Гримуар благополучия. Как найти опору внутри и жить без тревог
Издательство:
КоЛибри, Издательство АЗБУКА
Серия:
Тайные знания (Аттикус)Метки:
иллюстрированное издание,духовные практики,внутренняя гармония,самопознание,душевное равновесие,борьба со стрессом,осознанность,ароматерапия,биоритмы,природная магия,ведьмовство,отношение к себе,эмоциональное выгорание,магические практики,велнес,забота о себеЖанры:
магия / колдовство,практическая эзотерика,зарубежная психология,саморазвитие / личностный рост,зарубежная эзотерическая литература,психотерапияПеревод:
Полина Е. ФедосееваКниги этой серии:
Не требуйте от себя ничего, кроме готовности немного замедлиться.
Анастасия Мостаччи не учит быть «правильной» и не дает магических рецептов на все случаи жизни. Она предлагает обратить внимание на то, что уже есть вокруг и внутри вас: смену дня и ночи, собственное дыхание, сигналы тела, которые привыкли игнорировать.
Книга построена как практическое руководство: вы найдете упражнения, рецепты и ритуалы на каждый день. Например, дыхательные техники для успокоения нервной системы, травяные сборы для сна и восстановления, массаж стоп и многое другое. Отдельное внимание уделено работе с личными границами: Анастасия Мостаччи объясняет, почему вы боитесь говорить «нет» и как экологично выстраивать защиту без чувства вины.
Эта книга поможет вам вернуть себе опору и устойчивость в повседневности. Но главное: разрешите себе быть неидеальной, уставшей, иногда растерянной. Ведь даже в большом городе, между дедлайнами и встречами, можно замедлиться и заземлиться – достаточно сделать первый шаг.