Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые

Из-за обиды рушатся отношения, карьеры, жизни. Обида заставляет нас вести себя глупо и необдуманно. Рука об руку с обидой идут вина, стыд и злость. Как избежать всего этого и вытащить себя или своих близких из негатива? Ведь обиженный даже не всегда осознает, как его поведение влияет на окружающих и его самого.Алексей Козлов, врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с более чем 27-летним стажем, предлагает читателям узнать, что же такое обида на самом деле и как помочь себе оставить этот багаж в прошлом.Автор предлагает проверенные техники и упражнения, благодаря которым вы:– поймете, какие вторичные выгоды скрывает обида;– узнаете, как вести себя с обиженным человеком (особенно если это вы сами);– научитесь управлять своими реакциями и перестанете плыть по течению.