. Пример, который я привел в самом начале этой главы, это конкретно подтверждает. Честно говоря, когда я посмотрел сюжет про альпиниста по телевизору, то во мне явно вспыхнул дополнительный очаг возбуждения. Я понял, что мы используем далеко не все, что нам дано Природой, чтобы постоянно и долго находиться в хорошей форме. А для этого нужно постоянно работать над собой, как в физическом, так и психологическом плане.

Резервов в нашем организме достаточно, чтобы жить очень долго. Наша задача, стараться максимально все делать для того, чтобы они не истощались, как больной туберкулезом. Что для этого нужно делать достаточно понятно – исключить вредные привычки, правильно питаться, не перегружаться, не переохлаждаться, соблюдать определенный режим жизни. Можно долго продолжать, но эти все моменты подробно описаны в массе литературы по здоровью. Регулярная оценка и поддержание резервов — важная задача для каждого человека, кто собирается жить долго. Думаю, что самый важный момент в этом вопросе – это психологический настрой на долгую жизнь. Без правильной установки трудно будет лететь вперед «на крыльях долголетия». Этому мешают наши установки на продолжительность жизни, впитанные с самого детства и поддерживаемые на плаву всю жизнь. Вот это в себе нужно изменить в первую очередь. Меньше читайте в новостях кто, когда умер, а интересуйтесь больше жизнью долгожителей. Об этом пишут достаточно в разных источниках информации. Если в этой главе я плохо убедил, что все это необходимо делать, то найдите видеосюжет про Рустама Набиева в интернете или по телевидению. Просмотрите этот материал. Повторюсь в том, что это мощный стимул пересмотреть отношение к своей жизни и поменять многое в ней в самую лучшую сторону…

Глава 5. Токсичные люди

У профессиональных психологов нет такого понятия «токсичные люди», это я решил сразу расставить точки над «и». И появилось оно не так давно, с развитием интернета и социальных сетей, там частенько употреблялось слово «токсик», можно сказать, что это продукция народного сленга, а еще точнее молодежного. Под таким названием подразумевают человека очень плохого, чьё поведение оказывает разрушительное, как цунами, негативное психологическое воздействие на окружающих. Причинять им моральный вред, это его любимое занятие, он манипулирует окружающими, создавая вокруг себя неприятную, враждебную атмосферу. Короче, выражение «токсичный человек» применяется в разговорах только на бытовом уровне, но раз оно существует, не важно, на каком уровне, его нужно подробнее рассмотреть. К теме долголетия это имеет прямое, как спица для вязания, отношение. Ведь эти люди сокращают жизнь не только себе, но самое главное, окружающим и не все способны оградиться и защититься от них.

Нарваться на «токсика» можно где угодно и когда угодно. Это могут быть любые контакты на работе, между друзьями и знакомыми, особенно плохо, когда это член вашей семьи, больше всего от этого страдают родители и дети. Как определить, что общался с токсичным человеком? Да очень просто, когда после любых контактов с ним чувствуешь себя плохо, «не в своей тарелке». Вполне можно сравнить это состояние с токсикозом беременных, ведь они тоже при вынашивании ребенка очень часто чувствуют дискомфорт и неприятные ощущения. Не исключаю, что в прошлом термин «токсик», могла даже беременная придумать, во время очередного приступа своего токсикоза. Да и не важно, кто придумал, главное, что все это приносит для нашей нервной системы ощутимый вред.

— Иногда я предпочитаю просто токсично промолчать.

— Может тактично промолчать?

— Может...

По большому счету, думаю, что обзывать человека по аналогии с действием токсического вещества не очень хорошо. Все - таки мы живые люди и надо употреблять более мягкие сравнения, например «непутевый». А аналогии с ядовитыми химикатами, загрязняющими окружающую среду или вредными добавками и консервантами и прочими вредными веществами, как-то плохо подходят к человеку, каким бы он не был. Объясню почему. Химикаты как были токсичными, так ими всегда и останутся, а ведь человек может и должен, рано или поздно, измениться в лучшую сторону. А в том случае, если все окружающие будут считать его «токсиком», то вырваться из этого «заколдованного круга» очень трудно. Это как кличка приклеилась, как банный лист к заднице, к человеку и ничего нельзя с этим поделать.

И потом, не надо забывать одну важную вещь. Когда с кем-то общаемся, то вся атмосфера разговора зависит, как слепой от собаки-поводыря, от обоих собеседников. А если постоянно перекладывать дискомфорт от любых контактов только на плечи собеседника, то ничего хорошего не будет. Нельзя сбрасывать с себя ответственность за неудавшийся разговор на высоких тонах. Надо всегда стремиться к тому, чтобы вовремя сбавлять обороты, «подчищать острые углы» общения. Ведь это, по сути, искусство и его надо развивать в себе каждому человеку. Ведь когда взаимоотношения гармоничные и приносят удовольствие обоим, то это назову «высшим пилотажем беседы». И еще важная деталь, если чувствуете в любом общении, с кем угодно, появляющуюся напряженность, то постарайтесь излучать любовь. Если будете это делать искренне, то финал всегда будет только благоприятным.

— Ваше резюме впечатляет и при личном общении вы произвели огромное впечатление на директора.

— Это ещё что, видели бы вы меня трезвым!

Определить, что перед вами токсичный человек не так сложно. Обычно он больше всего сосредоточен, как спортсмен перед стартом, только на себе. Потребности других и их чувства его мало волнуют. Все слабости окружающих людей он старается использовать только в своих целях. Критика других – это его конек, никогда не упустит такой возможности. Одна из особо бросающихся в глаза черт такого деятеля – это «махровый пессимизм». Все для него плохо, постоянно жалуется буквально на все обстоятельства, ноет по любому поводу, как плаксивый ребенок. Он ничего не делает искренне, от души – не радуется и не сопереживает. Вот, примерно, такой «токсический портрет» получается. Но это я, конечно, привел крайний вариант, такие люди редко встречаются. А по жизни много людей с разными перечисленными отклонениями, в той или иной степени.

- Этот Рабинович - полный пессимист: у него даже личный доктор есть.

- Ну и что, у меня тоже есть личный стоматолог.

- Да, но у него - личный патологоанатом.

А сейчас я рекомендую тем, кто читает эти строки, проанализировать свой характер. Еще раз внимательно прочитайте в предыдущем абзаце черты токсичного человека и просканируйте свое поведение и мысли. Если есть что-то похожее, то постарайтесь сделать все возможное, чтобы очиститься от любого негатива, любой степени выраженности. Если самому не получается проработать себя в этом направлении, то можно к психологу обратиться. Чем человек в большей степени положительный и позитивный по всем статьям, в основном это касается характера и поведения, тем его нервная система более стабильная и здоровая. А значит, и жизнь будет более долгой и жизнерадостной.

Теперь займусь рекомендациями тем людям, кому приходится общаться с токсичными личностями. Особенно тяжело в этом плане тем гражданам, которые физически не могут избавиться от этих негативных контактов. Это если в окружении на работе не куда не деться от негативных сотрудников, или ближайшие родственники часто «излучают токсикоз». В остальных случаях все делается проще – «хлопнул дверью» и проблема закрыта. Основная цель всех этих моментов общения распознать, что ваш друг, знакомый, сотрудник или родственник, из касты «токсинов». Если после общения с таким человеком на душе остался неприятный осадок, чувствуется упадок сил, даже незначительный. Состояние как будто ночь не спал, а «считал звезды». Ну и все в таком ракурсе примерно, значит, сразу должна приходить в голову мысль, что был какое-то время «в лапах токсичного человека». Токсичный индивид не считает, что он поступает плохо, на то он и токсичный! Большая часть токсичных людей — нарциссы, то есть люди зацикленные на себе «любимых».

Очень самовлюблённый парень-нарцисс познакомился с девушкой. Пригласил её в кафе, дабы познакомиться с ней поближе. Та его весь вечер расспрашивает обо всём, о его интересах, жизни, вкусах, тот с важным видом отвечает на её вопросы. Вдруг, он перебивает её на полуслове и говорит:

- Алёна, что мы всё обо мне, да обо мне? Давайте о вас?.. Как я вам?

Совсем избежать контактов с описанной выше группой «нехороших людей» не получится, но вот минимизировать их вполне реальная задача. Некоторые пытаются оправдать поведение токсичного человека, даже его нехорошие поступки и манеру общения с окружающими. Не нужно этого делать, у каждого своя жизнь и не надо ни с кем «скрещивать» ее пути. Никогда не бойтесь минимизировать или совсем разрывать отношения, конечно, в зависимости от конкретных ситуаций и дальнейшего прогноза. Если даже близкий родственник постоянно терзает вашу душу своим неуемным негативом, то сводите общение с ним до самого минимума, только в экстренных случаях. На кону стоит ваше здоровье. Тему негативного воздействия на нас окружающей среды я уже поднимал, как монету на дороге, неоднократно. Но буду еще это делать, потому что это очень вредный фактор для нашего организма. Хуже по воздействию ничего нет. Поэтому гармонизацию своего психического состояния нужно всегда ставить на первое место, если хотите прожить очень долго. И вот воздействие на нас токсичных людей, это важный фактор в этом вопросе. Используйте все пути и возможности, чтобы оградить, как дачный участок забором, себя от «внешнего токсикоза». Тогда ваш внутренний мир будет радоваться, веселиться и расцветать всеми цветами радуги !

Глава 6. Красота спасет мир

Назвал эту главу цитатой Достоевского не потому, что ничего другого на ум не пришло, вариантов много всегда. Просто считаю эту фразу самой мощной и глубокой не только в литературе, но и в реальной жизни. Чем больше в жизни будет красоты во всех направлениях, тем она будет лучше и содержательней. Федор Михайлович вкладывает в понятие красоты больше духовного содержания, то есть это проявление любви, милосердия, доброты, человечности, отзывчивости и других подобных качеств. Внутренняя красота – это самое лучшее, что в нас присутствует. Она может изменить человека в самую лучшую сторону, направить его мысли ко всему самому светлому и лучшему. А для души это самый лучший и питательный бальзам, который есть на свете. В нашем хаотичном, порой жестоком мире красота становится опорой, тем, что возвращает смысл, гармонию и надежду.

- Что самое главное в женской красоте?

- Рот!

- Форма, цвет, величина?..

- Нет. Главное, чтобы он был закрыт.

Ну вот, а у меня он всегда открыт, только не в прямом смысле, а выплескиваю, как остатки чая в раковину, свои мысли на бумагу и вроде ей это нравится. Кстати, отмечу такой фактор. Когда писал предыдущую главу про токсичных людей, то у меня настроение было какое-то пониженное, как давление у гипотоника, вялое, как член у импотента. А когда взялся преимущество в нашей жизни красоты описывать, то сразу почувствовал совсем другое состояние. Жизненный тонус повысился, как цены на нефть, творческое возбуждение возросло, как количество прыщей в пубертатный период, активность стала зашкаливать, как уровень воды во время ливня… Вот, оказывается, как на нас влияют отрицательные и положительные понятия, к ученым ходить не надо, «все на лице написано», а у меня еще в одном месте…

Хотя можно немного и выкладки исследователей вспомнить, ведь тема важная. Физиологи определили, что, когда человек смотрит на произведение искусства, он приходит к выводу «не нравится» за две секунды, а к положительному отзыву — за четыре. Во втором случае особо возбуждается зрительная кора, словно мозг, как компьютерная программа обработки изображений, усиливает яркость, контрастность и цвета видимой картинки. Если же произведение искусства не понравилось, быстро падает активность орбитальной префронтальной коры (эта часть мозга находится прямо над глазами), словно мозг решает: нечего тратить время и силы на рассмотрение того, что не понравилось. Также учеными было доказано, что рассматривание картин многих художников, например Рембрандта и Моне, повышает на десять процентов приток крови к мозговым центрам удовольствия. Вывод напрашивается сам собой, чтобы активней эти центры стимулировать, нужно как можно больше произведения искусства познавать и рассматривать. И польза от этого всегда очевидна.

Чета пенсионеров попала в рай. Солнышко, птички поют, красота, сердце радуется. Тут супруг как даст своей жене подзатыльник.

— За что?

— Если бы не твоя диета на каше, мы бы тут уже год жили!

Ну, на тот свет я пока не хочу, пусть это даже рай будет. Ведь и на планете Земля есть чем наслаждаться, в частности впитывать и познавать красоту, как внешнюю, так и внутреннюю. Сразу подчеркну, что последняя, имеет для нас гораздо большее значение. Ну, сравните, что для человека важнее – идеальные черты лица «холодной блондинки», или такие внутренние качества, как доброта, интеллект, сердечность, отзывчивость, человечность… Список духовных качеств такой длинный, что могу его часами на «мозговой счетчик» наматывать и выдавать, как талоны пенсионерам, в содержании этой главы. Ну, это мое мнение в этом плане. Возможно, что для современных людей более приоритетными являются внешние факторы – фигура, походка, ухоженное и красивое лицо, стиль поведения. Это у них в первую очередь на уме и только после более длительного знакомства, многие начинают понимать, что внешность, пусть и красивая, это для человека не самое главное. Думаю, что каждый человек должен поразмышлять над вопросом, что для него в красоте в приоритете – внешнее или внутреннее. Ответ на этот вопрос покажет к чему надо больше стремиться, или, наоборот, изменить направление своих симпатий…

Тяга к красоте и восхищение ей заложены в человеке генетически и нас интуитивно привлекает прекрасность, очарование и совершенство окружающего мира. Особенно завораживает великолепие гор, лесов, озер и рек, любой Природы. Если животным для удавшейся жизни достаточно иметь отличное здоровье, то человеку только этого недостаточно. Ум человека зациклен еще на социальной состоятельности и красота в этом вопросе играет далеко не последнюю роль. Окружающим всегда кажется, что красивые люди в большей степени умны и добры, чем остальные. В какой-то степени такое положение дел их в чем-то балует. Красивым всегда проще устроиться на работу, шагать по карьерной лестнице, то есть по многим вопросам они имеют преимущество над «серой массой». Многие об этом факторе знают и делают все, чтобы улучшить, от рихтовать свою внешность, тогда можно будет иметь успех не только у противоположного пола, но и прогрессивней продвигаться по службе.