- -
- 100%
- +
Посвящаю любимой маме, Илие и Эве
***
9 месяцев – это целая эпоха, эволюция малыша внутри вас, где время течет по-другому, и настоящая революция вашего тела и сознания.
Ваш старый мир изменился, и теперь вы встречаетесь с совершенно новым – вы встречаетесь с самой сутью жизни, с ее квинтэссенцией, с ее пульсирующей силой.
И что со всем этим делать?..
В этой книге я делюсь с женщинами и мужчинами древними знаниями о беременности и родах, техниками и упражнениями, которым меня обучали мои наставники, целители, повитухи из России, Мексики, Бали и Египта.
Здесь собрано самое интересное и эффективное по своему опыту и ощущениям, и, конечно же, мои личные открытия, которые мне удалось обнаружить в этот волшебный период времени, когда женщина становиться Женщиной…
Каждый день своей беременности, я вела дневники, и эти записи легли в основу этой книги. Они – её алмазы ибо, как чувствует мир беременная женщина, так не чувствует никто, даже сама она в обычном состоянии.
Главы построены по неделям беременности. Поэтому книгу можно читать с любой страницы, заглядывать по тем неделям, которые СЕГОДНЯ… УЖЕ…У ВАС…
В этом труде я описываю, как меняется тело и внутренний мир женщины, как течет энергия между ней и ее малышом, как меняются отношения между партнерами.
Книга будет интересна и для мужчин, так как в ней я даю упражнения для пар, техники для зачатия ребенка, а также рассказываю о том, с чем встречается он, когда она носит под сердцем его дитя.
В книге даются:
• Упражнения для гармонизации пары.
• Оздоровительные техники для женских центров.
• Дыхательные упражнения для расслабления, успокоения нервной системы, уравновешенности, здорового сна и хорошего самочувствия.
• Релаксирующие терапии и массажные техники для беременных.
• Восстанавливающие практики после родов.
Из книги вы узнаете:
Как можно узнать имя и характер ребенка до родов?
Как и зачем древние выбирали место для родов – место силы и песню силы ребенка?
О красивом древнем танце, который можно практиковать во время беременности и после рождения малыша, для поддержания тонуса и гибкости тела.
О питании во время беременности, о рецептах травяных чаев после родов.
О том, какая одежда и какие символы на ней помогают женщине во время беременности.
И многое другое!
Об авторе
Александра Альма – писательница, поэтесса, музыкант, автор книги для женщин «Матка», «9 месяцев счастья», создатель центра здоровья Реплеге.ру (Replege), выпускница МГТУ им. Баумана, также обучалась на кафедре антропологии в МГУ с целью научных исследований движений «Реплеге».
Реплеге – это система древних движений и дыхательных техник, направленная на подъем жизненных сил. Название Replege произошло от испанского слова «replegar», что означает «возвращать», это и есть суть Реплеге – «Вернуться в природу»
Также я создаю тренинги для женщин, владею древними техниками омолаживающего массажа обсидиановыми камнями, путешествую и организовываю вместе со своим спутником экспедиции с погружением в традиции, к целителям и по местам силы Земли, в Мексику, Россию и другие страны. Обучалась у соратников Карлоса Кастанеды, Хуана Иолилизтли или его второе имя Эдди Мартинелли, Франсиско Пако, Карлоза Ортиза, Франка Диаза и др.
Небольшая история
Некоторые, как мы их называем «случайные» встречи могут очень сильно изменить течение реки нашей жизни и даже повернуть ее в другое русло.
Еще с детских лет благодаря своим родителям я изучала различные древние знания, и мне всегда очень хотелось прикоснуться к Источнику, найти что-то такое, что еще никем не перетрактовано, не исковеркано, не поставлено на бизнес-поток, а сохранилось в девственном виде. И самое интересное, чтобы это было именно женское знание, что-то именно для нас, женщин.
Вот это мне и удалось раздобыть сквозь тысячи встреч, расставаний, путешествий и бесконечных поисков… В один день все изменилось. Меня пригласили, и я поехала в другую страну, в такое место, о котором мало, кто пишет и говорит, но именно там я встретилась с чем-то настоящим…
Я познакомилась с очень интересными людьми, можно называть их по-разному: целители, повитухи, курандерос, но суть в том, что они хранят традиции наших предков и живут в гармонии с природой.
Они стали обучать меня и передавать свои знания, которые очень пригодились мне во время беременности, после родов, в построении моих отношений с супругом и вообще в жизни.
Это было удивительным знакомством с мощной женской Силой, женскими техниками, которые создавались тысячелетиями и эффективно работают до сих пор.
Этим я и хочу с вами поделиться. Во благо!
Благодарности
Хочу сердечно поблагодарить этих прекрасных людей, которые помогали мне в создании этой книги:
Илья Космичев – спутник, друг, продюсер и вдохновитель
дон Хуан, дон Маргарито, дон Новарро, донья Маргара, Осама, Оюна Бадмаевна – мои наставники
Кристина Прохорова – художник, обложка и рисунки к книге
Екатерина Шишковская – беременная модель (упражнения для беременных, «Танец Воды» и др.)
Владимир Гаврилов – фотограф
Вера Жестовская – наставница, друг
Виолетта Карлова – автор ателье, этот человек очень вдохновил меня и углубил мои представления об одежде
Камила Костровеева – исследователь-практик обережного рукоделия
Отзывы
***
Дорогие читатели!
Книга, знакомство с которой Вам предстоит – искренний, эмоциональный и позитивный рассказ о пути женщины к себе самой. О тех этапах, которые предстоит пройти паре близких людей с самых первых минут зачатия до таинства родов. О том, как сделать этот путь гармоничным, светлым, радостным и наполнить свою жизнь ощущением счастья. Позитивно прочувствовать изменения своего организма в течение 9 месяцев, сформировать положительный эмоциональный заряд и настроиться на чудо рождения – вот основные, самые важные в жизни каждого человека моменты, которым посвящена эта книга. Моя жизнь сложилась таким образом, что большую ее часть я провожу в общении с беременными и рожающими женщинами. Каждый день я вижу доказательства тому, насколько важен правильный настрой будущих родителей, при котором можно преодолеть любые трудности, даже во время осложненной беременности. Только положительные эмоции, релаксация, взаимное уважение и созидание создадут тот фон, благодаря которому ребенок родится здоровым. Достичь такой гармонии чувств непросто, но возможно путем кропотливой работы над собой, чему и посвящены страницы этой откровенной книги, каждая строка в которой написана с любовью и нежностью.
Доктор медицинских наук, руководитель отделения профилактики и лечения невынашивания беременности в НАУЧНОМ ЦЕНТРЕ АКУШЕРСТВА, ГИНЕКОЛОГИИ И ПЕРИНАТОЛОГИИ имени академика В.И. Кулакова Минздрава России
Тетруашвили Нана Картлосовна
***
Книга Александры Альмы «9 месяцев счастья». Красивая обложка и название. Прочитала всю книгу, не отрываясь – впечатление очень светлое и доброе. Эта книга – инструкция для женщин и мужчин. Она как методичка должна быть у молодых пар.
Врач восточной медицины, гинеколог, в прошлом – заведующая родильным отделением, сегодня иглорефлексотерапевт в московском центре восточной медицины «ЭМЧИ», обучалась у известных мастеров Тибета.
Оюна Бадмаевна Доржиева
***
Альма, спасибо за чудесную и очень важную книгу! Могу говорить об этом с полной ответственностью, т.к. я – дочь известного акушера-гинеколога, много проработала в роддомах и сама разработала методику зачатия, но сейчас – не обо мне. Как это важно: умение любить и быть любимыми! Как это важно: воспитание будущих родителей с… пеленок! Как это важно: осознанное родительство! Потому что несчастные родители никогда не смогут научить своих детей счастью, увы! Я желаю этой книге быть успешным детищем Альмы, быть нарасхват и многократно переизданной! Свет и Любовь = сил всем нам в наше прекрасное время!
Член Союза Писателей России, автор более 30 книг, почетный доктор метафизики (США), психолог-консультант, магистр педагогики, единственная российская ученица Луизы Хей, а также Лиз Бурбо, доктора Тойча и Имре Сомоди, героиня многих популярных телепередач и консультант в различных ток-шоу: «Чего хочет женщина», «Частная Жизнь» и другие.
Ангелина Могилевская
***
Дорогие Женщины! Я вас поздравляю! У вас появилась прекрасная инструкция о том, как стать безупречным проводником Божественной Души на эту Землю. Следуйте указаниям Александры Альмы, и ваша беременность, станет самым интересным и познавательным путешествием длинною в 9 месяцев. Пусть Ваше Счастье возрастает вместе с Плодом, питает и наполнят Силой ваше Дитя! Примите достойно этот Божественный дар – быть Матерью! Несите Благо в себе!
Российская певица, организатор и вокалист рок-группы «Маша и медведи», мать троих детей
Маша Макарова
***
Я, Жестовская Вера, мама трех взрослых сыновей и бабушка трех самых очаровательных в мире внучек!!!
Рождение моего старшего сына Константина совпало с моей учебой в институте и помню, как остро я нуждалась в информации о беременности и родах!!! Я замучила вопросами нашего преподавателя по психологии, мне реально было страшно от незнания, я была далеко от мамы, окружали меня подружки ровесницы, и надо отдать им должное заботились обо мне как могли. Помню такую картину: мы первый день на практике, я впереди всех несусь с огромным животом на высоченных каблуках и за мной однокурсницы с мольбой: «Верочка, осторожнее, не беги так».
От природы здоровый человек я прекрасно перенесла беременность, а вот когда меня забрали в роддом, медсестра, порядком уставшая от криков рожениц, предупредила меня: «Будешь кричать ты, не закричит твой ребенок»… – и я молчала… В результате, врачи прозевали активную фазу родов и им пришлось накладывать щипцы, а это огромная травма и для мамы, и для ребенка. Рожая второго ребенка орала, что есть мочи, что тоже, наверное, не совсем правильно. А вот когда рожала третьего, я не кричала уже по другой причине – я все знала!!! Я сама выбрала роддом, где ребенка сразу прикладывают к груди, и он с первых часов с мамой рядом, это сейчас кажется нормой, а 25 лет назад это было только в одном роддоме. Медсестры пили утренний чай, и им неохота было отрываться от общения, я им сказала: «Девочки, я уже третьего рожаю, все знаю, покажите только, где родильное отделение». – И когда отошли воды, я подхватилась пеленкой и, пробегая мимо медсестер, крикнула им: «Девчонки за мной!»– сама взобралась на кресло, и спокойно дыша и тужась, с радостью и огромным счастьем без единого крика родила прекрасного богатыря!
Эта книга Александры Альмы «9 месяцев счастья» просто необходима для будущих мам, в ней много подсказок и древнего опыта, как рожать детей в Знании, Умении, в Счастье и в Радости!!!
директор PR-агентства, персона России, мать троих детей.
Вера Жестовская
Оглавление
Before. Перед тем
Выбор мужчины
Уважение между партнерами
Освобождение от чужих предназначений.
Практика очищения водой
Готовность партнеров
Зачатие
Как готовиться к зачатию
Упражнения для пар
Упражнение «Дыхание океана»
Практика обмена энергией
Упражнение «Совместное сновидение»
Упражнение «Мостик между сердцами»
8 типов личности
Ожидания родителей от детей
Первое место в жизни
1 неделя
Сновидения родителей
Создание шара сновидения
Женский дар
2 неделя
3 неделя
Нужно ли делать физические упражнения во время беременности?
Танец Воды
Введение в танец
Упражнение «Раскрывающийся лотос на озере»
Беременность-размеренность
Сила в расслаблении
Быть в центре
Positive. Только позитив
4 неделя
5 неделя
Женщина – дерево Рода
Любимое дело
Пирог Энергии
Женщина – ресурс семьи
Природа
La naturalesa es mas importante
«Делать» и «быть»
6 неделя
7 неделя
Беременность – естественность
Химера и Волшебница
8 неделя
Здоровая одежда
Update. Модернизация своей одежды
Энергия юбки
Женская обувь
Символы и украшения
Жизнь человека – путь от матери к матери Земле
Практика дыхание стопами
9 неделя
Пусть весь мир подождет!
Массажная техника «Я люблю себя»
Почему беременным нужен каждодневный массаж?
Эмоциональный центр женщины
Массаж эмоционального центра
Упражнение для разгрузки эмоционального центра «Танец Сердца»
Самомассаж – вращение пальцев ног
«Стоун терапия» для малыша
10 неделя
Питание во время беременности
«Сладости»
Секреты правильного питания
11 неделя
Упражнение «Галактика»
12 неделя
Дыхательная техника «Чаши равновесия»
Дыхательная техника «Ось равновесия»
13 неделя
Знакомство с тем, кто в животе
Пойте песни, слушайте музыку, говорите с малышом
Спать на животе?
14 неделя
Ходьба пешком
15 неделя
Женское предназначение
Кто она такая
16 неделя
17 неделя
Триединство
Быть нужным
Просить о помощи
Любить себя
18 неделя
Вера – это дар
Первое шевеление
19 неделя
Новое тело
Массаж крестца «8 ворот в рай»
Массаж «Ветви молодости»
20 неделя
Море без берегов
Живот в масле
Седьмое чувство
Советчики
Привычки, от которых нужно освобождаться
21 неделя
Путь Сердца
22 неделя
23 неделя
Упражнение «Пупочная память»
Мальчик или девочка?
Бебиситеры
Ребенок – зеркало вашего детства
24 неделя
Укоренение
Упражнение «Дерево»
25 неделя
Женщина делает своего мужчину
Упражнение для пар «Кувшин»
26 неделя
Работа или дом?
27 неделя
Вселенная – повитуха
28 неделя
Мир2 в квадрате
Как выбирать имя для ребенка?
29 неделя
Женщина – позволяющая
30 неделя
Место для родов
Живородящий огонь
Дом малыша – живот мамы
31 неделя
Пришло время вить гнезда
Дыхательные упражнения для приятного пробуждения «Завтрак энергии»
32 неделя
Упражнения от бессонницы
Солнечная система
Упражнение «Неваляшка»
33 неделя
Релаксирующая терапия «Спираль лепестков»
34 неделя
Дыхание Сердца
Упражнение для пар «Открой свое Сердце»
35 неделя
Массаж стоп «Лучи энергии»
Массаж ладоней «Лучи энергии»
36 неделя
Техника восстановления «Поза зародыша»
Омовение
37 неделя
«Сферическое» мышление
Double life. Двойная жизнь
Как готовиться к родам?
38 неделя
Орхидеи
39 неделя
Неоновые браслеты
40 неделя
Роды
After роды
Эра опустошения
Когда появляется третье
Как восстанавливаться после родов
Спираль развития
Темаскаль или русская баня
Накапливать и делиться. Две природы женщины
Женская грудь
Упражнения после родов
Целебные травы для восстановления после родов
Послесловие
Что же, волшебство начинается… Настало время заглянуть в самый центр свой женственности!
***
Неужели это произошло со мной? Я – беременна, ДА! ДА! ДА! Это вы! Повторяйте это! Вы – беременна! Следуйте себе, слушайте себя, теките с потоком Вселенной.
Многие женщины вспоминают о беременности, как о лучших моментах в своей жизни, как о священном, чистом времени, когда космические знания входят в женщину напрямую.
***
Все потеряло значение… Все мои прошлые связи, романы, мужчины, истории… Все потеряло свою важность, я лишь наблюдала с улыбкой на лице, как догорают угли прошлого в моем камине жизни.
Моя жизнь изменилась. Теперь навсегда. Линия судьбы сделала свой изгиб, такой долгожданный, такой желанный и такой настоящий…
Before. Перед тем
Три года тому назад мне удостоилось познакомиться с интересной личностью, который изменил мою судьбу, а я его… Он приехал в Россию, чтобы презентовать свою новую книгу. Самое интересное, что наша с ним первая встреча произошла в месте силы Москвы, у собора Василия Блаженного, в самом сердце мегаполиса.
Эта встреча была стечением удачных обстоятельств, и я воспользовалась своим шансом, познакомиться с ним.
Хуан стоял в очереди вместе со своим русским издателем перед входом в храм. Было уже начало ноября, но он был одет по-летнему, что сразу взбодрило мое тело и сняло хронический недосып.
Обычно я спала до полудня. Но не в этот раз… Я вскочила в 8 утра и полетела на встречу, подгоняемая ветрами перемен.
На голове у Хуана была надвинута кепка так, что почти невидно было глаз. Но когда мы подошли ближе сказать: «Hello!», – он слегка приподнял козырек. Я воспользовалась моментом, чтобы взглядом нырнуть под его кепку.
И в ту же секунду мои глаза прожег испепеляющей своей ясностью взгляд с блеском черного бриллианта. От него невозможно было скрыться. Глаза Хуана продырявливали насквозь, не оставляя места лжи и самообману.
С этого момента началась наша дружба.
Мы с бывшим другом пригласили Хуана погостить у нас на время его пребывания в Москве. Он любезно согласился.
Это было незабываемое время, проведенное с ним! Время интенсивности, наполненности и детского счастья.
Но самое главное, за те 2 недели, которые он прожил с нами, ему каким-то волшебным образом удалось на 180 градусов поменять мое отношение к развитию в паре, беременности, материнству и понятию женщина.
В один из дней Хуан подозвал меня к себе в комнату и задал каверзный вопрос: «Хочешь ли ты ребенка?» – его магические глаза снова вспыхнули просверливающими искорками. Мои зрачки забегали, мой рот окаменел, свело шею и плечи. Я впервые почувствовала, что физически не могу дать мой старый заученный ответ, который заранее был готов для таких случаев.
Хуан заглянул в мой центр и закивал головой: «Yes, you want it…I can see you». («Да, ты хочешь этого… Я могу видеть тебя».) – Это было откровением. Я запаниковала потому, что не могла сопротивляться, не могла больше врать себе и притворяться, что все в порядке.
С этого момента началось мое глобальное возвращение к себе, к своему сердцу, к тому, что я действительно хочу в этой жизни.
Выбор мужчины
Женщины, как мы падки на установки мужчин, которые прячут свою нерешительность и безответственность за цитатами из «умных» книг. Мы ведемся на эти сказки, которые порой лишают нас женского счастья, женской силы, заставляют страдать изо дня в день и заниматься истощающим самокопанием.
Мой экс-мужчина внушил мне мысль о том, что дети – это лишняя обуза, и что у нас другие, «высокие цели» в жизни, а это все удел «обычных» людей.
Правда в том, что такие мужчины хотят получать всю материнскую энергию женщины себе, и не готовы делиться ею с кем-то еще.
***
Я задала себе вопрос, счастлива ли я с этим человеком? Об этом ли я мечтала? Именно я, а не кто-то другой за меня!
Я осознала, что все время находилась в состояние войны и за 3 года общения с ним, истощила свои ресурсы.
Сильно похудела, лицо осунулось, грудь уменьшилась, будто спряталась в грудную клетку…
Есть мужчины, которые курят свою женщину как сигареты, они иссушают ее, выкачивая ее ресурсы. И когда сигарета кончается, остается только затушить окурок в пепельнице.
Несмотря на то, что мы – женщины очень живучи, и быстро приходим в себя, как только появляется хоть немного экстра энергии. Но с такими мужчинами это становиться в разы сложнее – держаться на плаву, когда тебя все время пытаются утопить.
А есть мужчины, которые вкладываются в свою женщину, ухаживают за ней, как за прекрасным цветком, заботятся, и тогда она расцветает, ее груди-бутоны раскрываются и источают аромат, радуя своего садовника. Об этом подробнее в главе «Женская грудь».
Женщина – это земля, а мужчина – это семена, которыми он ее засеивает. Чем он наполняет ее, то в ней и прорастает. Что он вкладывает в нее, такой она и будет.
Какими семенами вы хотите засеять свою «землю»? Что вы хотите прорастить на ней?
Уважение между партнерами
Камень преткновения всех отношений, это не уважение. Без него невозможно создавать гармоничные проекты, тем более, создавать ребенка.
Как говорил наставник дон Маргарито: «Todo respecto!» – (Уважение к каждому!)
Взаимоуважение – взаимно умножение.
Когда ты уважаешь себя, ты уважаешь своего партнера, люди вокруг тоже уважают вас.
А когда люди вас уважают, любые ваши дела растут, и вы сами растете.
Поднимая своего близкого, вы поднимаетесь сами. И наоборот.
Отношения могут выстраиваться в течение многих лет, и в одну секунду быть полностью разрушены, в тот самый момент, когда теряется уважение.
Хуан рассказал мне историю, как однажды ужиная в ресторане со своей девушкой, вдруг поймал на себе ее взгляд отвращения, в тот самый момент он понял, что отношениям пришел конец. Одного взгляда хватило, чтобы закончить все.
Если вы, прогуливаясь со своим спутником по улице, ловите себя на том, что начинаете засматриваться на других мужчин или женщин, то это можно назвать началом конца. Это значит, что вы еще не определились с выбором, вы еще в поиске. И он может слишком затянуться…
***
Наше современное общество, к сожалению, практически потеряло этот главный принцип счастья в паре – благоговение друг перед другом.
Это ощущение каждый раз, когда вы видите вашего избранника, вы будто встречаетесь с ним в первый раз, primera ves. И каждый раз вы удивляетесь этой огромной тайне перед вами.
Многие люди, прожив вместе много лет, бок о бок, не знакомы друг с другом. В одной из наших экспедиций в Мексику участвовала пара, в поездке они узнали друг о друге такое, чего не могли узнать за все эти годы совместной жизни.
Не тронутая цивилизацией, природа, священные горы Оахаки Madre del Sur помогли им заново познакомиться, наконец-то, открыто заглянуть друг другу в сердца.
***
Есть союзы, в которых партнеры питают и усиливают друг друга, как стихии огонь и воздух, а есть – в которых, наоборот, подавляют и ослабляют, как огонь и вода.
Между мной и моим бывшим произошла одна история, которая, как мне кажется, стала поворотным моментом в наших отношениях.
Уже прошло 45 дней с момента последних месячных, но новые так и не приходили. Бывший мужчина запаниковал. Он сказал, что срочно нужно купить экспресс-тест на беременность. Я тревожно спросила: «К чему это паника?» – Тогда он ответил, что чем скорее мы узнаем, тем раньше можно будет избавиться от нежелательных последствий. Внутри меня все сжалось. Произошел коллапс. Я чувствовала, как в животе две половинки, Инь и Ян, которые готовились вот-вот соединиться во мне, в эту секунду разлетаются в противоположные стороны. Я сама усилием воли разъединила их потому, что была согласна только на обоюдное решение. Слияния не произошло, и на следующий день пришли месячные.