- -
- 100%
- +
Фотографии взяты из личного архива Ольги Асяиновой
Информация в этой книге не заменит вам консультации с врачом-специалистом. Напоминаем: любая программа похудения должна проводиться под наблюдением квалифицированного врача, особенно если кроме лишних килограммов у вас есть еще какие-либо проблемы со здоровьем.
По вопросам заказа продукции для курса похудения и по вопросам сотрудничества: +79510555437
Предисловие
Привет! Меня зовут Ольга, я многодетная мама, которая прошла сквозь серьезные жизненные испытания. За более чем 15 лет работы парикмахером я многому научилась: как быть лучшей в своей профессии, как делать людей счастливыми, наводя им красоту. Однако, как и у многих женщин, моя жизнь была полна неожиданных поворотов.
Эта книга – мой личный опыт, который привел меня к поиску ответа на главные секреты: как быть по-женски счастливой, красивой, здоровой и молодой.
Первые звоночки
Все начиналось постепенно. Я обратила внимание, что стала быстрее уставать на работе. Мои любимые стрижки раньше приносящие радость, давались с большим трудом, после каждой смены я чувствовала себя как выжитый лимон. С ростом нагрузки в делах, я начала отмечать, что не хватает времени на все, что раньше казалось простым и естественным. И, конечно же, здоровье стало давать сбой. Роды, плохой эмоциональный фон, неправильная еда, дали о себе знать. Я заметила, что вес начал расти. Сперва это казалось незначительным – пара килограммов. Но со временем я поняла, что активно набираю вес, начались серьезные изменения в моем организме. Органы начали работать с нарушениями. Каждый новый день приносил новые трудности, и я понимала, что так продолжаться не может.
В поисках помощи
В тот момент мне стало ясно, что решением моей проблемы должна заниматься только я. Я начала искать возможность изменить свою жизнь к лучшему. Найти пути решения, которые бы помогли мне выйти из этой проблемы. Прежде всего, я задумалась над питанием. Я всегда любила вкусно поесть, но невольно это стало приводить к негативным последствиям. Правильное питание казалось сложной задачей. Питаясь правильно, временами я срывалась и вес продолжал прибавляться . Я начала читать книги о здоровом питании, смотрела видео в интернете и искала рецепты, которые были бы простыми, интересными и питательными. Параллельно я стала осознавать, что важно изменить свой образ жизни в целом. Сначала я осознала, что мне надо наладить свои привычки. Это была борьба, ведь старые привычки не хотели отпускать. Когда я поняла, что правильное питание – это только половина успеха. Я отправилась на поиски решения проблемы, дальше.
Сложнее всего было начать
Я начала вести дневник, в который записывала свои успехи, размышления и трудности. Процесс избавления от лишнего веса – это не только физическая, но и психологическая работа. Я училась принимать себя такой, какая есть, и осознавать, что шаг за шагом я становлюсь лучше. Я установила для себя правила: хотя бы 30 минут в день я уделяю себе. Это время для йоги, чтения или просто расслабления. Это помогло снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.
Сейчас я чувствую себя гораздо лучше, чем несколько лет назад. Мой маршрут был тернистым, но я смогла найти свой путь к здоровью. Не стоит ждать «идеального момента», чтобы начать меняться, любые изменения требуют времени и усилий. Я осознала, что самые сильные мотивации исходят изнутри. Мой путь не закончен, и, возможно, он никогда не закончится. Жизнь – это постоянный процесс. Я рада, что нашла собственную формулу здоровья. Рекомендую каждой женщине обратить внимание на свое состояние – как физическое, так и эмоциональное. Это путь к гармонии в себе и семье. Таким образом, каждый шаг на этом пути, каждое препятствие и каждое достижение стали отправной точкой к новой жизни. Однажды я поняла, что, любя себя и заботясь о своем здоровье, я могу стать гораздо лучшей мамой, женой и человеком в целом. Надеюсь, мой опыт вдохновит и других на изменения!
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.