- -
- 100%
- +
Введение: Ваш день украли, и вы даже не заметили
Знакомо ли вам это состояние? Утро начинается с длинного списка дел, и вы полны энтузиазма. Но через несколько часов вы понимаете, что проверяли социальные сети трижды и ответили на десяток неотложных сообщений, в то время как действительно важные задачи остались невыполненными.
Это не признак вашей лени. Это – синдром расфокусированного внимания, ставший бичом современного мира.
Но что, если существует простой, почти механический способ вернуть контроль? Метод, который можно реализовать с помощью одного таймера.
Это – метод Pomodoro. Эта книга поможет вам превратить его в ваш повседневный эффективный инструмент.
Готовы избавиться от роли жертвы обстоятельств? Тогда начните с первого «помидора» – прочитайте эту книгу до конца.
Глава 1: Магия одного помидора. Что это такое и почему это работает?
1.1. История одного студента и кухонного таймера
В конце 1980-х годов молодой итальянский студент Франческо Чирилло столкнулся с проблемой: экзамены провалены, а сосредоточиться не получается. В отчаянии он задал себе вопрос: «Смогу ли я заниматься без отвлечений всего лишь 10 минут?»
Под рукой оказался кухонный таймер в форме помидора (по-итальянски pomodoro), и этот эксперимент положил начало целой системе.
1.2. Суть метода за 60 секунд
Классический метод Pomodoro состоит из пяти шагов:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.