Уроки по системе Аллена Карра. 50 упражнений. Как избавиться от любой вредной привычки

История глобального обмана и его разоблачения

Редкий человек на вопрос о том, хотел бы он избавиться от вредных привычек, ответит «нет». Умом мы все понимаем, что во вредных привычках – будь то курение, пристрастие к алкоголю, перееданию, компьютерным и азартным играм, или, к примеру, в странной потребности грызть собственные ногти – нет ничего хорошего. Что привычки эти мешают, а не помогают жить, и очень часто разрушают и здоровье, и судьбу.

Но вот избавиться от этих пристрастий, портящих жизнь, решаются немногие. Почему? Неужели это так трудно?

«Да, трудно, – ответят очень многие, может, даже каждый второй. – Это очень, очень трудно, практически невозможно. Именно поэтому я и не могу избавиться от вредной привычки. Мне это не по силам. Она сильнее меня. Я даже пытался избавиться, и не раз, и у меня ничего не вышло. Поэтому лучше уж я смирюсь и оставлю все как есть».

Вы тоже так считаете? Узнаете себя? А теперь представьте, что к вам подходит человек, который избавился от многолетней и очень сильной вредной привычки – причем избавился легко, безо всяких трудностей и проблем. И этот человек говорит вам: «ВАС ОБМАНУЛИ!»

«Вас обманули, – говорит он, – вам внушили, что избавиться от вредной привычки очень трудно. Вам просто ПРОМЫЛИ МОЗГИ! И в результате такого промывания вы стали верить, что вредная привычка сильнее вас. Причем вера эта в вас настолько сильна, что никакие доводы разума ее не могут опровергнуть. И вы продолжаете мучить себя – неизвестно чего ради. Тогда как на самом деле избавиться от вредной привычки – ЛЕГКО!»

Вот таким человеком, открывшим многим людям глаза на правду о вредных привычках, и стал Аллен Карр. Не врач и не психолог, а бухгалтер, правда, не совсем простой, а весьма преуспевающий, в течение тридцати трех лет (с 15 до 48-летнего возраста) страдавший от страшного пристрастия к никотину. Он был не просто заядлым курильщиком, а ужасающе заядлым: выкуривал по сотне сигарет в день. Курящие знают, что это невообразимо огромное количество. Его просто никто и никогда не видел без сигареты во рту. Не прикурив, он не мог справиться ни с одним делом: ни поговорить по телефону, ни ввернуть лампочку. Не случайно, когда Карр все же бросил курить, его друзья и знакомые говорили: «Если уж он смог бросить – то каждый сможет».

Да, он тоже долгие годы мучился от своей вредной привычки и безуспешно боролся с ней. Да, ему были знакомы периоды черной депрессии после отказа от курения – это именно то, чего боятся курильщики, вернее, то, почему они боятся бросать курить. Да, он бросал сигарету, а потом брался за нее снова, несмотря на все доводы разума, говорящие о смертельной опасности этой привычки, и о том, что тратить столько денег на сигареты – неразумная, и даже преступная расточительность. Да, все это нисколько не действовало – он продолжал курить!

И так продолжалось до того прекрасного момента, когда он словно нашел в собственном мозгу некую «волшебную кнопку». И эта «кнопка» вдруг поставила мозги на место. И полностью прояснила ситуацию, когда стало ясно, что курить больше незачем. И тогда Аллен Карр докурил свою последнюю сигарету, однозначно поняв, что это – последняя. И что курить ему не захочется больше никогда. И действительно не захотелось больше никогда! И не было мучительного процесса отвыкания с черной депрессией. Напротив, была радость: «Ура! Я больше не курю!» И было наслаждение удивительным процессом вновь обретаемого счастья бытия без рабской зависимости от сигареты.

Ваш собственный мозг – лучший лекарь и лучшее лекарство

Никакой «волшебной кнопки», конечно же, нет. Да, метод Аллена Карра кажется волшебным – но в нем нет ни чуда, ни мистики. Он вполне научно объясним и годится для массового применения. Что подтверждается и потрясающим успехом его книг, и успешной работой большого количества клиник во всем мире, где избавляют от никотиновой зависимости по методу Аллена Карра. Эффективность работы этих клиник составляет 95 %. То есть всего лишь 5 % людей, обратившихся туда за помощью, в итоге так и не смогли бросить курить. Ни один другой метод избавления от зависимостей не может похвастаться таким рекордно низким показателем неудач.

Поборов вредную привычку и разработав свой «Легкий способ», Аллен Карр помог множеству людей во всем мире. Исцеленные пациенты боготворили его. Его первая книга, написанная в 1985 году, которая так и называется – «Легкий способ бросить курить» – ежегодно переиздавалась огромными тиражами и долгие годы остается в списке мировых бестселлеров.

Затем последовали и другие бестселлеры, вышедшие из-под пера Аллена Карра, главные из которых – «Легкий способ бросить пить» и «Легкий способ сбросить вес». И эти книги тоже помогли множеству людей во всем мире.

В чем же загадка, где ключ к «Легкому способу» – и если это не магия и не волшебство, то что?

Это верно найденный, продуманный, очень эффективный подход к избавлению от любого рода зависимостей. Подход, суть которого можно сформулировать так: все, что с нами происходит, имеет причины и берет начало в нашем сознании. И лишь внеся необходимые перемены в сознание, можно изменить свою реальность. Только так, и никак иначе. Без этого не подействуют никакие волшебные таблетки, чудо-доктора и суперсовременные научные методы.

Ваш собственный мозг – это и есть и самый лучший лекарь, и самое лучшее лекарство. Нужно только научиться правильно им пользоваться. Никто это не сделает за вас! Но вы это можете сделать.

Казалось бы, мысль не новая… Но все дело – в правильности подхода. Аллен Карр как раз и раскрывает нам тайны этого правильного подхода к перестройке собственного сознания. И в итоге вы вдруг видите открытую дверь, выводящую из того лабиринта, в котором долго и безуспешно блуждали годами. Вы уже думали, что не выйдете никогда, ведь это так трудно, почти невозможно… И вдруг дверь открылась прямо перед вашими глазами, и вы с удивлением обнаружили, что выйти из лабиринта, оказывается, очень легко! Вам остается только удивляться и сокрушаться, почему же вы не сделали этого раньше.

Прежде всего Аллен Карр разоблачает те заблуждения, которые привели к возникновению у нас вредных привычек. Да, вредные привычки возникают всегда по ошибке! Это – результат заблуждений, иллюзий и обмана.

Существует три типа заблуждений, на которых, как на трех китах, держится любая вредная привычка.

Первый тип заблуждений: нам кажется, что вредная привычка дает нам что-то хорошее. Иначе мы бы никогда не пристрастились к ней.

Так, в случае с курением нам кажется, что сигарета придает нам силы и мужественности (а женщинам – опытности, искушенности), помогает справиться со стрессом, успокоиться, увереннее чувствовать себя… Тогда как на самом деле все обстоит совсем наоборот.