Омоложение изнутри

Глава 1

Важно: всё, что здесь написано, — это объяснение физиологических связей, а не медицинская рекомендация. Любые вопросы по здоровью, диагнозам и лечению нужно обсуждать только с лечащим врачом.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Эта книга — не о борьбе со временем.

И не о попытке «обмануть возраст».

Она — о понимании того, почему тело стареет быстрее, чем должно, и что именно запускает этот процесс на уровне физиологии, а не внешних признаков.

Современный человек стареет не потому, что прожил много лет.

Он стареет из-за условий, в которых живёт его организм:

хронического воспаления, нарушенного обмена веществ, постоянного стресса, дефицитов, гипоксии, застоя крови и лимфы, расстроенной работы желудочно-кишечного тракта.

Морщины, усталость, снижение памяти, ранний климакс, остеопороз, выпадение волос, ухудшение зрения — это не «разные проблемы».

Это разные проявления одного системного процесса.

В этой книге я намеренно не разделяю тело на отдельные органы и диагнозы.

Потому что организм — единая система, и старение всегда системно.

В первой части мы разбираем механизмы старения:

как нарушается обмен веществ, почему страдают мозг, гормоны, митохондрии, сосуды и нервная система.

Во второй части — как эти механизмы проявляются в конкретных хронических нарушениях, которые принято считать возрастными или необратимыми.

В третьей части — практические стратегии, которые позволяют замедлить старение и восстановить физиологию без экстремальных вмешательств.

Эта книга не обещает «вечной молодости».

Она даёт главное — понимание причин и направление, в котором действительно имеет смысл работать.

Потому что омоложение — это не косметика и не таблетки.

Это возвращение организму условий, в которых он перестаёт разрушаться и начинает восстанавливаться.

Чем отличается молодой организм от старого: метаболические основы биологического возраста

Молодость — это не цифры в паспорте. Молодость представляет собой состояние эффективного метаболизма, при котором организм способен:

* производить достаточное количество энергии;

* восстанавливать ткани;

* поддерживать гормональный баланс;

* выводить токсины;

* управлять воспалительными процессами.

Старение также не сводится к количеству прожитых лет. Это постепенная утрата способности к метаболическому восстановлению, которая начинается задолго до появления первых внешних признаков увядания. Именно поэтому один человек в 30 лет уже испытывает хроническую усталость, страдает от различных заболеваний и чувствует себя «тяжёлым», а другой в 60 лет сохраняет лёгкость движений, быстроту мышления и выглядит моложе своих лет.

Ниже представлены ключевые критерии, позволяющие отличить молодой организм от стареющего. Каждый из них напрямую связан с качеством метаболизма.

1. Энергия и скорость восстановления — главное отличие молодости

Молодой организм:

* быстро восстанавливается после стресса, физических нагрузок и нехватки сна;

* характеризуется высокой продуктивностью митохондрий, обеспечивающих выработку энергии;

* гарантирует полноценное снабжение клеток кислородом и питательными веществами.

Стареющий организм:

* демонстрирует замедленное восстановление;

* подвержен хронической усталости;

* требует длительного времени (часы или даже дни) для восстановления после физических нагрузок.

Причина данных изменений — митохондриальная дисфункция. Митохондрии, выполняющие роль «электростанций» клетки, при нарушении своей работы приводят к снижению энергетического потенциала организма и ускорению процессов старения.

Факторы, влияющие на состояние митохондрий:

* дефицит белка и витаминов;

* застой крови;

* хронический стресс;

* воспалительные процессы.

Все эти факторы являются проявлениями метаболических нарушений, а не прямым следствием возраста.

2. Гормональный фон — зеркало обмена веществ

Молодой организм:

* поддерживает стабильный уровень тестостерона;

* обеспечивает оптимальные уровни эстрогенов и прогестерона;

* отличается высоким уровнем гормона роста;

* демонстрирует нормальную реакцию на инсулин.

Стареющий организм:

* характеризуется снижением уровня половых гормонов;

* сопровождается падением либидо;

* может приводить к выпадению волос;

* провоцирует набор веса;

* вызывает уменьшение мышечной массы.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.