Дзен. Книга

Вступление

Уже несколько лет планирую написать книгу. Писательство помогает структурировать мысли и донести информацию до читателя максимально понятно и подробно. Написание постов в соцсетях – это одно, а написание книги объемом хотя бы 50 страниц – это уже другое. Для этого нужно продумывать структуру и несколько раз переписывать то, что начал. Получившееся творчество не претендует на дзен-трактат, его можно считать просто конспектом первых трех десятков лет жизни автора и размышлениями об этом.

Эта книга будет интересна людям, которых заботит осознанный стиль жизни, экологичный, творческий. В ней я расскажу, как выбрался из офисного плена, как занимался десятками видов различных практик, что они мне дали, как дошел до организации мероприятий, как в течение года объединяю на мероприятиях более 1000 человек. Расскажу о лайфхаках в питании, в оздоровительных процедурах, о гармонии жизни в большом городе.

Пару лет назад я начал называть свои маленькие проекты с приставкой -дзен. Как Яндекс, который маркирует свои проекты – Яндекс.Такси, Яндекс.Дзен, я назвал свои проекты «Дзен.Фестиваль», «Дзен.Знакомства». Участники регулярно спрашивают, почему так и что под этим словом понимать. Не у каждого в голове складывается картинка, что такое дзен. Одна из целей книги – передать мое понимание понятия «дзен». Это уже не тот классический дзен из дзен-буддизма, а современная маркетинговая оболочка, нужная для выделения из массы проектов тех, в которых есть определенная энергия, люди, смыслы, ценности.

Эту книгу можно читать с любой главы. Они не связаны между собой. На протяжении месяца я находил время по вечерам, чтобы набросать пару страниц. Приходила идея днем, записывал и вечером реализовывал.

Об авторе

В биографических книгах информацию об авторе пишет другой, нередко известный человек, иногда даже несколько. Я же буду писать о себе сам. Я Вячеслав Малышев, люблю называть себя по псевдониму Вячеслав Дзен. До 18 лет жил в маленьком городке Костромской области, не планировал переезжать куда-либо еще. Окончил 11 классов с неудовлетворительной успеваемостью. Служил в армии, чем часто шокирую своих знакомых. Окончил строительный техникум почти с отличием. Правда, мне все-таки поставили одну тройку, и диплом получился без отличия – не стал принципиально ее исправлять, так как лишнего времени в тот период не было.

Сразу после обучения переехал с девушкой жить в Белгород. Перепробовал себя в 4 профессиях: был строителем, официантом, агентом по недвижимости, рекламщиком. Не нашел себя ни в одной из них и переехал опять к себе в провинцию. Во время обучения пробовал себя в предпринимательстве, с другом вел строительные работы и оказывал услуги разнорабочих. Нашей типовой и любимой задачей были квартирные переезды. Нам нравилось: несколько часов мы таскали мебель без лифта в машину и потом затаскивали обратно. Получали за это 250 рублей в час и жили благополучно. Мы сами разработали условия, тарифы, сами клеили объявления, размещали их в газете – полностью управляли своим делом. Нам нравилась свобода.

После приезда из Белгорода мы возобновили деятельность, и я снова заработал на переезд в другой город. Переехал в Ярославль и опять пробовал себя официантом. На этот раз все сложилось успешно, и я целых 4 месяца трудился в одном ресторане. Виталик, парень, с которым у нас был свой проект в провинции, в то время жил в Москве и однажды, когда я приехал к нему в гости, предложил перебраться в столицу. Недолго думая, я собрал вещи и переехал к нему.

Москва меня шокировала и измотала. Длинные расстояния, шум, информационная перегрузка – первые месяцы это сводило меня с ума. На первом месте работы, где я устроился мерчендайзером, приходилось много ездить по разным районам города. Надо сказать, что поначалу я жил в Подмосковье и добирался до работы больше часа. Позднее я сменил несколько съемных квартир, где арендовал только койку. При этом в квартире жило несколько десятков человек – для меня это было травмой, я просто терпел, когда это закончится.

Спасение пришло внезапно. Во время своего первого визита в столицу я познакомился с девушкой Олей. Перебравшись в Москву, продолжил с ней общаться, и наши отношения стали развиваться. Через 2 месяца Оля предложила перебраться к ней – так у меня появилось стабильное комфортное жилье. На работе дела тоже пошли в гору – работы становилось меньше, а зарплата больше.

Следующий период отмечен кризисом. Он грянул, когда я исчерпал возможности для развития и решил найти новую работу. С улицы я переместился в офис и стал продавать промышленное оборудование в интернет-магазине. Поначалу работа мне нравилась, но через 4 месяца зарплату стали задерживать, и я не стал ее ждать – ушел на рынок труда.

Сразу, как только я перебрался работать в офис, начал увлекаться йогой и вегетарианством. Вначале занимался по учебнику, читал книги, смотрел видео и в какой-то момент пошел в студию. На первом занятии я так кайфанул, особенно в шавасане, что йога меня покорила. Само понятие стресса пришло в мою жизнь с переездами. В Белгороде я испытал новое и странное чувство, как узнал потом – это был стресс. В Москве такое состояние повторилось – я ощущал усиленное сердцебиение, настроение портилось, ощущал упадок сил. Хорошо, что у меня есть полезная привычка, которая закрепилась с техникума – читать книги по тем моментам, которые непонятны. Я начал читать книги, посвященные йоге, психотерапии, стрессу. Картинка стала проясняться. Главный вывод для меня заключался в следующем: нужно найти занятие по душе – и основные жизненные моменты наладятся.

Далее я случайно и совершенно удачно нашел работу в IT-стартапе, это была курьерская служба Dostavista. Ее миссия заключалась в возможности поиска потребителем курьера через мобильное приложение и на сайте для того, чтобы доставка нужного товара произошла день в день. В момент моего прихода в компанию в ней работал только исполнительный директор и десяток курьеров-фрилансеров. Для меня открылся безграничный пласт возможностей: работа с клиентами, публичные выступления, наем персонала, интернет-программы, копирайтинг и многое другое. Все было в новинку, и я получал удовольствие. Ездил на работу на велосипеде, занимался спортом, активно проводил выходные. В один прекрасный момент в работе наступил кризис, примерно через полгода после начала, начались недопонимания с руководителем, я хотел большего развития, больше интересных задач. Не получив их, решил уйти и искать себя на рынке труда дальше.

В этот период я активно развивал свой проект. Я создал группу во ВКонтакте «Активности Москвы», где публиковал анонсы событий спортивно-оздоровительного и образовательного толка. Сам активно начал собирать мероприятия – они были без оплаты, делал от души, просто потому что нравилось. Так я находил друзей, это было возможностью развиваться. Сначала я собирал желающих кататься на беговых лыжах за городом, играть в волейбол, кататься на велосипедах, бегать – в основном спорт. Позже добавил йогу.

Уволившись с курьерской службы, я не мог найти нормальной работы полгода и был вынужден устроиться обратно, но только уже курьером. У меня получалось зарабатывать хорошие деньги за полдня – я знал механизм работы, остальные полдня посвящал поиску работы. Устраивался в другие компании, но меня хватало не более чем на неделю. У моего организма иммунитет против пошлой стрессовой работы, которая не несет никакого смысла и где обращение к сотрудникам как к скоту.

Некоторое время спустя мне вновь сопутствовала удача, и я попал в компанию мечты. Это также была IT-компания, тоже стартап. Офис находился на Петровке, в 10 минутах ходьбы от Кремля, в спортцентре «Динамо». В нашем распоряжении были спортзал для единоборств, тренажерный зал, игровая комната, душ, площадка для большого тенниса, велопарковка. Офис располагался на первом этаже в деревянной веранде. Это была сказка! Компания называлась Getcity – сервис по покупке билетов на развлекательные мероприятия. Мы находили поставщиков развлечений и подключали их, чтобы продавать билеты через мобильное приложение. Сначала мне все нравилось, но, как и обычно, чем дальше – тем страшней!

Приходилось мириться с тем, что мое видение развития компании отличалось от восприятия основателя (он же мой руководитель). Мне мало доставалось делегирования, а я люблю сам руководить процессом. Отдушиной стала возможность в свободное время продолжать развивать свой проект параллельно с работой. Я уже проводил больше мероприятий – появились пикники в парках, выезды на природу, велопоходы. Мы уезжали в пятницу вечером за город в соседнюю область и возвращались грязные и довольные в понедельник утром. Приезжали ко мне в офис, переодевались, принимали душ, «заправлялись» кофе – и наступала нудная рабочая неделя. Именно в тот момент я подсел на кофе и сижу на нем до сих пор.

Конфликт с руководителем зашел в тупик, и мне пришлось уволиться. Был январь. Поиски новой работы не увенчались успехом. У меня было выходное пособие, которого хватало на несколько месяцев жизни. В эти месяцы я отдыхал, продолжал развивать свои проекты и создал направление йоги – контактную йогу. Это переработанный вариант парной йоги, которая была представлена в столице незначительно. Создание направления в йоге стало для меня поистине фантастическим событием.

Чтобы не устраиваться на работу снова и не попадать в порочный круг опять, я запланировал вывести свои проекты в плюс. Первая коммерческая поездка на Новый год в Карелию позволила мне окупить свои расходы, и я вдохновился. Запланировал на майские праздники две активности: тур в экопоселение и фестиваль. У меня уже был похожий опыт в прошлом, но я прилично рисковал: мог не заработать и более того – уйти в минус. С первым мероприятием так и получилось: на первые майские зарядили дожди, и экотур сорвался – я потерял деньги, которые вложил в рекламу. Вторые праздники тоже были под угрозой срыва. Лес, в котором я запланировал фестиваль, оказался в частной собственности, мне позвонили из администрации Тверской области и предупредили, что провести событие не получится.

Я разместил объявление на своей стене ВКонтакте о поиске нового места. Это было за 3 дня до начала, у меня были оплаты от участников, а также непонятки с погодой. Мне повезло – кто-то подсказал новое место. Я съездил на разведку, набросал план фестиваля, погода улучшилась, и появились перспективы провести событие успешно. Так и получилось. Фестиваль собрал около 70 участников на берегу реки в 50 км от Москвы, в лесу. Днем было +25, ночью –4. Я подрядил волонтерами всех своих друзей и девушку. Мы трудились изо всех сил, очень устали, но фестиваль прошел отлично, я остался в плюсе, смог заработать на месяц жизни и следующее событие.

На мой первый фестиваль приехали ребята, которые пригласили к себе провести подобную активность на их площадке около города Дубна – на части берега реки, одобренной администрацией. Там имелось электричество, кое-какие навесы и полевая кухня. Фестиваль, построенный на волонтерских началах по той же схеме, собрал 150 человек, и я снова заработал деньги на жизнь в течение месяца до следующего события. Кстати, эту же схему я использую и сейчас – она универсальная!

Жизнь закрутилась, завертелась. Появился обучающий курс по контактной йоге, который я провел уже 16 раз. Это необычно – вручать диплом об окончании курса направления йоги, которое сам придумал. Появились регулярные вечеринки в парках города с палатками на ночь, и другие мероприятия, например банные вечеринки, велопутешествия, походы в горы. Я начал проводить фестивали ежемесячно и каждый из них позволял мне жить еще один месяц до следующего раза. Так продолжалось до сентября, когда я провел фестиваль и остался в минусе (30 тысяч) из-за дождя. После этого я провел горный поход в Крым, тоже не очень финансово прибыльный. Осенью наступили холода и темнота, ажиотаж спал, и я задумался о возвращении к поиску стабильной работы в офисе.

Нашел подходящий вариант в рекламном агентстве с зарплатой в 1,5 раза выше, чем на последнем месте работы. Но тело было против – атмосфера в офисе была невыносимой и уровень стресса просто зашкаливал. Параллельно с этим наш очередной курс по контактной йоге получился успешным, и я смог уволиться и продолжить заниматься любимой деятельностью.

С тех пор прошло 4 долгих года. Не буду в подробностях описывать, что случилось за это время. Расскажу вкратце. Я расстался с той девушкой Олей, которая вдохновила меня на всю деятельность и на йогу в частности. Успел полгода прожить с одной любопытной особой, но она уехала от меня обратно в провинцию – с ней я познакомился на одном из своих курсов по йоге. Я успел завершить сотрудничество со своим партнером Анваром, который вдохновил меня на развитие контактной йоги, и который, в общем-то, положил ей начало и даже придумал название. Я провел три горных похода в Крым, два похода в Адыгею, в одном из которых мы чуть было на замерзли на леднике. Создал направление быстрых свиданий под названием «Дзен.Знакомства». Отпочковался от названий «йога» и перешел к «Дзен.Проектам». Регулярно в холодный сезон провожу занятия по контактной йоге. Провел бесчисленное количество пикников и вечеринок с палатками в парках Москвы. Организовал тьму велопоходов по Подмосковью и ближайшим областям. Сделал десятки экоретритов в экопоселениях под Москвой и два в Карелии. Был одним из организаторов путешествия в Индию. Создал с другом зимнюю локацию «Дзен.Дача» – два месяцев на берегу Гоа, в Индии. Провел 18 фестивалей под названием «Дзен.Фестиваль» в подмосковной усадьбе Гуслица. Организовал с другим приятелем десятки «квартирников» в зимние вечера в уютных чайных Москвы.

Последние мои усилия направлены на создание #zenfamily – устойчивого сообщества единомышленников, тех людей, которые регулярно посещают наши мероприятия, друзей и хороших знакомых. Мы с Викой сделали карты участников, их получилось около 50. Есть промежуточный успех, но это лишь крохи от того, что я запланировал и изначально хотел.

Последние 1,5 года я строю отношения с девушкой Викой, которая безвозвратно отдала себя на развитие и поддержание моей деятельности. Мы экспериментировали с форматами отношений – партнерские, свободные отношения, дружеские и т.д. Эксперименты остановились на классике.

На данный момент я регулярно провожу вечеринки знакомств, вечеринки в парках и фестивали. Раз в сезон бывают совместные путешествия, чуть реже путешествую самостоятельно. Наконец появилась более-менее стабильная жизнь с понятным руслом. Есть регулярные проекты, которые приносят прибыль, благодаря которой я больше путешествую. Чаще всего прибыль формируется за счет пожертвований (donation), которые благодарные участники оставляют после посещения мероприятий. Я не заработал ровным счетом ничего после увольнения с последнего места работы, не скопил ни на что. Не купил ни квартиру, ни машину. Есть только стафф для проведения мероприятий, есть машина у Вики. Есть прекрасная локация, в которой я живу внутри парка в центре Москвы. Есть велосипед, на котором я стремительно перемещаюсь по Москве благодаря МЦК. Есть телефон и фотоаппарат, на которые я снимаю материал для блога. Есть страничка во ВКонтакте с 7,5 тысячами подписчиков и около полусотни разных групп, в которых я размещаю анонсы событий. Есть email-база с 5 тысячами контактов. Есть некоторый уровень развития сознания, речь о котором пойдет в следующей главе.

Шел июль 2019-го…

Предыстория Дзена.

Почему именно Дзен

Я много спрашиваю участников моих мероприятий, что они понимают под словом «дзен». Большинство говорит о гармонии, осознанности, внимательности, йоге и в целом философских учениях. В моем же случае дзен плавно перешел из йоги. Есть Яндекс.Дзен, есть такое направление в дизайне, есть дзен-буддизм, есть дзен-юмор. Для меня Дзен – это гармония всего на свете, природного и человеческого, гармония в здоровье, в семье, на работе. Если человек занимается сыроедением 10 лет, а потом у него выпадают зубы – это не дзен. Если человек практикует сыроедение и регулярно сдает анализы, после чего подстраивает рацион не по интуиции, а согласно выписке из лаборатории – это дзен. Если человек ходит на работу через силу, страдает, работает исключительно ради денег, а в свободное время отсыпается и проводит время в клубах – это не дзен. Если человек осознанно копит на образование, например, при этом ходит на работу и, отдавая себе отчет, страдает в офисе последний год – это дзен. У каждого Дзен свой. Кто-то удачно порыбачил под пивко с друзьями, и у него дзен. Кто-то сделал 108 подходов приветствий солнцу и провел день на голодании – и у него тоже дзен.

Откуда у меня взялась йога

Как я уже говорил, из-за жизненных трудностей и неожиданных приключений мой организм начал особым образом реагировать на них, и это не приносило мне удовольствия.

Оля в детстве занималась у-шу и была знакома с восточными практиками. Она практиковала йогу и предложила попробовать. После первого занятия я понял, что это мое. С вегетарианством та же история. Как только я начал заниматься йогой – перестал есть мясо. Потом – животные продукты. Этот переход получился быстрым и плавным, как будто так и задумывалось. Йога снимает мышечный панцирь, в который человек облекается во время стресса, т.е. благодаря асанам человек защищается от пагубных последствий негативных реакций на окружающую среду. Если расписать весь процесс подробно, то получается такая схема:

1) человек сталкивается с трудностями или трудности приходят в его жизнь неожиданно;

2) человек реагирует негативно, напрягает тело и зажимает дыхание;

3) с каждым следующим разом он привыкает реагировать подобным образом, и тело становится более напряженным, а дыхание прерывистым;

4) у человека возникает болезнь и от перенапряжения выходит из строя какая-то часть организма.

Занимаясь йогой, человек учится осознанно расслаблять тело и управлять дыханием. В будущем попадая в негативную ситуацию, человек не напрягается, управляет мимикой, психологическим состоянием и дыханием.

О медитации

Следующий шаг после йоги – медитация. Если заучить последовательность асан не составляет труда, то уйти от уловок пронырливого ума удается не каждому. Расскажу свою историю по теме. Когда я жил с девушкой Ксенией, она занималась медитацией по утрам – в это время я сладко спал. На улице темно, осень, я не видел смысла подрываться раньше 8 утра. Она же сидела на полу и слушала в наушниках. В один момент она дала их мне и предложила просто сидеть на месте и слушать 10 минут. Прослушав запись, я ощутил такое же облегчение, как после первого посещения йоги. Голос предлагал всего лишь пройтись вниманием по телу и в целом управлять вниманием. Это был курс по медитации И. Будникова – 10 медитаций по 10 минут. Я прошел весь курс с удовольствием, затем —курс на 21 урок. Он пролетел с радостью. Я просыпался, надевал наушники и, укутавшись в одеяло и облокотившись на стену, следовал голосу. Опыт был похож на йога-нидру, практику, где нужно час лежать, ничего не делать и осознанно расслабляться, слушая голос инструктора – так я спасался от перенапряжения, когда работал в офисе. Таким образом я научился управлять вниманием. После еще был курс по пранаяме этого же мастера – обучение дыхательным упражнениям.

Идет уже третий год, как я практикую еженедельную медитацию и дыхательные упражнения. Наше внимание крайне неуловимо, оно скачет от мысли к мысли, от переживания к воспоминанию, от иллюзии к какой-то картинке, от образа к впечатлению. Зачастую сложно сконцентрироваться на проекте или деле из-за того, что мысли вразброс. Регулярно у меня бывает плохое настроение или не ресурсное состояние для работы. Медитация помогает сконцентрироваться здесь и сейчас и войти в рабочее состояние.

О творчестве

Когда я называю занятия на своих фестивалях творчеством и когда этим же словом называю свою деятельность, многие недоумевают. Творчество часто воспринимается как искусство, как, например, картина или скульптура, как будто для этого нужно получать образование и нужен багаж опыта. Но творчество доступно каждому в любой момент времени – можно начать рисовать или танцевать, можно петь или создать что-то новое. Если нет понимания, как петь или рисовать, то всегда есть YouTube – именно там я брал первые уроки по рисованию и игре на гитаре. Эта платформа – кладезь обучающего контента, где можно найти ответы на все вопросы.

Часто предприниматели, которые создают собственную компанию, называют творчеством свою деятельность. У них нет четких алгоритмов, строгого плана. Получив результат за определенный период, они меняют стратегию и вносят коррективы в свою деятельность. Получается непрерывный процесс творения – создания нового. Можно просто сходить в магазин как всегда, а можно проехать туда на скейте, можно взять электроскутер в прокат, можно пригласить соседа прогуляться, можно идти спиной вперед.

Об основной деятельности

Я провел немало мозговых штурмов у себя на кухне с девушкой, разбираясь, как мне достичь счастья и процветания. Все дороги всегда сходились на работе. Найдя работу по душе, я найду счастье – так я считал. Но до этого мы дошли не сразу. Иногда я считал, что к счастью приведет определенный уровень зарплаты или карьера, сексуальный опыт или другие KPI. Все оказалось проще – то, чему я уделяю больше всего времени, от чего больше всего зависит моя жизнь, то и является ключом к радостному состоянию. А ради чего мы живем? Ради счастья, радости, свободы и благополучного состояния. Если человек уделяет большую часть времени работе и при этом страдает, значит, суть всей жизни – это страдание. Если человек недоволен и несчастен от работы, значит и вся жизнь будет такой. Если человек учится и зарабатывает деньги, чтобы в конкретный час уволиться и начать заниматься любимой деятельностью – значит, он не будет страдать, потому что фокус его внимания направлен на будущее, которое он представит красочным. Важно всегда иметь перспективы и возможности для развития. В самые тяжелые часы своей офисной деятельности я визуализировал десятки запасных вариантов действий: уехать на юг или обратно в провинцию, пойти учиться или сменить работу, стать фрилансером, сменить компанию или сферу деятельности. Если на работе мне приходилось тяжко, и я не получал удовольствия – уходил почти сразу же. Меня ничего не держало, ведь у меня не было ни семьи, ни долгов, ни обязательств. Очень важно не иметь долгов.

Можно долго расписывать важность любимой деятельности, но мне кажется, что это уже сказано тысячу раз во всех каналах всех блогеров мира. Когда я знакомлюсь на быстрых свиданиях, которые организую, я задаю один и тот же вопрос всегда: какая у тебя основная деятельность и какая любимая, и почему это не одно и то же. Отвечают разное, но редко кто говорит, что ненавидит основную работу, а от хобби горят глаза. Часто люди просто свыклись с той ситуацией, когда от одной активности они получают деньги, а другая дарит настроение и радость. Это благополучный исход, и хорошо, если так, хорошо если человека не травмирует и не вгоняет в депрессию работа. Многим предпринимательство не подходит, это не их история, у них путь творчества, креатива или операционной деятельности, у каждого свои задатки. Если все ринутся в бизнесмены и блогеры, то некому будет на заводах работать и программировать. Поэтому важно найти свой дзен, свою гармонию, ту деятельность, от которой прет. Или просто встроиться гармонично в социальную систему, благополучно и без энтузиазма извлекая из нее деньги для жизненных потребностей.

Всегда можно совмещать основную работу и творчество, сделать свою работу удаленной, разнообразить жизнь фрилансом. Можно переехать в другой край или климатическую зону, выпросить на работе возможность зимовать в тропиках и трудиться оттуда. Каждый вправе стремиться получать счастье и может это делать, не создавая очередной магазин. Вариантов, как можно добавить красок в работу, предостаточно: сменить сферу деятельности или профессию, перейти на частичную удаленку или фриланс, накопить стабфонд и попробовать себя в предпринимательстве.

Самый частый вопрос, который волнует знакомых мне людей: какую деятельность выбрать? Ведь нередко бывает так, что нужно определиться с чем-то одним и становиться профессионалом. Например, если стал чайным мастером, то нужно крутиться в чайной среде, изучать мастерство, и другие направления будут уже закрыты. Самое сложное – умереть для других направлений и посвятить себя одному. А новые направления всегда притягательны, они будут появляться и создавать все новые профессии и возможности. С одной стороны, если взяться за все сразу, то можно ничего не поймать. А можно вложиться в одно направление и тоже прогореть. Тут стоит найти свой дзен, свои предрасположенности и сильные стороны.