Мелодия Долголетия

Предисловие

Все, что происходит в нашей жизни, да и само существование можно сравнить с мелодией. У одних она на уровне блатных песен, у кого-то одна попса, как кривая полоса. Кто-то построил жизнь в стиле шансона, существование власть имущих больше напоминает патриотические песни. У творческих людей и мелодии по типу классической или духовной музыки. Мне тут в голову впился, как клещ, коммунистический лозунг «От каждого по способностям, каждому по потребностям». Но я скажу немного по-другому в своем направлении – «Каждый настраивает мелодию своей жизни по своим потребностям». К сожалению, не все их знают, потому что ориентируются часто в этом вопросе на запросы окружающих. Но надо всегда стараться идти своим путем и играть свою мелодию жизни. А чтобы каждый мог правильно настроить струны своего жизненного инструмента я и пишу книги на эту тему. Одна глава – нужная струна долголетия настроена в унисон существованию.

Это вторая книга на тему долголетия и по своей структуре она будет похожа на первую, как сиамские близнецы. Точно также будет много свежих, как утренняя роса, мыслей, а глав будет опять тридцать три, лишнее напоминание о возрасте Иисуса Христа. Но в этой книге будет одно важное дополнение, после каждой главы будет короткий постскриптум. В нем будет небольшое на пару строк внушение, которое обязательно советую прочитать несколько раз. Даже если саму главу не осилите из-за лени, а заключительным постулатом обязательно накормите, как бездомного пса, свое подсознание, да и сознанию приятнее станет. Все эти аффирмации придумал сам, но самое главное, зарядил их своей целительной духовной энергией. Это будет работать независимо от того, бумажный вариант книги поглощаете или электронный. Верить в то, что это действует или нет, дело каждого, попробовать в любом случае нужно, плохого я никогда не посоветую. Итак, даю команду: «Поднять якоря!», плавание под «Мелодию долголетия» началось…

Глава 1. Психология победителя долгожителя

Было бы странно, если бы я не начал с известной фразы «Победителей не судят», вот сразу и вспомнил о ней, пусть поработает для пользы дела. За любую честную победу судить ни кого не стоит, ведь она всегда требует от человека упорства и значительных усилий. Это касается любых областей. И, если оказался первым, значит герой, и в первую очередь надо самому поймать это ощущение и радоваться ему. А судить – это удел слабых, которые сами не состоянии чего-либо достигнуть. В предыдущей книге, я уже забрасывал удочку в эту тему, но там говорил о том, что надо стараться быть лучшим в любом деле. Этой мыслью уже взял на крючок подсознание читателя, подготовил его, а теперь буду более основательно вдалбливать, как сваи для дома в вечную мерзлоту, нужные мысли.

– Ты будешь наказан! За что ты побил свою сестричку?

– Папа, ты же сам говорил, что победителей не судят.

Теперь я сразу расставлю нужные акценты, какая связь победителя с количеством прожитых лет. Однозначно считаю, что триумфаторы в любой области живут дольше, чем «простые люди». Думаю, что здесь не обходится без вмешательства Высших сил. Люди, которые чего-то достигли, помогают другим, учат их своему опыту, их жизнь несет выраженный положительный потенциал, они востребованы и нужны Вселенной. Думаю, что это достаточно очевидно. И противоположный пример – человек, который ничего из себя не представляет, ничего не достиг ни в какой области и не стремится к этому. Эволюции такие особи реально не нужны, потому что не способствуют никакому развитию. Такие люди могут считать за благо, если укладываются в среднюю продолжительность жизни, а многие и до нее не дотягивают, а зачем «небо зря коптить». Но эти механизмы достаточно тонкие и до конца не изученные, поэтому не буду выдавать эту точку зрения за аксиому, а просто очень многие должны поразмыслить над этим вопросом.

В подтверждение своих размышлений приведу два примера. Вспомним «отца медицины» Гиппократа. У него было большое количество заслуг и трудов, он очень много сделал для развития медицины. Прожил около семидесяти лет, хотя в то время средняя продолжительность жизни была очень маленькой. Он был явным победителем в своей области и, конечно, Всевышний постарался, чтобы такой гигант мысли жил как можно дольше. И более близкий по временным показателям пример. Возьмем семьи народов Кавказа, они во многом отличаются от других прослоек населения. Старики у них в почете, с их мнением очень даже считаются, они играют довольно значимую роль для судеб рода. Чувствуют себя максимально нужными, значимыми и востребованными, а ведь это довольно приличный стимул, чтобы жить дольше. Если человек обладает такой значимостью для остальных, то и Вселенная будет помогать жить как можно дольше. А теперь сравним с обычными российскими стариками, многие из которых не нужны никому, даже своим детям. От подобной невостребованности много точно не проживешь.

– Что вам помогло победить? – спросил журналист победителя чемпионата по спортивному ориентированию.

– Нетрадиционная ориентация, – ответил счастливый победитель.

Вот и я сейчас начну менять ориентацию читателя с обычной, традиционной, на образ победителя. Понимаю, что переделывать себя нудно, сложно, но ведь ставка достаточно высока – много лет плодотворной жизни. Ради этого можно встряхнуться, как медведь после зимней спячки, встрепенуться, как курс рубля к доллару, и начать что-то менять в своей жизни в лучшую сторону. Взвесьте на ментальных весах все свои склонности и способности, подумайте как их лучше развить и применять в текущей жизни. Гиппократом для этого быть совсем не обязательно, если вы автослесарь, то добейтесь того, чтобы к вам километровые очереди из машин стояли и люди записывались бы за месяцы. Если вы преподаватель, то сделайте так, чтобы на ваши лекции или семинары люди со своими стульями приходили, так как даже этого бы не хватало. Если вы сантехник, то стремитесь к тому, чтобы ваш телефон круглосуточно звонил, разрываясь от заказов. Вот это и есть то, как стать в этой жизни победителем, быть нужным окружающим и чем больше, тем лучше, Бог таких любит и во всем помогает, даже жить дольше.

Чтобы мои рассуждения и рекомендации не выглядели пустой болтовней, вспомню и про физиологические особенности организма. Когда человек надел на себя «маску победителя», то изменится в лучшую сторону и психологическое состояние, оно наполнится положительным во всех отношениях смыслом. Это связано с выработкой в нейронах мозга гормонов счастья – серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Процесс пошел и его не остановить. Каждый из них выполняет определенную роль, влияющую на общее состояние человека. Но можно сказать утвердительно и определенно – оно будет меняться только в лучшую сторону. И чем более высокой будет ваша значимость, тем лучше будете себя чувствовать, тем лучше будет здоровье. Организм настроится на нужную волну, повышающую самооценку человека, будет постоянная стимуляция к более активной деятельности. Сценарий победителя в любой сфере деятельности будет успешно набирать обороты, Всевышний обязательно обратит внимание на вашу возросшую активность и занесет вас в список долгожителей.

В этом месте небольшую историю поучительную озвучу.

Жили-были маленькие лягушата, которые организовали соревнования. Их цель была – забраться на вершину башни. Собралось много зрителей, которые не верили в успех и во время соревнования кричали: «Это слишком сложно!», «Они никогда не заберутся на вершину!», «Нет шансов! Башня слишком высокая!»

Лягушата начали падать один за другим. Только один поднимался все выше и выше. Он приложил все усилия и забрался на вершину!

Все захотели узнать, в чем секрет, и спросили: «Как тебе это удалось?» Но ответа не последовало. Победитель был глухой!

Думаю, что мораль ясна и понятна. Когда будете разрабатывать и реализовывать свои планы победителя, постарайтесь, чтобы об этом знало как можно меньше людей. Лишний раз об этом не болтайте, лучше все получится. Верьте только в себя и свои силы и возможности. Резервы нашего организма поистине безграничны и за свою жизнь мы не используем их в должной мере. Ищите свою стезю и готовьтесь забраться на первое место на пьедестале жизни. Не только его займете, но и жизнь плодотворную продлите на много-много лет! Пусть лицо все время горит огнем победителя, а глаза сверкают, как антрацит на разломе!

P. S. Я молодой, красивый, жизнерадостный, вся моя внутренняя суть наполнена, как чаша травяным лечебным настоем, постоянным оптимизмом. С каждым днем все эти качества улучшаются и прогрессируют!

Глава 2. Думай и здоровей

Есть такая известная и популярная книга с названием «Думай и богатей», по аналогии назвал эту текущую, как лава из вулкана, очередную главу. Если бизнес не криминальный, то для того чтобы разбогатеть, приходится много думать, напрягать мозги. Но когда цель достигнута, деньги стали «литься рекой», то и размышлять приходится гораздо меньше. Все налажено и функционирует, но это в идеале, конечно. Ну, вот добился человек материального благополучия, тут бы жить в прекрасных условиях и жить, но у многих здоровье начинает барахлить, как мотор старенького автомобиля. А для того, чтобы этого не случилось, надо регулярно техосмотр проходить. Организма это тоже касается. Но если в железном коне все достаточно стандартно – поменять масло, фильтра и изношенные детали, то у человека все намного сложнее. Нужно действовать по многим направлениям. Одно из них, которое считаю очень важным, это постоянная работа мозга. Нельзя давать ему закисать, как квашеной капусте, а нужно постоянно оживлять, как рисунки под рукой Уолта Диснея.

Любой человек понимает, что для хорошего самочувствия и укрепления здоровья организму нужны, как верующему молитвы, движения, физические упражнения. Но постоянная тренировка мозгов важна для нас даже в большей степени, чем тела. В организме должно быть все гармонично, тогда и здоровье будет постоянно улучшаться, и крепчать, как морозы с наступлением зимы. Невооруженным глазом видно, что сейчас население почему-то тупеет, даже не могу точно сказать, с чем это связано. Несколько характерных примеров. Раньше достаточной популярностью пользовался Кубик Рубика. Многие часами не выпускали его из рук, как поводок любимой собаки. Мозг работал очень активно, как узбеки на хлопковых полях, стремясь найти нужные решения и комбинации, правильно выставив квадраты по цвету. Гораздо большей популярностью, чем сейчас, пользовались кроссворды и головоломки. Шахматами были увлечены в гораздо большей степени. Можно еще поковыряться, как нищий в мусорном баке, в памяти, но думаю, что указанных примеров вполне достаточно. С сожалением констатирую факт, что мозги наших людей начинают потихоньку атрофироваться, как мышцы у больного рассеянным склерозом. Но при этом заболевании больной не в силах остановить этот процесс. А вот тренировать и напрягать содержимое черепной коробки, мы должны в обязательном порядке, если хотим быть здоровыми и жить долго и счастливо.

Приведу еще один характерный пример и успокоюсь в этом плане, только не навечно, а на какое-то время. Четкого, как нос Буратино, направления на эту тему пока нет, ведь пишу про необходимую активность мозга, а он у меня сейчас взял небольшую паузу. Так вот, когда я учился в школе, то кажется, что никто и не знал о таком понятии, как «репетиторы». Учились самостоятельно, напрягали свои извилины, ни на кого особо не надеялись, ну разве что родители помогали немного. А сейчас школьники в этой перспективе стали ленивые в своем большинстве. Самим думать над уроками неохота, вот и хотят, чтобы им все разжевали, как верблюд колючки, и в мозги затолкали, как вещи в чемодан. Надежда на чью-то помощь не тренирует мышление, а расслабляет.

Студент медицинского факультета, сломавший руку, рассказывает своему профессору:

– После перелома рука у меня стала не только сильнее, но и подвижнее.

– Правда? Ну, что ж, молодой человек, тогда вам было бы неплохо получить и сотрясение мозга!

То, о чем я сейчас пишу, интересовало и многих исследователей этой проблемы. Выводы достаточно однозначны – чем интенсивнее функционирование мозга, тем более продолжительная жизнь будет наградой. Чем насыщенней ваша интеллектуальная активность, тем дольше будете жить – эта связь однозначна и сомнениям не подлежит. Несколько известных примеров для подтверждения этих мыслей. Томас Эдисон после восьмидесяти запатентовал сорок новых изобретений, в семьдесят пять лет Архимед придумал вогнутое зеркало. После девяносто лет Тициан продолжал активно рисовать свои картины, Исаак Ньютон не бросал свою активную деятельность и после восьмидесяти лет. Таких примеров очень много и не только среди известных людей, но и «обычных» тружеников, у которых мозг достаточно активен на протяжении всей жизни. Ведь для хорошего кровоснабжения он требует постоянной нагрузки и ее необходимо давать, тогда и весь организм будет действовать слаженно и гармонично.

– Печень, почки и другие внутренние органы. хотят сердечно поблагодарить головной мозг, за великодушно предоставленный 48—часовой перерыв в употреблении спиртных напитков.

– И просят поставить какую—ни будь веселую песню.

Шутки шутками, но ведь работа всех внутренних органов очень зависит от «ментального главнокомандующего». Когда клетки мозга трудятся, как гастарбайтеры на стройке, они лучше взаимодействуют друг с другом, между ними образуются новые связи, как у Казановы с любовницами. Улучшается внутренняя среда, улучшается кровообращение в сосудах мозга, а значит, в него лучше поступают питательные вещества, поддерживая серое вещество в хорошей форме, со всеми вытекающими последствиями. А они будут очень благоприятными для всего организма, особенно дыхательной, сердечнососудистой и эндокринной систем, которые не позволяют болезням, характерным для старости, развиваться раньше времени. Такую закономерность неоднократно подтверждали в своих исследованиях ученые – плохо работает кора головного мозга, человек быстрее старится и раньше времени покидает этот мир.

А вот теперь хорошенько подумайте, какой выбрать путь, не вылезать из тренажерного зала, чтобы мышцы были рельефными и большими или лучше обратить большее внимание на работу головного мозга. Конечно те, кто не настроен на долгую и активную жизнь, могут мышечную активность на первое место ставить, ведь это гораздо проще, чем тренировка мозгового компьютера. Ну а кто настроен как можно дольше наслаждаться существованием в этом мире, должен продумать, чем заняться, чтобы мозги не засыпали, как кот после сытного обеда, а в максимальной степени находились в бодрствующем состоянии. Как тренировать мозг, думаю, понятно, тут все пойдет в копилку нужных упражнений. Головоломки, кроссворды, логические игры, изучение иностранного языка, шахматы, в общем, все, где надо думать и размышлять. Очень важный в этом процессе момент – стараться найти себе новое дело, занятие, с которым никогда раньше не сталкивались. Когда мы осваиваем что-то новое, то между клетками и системами мозга начинают создаваться новые связи, особенно отлично, если в процессе участвуют обе доли мозга, тогда он работает очень активно.

Думаю, что это направление с целью продлить жизнь, понятное, не сложное, но, конечно, потрудиться придется, как и в любых других тренировках. Но конечная цель и ставка очень высока – дополнительные годы жизни, а просто так их никто не подарит, даже если очень захочет. Один важный момент отмечу. Ваши тренировки не должны носить насильственный характер, надо выбрать такое, что по душе, доставляет радость, удовольствие и одновременно думать активно заставляет. Вот если найдете такое занятие – то это просто идеальный вариант. Тренировка интеллекта не дает человеку терять свои навыки и знания. Нейроны восстанавливают свои связи и не гибнут, если мозг нагружен посильной работой. Старайтесь еще не перегружать чрезмерно мозг, старайтесь чувствовать, когда нужно сделать передышку. Еще такая рекомендация в заключении – если вы правша, то старайтесь как можно чаще многое делать другой рукой, например, писать, причесываться, чистить зубы и т. п. Если левша – то все наоборот, это тоже тренирует мозг в правильном направлении, способствуя увеличению продолжительности жизни.

Еще небольшая зарисовка в заключении.

С помощью «Инструкции по сборке» одна женщина пыталась собрать сложный новый кухонный прибор, который только что купила. В конце концов, она сдалась, разбросав все детали по кухонному столу.

Каково же было её удивление, когда, вернувшись домой несколькими часами спустя, она обнаружила, что агрегат собрала её служанка, и он прекрасно работает.

– Как тебе это удалось? – воскликнула она.

– Знаете, мадам, когда не умеешь читать, приходится пользоваться мозгами.

Вот и пользуйтесь мозгами при любой подвернувшейся возможности.

P. S. Каждый день все мои мысли пропитаны только оптимизмом. Мой содержательный разум способен исцелить любые болезни и омолодить весь организм.

Глава 3. Комплекс неполноценности пожинает ценности

На разных этапах жизни каждый из нас испытывал в той или иной степени комплекс неполноценности. У меня, например, в школьные годы уши торчали в разные стороны, как у Чебурашки в одноименном фильме. Помню, что мне это не совсем нравилось, мягко говоря. А сейчас, вдруг если третье ухо вырастет, чтобы лучше слышать, то даже глазом не моргну, вроде так и должно быть. Поэтому, какие бы недостатки не лезли наружу, как потревоженные пчелы из улья, главное не их наличие, а в том, как это все воспринимается и принимается. Комплекс неполноценности – это такое непутевое состояние, когда человек постоянно считает себя хуже других и живет в мыслях о собственной ничтожности. Что самое интересное, окружающие так обычно не считают, потому что они больше заинтересованы своими проблемами.

Я не буду расписывать все психологические тонкости этого состояния, для этого есть психологи и кому интересен этот вопрос, то ответ на него описан во многих источниках. Всегда помню о том, что у любого явления есть как положительные, так и отрицательные моменты. В вопросе этого дурацкого комплекса меня будут интересовать только положительные стороны. Тут с умным видом добавлю, что абсолютно во всех жизненных проявлениях нужно стараться искать только все самое положительное, тогда и жизнь окрасится, как новый забор, в соответствующие светлые тона.

– Доктор, у меня комплекс неполноценности

– Так, раздевайтесь, нуу голубчик, никакого комплекса у вас нет, вы просто неполноценный.

Начну заглядывать, как любопытная соседка в замочную скважину, в эту проблему со всем известных примеров. Только повествуя о них, сразу отмечу, что говоря о мировых личностях, обычно внимание не акцентируется на том факторе, что своих высот они достигли именно потому, что таким образом боролись со своим комплексом неполноценности. А результаты такого противостояния всем известны.

Стартую в этих примерах с Ленина. Самый первый псевдоним у него был другим, немного даже прикольным, а именно – Кубышкин. Это прозвище приклеилось, как муха на ленту, к нему еще в детстве, причины понятны – маленький рост, короткие ноги и большая голова. В подтверждение своих слов вспомню, что писала об этом его сестра Анна в своей книге “О В.И. Ленине и семье Ульяновых”: “У Володи были слабые, короткие ножки и большая голова. Упав, он крутился туда-сюда, пытаясь подняться, и в отчаянии бился головой об пол”. Так вот этот комплекс сыграл в его жизни огромную роль, простимулировав к тому, чтобы показать окружающим «Кто в доме хозяин». Как правило, когда он садился на обычный стул, то его ноги не доставали до пола и окружающие смеялись. Но он достиг высшего положения в России и показал всем людям: «Может быть, у вас ноги достают до земли, но знайте высоту ваших стульев». Он доказал миру, что находится на самом высоком троне! Думаю, что если бы его ноги были нормальной длинны, то такого политического энтузиазма вряд ли можно было ожидать…

Теперь Гитлера приведу в пример. В начале жизни он был тотальным неудачником. За что бы он ни брался, то терпел поражение абсолютно во всем, у него ничего не получалось. Хотел стать художником, три раза сдавал экзамены, но так и не поступил в нужное заведение. Он даже пытался покончить жизнь самоубийством, но даже это ему не удалось. И вот что-то в нем «щелкнуло» на фоне всех этих невзгод и неудач этот человек добился такого успеха, что потряс весь мир. Одно время даже казалось, что он победит всех и изменит всю мировую историю, но Россия вовремя остудила его пыл… А причиной всего этого, по большому счету, был комплекс неполноценности Гитлера, который дал ему такой мощный толчок, такой небывалой силы стимул войти в историю.

Плавно, словно трогаюсь со светофора в гололед, перехожу к личности Наполеона. Несмотря на свою низкорослость, всего 1,51 м, этот человек обладал огромными, как бивни слона, амбициями, способностями, мощной энергией и волей к победе. Да, он имел моральные неудобства по поводу своего маленького роста, но наперекор этому фактору, вошел в историю и даже в психологии немного наследил. Психологи обязаны ему термином «комплекс Наполеона», который подразумевает стремление низкорослых мужчин к славе, богатству и успеху в самых разных областях. Можно даже кое- кого из известных знаменитостей маленького роста вспомнить. Это Вольфганг Амадей Моцарт, Чарли Чаплин, Шарль Азнавур, Николай Гоголь, Александр Пушкин, Дэнни Де Вито. Добавлю немного женщин в этот список – Наталья Варлей, Роза Сябитова, Юлия Савичева, Татьяна Буланова. Думаю, что вполне достаточно, хотя можно еще много низкорослых личностей вспомнить, для которых рост стал определенным трамплином в жизни, с которого они прыгнули довольно далеко…

Обычно невысокие люди с ранней молодости начинают понимать, что их маленький рост нужно чем-то компенсировать, чтобы не вызывать лишних насмешек у окружающих. Вот они и начинают посвящать больше времени учебе и умственному развитию, начинают искать нужное направление в соответствии со своими способностями, где они смогут добиться максимального успеха. И обычно добиваются, потому что именно комплекс неполноценности является достаточно мощным стимулом, чтобы «не быть как все», а «быть на голову выше», тогда о твоем росте все забудут. Это касается, естественно, не только роста, а любых недостатков, которые приписывает себе человек.

Думаю, что с этим распространенным комплексом все понятно и пора уже вспомнить, что книга посвящена долголетию, а значит надо плавно, как швартуется катер к причалу, влиться в эту тему. В этом месте утверждаю, без всяких возражений, что у каждого человека есть комплекс неполноценности. Даже в том случае, когда нет никаких внешних или внутренних недостатков. Разве то, что рано или поздно приходится распрощаться с этой жизнью и умереть, не является таким комплексом? Да это самая мощная неполноценность, которую только можно придумать в этой жизни. Прожил отлично, богато, успешно и вдруг, всему конец… Разве это справедливо? Естественно – нет!

Вспомним официальное определение того, о чем я вел речь в этой главе. Комплекс неполноценности – это совокупность эмоциональных и психологических восприятий человека, проявляющихся в ощущении человеком собственной ограниченности и ущербности, а также вере в то, что окружающие имеют значительное превосходство над ним. Если вспомнить о том, что этот мир придется покинуть, определение подходит идеально. В голову тут приходит картинка, как в художественных произведениях изображают Смерть. Вот появилась костлявая старуха или скелет в плаще, не спеша бредущей за очередной жертвой. И вот, когда вы вдруг увидели приближение такого персонажа, разве не возникает ощущение собственной ограниченности, беспомощности и ущербности? Конечно, возникает. Вспоминая концовку определения – окружающие имеют значительное превосходство над вами? Естественно, имеют. Потому что они будут продолжать жить, а вы умрете. Вот такие печальные вещи пишу, но ведь от них никуда не деться и, рано или поздно, любой все это испытает. Это самый мощный комплекс неполноценности, по сравнению с ним маленький рост, это просто детский лепет.

Заключение главы будет более оптимистичным, потому что из любого положение нужно искать выход. В данном вопросе нужно ассоциировать концовку своей жизни в рамках комплекса неполноценности. Любые комплексы лечатся, нормальное состояние всегда можно восстановить и наслаждаться жизнью. А вот тут все будет зависеть, в какой степени будете работать над собой в этом направлении. Если займетесь покорять проблему с интенсивностью Ленина, Гитлера и Наполеона, то точно будете практически бессмертными. Если интенсивность будет ниже, то проживете в соответствии с затраченными усилиями. Конкретно расписывать методику я не буду, можно просто обратить более активное внимание на то, как психологи борются с неполноценностью. Материалов на эту тему достаточно. Пару слов все же скажу, на что обратить внимание. Поработать над своими страхами, неврозами и депрессиями, если они есть, это важно. Обязательно не забывать про любовь к себе, это очень важное чувство. Когда с этим справитесь, тогда и окружающих не забывайте охмурять нужными эмоциями. Поменяйте взгляды на жизнь – переключитесь с материальных благ на духовные. Окружите себе созвучными людьми, ну и в таком плане. Понимаю, что все это общие слова и многие об этом знают. Но одно дело знать, а другое активно внедрять. Долголетие зависит от очень многих факторов, поэтому ничем в этом направлении не стоит пренебрегать.