Саммари книги «Свет Ума. Полное руководство по медитации, основанное на буддийской мудрости и науке о мозге»

000
ОтложитьЧитал
Автор книги Куладаса (Джон Йейтс), будучи доктором философии, долгие годы практикует буддийскую медитацию. Он глубоко изучил обе традиции – тхеравадинскую и тибетскую – и обладает разносторонними знаниями о том, как медитация влияет на ум, личность и бытовую жизнь человека. Автор объединил традиционные подходы с современными научными взглядами на психику, что позволило создать программу эффективной медитативной практики. В работе над книгой Куладасе активно помогали его ученики и соавторы – Мэтью Иммергат и Джереми Грэйвс.
Книга «Свет ума» будет полезна тем, кто интересуется медитацией, но не знает, с чего начать, а также тем, кто давно занят практикой, но хочет продвигаться по пути созерцания. В саммари мы разберем основные принципы из руководства Куладасы.
Общие правила
В процессе тренировки ума практикующий проходит через десять этапов развития. У каждой из этих ступеней есть свои особенности, трудности и методы, необходимые для их преодоления. По мере своего прогресса человек также достигает четырех важнейших вех, которые делят десять ступеней на четыре группы. Ступени и вехи вместе образуют подробную карту, которая поможет понять, где находится человек и какие шаги следует предпринять дальше.
Чем яснее вы понимаете порядок этих ступеней и причину их расположения, тем быстрее и приятнее будет ваш путь к счастью и свободе.
- Саммари книги «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели»
- Саммари книги «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога»
- Саммари книги «Сверхъестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания»
- Саммари книги «Карма. Как стать творцом своей судьбы»
- Саммари книги «Процесс присутствия»
- Саммари книги «Процветание. Духовный путь к богатству и изобилию»
- Саммари книги «Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга»
- Саммари книги «Четыре безмерных. Практики для раскрытия сердца»
- Саммари книги «Кроличья нора, или что мы знаем о себе и Вселенной»
- Саммари книги «Развивай свой мозг. Как перенастроить разум и реализовать собственный потенциал»
- Саммари книги «Нейробиология и духовность. Научное доказательство сверхспособностей ума и пространства»
- Саммари книги «Право на полный доступ: как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания»
- Саммари книги «Свет Ума. Полное руководство по медитации, основанное на буддийской мудрости и науке о мозге»