Простые сложности

© Ксения Бас, 2023

ISBN 978-5-0060-1627-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

⠀

⠀

Начинать жизнь с чистого листа всегда немного страшно. Страшно отпустить прошлое и принять, что все изменения пойдут на благо.

Всегда думаешь, а вот если на том черновике подтереть ластиком, a если вот тот старый лист достать из урны, могло бы что-то получится. Но увы, как бы на нас не давило сознание, вроде и разводы от ластика остались и лист уже не такой гладкий.

Всегда нужно идти вперед, наперекор сомнениям и страхам.

Введение

Здравствуй, дорогой читатель!

Пришло время пройтись вперед и, возможно, немного назад. Путь будет тернистый и сложный. Но, уверяю тебя, вместе мы это сделаем гораздо легче. В этой книге описаны 8 шагов на пути к своей сути.

Шаги основаны на реальных историях жизни. Тут все честно, тут каждый ход проложен на ощупь, карты с понятным маршрутом у меня не было.

В конце каждой главы тебя ждут практические задания, с помощью которых ты выйдешь на новый уровень сознания.

Приятной прогулки!

Предисловие

Я знала, что придет день и мы с тобой встретимся.

Если ты сейчас читаешь эти строки, значит ты, как и я, ищешь. Ищешь путь к внутренней наполненности, к согласию с собой, путь к желанной жизни. Путь, что поможет осознать все жизненные ситуации, которые, кажутся тебе нерешаемыми; ситуации, в которых ты спрашиваешь «почему так» и «за что».

Подобная книга могла бы начаться со слов «живи легко, дыши маткой и ни о чем не парься». Но увы, в жизни такие практики редко приводят к успешному эффекту. Разве что – «ни о чем не парься и будь проще». Эту аксиому я бы набила себе как тату. Простая истина, которую невероятно сложно принять. Как же это сделать, если мысли вращаются в голове 24/7, как фотопленка, заевшая в фотоаппарате, что без остановки крутит слайды.

На этих страницах собрано все то, что я бы хотела знать намного раньше, чтобы освободиться от сковывающих меня мыслей и научиться воплощать желаемое в действительность.

В этой книге я открою все тайны полученного опыта из маленьких историй своей жизни в надежде, что смогу этими историями достучаться до твоего сердца и сделать твою жизнь гораздо проще, чем есть сейчас.

Я помогу тебе начать мерцать изнутри и расскажу, какая же сила таится там, в глубине твоего сознания.

Моя книга не случайно оказалась в твоих руках. Также не случайно, как и то, что ты живешь на этом свете именно сейчас.

Эта книга – не история успеха, потому что я сама еще в пути. Эта книга – моя благодарность Миру, Вселенной, Людям, которые приходили и приходят в мою жизнь.

Я не Просветленный Гуру, а обычный человек, который однажды прислушался к себе, доверился Миру и скинул оковы замкнутого круга мыслей, что связывали мой разум на протяжении долгих лет. Это значит, что ты тоже можешь изменить свою жизнь к лучшему. Все, абсолютно все, в наших руках.

Нам не стоит отчаиваться, впадать в крайности и подпускать близко мысли о безысходности. Мы можем победить и создать себя сами. Все, что от нас требуется, – усвоить простые законы работы с мыслями, эмоциями, чувствами и телом. Об этом мои истории. Пусть они тебя вдохновят, поддержат и сделают твою жизнь ярче и созидательнее.

Точка невозврата

первый шаг

Уверена, тебе знакомы цепочки тусклых дней, когда все валится из рук, мир выглядит серым, а на душе тоска.

Я жила такой тоскливой жизнью. Ходила на работу, на которой ощущала себя не на своем месте. Встречалась с молодым человеком, не из-за сильной любви, а из страха одиночества. Наши отношения были созависимыми и стремились к нулю. Мне постоянно не хватало денег. Временами хотелось выть на луну от чувства неустроенности.

Ощущение легкости пропало из жизни. Его сменили тяжелые размышления о недовольстве собой. Я просыпалась каждый день с гнетущими мыслями о том, что я живу не своей жизнью.

И самое страшное, что я не понимала, чему и как можно радоваться в этой жизни? Внутренний голос подсказывал, что все может быть иначе. Но я сомневалась, пока не случился поворотный день. Я его называю Точкой Невозврата.

Начало марта. Я еду с работы домой в обычный четверг и прокручиваю в голове мысли, которые не дают ни спать, ни есть, ни радоваться. Мысли настолько громкие и тяжелые, что заглушают радио в машине:

• …мне 25, у меня нет ни нормальной работы, ни семьи, мне негде жить, не за что платить за съемную квартиру

• эти долги, так угнетают…

• родителям нужно звонить чаще, а может, съездить к ним… А если они опять начнут…

• … расстаться или серьезно поговорить… а вдруг обидится, если скажу как есть?…

• в моем возрасте у многих уже успешный бизнес и семья, а я до сих пор не реализованная пешка

• по всем направлениям я жирный ноль

Вдруг моё сознание от перенапряжения накалилось настолько, что я больше не могла выносить эту мысленную болтовню. Кровь прилила к лицу, ком в горле, меня разрывало от десятка разных эмоций и чувств, которые я даже не могла назвать.

Я съехала с дороги на обочину, остановила машину, вышла на улицу и просто дышала. Я заставляла себя успокоиться: вдох – выдох, вдох – выдох. Через пару минут я замедлилась и посмотрела на небо. В голове звучала одна мысль: «Мое существование в этом огромном мире катастрофически ничтожно…»

Целый час я ходила вокруг машины, возвращалась за руль, думала, как так вышло, что я живу не своей жизнью? Кто это все устроил и как найти свою дорогу?

Я опустила голову на руль от эмоциональной усталости и глубокого отчаяния. Куда мне дальше?

Мысли прекратились и в моем сознании воцарилась тишина. Вдруг я услышала, что по радио ведущие говорили о том, как управлять своей жизнью.

– Передача только сейчас началась или идет все это время, пока я выясняю отношения с Миром? Почему я не попала на начало?

Я сделала погромче, и мое сознание изменилось навсегда после услышанного:

– Поверьте, вы можете создать себе любую судьбу, любую жизнь самостоятельно! Вы – творец всего происходящего. Никто вам не поможет, кроме вас самих. Это немного грустно. Но есть и радостная новость: все в наших руках. А точнее, все в наших головах…

Я слышала подобные речи много раз, но эти идеи не прорастали во мне. Как оказалось, зерно было посажено очень давно, а проросло только теперь, политое слезами моего горького опыта.

До этого момента я была слишком занята своими проблемами. Я всегда считала, что решение проблем необходимо искать вовне. Если проблемы во внешнем мире, значит и решать их необходимо на внешней территории. Я никогда не задумывалась, что сам корень проблемы растет во мне. И только в тот вечер на трассе, когда я была в абсолютном отчаянии, Вселенная смогла достучаться до меня.

Выходит, что первый шаг моей трансформации начался с отчаяния.

С того дня мысль, что все возможно и что я сама творю свою жизнь, стала моей личной аффирмацией. Я поняла: чтобы создать свою идеальную жизнь, впустить свои желания, обрести счастье, нужно разобраться в себе самой. Изнутри. И я вовсе не про самоанализ. В тот миг я как будто протрезвела, успокоилась и поехала домой.

По дороге у меня уже зарождался план новой жизни.

ПРИТЧА О ТОМ, ГДЕ СПРЯТАНО СЧАСТЬЕ

Как-то раз Боги, собравшись, решили поразвлечься.

Один из них сказал:

– Давайте что-нибудь отберем у людей?

После долгих раздумий другой воскликнул:

– Я знаю! Давайте отберем у них счастье! Проблема только в том, куда его спрятать, чтобы они не нашли.

Первый сказал:

– Давайте запрячем его на вершине самой высокой в мире горы!

– Нет, помни, что у них много сил, кто-то сможет взобраться и найти, и если найдет один, все остальные сразу узнают, где счастье, – ответил другой.

Тогда кто-то выдвинул новое предложение:

– Давайте спрячем его на дне моря!

Ему ответили:

– Нет, не забывай, что они любопытны, кто-нибудь сможет сконструировать аппарат для подводного плаванья, и тогда они обязательно найдут счастье.

– Спрячем его на другой планете, подальше от Земли, – предложил кто-то еще.

– Нет, – отклонили его предложение, – помни, что мы дали им достаточно ума, когда-нибудь они придумают корабль, чтобы путешествовать по мирам, и откроют эту планету. И тогда все обретут счастье.

Самый пожилой бог, который на протяжении всего разговора хранил молчание и только внимательно слушал выступавших, сказал:

– Я думаю, что знаю, где нужно запрятать счастье, чтобы они его никогда не нашли.

Все повернулись к нему, заинтригованные, и спросили:

– Где?

– Спрячем внутри них самих, они будут так заняты его поисками снаружи, что им и в голову не придет искать его внутри себя.

Шестое чувство

второй шаг

Пока я ехала домой в тот самый день моей Точки Невозврата, я размышляла о том, почему я проснулась именно сейчас. Ведь если говорить откровенно, Вселенная посылала мне сигналы много раз.

Ситуаций, когда мы приглушаем тот самый голос, думаю, у всех нас бесчисленное множество. Наверняка и у тебя были случаи, когда приходилось размышлять, ехать или не ехать на эту встречу, и вот все в этот день встает против тебя. Сломалась плойка, ты прожгла рубашку, пролила кофе, опоздала на электричку. Ты приходишь на встречу, все идет не так, как ты задумала, в итоге возвращаешься домой с полной сумкой разочарований.

А что если послушать внутренний голос и перенести встречу? Или провести ее онлайн? Нет, мы любим пробивать реальность лбом…

А может, у тебя были размышления – выходить замуж или нет. Вроде и парень хороший, и знаете друг друга давно, да и вообще лучше у тебя уже не будет, возраст поджимает. Окрыленная надеждой, ты делаешь тише внутренний голос и вступаешь в брак. Проходит несколько лет, парень оказывается не таким уж и идеальным, как тебе казалось, быт утомляет, и семейная жизнь становится пыткой. Теперь понятно, нужно ли было предпринимать этот шаг.

А что если бы ты услышала свои сомнения и внимательно отнеслась к ним? Все могло бы быть иначе… Сколько таких примеров, мелких и глобальных ты можешь вспомнить?

Ты наверняка слышала и про осознанность, и про силу мыслей. Возможно, ты даже срывала внутренний голос. Это когда в неприятной ситуации ловишь досадную мысль: «А я ведь чувствовала, как надо… Что-то внутри меня указывало верный путь, но я не придала этому значения.»

Одно дело, когда внутренний голос предлагает взять зонтик в дорогу. Если не услышишь такой совет, то просто промокнешь до нитки и все. Неприятно, но не фатально. Совсем другое, когда из-за своей духовной глухоты ты выбираешь не ту профессию, не того мужа, не то окружение, не свою жизнь.

Обидно лишать себя такого величайшего инструмента как Внутренний Голос.

Как же быть? Как вернуть себе связь с собственным Я и жить в Потоке?

Я раскрыла этот секрет. До дня Точки Невозврата я была слишком занята своими переживаниями. Поэтому не слышала тихий голос истинных желаний. Меня мучили мысли о том, что я не соответствую ожиданиям, не дотягиваю до идеального образа. Мне все время казалось, что я не успеваю за жизнью. Я пыталась придумать, как все наверстать и догнать успех.

Кроме этого, у меня было много страхов. Я боялась оценки людей и мнению других доверяла больше, чем себе. Я пыталась соответствовать идеальному образу, завести отношения ради отношений, взять ипотеку, кредиты – лишь бы получить социальное признание. К счастью, в тот период у меня не было средств на косметологов, банки не одобряли займы, а временных спутников сдувало ветром.

Я также боялась, что останусь одна, что не выйду замуж, что у меня не будет семьи. Знакомы эти отравляющие жизнь мысли: «Мне уже 25, а я все еще не нашла себя в жизни, не создала семью и не заработала миллион»?

Мы очень часто не замечаем важные детали жизни, потому что все наше внимание сконцентрировано на каких-то проблемах и заботах во внешнем мире. Ведь мы привыкли, что если проблема снаружи, то и решению этой проблемы место там же. Рабочая рутина, погоня за лучшей версией себя, финансами, поиск достойного спутника и жажда понравиться всем и доказать миру свой статус – все это сжигает киловатты внутренней энергии. В конце концов наша батарейка разряжается, ведь мы ее всю тратим на внешнюю суету и социальные установки.

Весь поток наших мыслей варится вокруг одних и тех же вопросов, а СМИ и соцсети подогревают этот ментальный бульон тревожными новостями. За день мы успеваем прокрутить около 80 000 мыслей. И большая часть из них повторяющиеся. Каждый день мы беспокоимся примерно об одном и том же.

В таком информационном шуме Внутренний Голос теряется, его просто не слышно. Нам не хватает не столько времени, сколько внимания, чтобы остановиться и прислушаться к себе и к миру. Потому и не видим знаки жизни, которые могут способствовать нашему росту и серьезным изменениям.

Говорят, чтобы взлететь наверх, нужно опуститься на самое дно и от него оттолкнуться. Теперь я знаю, что не обязательно падать в бездну, чтобы подняться. Падение можно предотвратить.

Совсем не обязательно доводить себя до нервного истощения или тяжелой болезни, чтобы начать меняться. Для красивого полета достаточно научиться чувствовать свои крылья, а значит, слышать себя.

Что такое слышать себя? Слышать себя так же важно, как и дышать. Если ты не даешь себе то, что хочешь, если не слышишь свои желания и потребности, то «блекнешь» и «затухаешь». Уметь слушать себя – ключевое качество человека, который хочет жить своей жизнью в гармонии, счастье и любви. Слышать себя – это понимать, какое действие пойдет тебе во благо, а какое является искушением. Отличать благо от искушения просто: второе всегда выкачивает твою энергию в угоду чьих-то прихотей.

В тот день на трассе, когда я услышала свой Внутренний Голос, я была на грани нервного срыва. Мой организм сдался и готов был на все, лишь бы сбросить напряжение. Моя психика требовала найти ключ от двери в созидательную жизнь.

Тревожные моменты в моей жизни были и ранее, но я не обращала на них внимание, а потому стресс накапливался. Я смогла воспринять ту передачу по радио, которая перевернула мою жизнь, только в момент безысходности и усталости.

В тот мартовский вечер в моем сознании буквально взорвалась пороховая бочка. И мое тело попросило меня избавиться от напряжения из непрожитых эмоций довольно радикально – через боль.

По дороге домой я вспомнила, что пару недель назад наткнулась в интернете на очень интересную практику – Садху Йога. Так называют стояние на гвоздях. Это древнейшая аскетическая практика йогинов, целью которой является преодоление боли и страха.

Когда я впервые увидела гвозди, мое тело от страха защекотало. И в тоже время меня к ним особенно потянуло, будто внутри меня был встроен магнит, который так и тянется к этим колким, острым гвоздям.

На самом деле мою тягу можно легко объяснить. Представь, что тебе повесили на спину мешок и отправили в долгую дорогу. А по пути тебе добавляют в мешок камни – большие, маленькие, тяжелые, острые. Постепенно мешок заполняется под завязку. Спина прогибается под давлением, ноги еле идут. Чтобы продолжать путь, нужно выпрямиться, а значит, сбросить весь накопившийся груз. Именно этого я и хотела: сбросить тяжесть и обнулиться с помощью гвоздей.

Благодаря гвоздям я пропустила через себя всю боль, прожила и опустошила свой телесный храм. Гвозди будто вытянули из меня все, что мне мешало свободно дышать. Психосоматика? Не думаю. Тогда я еще не знала, что позже начну ставить на гвозди, помогать людям менять свою жизнь и освобождаться от мешающих факторов. В тот момент я шла за своим Внутренним Голосом и откликнулась на интуицию тела.

ПРИТЧА О КАРТОФЕЛЕ

Ученик спросил учителя:

– Ты такой мудрый. Ты всегда в хорошем настроении, никогда не злишься. Помоги и мне быть таким.

Учитель согласился и попросил ученика принести картофель и прозрачный пакет.

– Если ты на кого-нибудь разозлишься и затаишь обиду, – сказал учитель, – то возьми этот картофель. С одной его стороны напиши своё имя, с другой – имя человека, с которым произошёл конфликт, и положи этот картофель в пакет.

– И это всё? – недоуменно спросил ученик.

– Нет, – ответил учитель. – Ты должен всегда этот мешок носить с собой. И каждый раз, когда на кого-нибудь обидишься, добавлять в него картофель.

Ученик согласился. Прошло какое-то время. Пакет ученика пополнился ещё несколькими картошинами и стал уже достаточно тяжёлым. Его очень неудобно было всегда носить с собой. К тому же тот картофель, что он положил в самом начале, стал портиться. Он покрылся скользким гадким налётом, некоторый пророс, некоторый зацвёл и стал издавать резкий неприятный запах.

Ученик пришёл к учителю и сказал:

– Это уже невозможно носить с собой. Во-первых, пакет слишком тяжёлый, а во-вторых, картофель испортился. Предложи что-нибудь другое.

На что учитель ответил:

– То же самое, происходит и у тебя в душе. Когда ты на кого-нибудь злишься, обижаешься, то у тебя в душе появляется тяжёлый камень. Потом камней становиться всё больше. Поступки превращаются в привычки, привычки – в характер, который рождает зловонные пороки. И об этом грузе очень легко забыть, ведь он слишком тяжёлый, чтобы носить его постоянно с собой. Я дал тебе возможность понаблюдать весь этот процесс со стороны. Каждый раз, когда ты решишь обидеться или, наоборот, обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.

До гвоздестояния я пробовала много разных способов вернуть себя к легкой жизни. Например, прыгала с парашютом, рассчитывая, что всплеск адреналина и поток ветра со скоростью 145 км/ч развеют все мои накопившиеся переживания. Адреналина хватало на полчаса, эмоции угасали, и я возвращалась в привычное тяжелое состояние, какое было до прыжка.

Груз проблем просто так не сбросишь. Многие обиды, разочарования и другие негативные переживания тянутся из детства. Они проросли так глубоко в подсознании, что потребуется недюжинное терпение и мужество, чтобы избавиться от них. Когда я стала изучать разные методики трансформаций, то поняла, что освобождение требует глубокой проработки травм и нужно дать себе время на это.

Всем тяжелым жизненным ситуациям не просто нужно дать выход и помахать рукой. Придется понырять в глубокие переживания сознания, осторожно пробраться сквозь заросли страхов и сомнений, отыскать жемчужины опыта и с ними подняться наверх.

Если ты хочешь освободиться от внутреннего напряжения, то будь готова проработать каждую тревожную ситуацию, которая не дает тебе покоя. Важно тщательно пролечить каждый сантиметр твоих душевных ран, чтобы исцелиться. В противном случае ситуации будут повторяться снова и снова.

Так, вторым шагом в трансформации стало осознание: «Мне придется встретиться со всей вытесненной болью, прожить каждое неприятное событие, чтобы попрощаться с грузом всех переживаний, страхов и обид».

Выходит, что самое лучшее средство для опустошения мешка с проблемами – это боль. Доска Садху идеально подходит для того, чтобы научиться принимать и проживать боль. Плюс проработка негатива через акупунктурные точки весьма действенный инструмент.

Детский взор

Не знаю, что ты чувствуешь, когда слышишь слово «отец». Может, у тебя поднимаются теплые чувства, расправляются плечи и ты ощущаешь гордость. А может, ты испытываешь досаду и чувство ненужности. Возможно, в твоем сердце рядом с образом папы живет боль и разочарование. В моей истории при слове «отец» я чувствую нехватку в области груди.

Я росла не совсем в полной семье. Родители развелись, когда я была школьницей. Я видела, как мама и папа строили, а потом рушили отношения, и мое детское сознание, как губка впитало этот пример.

Если совсем коротко, то из детских наблюдений за отношениями взрослых я сделала такой вывод: отношения – это тяжкий труд, контроль и недоверие.

С такой установкой я пыталась найти любовь во взрослой жизни. Но каждое новое знакомство со временем становилось отражением моих детских травм.

С одной стороны, я была закрытой и не хотела доверять мужчинам. С другой – я была чрезмерно требовательной, потому что мне остро не хватало любви.

Всю жизнь мне не хватало отцовского внимания. Мой светловолосый красивый папа с ярко-голубыми глазами, каким я его запомнила в детстве, появлялся в моей жизни как праздник.

Когда он приезжал нас навещать, мне хотелось разглядывать его, изучать все очертания лица, запомнить и сохранить в памяти его необыкновенный взгляд с особым огоньком. Еще мне нравилось слушать его рассказы.

Я помню папу как доброго, чуткого, всегда улыбающегося человека. Несмотря на непростую, жизнь он был легким, без утяжелителей из сомнений. Отец знал, что несмотря ни на что, все достижимо, все возможно. Мне казалось, что папа может решить любые трудности в одночасье.

Когда он уезжал, я очень скучала. Мне хотелось такого папу, к которому я прибегу в любой момент со своими проблемами или радостями, и мы поговорим обо всем по душам, того самого папу, который будет мне читать сказки перед сном и кататься по выходным на велосипеде.

В моей детской картине мира не хватало одного пазла. В целом, картина была весьма хорошей, почти идеальной, но не хватало всего одной детали. Ты можешь ее вырезать из бумаги, подогнать по размеру, раскрасить в похожие краски и даже закрыть дырку. Но картина все-таки не выйдет.

Помню, как я наводила порядок в доме в ожидании отца. Разбирая хлам в нашей коммунальной квартире, я будто подсознательно освобождала место для него. Я делала уборку и ждала его следующего приезда. Представляла, как он приедет и будет есть борщ, разогретый в старом голубом ковшике.

В 17 лет я узнала, что у отца есть другая семья. Каждый вечер перед сном я представляла, как он укладывает спать своих детей, как они вместе едят мороженое, смеются. Я страшно завидовала его детям, потому что у них есть отец.

В моей жизни тоже были аттракционы, сладкая вата и сказки перед сном. Правда, мне всегда хотелось, чтобы присутствие родителей было нормой жизни, а не праздником.

Нередко под влиянием семейной истории складывается искажение восприятия отца или происходит путаница в детских и родительских отношениях и потом, как по бусинкам, ты разбираешь внутри себя на протяжении долгих лет все ситуации, чтобы докопаться до сути. Очень многие вещи уходят в зону бессознательного.

Наблюдая обиды мамы, я непроизвольно переставала замечать внимание отца, потому что в поле зрения попадает только то, что транслируется в данный момент от близкого человека – боль мамы. И самоощущение невольно встает на защиту мамы.

В моем сознании произошла путаница в детских и родительских отношениях. У меня, как и у 80% людей, сформировалось искаженное восприятие. Я заняла сторону мамы и смотрела на отца ее глазами.