191. Почему вы выгораете и чувствуете усталость? Система, которая может это изменить

Вы снова чувствуете усталость, напряжение и выгорание, хотя, казалось бы, недавно отдыхали? Сегодня мы разберем реальную причину изнемождения, и это не списки дел и количество часов за компьютером. Мы поговорим о трёх системах эмоциональной регуляции по Полу Гильберту, выясним, почему многие из нас застревают в режиме «постоянного достижения» и как это буквально истощает наш мозг. Вы узнаете: Как перманентный режим «драйва» превращается в хроническую усталость; Почему даже отдых не даёт нам восстановления; Как выйти из дофаминовой петли бесконечных задач; Практику, которая переключит вас в режим энергии и силы; Почему присутствие здесь и сейчас может быть вашим самым мощным инструментом. Этот эпизод изменит ваш взгляд на усталость и даст ключи к реальному восстановлению. Готовы вернуть себе силу и справиться с выгоранием? Тогда поехали! А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и получить поддержку единомышленников - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG. Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book