Секреты долголетия. Или учебник здоровья

Глава 3 Психосоматика рулит всем!

Именно такую фразу я услышал от одной из родительниц, поджидавших своих детей после очередной регаты в екатеринбургском отряде «Каравелла». Погода была не самая ласковая: задувал пронизывающий ветерок, температура воды была не выше 18 градусов. Тем не менее, ребята, одетые достаточно легко (некоторые в шортах и шлепках!), ходили под парусами, выполняли команды, вполне уверенно справлялись со своими маленькими судами. Забегая вперед, скажу, что в тот ненастный день под порывами ветра опрокинулись (кильнулись) сразу три яхты, и на катере нам пришлось заниматься самыми настоящими спасательными работами. Однако никто из родителей не ахал, не впадал в истерику, все воспринималось буднично, порой с юмором. Угодившие в воду дети довольно умело брались за спасение своих судов, на катера поднимали лишь самых маленьких. Тогда-то я и задал вопрос толпящимся на берегу матерям, не боятся ли они за здоровье юных матросов? Ответ на это был таков:

– Пока они здесь, можно не волноваться. Не будет ни насморка, ни простуд! Обсушим, напоим чаем – и снова побегут в родные экипажи. А вот пойдут в школу, тогда и начнутся повальные простуды… В общем, психосоматика рулит!

Такое вот бравое суждение, и оно имеет под собой серьезную основу, поскольку . И не только в жизни детей, но и в нашей взрослой жизни тоже. психосоматика действительно рулит

А для начала стоит пояснить: Психосоматика – термин, происходящий от греческих слов – «душа» и «тело», а по сути означает направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение, течение и исход соматических (телесных) заболеваний. В обиход термин был введен немецким врачом Иоганном-Христианом Хайнротом в 1818 году. Но и задолго до этого о связи телесных заболеваний с человеческой психикой лекари говорили еще во времена Аристотеля с Гиппократом. Скажем, знаменитый Платон писал в своих трудах:

«Как не следует пытаться лечить глаза отдельно от головы и голову – отдельно от тела, так не следует лечить и тело, не леча душу. У эллинских врачей именно тогда и случаются неудачи при лечении, когда они не признают необходимости заботиться о целом, а между тем если целое в плохом состоянии, то и часть не может быть в порядке… Все – и хорошее и плохое – порождается в теле и во всем человеке душою, именно из нее все и проистекает… Потому-то и надо прежде всего лечить душу, если хочешь, чтобы голова и тело хорошо себя чувствовали. Лечить же душу должно известными заклинаниями, последние же представляют собой не что иное, как верные речи: от этих речей в душе укореняется рассудительность, а ее укоренение и присутствие облегчают внедрение здоровья и в области головы и в области всего тела».

Такая вот длинная цитата, но она чрезвычайно значима, поскольку согласуется с множественными высказываниями сегодняшних ученых, все чаще говорящих о квантово-волновом воздействии музыки и слов на человеческое подсознание. И если мы пытаемся размышлять о тайнах долголетия, ни в коем случае нельзя обходить стороной психосоматический фактор. Те же «верные речи», о которых поминал Платон, сегодня вполне можно отнести к разряду молитв, медитаций, текстов, используемых в аутотренинге. Я уже не говорю о гипнотерапии и практиках НЛП (нейролингвистическое программирование). Загадочный туман, который долгое время витал над этими понятиями, сегодня потихоньку рассеивается. И это вполне справедливо, поскольку уже понятно, что словесные и музыкальные формы – более чем вещественны. Иначе говоря, наша речь и наша музыка – это не просто сотрясение воздуха. Злым словом можно убить и можно ускорить любое заболевание. Ровно обратные чудеса творят слова добрые с успокаивающими интонациями, те или иные музыкальные частоты, мелодические фразы.

Ряд врачей убеждены, что множество спонтанных ремиссий объясняется воздействием именно этих факторов. Человек, вдохновленный дружеским участием, теплым и уверенным словом, любимой музыкой, ободряющими словами, существенно поднимает свой иммунный статус, выкарабкиваясь из самых безнадежных ситуаций! Казалось бы, в равных условиях одни люди молодеют и расцветают, другие напротив – стремительно старятся и болеют. И, повторяю, никакой эзотерики здесь нет, наблюдаемые ситуации – вполне реальны. Лишнее тому доказательство – общение с растительным миром, которое также чутко реагирует на присутствие человека, на его энергетику, на отношение к себе. Приведу лишь один из примеров: Лютер Бёрбанк, американский ученый-селекционер, живший более века назад и подобно нашему Мичурину работавший над выведением уникальных овощей и фруктов, на протяжении 16 лет пробовал вырастить съедобные кактусы без шипов. Но если вывести бескосточковую сливу у него получилось относительно быстро, то с кактусами дело забуксовало. В итоге ученый начал беседовать с растениями, самым настоящим образом умоляя их не упрямиться. Что именно подтолкнуло его на подобное общение – отчаяние или некое озарение, сказать сложно, но именно после того как ученый начал предпринимать попытки установить словесный контакт с растениями, пошли первые подвижки. В сущности произошло форменное чудо, и кактусы стали послушно сбрасывать колючки!

Как я уже сказал, примеров в данной области можно приводить массу, но и в обыденной жизни те из вас, кто хоть как-то соприкасался с садоводами, наверняка встречались с удивительными ситуациями, когда у одного человека расцветает пышным цветом буквально все, что он сажает, а у его соседа не растет решительно ничего. И никакая изощренная агрономия внятных объяснений в данном случае не дает. Люди чахнут в недобром окружении и проявляют самые неожиданные таланты, если ощущают дружеское тепло. Вот вам и очередной секрет долголетия: создайте свой индивидуальный психологический оазис, окружите себя друзьями и любимыми людьми – садом, если любите растения, животными, которые вам приятны, книгами, картинами и пр. А еще поселитесь в том месте, которое устраивает вас климатом, обзаведитесь по-настоящему обожаемой профессией, запаситесь увлекательным хобби, и жизнь, без сомнения, подарит вам лишние 3—4 десятилетия.

Как бы то ни было, но прежний скепсис в отношении психологического климата, его волшебной силы пошел на спад. И если над давними экспериментами Бёрбанка было принято посмеиваться, то сегодня ситуация разительно поменялась. Пытливый ум вторгается в неисследованные до сих пор сферы, появляются качественно новые области наук – такие как волновая генетика, которая, возможно, объяснит в скором времени – каким образом можно влиять на человеческое ДНК, омолаживая организм, регенерируя органы и продлевая сроки нашей жизни, а главное – уверенно и без каких-либо таблеток с вакцинами расправляться с множественными болезнями.

Скажем честно, мы нередко сваливаем все на гены. Слабая память, скверный иммунитет, недостаточная сообразительность… Ну конечно же виноваты злосчастные гены! А их ведь скальпелем не подцепишь, инъекцией не вытравишь, значит, не стоит и трепыхаться, природа, как говорится, сильнее.

Только и здесь на наших глазах происходит революционный перелом. Как подтверждает многомудрая жизнь, генетический аппарат способен к изменениям, а цепочка ДНК – вовсе не приговор, поскольку по всем своим звеньям подразумевает множественную вариативность событий. Ученые даже успели связать это с нашим языком, в котором существуют омонимы – слова одинаковые по написанию, но имеющие разное значение. Для тех, кто подзабыл школьную грамматику, приведу несколько примеров: среда – день и среда обитания, дробь математическая и дробь – шарики, наряд – одежда и воинский наряд, планировать на самолете и планировать – составлять план… Думаю, для понимания омонимов этого достаточно. И ясно, что только контекст омонима дает понимание его истинного значения. То же и с нашим ДНК. Нейронное хитросплетение всем нам предлагает . Иными словами: каждый – сам кузнец своего счастья, и любое хромосомное звено заложенного в нас генотипа предопределяет не наше с вами поведение или состояние, а наш с вами . Все равно как в сказке, где богатырь замирает перед камнем, вчитываясь в строки. Пойдешь направо – коня потеряешь, прямо пойдешь – себя не спасешь… постоянный выбор выбор желаемого состояния и предпочитаемого поведения

Поэтому от нас и нашего выбора зависит очень и очень многое. Истина вроде бы бородатая, но ведь мы упорно продолжаем все валить на судьбу и гены! Между тем, нейроны чрезвычайно мобильны. Именно эта их способность отличает нас от бездушных роботов и дает возможность совершенствоваться на протяжении всей жизни, причем совершенствование это может в равной степени касаться как интеллектуальных навыков, так и нашей физиологии. Следовательно, ум, способности, здоровье и долголетие – все это напрямую программируется генами, но фокус в том, что этот самый генный аппарат мы в силах серьезнейшим образом . видоизменять

Легче легкого это можно наблюдать на примере детей, и те же школьные дисциплины могли бы осваиваться детьми в разы легче и быстрее, если изменился бы мотивационный момент. А правильнее сказать – не изменился, а возродился, поскольку в начальных классах все дети (практически без исключения!) горят желанием учиться. Таким образом, изначальная мотивация присутствует – и она достаточно сильна. Все, что требуется от школы, это закрепить ее, превратив из искорки в добротное пламя. Но, увы, именно этого чаще всего не происходит. Наоборот – наших детей «остужают» и «тушат» уже в первые годы обучения, из вчерашней «сказки» погружая в суровую явь и серые будни.

Как именно это происходит? Да проще простого: любой настрой можно погасить словом, интонацией, мимикой, действием. Дети в этом плане чрезвычайно чувствительны. Всего только раз произнесите: «бестолочь, тупица!» – и установка может остаться у ребенка навсегда. Слова, усиленные интонацией, взглядом, становятся блоком и неприступным препятствием. В человеческом мозге в считанные секунды формируется нейронный участок, достаточно эффективно убивающий инициативу с рабочим настроем, самым прямым образом . В этом смысле слова приобретают подлинную материальность. препятствуя прохождению любой новой информации

Также и любое прикосновение может вызвать настоящую цепную реакцию. Погладьте ребенка по плечу или по голове, и вы спровоцируете выработку эндорфинов и окситоцина (гормона симпатии и доверия). Тактильная ласка – чрезвычайно действенная вещь. Но можно того же ребенка треснуть указкой, вытолкнуть за дверь класса, дернуть за ухо, и неудивительно, что вы получите совершенно иную биохимию. Какая уж там мотивация! Вместо окситоцина и дофамина ребенок получит порцию адреналина и норадреналина. Итогом станет антипатия к школе и процессу образования, а собственные неуспехи трансформируются во всевозможные фобии или хуже того – в самую настоящую агрессию. В первом случае мы получаем возросший процент суицидов и бегства детей в виртуальное «никуда», во втором – тот самый «колумбайн», – словечко, ставшее страшным обличением педагогическому псевдопрогрессу.

Как видите, в наших силах вырастить тупого и гениального ребенка, воспитать в нем агрессию и самые добрые чувства. И речь идет не только о характере, то же самое касается физиологии человека, которую также можно менять самым серьезнейшим образом. Именно этот выбор позволяет одним из нас побеждать тяжелейшие недуги и даже при самых неблагоприятных обстоятельствах доживать до преклонных лет, другие напротив – отказываются от всяческой борьбы и тем самым пусть неосознанно, но  наиболее пассивный и пагубный вариант из генетически заложенных программ. выбирают

Таким образом, долголетие – это не сказка и не плод воспаленной фантазии, это всего лишь один из вариантов уже имеющихся в глубинных файлах нашего организма.

Глава 4 Мы все до головокружения разные!

Это действительно так. И учить, и лечить, и воспитывать – всех нас следует по-разному. Во всякому случае, принимая во внимание индивидуальные подходы и множественные особенности каждой отдельной личности. Если выше мы говорили главным образом о мотивированности и доверительных отношениях, то в жизни встречаются и иные ситуации. В самом деле, кто-то подзаряжается энергией в состоянии покоя и счастливого понимания собственного предназначения, но есть и такие, кто живет в вечном сопротивлении и периодической мобилизации внутренних сил.

Кстати, это хорошо обыгрываемая политиками ситуация – когда развязываемая небольшая война отвлекает внимание и заставляет нацию временно сплачиваться вокруг власти. Формула работает отменно – и не только в человеческом социуме, но и на биологическом уровне. Организм, подвергшийся внезапной «атаке» (холод, голод или какая-либо иная опасность), также способен адекватно ответить по всем своим природным каналам. Это и гипергликемия (повышение уровня сахара), что увеличивает энергетику мышц, и выброс надпочечниками адреналина с норадреналином, и ослабление поверхностного кровообращения (предотвращающее возможную потерю крови), и расширение кровеносных сосудов в мышцах, и многое-многое другое. Все эти процессы повышают болевой порог, существенно увеличивает нашу силу, скорость реакций, чувствительность рецепторов и выносливость.

Если организм подвергается голодовке, то уже по истечении первых суток начинает наблюдаться иммунный ответ с выбросом в кровь и лимфу огромного количества фагоцитов и антител. В этом, кстати, и состоит секрет целительного эффекта лечебных голодовок. Уже на вторые сутки химия всего организма стремительно меняется, начинаются процессы детоксикации, сопротивляемость болезням вырастает в разы.

Нобелевский лауреат Ёсинори Осуми подробнейшим образом описал процесс аутофагии, когда, говоря упрощенно, каждая клетка в режиме голода включает «программу выживания», превращаясь в своеобразную крепость, способную успешно защищаться и даже переходить в наступление, «поглощая» соседние «захваченные врагом клетки».

Нечто похожее происходит и с некоторыми из людей. Если одни в полной мере ощущают жизнь исключительно через страдания, другие через борьбу и сопротивление, третьи (а таких, по счастью, большинство!) – через традиционные формы благополучного существования. Соответственно и своего максимального долголетия все выше названные категории будут добиваться в наиболее подходящих для них социальных средах.

Так многие приспешники Иосифа Сталина, казалось бы, прошедшие горнило многих войн, опалу, непростые десятилетия, не соблюдая при этом каких-либо диет и медицинских предписаний, сумели все-таки достичь вполне солидного возраста. Приведу лишь несколько примеров: Николай Булганин (Член Президиума ЦК КПСС – почти 80 лет), Анастас Микоян (председатель Президиума Верховного Совета СССР – 83 года), Георгий Маленков (председатель Совета Министров СССР – 86 лет), Климент Ворошилов (маршал Советского Союза – 88 лет), Вячеслав Молотов (министр иностранных дел СССР – 96 лет), Лазарь Каганович (член Политбюро ЦК КПСС – 97 лет).

Добавлю, что те из высокопоставленных чиновников, кто умер раньше, как правило умирали НЕ своей смертью – Енукидзе, Ежов, Берия, Ягода, Тухачевский и пр. В противном случае, возможно, и они пополнили бы ряды кремлевских долгожителей. При этом медицина того времени не блистала сегодняшними достижениями. Более того, именно ей обязаны ранним уходом многие из кремлевских звезд (Михаил Фрунзе, Андрей Жданов и пр.).

Если рассуждать о причинах долголетия упомянутых выше персоналий, то здесь вновь работает Ее Величество королева Психосоматика. Исключительно крепкие нервы, умение терпеть и проявлять государственную жестокость, склонность проходить мимо, не подавать руку помощи, способность не только лавировать, но и предавать самых ближних – именно такие качества позволяли чувствовать себя комфортно упомянутым политикам.

Звучит достаточно дико, но давайте признаем: и сегодня нас призывают именно к этому. Никаких стрессов и никакого негатива! Концентрация исключительно на позитивных сторонах жизни. Говоря словами незабвенного Карлсона, персонажа сказочной повести Астрид Линдгрен: «Спокойствие и только спокойствие!»

Иначе говоря, пожары, эпидемии, несчастья и обиды – все неважно! Набираем в грудь побольше воздуха и мысленно стираем все проблемы тряпочкой. Все фиолетово, до фонаря, по барабану, и это ни что иное, как активное воплощение в жизнь «метода страуса»…