Тревога на поводке. Эффективная техника снижения стресса
Издательство:
Эксмо
Метки:
внутренняя гармония,авторские методики,душевное равновесие,психотехники,борьба со стрессом,релаксация,психическое здоровье и психогигиена,тревожность,советы психологов,когнитивно-поведенческая терапияЖанры:
книги по психологии,зарубежная психология,практика психологии,клиническая психология,о психологии популярно,состояния и явления психики,психотерапияПеревод:
Екатерина Вадимовна Зудова
Существует 5 драйверов, руководящих нами во время стресса: «Старайся!», «Будь идеальным!», «Поторопись!», «Будь сильным!», «Радуй других!». С каждым из них необходимо справляться индивидуально. К каждому требуется особый подход. «Тревога на поводке» покажет, как это делать. А Ева Ассельманн, профессор психологии, поделится авторской методикой снятия и профилактики стресса. Помимо уникального подхода к борьбе с тревожностью вы найдете полезные советы по выстраиванию личных границ, ведению дневников стресса и расслабления, а также получите море полезной информации, которая поддержит, успокоит и даст ясное понимание, куда двигаться и в чем искать необходимую жизненную гармонию.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.