208. Нейробиология счастья: Специальная серия, с которой вы перестанете откладывать счастье

Поддерживающие материалы и обсуждение к этому эпизоду - в обновленном Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjessonПочему мы не чувствуем себя по-настоящему счастливыми, когда делаем новую покупку, съедаем то, что очень хотелось (но не планировалось) или проваливаемся в воронку соцсетей? Как наш собственный мозг мешает нам чувствовать счастье и можем ли мы это изменить? Во втором эпизоде серии «Как перестать откладывать счастье» мы вместе с нейроученой Аленой Овакимян обсуждаем: — как работает «гедонистическая беговая дорожка», и почему выгораем, даже если у нас всё хорошо; — почему мозг стремится к иерархиям и сравнивает нас с другими, и как не стать заложником чужих «успехов»; — что такое базовый уровень счастья и как его повысить (да, это возможно!); — и почему дофамин — не враг, а молекула , требующая осознанного управления. Эпизод, который поможет понять: ваш мозг и счастье совместимы, и теперь вы будете больше знаете о том, как это счастье гармонично создавать Приятного прослушивания! Телеграм канал Алены Овакимян: https://t.me/cyber_left_em А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG. Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching Таймкоды: 5:36 — Почему мы не чувствуем себя счастливыми, даже когда у нас есть «всё» 6:04 — Как мозг адаптируется к удовольствию и мешает нам быть счастливыми 8:00 — Что такое «гедонистическая беговая дорожка» и как с неё сойти 10:10 — Почему современные ожидания от себя и мира ведут к выгоранию 12:04 — Как формируется базовый уровень счастья и можно ли его изменить 17:25 — Почему сравнение с другими мешает нам чувствовать себя достойными 27:29 — Как дофамин заставляет нас всё время ждать счастья «когда-нибудь» 38:36 — Как научиться регулировать свои эмоциональные реакции и жить здесь и сейчас