Сборник психологических упражнений на каждый день

2) Предположите, что могло сделать его неприятным? Какие причины послужили развитию неприятных черт?

3) Подумайте и запишите, что у вас с этим человеком может быть общего? Что вас объединяет?

11.

Зайдите в магазин и понаблюдайте за общением покупателя с продавцом. Как вы думаете, как они относятся друг к другу? Если с искренней симпатией, то по каким внешним признакам вы пришли к такому выводу?

Если с антипатией – как вы это поняли? Перечислите все признаки, которые вам удалось заметить, чтобы прийти к этому выводу? Все, что вы заметите, обязательно запишите.

12.

Проанализируйте, как вы едите? Опишите на бумаге, как вы это делаете? Долго ли вы готовитесь к поглощению пищи? С какого блюда вы начинаете? Используете ли нож и вилку, или отрезаете куски ребром вилки? Нравится ли вам смешивать разные вкусы во рту, набирая всего (салат, гарнир, горячее), или вы предпочитаете есть во по-отдельности? Вытираете ли салфеткой столовые приборы перед тем, как приступить к еде? Едите ли по-разному в общественном месте и дома? Едите ли пищу руками? Заказываете ли курицу в общественном месте или предпочитаете есть ее только дома? Запиваете ли вы еду?

13.

Понаблюдайте за тем, как едят другие. Письменно ответьте на те же вопросы, что и в предыдущем упражнении. Подумайте, почему люди едят именно так? О каких чертах характера это может говорить? О каком стиле жизни это может говорить? Что это говорит о темпераменте человека?

14.

Оглянитесь вокруг себя. Найдите в помещении какой-нибудь предмет. Что именно вы выберете, не важно. Это может быть любой предмет от крупного до мелкого. Итак, например, вы выбрали шкаф. А теперь выпишите 10 любых других предметов, также находящихся в комнате. В табличке ниже напишите, что общего у шкафа и каждого из 10 этих предметов:

15.

Для этого упражнения вам потребуется взять 10 одинаковых предметов. Например: 10 вилок или 10 ножей, или 10 чашек, или 10 столовых или чайных ложек. Разложите их рядом и запишите или зарисуйте каждый, отмечая какие-то индивидуальные особенности каждой отдельной вещи.

16.

Сегодня вам необходимо понаблюдать за поведением подростков. Зайдите в заведение, в котором много подростков-посетителей, лучше всего, если для наблюдения будет небольшая группа. Посмотрите на них внимательно. Попробуйте определить лидера в этой группе. Приглядитесь внимательно: к кому чаще обращаются другие? На кого смотрят чаще всего, когда смеются над общей шуткой? Кто из группы общается с каждым, а кто выбирает общение в парах? А в тройках? Кто, на ваш взгляд, более зависим от оценки другими подростками? Кто из них одет в самые модные вещи? А кто – в самые дорогие? Кто одет бедно? Как он ведет себя в этой группе: держится особняком; пытается привлечь к себе внимание; ведет себя уверенно? Кто из подростков предлагает идеи и дергает всех?

17.

В обеденное время зайдите в заведение общественного питания рядом с бизнес-центром. Ваша задача наблюдать за поведением менеджеров среднего звена. Желательно найти компанию людей и понаблюдать за ней. Попробуйте определить лидера в этой группе. Приглядитесь внимательно: к кому чаще всего обращаются другие? На кого смотрят чаще всего, когда смеются над общей шуткой? Кто из группы общается с каждым, а кто выбирает общение в парах? А в тройках? Сколько людей сидят поодиночке? Сидят ли люди парами? Кто в паре ведущий, кто ведомый? Кто говорит больше, кто меньше? Кто, на ваш взгляд, более зависим от оценки другими? Как взрослый человек пытается привлечь к себе внимание? Сравните этих людей с подростками, найдите сходства и отличия в поведении.

18.

Сходите в зоопарк. Не спешите и никуда не бегите. Стойте у каждого вольера минут по 10, наблюдайте за поведением животных, птиц, рыб. Чтобы увидеть что-то понятное для себя, требуется наблюдать и фиксировать мысленно то, что вы видите, называя это про себя.

Примечания