На стрессе. Как превратить стресс в ресурс

Автор сравнивает психологический стресс с физическими упражнениями, спорт – стресс для наших мышц, сосудов и сердца, но именно так мы становимся сильнее. Главный посыл книги – новый философский взгляд на стресс и его влияние на нас. В таком деле главное чувство меры. Между подходами в спортзале и тренировками в целом выдержаны определенные временные отрезки для восстановления организма с нормой сна и правильным питанием, чтобы сохранить здоровье и, что так же очень важно, мотивацию. «Хорошее решение – результат опыта, а опыт – результат плохих решений». Мысль проста: любой опыт – это опыт. Невозможно исключить стресс из нашей жизни, но можно поменять свое отношение к нему, как то, что мы можем контролировать. Выработать у себя такое отношение – ежедневный труд, у автора есть несколько техник, которые можно использовать, чтобы понять, когда стресс идет вам на пользу. Цикл «стресс – отдых – рост» можно применить не только к мышцам, но и к иммунной системе, гормонам, эмоциям и мышлению. Говоря о стрессе, автор учитывает и внутренние конфликты каждого человека, и социальные конфликты и сложности, и жизненные испытания. Интересно, что автор книги по профессии пожарный, поэтому что такое физическая активность и стресс ему прекрасно знакомо. Как с пользой стрессовать и отдыхать – об этом эта книга.