Безсахарные коктейли для ежедневного употребления

Зелёная свежесть

Ингредиенты:

Огурец – ½ среднего

Сельдерей – 1 стебель

Яблоко зелёное – 1 шт.

Лимон – ¼ шт.

Вода – 200 мл

Приготовление:

Очистите яблоко и огурец от кожуры (по желанию).

Нарежьте все ингредиенты крупно.

Сложите в блендер, добавьте воду.

Измельчите до однородной консистенции, при желании процедите через сито.

Подача: Подавайте охлаждённым, можно добавить пару листиков мяты.

Имбирно-лимонный детокс

Ингредиенты:

Имбирь свежий – 1 см корня

Лимон – ½ шт.

Огурец – ½ шт.

Вода – 250 мл

Приготовление:

Очистите имбирь, натрите на мелкой тёрке.

Выжмите сок из лимона.

Огурец нарежьте мелко.

Всё поместите в блендер, взбейте с водой.

Дайте постоять 5 минут, процедите.

Подача: Подавайте со льдом, украшенным кружком лимона.

Авокадо-шпинатовая кремовая энергия

Ингредиенты:

Авокадо – ½ шт.

Шпинат свежий – 1 горсть

Огурец – ½ шт.

Лайм – ½ шт.

Вода – 200 мл

Приготовление:

Авокадо очистите и удалите косточку.

Нарежьте огурец.

Все ингредиенты положите в блендер.

Добавьте сок лайма и воду.

Взбейте до кремовой консистенции.

Подача: Идеален на завтрак или после тренировки.

Морковно-апельсиновый заряд

Ингредиенты:

Морковь – 1 средняя

Апельсин – 1 шт.

Куркума (молотая) – щепотка

Вода – 100 мл

Приготовление:

Очистите морковь и нарежьте кружочками.

Апельсин очистите от кожуры и разделите на дольки.

Всё измельчите в блендере с водой и куркумой.

По желанию – процедите.

Подача: Лучше всего пить утром, тёплым или прохладным.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.