Прилив сил за 7 дней. Как питаться для энергии без диет и оправданий
- -
- 100%
- +
Может быть, вам даже захочется сделать что-то приятное — почитать книгу, посмотреть хороший фильм, поболтать с близкими. А не просто бездумно листать соцсети, лёжа в полудрёме.
Ляжете спать — уснёте быстрее обычного. А сон будет глубоким, настоящим. Не тем поверхностным метанием, когда ворочаешься всю ночь. А таким, после которого утром встаёшь свежим. Магний помогает производству мелатонина — гормона сна. Он же регулирует работу ГАМК — нейромедиатора, который отвечает за расслабление мозга.
Почему именно зелень, а не таблетки
Кто-то скажет: «Ну хорошо, магний важен. Но зачем жевать эти листья? Можно же просто купить магний в таблетках в аптеке». И формально это правда. Добавки с магнием существуют, и они работают.
Но вот в чём дело. Когда вы едите настоящую зелень, вы получаете не просто магний. Вы получаете целый комплекс веществ, которые работают вместе, усиливая действие друг друга. Там хлорофилл — который, кстати, по структуре очень похож на гемоглобин в вашей крови. Там антиоксиданты — защитники клеток от повреждений. Там клетчатка — пища для полезных бактерий в кишечнике.
Таблетка даёт вам изолированное вещество. Лист даёт симфонию.
К тому же, когда вы едите настоящую еду, вы включаетесь в процесс. Вы моете листья, нарезаете, смешиваете, пробуете. Вы участвуете в собственном здоровье, а не просто глотаете пилюлю. И это участие само по себе имеет ценность. Оно возвращает вам контроль над собственным телом.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.