Артроз: скрытые причины, о которых не говорят

Глава

Почему разрушаются суставы и позвоночник – и что на самом деле нужно восстановить

Введение. Боль — это не враг, это язык тела

Когда человек живёт с болью в спине, шее или суставах, он чувствует не только физический дискомфорт. Есть ещё усталость, раздражение, иногда — страх движения. Возникает ощущение, что тело «подводит». Но тело редко ломается внезапно. Чаще оно долго и терпеливо приспосабливается: перераспределяет нагрузку, включает «запасные» мышцы, ограничивает движение, чтобы защитить уязвимое место. И в какой-то момент эта компенсация становится заметной — в виде боли, скованности, хруста, «тяжёлых ног». Если понять, где начинается сбой, становится возможным изменить ход процесса: снять лишнюю перегрузку, улучшить питание тканей, вернуть движение и опору.

Я постарался написать эту книгу мягко и по-человечески: без запугивания и без обещаний чудес. Её цель — помочь вам понять логику тела. Артроз и остеохондроз — это не приговор и не «просто возраст». Это результат длительного нарушения питания тканей, движения жидкостей, работы мышц и обмена веществ. В этой книге вас многое удивит, к примеру - то что в большинстве случаев пусковым механизмом артроза и остеохондроза является нарушение обмена веществ и то что суставы нижних конечностей начинают разрушаться сначала из-за нарушения оттока лимфы и венозной крови при хроническом воспалении и отёков в малом тазу но, об этом никто не говорит, по крайней мере я не слышал и не встречал информации об этом, хотя я этой проблемой уже много лет занимаюсь и изучаю её настолько глубоко и подробно насколько это возможно, потому что я через это сам проходил и было время когда мне было очень тяжело ходить. В первую очередь нужно убрать отёчность и уплотнения в малом тазу и таким образом наладить отток лимфы и кровообращение в нижних конечностях. Это можно сделать только с помощью мануального и висцерального массажа, без этого любое медикаментозное лечение малоэффективно и временно. Есть ещё одна очень важная причина о которой также не говорят – это спазм и сокращение таких мышц как как напрягатель широкой фации, портняжной и большой ягодичной мышц. При их сокращении вследствие миофиброза нагрузка на бедренные и коленные суставы увеличивается многократно и самое главное она не исчезает даже во время отдыха когда в горизонтальном положении сила тяжести исчезает и суставная щель должна увеличиватся для поступления суставной жидкости из суставных сумок, без которой восстановление хряща практически невозможно. Самый эффективный и надежный способ снять спазмы и убрать фиброз мышц это миопрессура и FDM терапия. Также из-за спазма этих мышц и многократного увеличения нагрузки на суставы возникают остеофиты.

Часть I. Почему дегенерация начинается не в суставе и не в позвоночнике

Глава 1. Артроз и остеохондроз — это не износ

Привычное объяснение звучит просто: «возраст», «износ», «ничего не поделаешь». Но если бы причина была только в износе, суставы и позвоночник разрушались бы одинаково у всех и симметрично. В реальности один сустав страдает сильнее другого, один отдел позвоночника «сыпется» быстрее, а у кого-то в пожилом возрасте сохраняется отличная подвижность.

Это говорит о главном: причина чаще лежит в условиях, в которых ткани вынуждены работать. Любая ткань живёт за счёт кровоснабжения, лимфооттока, энергии и движения. Когда нарушается хотя бы одно из звеньев, ткань начинает деградировать. Межпозвоночные диски и суставной хрящ особенно чувствительны: у них нет собственных сосудов, они зависят от окружающей среды и восстанавливаются только при хорошем питании. Когда питание ухудшается, тело начинает экономить. Дегенерация — это форма этой экономии: меньше влаги, меньше эластичности, меньше ресурса на восстановление.

Глава 2. Метаболизм и суставы: фундаментальная связь

Метаболизм — это то, как организм вырабатывает энергию, обновляет ткани и выводит продукты обмена. Если представить сустав как живую структуру, становится понятно: он не может быть здоровым отдельно от обмена веществ. При замедлении метаболизма чаще всего одновременно происходят: худшее обновление хряща, снижение качества синовиальной жидкости, быстрая утомляемость мышц, уплотнение фасций, замедление кровообращения и лимфооттока. Сустав начинает «голодать» — и постепенно теряет способность к восстановлению. Особенно важно понимать роль инсулинорезистентности, хронического воспаления и избытка свободных жирных кислот: они ухудшают внутреннюю среду и ускоряют дегенеративные процессы. Хорошая новость: метаболизм — управляемая система. Когда улучшается обмен веществ, ткани получают больше энергии и лучше восстанавливаются.

Глава 3. Митохондрии и мышцы: энергия, которая лечит

Митохондрии часто называют «электростанциями клетки». Это не красивый образ, а реальность: именно они производят энергию, за счёт которой работают мышцы, фасции, сосуды и ткани сустава.

Когда энергии мало, тело переходит в режим экономии. Мышцы быстрее устают, хуже расслабляются, возникают хронические спазмы и «жёсткий» шаг. Нагрузка переносится на суставы и позвоночник. А восстановление хряща и дисков — процесс энергозатратный: без энергии он идёт медленно и нестабильно.

Важно помнить простую связь: митохондрии страдают при хроническом воспалении, высоком инсулине, дефиците кислорода и «закислении» тканей. Поэтому работа с обменом и дыханием, мягкое движение и восстановление мышечной функции — это не «дополнительно», а фундамент.

Глава 4. Саркомеры и хронический спазм: как суставы берут на себя лишнее

Если митохондрии — источник энергии, то саркомеры — микродвигатели внутри мышц, которые используют эту энергию. Когда энергии не хватает, мышца часто не может полноценно расслабиться: остаётся в полунапряжении. Так формируются триггерные зоны, ощущение «каменной» мышцы, скованность и ограничение движения. В результате мышца перестаёт выполнять главную роль — управлять движением и защищать сустав. Ось движения смещается, нагрузка распределяется неравномерно, а позвоночник и суставы начинают изнашиваться быстрее. Поэтому восстановление мышечной энергии и качества сокращения — один из самых щадящих путей поддержки.

Часть II Инсулинорезистентность, митохондрии, мышцы и их связь с артрозом и артритом

1. Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину, что нарушает нормальный обмен веществ, усвоение сахара и работу клеток. Это не только ведет к проблемам с метаболизмом, но и ухудшает состояние митохондрий, мышц и суставов, что может быть одной из причин развития артроза и артрита. Давайте разберемся, как всё это связано.

2. Митохондрии и их влияние на здоровье суставов

Митохондрии — это энергетические станции клеток, которые вырабатывают энергию, необходимую для всех процессов в организме, включая работу суставов. Когда митохондрии повреждены, как это происходит при инсулинорезистентности, выработка энергии снижается. Это ухудшает не только работу мышц, но и ткани суставов, такие как хрящи.

Когда митохондрии не могут поддерживать нормальную работу клеток, это замедляет процесс восстановления суставов и их способности к самовосстановлению после повреждений. Меньше энергии — меньше восстановления. Это ускоряет развитие дегенеративных заболеваний суставов, таких как артрит и артроз. В таких условиях хрящи теряют свою эластичность и способность амортизировать удары, что приводит к их износу и воспалению.

3. Как инсулинорезистентность и дефицит веществ влияют на мышцы и суставы

Когда инсулинорезистентность нарушает работу митохондрий, это влияет на здоровье мышц. Мышцы становятся слабее, теряют массу и заменяются жировыми тканями. Это также влияет на суставы. Снижение мышечной массы снижает способность организма перерабатывать глюкозу, что приводит к ухудшению состояния суставов и ускоряет процесс их износа.

Мышцы выполняют важную роль в поддержке суставов: они амортизируют нагрузку и помогают суставам нормально функционировать. Когда мышцы теряют свою силу, нагрузка на суставы увеличивается, и это ускоряет развитие таких заболеваний, как артрит и артроз. Эти болезни вызывают воспаление и повреждение суставных тканей, что со временем ухудшает подвижность и качество жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.