КАК ВЛЮБИТЬ В СЕБЯ МУЖЧИНУ. Пошаговое руководство. Ангелина Форенс

КАК ВЛЮБИТЬ В СЕБЯ МУЖЧИНУ

Психологические приемы, которые работают (даже если вы не супермодель)

Честное предупреждение от автора

Прежде чем вы откроете эту книгу, я должна сказать вам нечто важное. То, что обычно не пишут на обложках.

Эти приемы работают. Они проверены годами практики, тысячами пар и сотнями исследований в области нейробиологии, эволюционной психологии и теории привязанности. Вы сможете влюбить в себя почти любого мужчину, которого выберете.

Но.

Но я не научу вас магии. Я не дам вам «секретную кнопку», после нажатия которой он упадет к вашим ногам навсегда. Потому что такой кнопки не существует. Существует только взаимность.

Вы можете быть самой обаятельной, самой умной, самой заботливой — но если он эмоционально закрыт, если он боится близости, если он находится в других отношениях или просто не готов — вы не влюбите его в себя. И это не ваша ошибка. Это его выбор.

Эта книга — не про то, как заставить любить. Это про то, как создать пространство, в котором любовь может возникнуть, если для нее есть почва. Это про то, как показать себя настоящую, не теряя достоинства. Это про то, как дать ему возможность увидеть ту, кого полюбить — не просто можно, а невозможно не полюбить.

И еще одно. Самое главное.

Пока вы будете читать эти страницы, выполнять упражнения, примерять на себя описанные техники — не теряйте из виду одну простую истину:

Вы не нуждаетесь в том, чтобы вас полюбили. Вы уже целая, уже завершенная, уже достойная — сама по себе.

Эти приемы — не оружие отчаяния. Это — танец. Игра. Искусство. Удовольствие. И если вы войдете в него с ощущением, что вы — приз, а не охотник, — у вас все получится.

Договорились? Тогда начнем.

Введение: Почему одних женщин обожают, а других — нет?

Я часто слышу от клиенток одну и ту же жалобу:

«Я красивая. Я умная. Я заботливая. Я хорошо готовлю. У меня отличная работа и классное чувство юмора. Но он выбрал не меня. Выбрал ту, которая... ну, которая просто есть. Ничего особенного. Почему?»

Почему?

Потому что влюбленность — не про «список достоинств». Она про состояние, которое вы создаете рядом с собой. Про химию, которую вы запускаете (или не запускаете) в его мозге. Про чувство, которое он испытывает, когда вы рядом, а не ваше резюме.

Влюбленный мозг — это особый, «наркотический» коктейль из дофамина (предвкушение награды), окситоцина (привязанность и доверие), серотонина (это про одержимость: «я думаю о ней постоянно») и норадреналина (эйфория, прилив энергии).

Вы можете быть «лучшей на бумаге», но если вы не активируете эти нейромедиаторы в нужной последовательности и в нужной дозе — вы останетесь просто «хорошим другом» или «удобным вариантом».

Эта книга — инструкция по запуску этих процессов. Этично, без манипуляций (в их темном, деструктивном смысле), с уважением и к себе, и к нему.

Мы пройдем путь из семи этапов. От первого взгляда до глубокой привязанности. Каждый этап — это глава, а в конце каждой главы — конкретные, пошаговые упражнения.

ЭТАП ПЕРВЫЙ: ПРИВЛЕЧЕНИЕ

Или «Как заставить его заметить вас среди сотни других»

Глава 1. Телесный язык уверенности: то, что вы транслируете до первого слова

Вы можете ничего не говорить. Вы можете стоять в очереди за кофе или сидеть на соседнем стуле в коворкинге. Но ваше тело уже говорит за вас. Оно кричит: «Я уверена в себе», «Я доступна для знакомства», «Я — событие». Или, наоборот, шепчет: «Не смотри на меня», «Я стесняюсь», «Я не в своей тарелке».

Прежде чем вы произнесете хоть одно слово, мужчина уже составил о вас первое впечатление. И 80% этого впечатления — язык тела.

Что отталкивает мгновенно:

Сжатая поза: скрещенные на груди руки, нога на ногу с сильным наклоном корпуса назад, плечи, сведенные к ушам, словно вы пытаетесь спрятаться от всего мира.

Бегающий взгляд: вы смотрите то в пол, то в телефон, то на потолок, избегая зрительного контакта дольше 0,5 секунды.

«Заискивающая» улыбка: та самая, где вы слишком часто улыбаетесь, слишком широко и слишком нервно, будто извиняясь за свое присутствие.

Ерзание: вы крутите волосы, поправляете одежду, переступаете с ноги на ногу, трогаете лицо.

Что притягивает магнитом:

Открытая поза: плечи расправлены, голова поднята, руки свободно лежат вдоль тела или на столе, ладони открыты (это подсознательный сигнал безопасности и доверия).

Спокойный, сканирующий взгляд: вы не таращитесь, но и не прячете глаза. Вы осматриваете пространство, задерживаете взгляд на интересных объектах на 2-3 секунды, плавно переводите его дальше. Без напряжения.

Улыбка с паузой: вы улыбаетесь не постоянно, а только тогда, когда есть повод. И улыбка начинается не с губ, а с глаз (это называется «улыбка Дюшенна» — искренняя, с лучиками морщинок в уголках глаз).

Статика: вы можете спокойно сидеть или стоять, не дергаясь. Это транслирует: «Я в порядке. Я здесь. Я никуда не спешу».

Золотое правило языка тела: занимайте пространство.

Когда вы входите в комнату, не вжимайтесь в стену. Не ищите самый дальний угол. Займите центр. Сядьте так, чтобы видеть всех. Положите локти на подлокотники. Разрешите себе быть замеченной.

Помните: ваше тело — это послание. Убедитесь, что оно говорит то, что вы хотите сказать.

Упражнение 1. «Видео-тест»

Встаньте перед зеркалом (или запишите себя на телефон) в позе, в которой вы обычно находитесь в общественных местах — в транспорте, в очереди, на вечеринке. Посмотрите на себя со стороны. Что вы видите? Зажатую девушку или спокойную женщину?

Теперь измените позу: расправьте плечи, опустите их вниз и назад, поднимите подбородок, расслабьте челюсть. Улыбнитесь глазами. Задержитесь в этой позе на минуту, запоминая ощущения в теле.

Это ваше «рабочее состояние». Тренируйте его везде: дома, на работе, в кафе. Мозг привыкнет — и поза станет естественной.

Глава 2. Первые три секунды: как установить зрительный контакт, который запоминается

Вы заметили его. Он — вас. Ваши взгляды пересеклись. Что делать?

Типичная ошибка: тут же отвести глаза, испуганно посмотреть в пол или в сторону, сделав вид, что вы смотрите на что-то другое. Это читается как «я боюсь», «я неуверенна», «он мне не интересен».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.