Тревога отступает. Техники точечного расслабления в стрессовой ситуации
Издательство:
Эксмо
Метки:
внутренняя гармония,авторские методики,душевное равновесие,психотехники,борьба со стрессом,релаксация,психическое здоровье и психогигиена,тревожность,советы психологов,когнитивно-поведенческая терапияЖанры:
книги по психологии,зарубежная психология,практика психологии,клиническая психология,о психологии популярно,состояния и явления психики,психотерапияПеревод:
Екатерина Вадимовна ЗудоваКниги этой серии:
Инновационная программа релаксации «Easy Relax» профессора психологии Евы Ассельманн позволяет быстро и целенаправленно расслабиться в стрессовых ситуациях. Эту технику можно применять где угодно: дома, на встречах, за рулем автомобиля или в моменты перегрузки на работе. Отдельные упражнения на расслабление дополняют друг друга и постепенно, в сокращенном виде, внедряются в повседневную жизнь. В результате вы приобретаете навык управления стрессом и качественно улучшаете самочувствие.
