Зеркало души. Метафорические карты для работы со скрытыми программами психики

Эта книга – инструкция для погружения в свои мысли и чувства. Она поможет найти ответы на волнующие вас вопросы с помощью МАК Вода. Из этой книги вы узнаете, какие подводные камни вы можете встретить на пути к себе, но главное – как их обойти.

Если вам интересен процесс познания себя, если вы готовы заглядывать глубоко, не боитесь изменений и готовы к тому, что возникающие на этом пути чувства будут не всегда комфортны, то эта книга – для вас.

Что такое метафорические ассоциативные карты?

Метафорические ассоциативные карты (МАК) – это набор изображений, объединенных одной темой. Они предназначены для свободной интерпретации зрителем – тем, кто смотрит на картинку и испытывает определенные чувства по поводу изображенного сюжета.

Почему МАК работают

Большую часть информации о мире мы получаем через визуальный канал восприятия, то есть зрение. В нашей памяти хранятся целые «библиотеки» картинок. Большинство предметов и людей мы узнаем по внешнему виду. Конечно, есть еще слуховая информация, осязание, запахи и вкусы – но эти чувства у большинства людей менее информативны. Для подавляющей части людей визуальный канал – доминирующий. Поэтому, как только мы видим какой-либо образ, в нашей памяти автоматически всплывает все похожее.

При этом образы у каждого будут слегка отличаться.

Типичный пример – когда нескольким людям говорят: «Представьте себе дом». Каждый вообразит себе дом по-разному. Да, у всех это будет дом, но у одного – многоэтажка, у другого – его дачный домик, у третьего вообще – игрушечный или нарисованный. И у каждого из этих людей одновременно с образами поднимутся какие-то чувства. Например, у того, кто мечтает о домике у моря, это будет, возможно, сладкая надежда на расслабление и уединение; те, кто уже несколько лет строит свой дом, могут испытать гордость, смешанную с усталостью; у того, кто пытается несколько лет продать доставшуюся в наследство бабушкину «избушку на болотах» во Владимирской области – измотанность, тяжесть (а может, уже и отчаяние); а у риэлтеров – поднимется интерес, предвкушение удачной сделки; у дизайнеров интерьеров возникнет драйв от новой задачи.

Когда мы смотрим на картинку – происходит то же самое. Мы вспоминаем что-то похожее, далее возникает цепочка ассоциаций, затем поднимаются связанные с этим чувства. И этот момент – вход во внутренний мир человека. Потому что у каждого ассоциации, метафоры и чувства – свои.

Первый вопрос при работе с любой колодой: «Что вы видите на картинке?»

Казалось бы, странный вопрос. Допустим, на картинке нарисован стакан воды. Что я вижу? Стакан воды, конечно! Но не все так очевидно. Для человека пьющего граненый стакан с прозрачной жидкостью воспринимается скорее как стакан водки или спирта.

Так что видим мы все по-разному. И не видим, кстати, тоже. Иногда бывает, что какой-то элемент изображения человек просто не замечает. И это тоже информация о внутренних процессах человека.

Это возможно благодаря механизму проекции. Проекция – это общий психологический механизм, с помощью которого субъективные содержания переносятся на внешний объект.

Отличие МАК от другого типа изображений

Существует мнение, что работать как с МАК можно с абсолютно любой картинкой или фотографией. С одной стороны, в целом – можно. С другой стороны – каждое изображение выполняет свои задачи. Когда художник выбирает сюжет картины, он обычно понимает, чего хочет: это некое ощущение, которое так и просится воплотиться в визуальном образе. Художник стремится «заразить» зрителя своим состояниям. Передать красоту, а иногда и ужас момента. Картина строится по законам композиции. Ни в одном изображении никогда нет ничего случайного. Каждый штрих сделан для того, чтобы произвести определенное впечатление на зрителя. Картина закончена, в ней есть целостность.

Что же касается МАК, то это не самодостаточные изображения, созданные с целью эстетического наслаждения. Создатели МАК вообще не ставят себе задачу «нарисовать красиво». Карты создаются, чтобы вступить в диалог с восприятием зрителя и пробудить ответ. Как сказал один мой знакомый, МАК – это такой набор резонаторов.

Поэтому в профессиональных колодах можно встретить очень триггерные изображения. И это же объясняет часто используемую размытость очертаний, а иногда и вообще абстракции. Это делается для того, чтобы у зрителя было больше свободы в интерпретации изображения.

Особенности колоды ВОДА

Изначально колода родилась из метафоры, которую озвучила Марьяна Олейник на своем «Курсе про ресурс»: ресурсы нашей психики похожи на реку. Я сразу себе представила разные состояния этой реки-ресурса: у кого-то это бурная горная речка, у кого-то высыхающий ручей, а еще у кого-то – широка, как Волга, но может быть и закрытой в трубу маленькой городской речкой. Меня очень впечатлило это сравнение, и я подумала, что можно сделать целую колоду МАК, основываясь на этой идее.

Похожий образ есть у Джулии Кемерон в книге «Путь художника», он описан так: «Наполняя колодец – оживляю пруд». Это означает напитываться впечатлениями для того, чтобы потом творить.

Вода очень подвижная субстанция, это метафора энергии, чувств и нашей психики вообще. Вода может сносить все на своем пути, переполняясь, заливая огромные территории, – а может литься тонкой струйкой, или едва капать, или вообще превратиться в пар.

Для всех нас образ воды несет свои смыслы.

Большая часть изображений колоды «Вода» амбивалентны.

В них можно увидеть и что-то позитивное, и что-то неприятное. Это зависит от взгляда и состояния человека.

Колода достаточно бережная, но не «сладкая» и успокаивающая. Некоторые изображения призваны пробудить сильные чувства. Однако жестких триггеров здесь нет. Даже в самых эмоционально сложных изображениях есть намек на выход и какой-то, пусть и маленький, элемент позитива.

Как и во всех метафорических картах, в картинке есть история, но эта история неоднозначная и неоконченная – и ее начало, развитие и конец создает тот, кто смотрит на карту.

Основная метафора всей колоды заключается в том, что наша психика (чувства и энергия) похожа на воду. Наша душевная жизнь всегда в динамике. Для души меняться – это норма. Какими бы предсказуемыми мы ни казались сами себе или близким, мы движемся, даже если не осознаем наши подсознательные течения.

Как известно, вода пребывает в трех состояниях: замороженном, жидком и газообразном. Что это значит применительно к психике? Замороженность – это образ холода, обездвиженности, возможно стресса. Какие-то чувства «замерзли», замерли.

Соответственно, таяние снега и льда – это начало изменений.

Таяние, как и внутренние изменения, – процесс всегда дискомфортный. Это разлившаяся вода, затопившая деревни, и обнажившаяся грязная земля. Эта метафора означает, что изменения одного человека неизбежно ведут к тому, что и его окружение меняется. Близкие чувствуют эти процессы, и им могут «падать на голову» подтаявшие сосульки растопленного гнева, и их может задевать ваше половодье чувств. В этом процессе не стоит пытаться «вернуть как было», чтобы снова заледенеть и придать себе понятную и удобную другим форму. Если движение началось, оно продолжится, осознаем мы это или нет.

Жидкое состояние воды – это метафора подвижных чувств и взаимодействия. Мы пьем воду, мы купаемся в ней, моемся, стираем, смываем ею грязь. Это снова и снова касание нас изнутри и снаружи. Изображения, связанные с питьевой водой, плаванием и купанием в этой колоде – метафоры контакта с другими людьми, а также умения получать удовольствие. Контакт может быть как позитивным, поддерживающим, питающим, так и деструктивным, ранящим, разрушительным. Количество воды – много ее или мало – говорит о количестве ресурсов, сил, энергии. Шторм на море, волны, переливание через край – это метафоры чрезмерности чувств, переизбытка энергии.

Глубина – это глубины подсознания, в которых таится что-то, часто неведомое и самому человеку. Чистота или замутненность воды – это образ ясности, прозрачности намерений или загадочности темного омута неясных чувств.

Природные источники – река, море, ручей – это образы дикой, свободной энергии. Водопроводная вода или вода в стакане, в ведре или в аквариуме – это образы энергии, поставленной на службу человеку, лишенной спонтанности, что, впрочем, не значит, что вода перестает быть водой, но в кране она иная, чем в речке. И это образ человека, который тратит свои силы, чтоб сделать что-то для других, работает, служит, помогает. Это большая часть нашей жизни – когда свою энергию и душевные силы мы тратим на пользу других людей, иногда имея от этого бонус и удовлетворение, а иногда и нет.

В книге дано авторское описание каждой карты, смысл, который вкладывал художник при создании каждого изображения. Однако важно помнить, что это – не более чем метафоры автора. Метафоры, образы и истории зрителя такие же полноправные и верные. В работе с МАК не бывает ошибочного прочтения, так как нет установленных значений, как, например, в картах Таро.

«Гадание» на МАК

Когда люди видят карты с изображениями, очень часто срабатывает желание погадать на них. Это объяснимо. Сами по себе карточки с картинками ассоциируются либо с игральными картами, либо с Таро. Метафорические карты довольно молоды, первая колода была создана в 1975 году, а в психологической практике они стали использоваться только с середины 80-х. В нашей стране появились еще позже. И хотя сейчас они очень популярны, но по инерции взаимодействовать с ними начинают как с гадательными картами.

Когда люди обращаются к картам Таро, рунам или любой гадательной системе, они верят, что есть некие Высшие силы, которые знают о нас, людях, все. Эти силы наблюдают за нами, и им не все равно, что с нами происходит. Они имеют свое мнение по поводу нашей ситуации, и его-то мы и узнаем при гадании. И все гадательные системы – это специально созданный символический язык для разговора с Высшими силами, там есть свои значения, правила, ритуалы, посвящения, сакральные знания.

Но МАК может нарисовать любой человек. Если он не умеет рисовать, то может сделать МАК из своих фотографий, собрать коллаж из вырезок или использовать нейросети. И такая колода будет работать. Потому что МАК не связывают нас с Высшими силами, они помогают организовать диалог с нашим собственным подсознанием, интуицией, воспоминаниями.

Поэтому, если вы собираетесь гадать на МАК, это будет разговор с вашей интуицией или внутренней мудростью, а не чем-то большим. Это все равно может быть полезно, как полезно бытовое гадание на книге, когда задают вопрос и наугад выбирают страницу и абзац.

Задавая вопрос – спрашивайте про себя. Ниже приведены примеры формулировок корректных и некорректных вопросов для МАК. При этом некорректные вопросы для МАК вполне уместны и приемлемы на приеме астролога или таролога.

И еще – важно подготовить внутри себя место для ответа. Это значит, что после того, как вы задали вопрос, не вытаскивайте карту сразу. Сделайте пару медленных вдохов и выдохов, и представьте, что внутри у вас есть свободное пространство, куда может прийти ответ. И когда будете готовы – вытаскивайте карту «взакрытую».

Основные принципы внутренней работы

Наша психика похожа на наше тело. Как и у тела, у психики есть механизмы регенерации и самовосстановления. На этом принципе, кстати, базируется вся Арт-терапия, а также детская Недирективная Игровая Терапия. Надо создать психике условия для творчества или игры, и человек сам исцеляется. Это действительно работает.

Этот же принцип можно использовать для самостоятельной работы. Выделить для себя время и создать условия для общения с собственным подсознанием. МАК – вполне подходящий инструмент для этого.

Но поначалу это может показаться немного странным. Мы привыкли все время что-то делать, быть включенными в работу, в отношения, читать новости, смотреть сериалы, снова и снова ориентироваться на внешний мир. Но потребность взгляда внутрь себя у нас весьма высока, просто в обществе она пока не легализована. Поэтому паузы и время для себя у нас пока мимикрируют под перекуры, попить чай, прогуляться, съездить на рыбалку и т. д. Сейчас эта тенденция потихоньку меняется, и люди начинают осознанно выделять себе время на посидеть-подумать, занимаются, например, медитацией, письменными практиками или работой с МАК.

Конечно, для того чтобы разобраться и с внутренними конфликтами, и с внешними проблемами – эффективней идти к специалисту. Но если вы еще не нашли подходящего вам психолога, или в данный момент вам не позволяет бюджет, или вообще сложно открываться чужим людям, а может, ситуация не кажется такой уж сложной и есть ощущение, что вы можете разобраться сами, – то имеет смысл для начала попробовать самостоятельно.