- -
- 100%
- +
Практическое пособие
Сборник эффективных техник и практик для саморазвития
Список практик с описанием
РАЗВИТИЕ МОЗГА, СПОСОБНОСТЕЙ, ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ К ЭНЕРГИЯМ, ОСОЗНАННОСТИ
Самые эффективные упражнения для тренировки мозга. Уметь концентрироваться, иметь чистое сознание, быстро и правильно принимать решение – даст тренировка мозга. Предлагаю вашему вниманию самые эффективные и интересные упражнения для развития мозга, которые делать будет очень приятно.
Техника «Горошины». Изменение нейронных связей для перестройки мозга на более высокую частоту вибраций, восприятия и перепрограммирование их на привлечение приятных событий в жизни.
Как увидеть ауру. Простая практика, которая поможет увидеть эфирное поле за 1-2 минуты, а затем и ауру.
Упражнения для развития интуиции. Хорошие и эффективные упражнения для развития интуиции.
Техники концентрации. Овладев концентрацией внимания, вы получите ключ к восстановлению своего здоровья, сможете развить в себе сверхспособности и улучшить любую сферу своей жизни.
Как развить внимательность. Эффективные упражнения для развития внимания.
Практика развития творческой энергии. Энергия творчества – это энергия жизни, энергия счастья и радости. Всё, что мы делаем, должно идти через творчество и тогда человек начинает познавать себя, познавать Бога. Научившись быть в состоянии творца, можно познать новую прекрасную реальность. Энергия Творца есть в каждом человеке. Давайте учиться её развивать.
Учимся чувствовать энергию Земли. Эта практика помогает научиться чувствовать матушку Землю и её Душу. Земля очень отзывчива на наши мысли и эмоции. Она всегда готова помочь нам. Энергия Земли очень хорошо очищает и питает нижние энергетические центры, особенно энергетический центр муладхару, который даёт силу и здоровье.
Опыт осознания бесконечности. Эта практика помогает погрузиться в новые глубокие чувства и выйти на новый уровень восприятия.
Практика ощущения пространства. Техника поможет вам почувствовать пространство вокруг вас.
Как потрогать энергию своими руками. Практика помогает научиться чувствовать энергию руками.
Как войти в изменённое состояние сознания. Эта практика поможет вам научиться входить в альфа-состояние, а затем в тета.
Как войти в тета-состояние. Несколько простых инструментов для вхождения в тета состояние.
Практика работы с подсознанием. Чтобы ваше подсознание напоминало вам о каком-либо важном для вас событии, вы должны ввести в него соответствующую установку. По мере тренировки этот опыт будет получаться у вас все лучше и лучше.
Техника для увеличения счастья и осознанности. Эта потрясающая техника развивает способность быть счастливым человеком и улучшает осознанность каждой секунды.
Как принимать энергию цветов. Практика помогает научиться чувствовать энергию цветов.
Как научиться получать ответы через тело. Эта прекрасная практика даёт возможность научиться получать ответы на вопросы по формуле «Да-Нет-Не знаю» через тело.
РАБОТА С ДУШОЙ И ЛЮБОВЬЮ
Учимся чувствовать душой. Эта техника помогает почувствовать свою душу. После освоения практики можно научиться общаться со своей душой, задавать ей вопросы и получать ответы.
Техника посылания любви. Техника наполнения любовью себя, других людей, живого мира и всего пространства.
Глаза любви. Практика работы с любовью через глаза.
Медитация – энергия любви веди меня. Медитация на усилении энергий любви и счастья. Она поможет погрузиться в особое энергетическое состояние, в котором пробуждается душа. С помощью энергий любви и счастья, душа будет притягивать нужные для себя ситуации.
Медитация на раскрытие в себе любви. Эта медитация раскрывает любовь и меняет жизнь.
Очищение души от ран и страданий. Практика очищения пространства души от обид, душевных ран, страданий.
Древняя эффективная практика – я желаю всем счастья. Эта древняя интересная практика поможет вам наполниться счастьем и излучать его в окружающий мир. Она может сделать вас счастливым человеком, и построена на принципе – что излучаешь, то и получаешь.
Медитация «Я люблю и принимаю себя». Хотите избавиться от страданий и болезней, научитесь любить. Принятие себя таким как есть, любовь к себе, открывают новые уровни радости и любви. Необходимо научиться любить себя и весь мир со всеми его недостатками. И тогда перед вами откроется волшебный прекрасный мир.
Упражнение «Улыбка любви». Упражнение помогает избавиться от стрессов, психического напряжения и почувствовать себя счастливым. Продвигаясь вперед шаг за шагом, вы добьетесь значительных улучшений в вашей жизни.
Практика структурирования пространства. Эта практика помогает научиться структурировать пространство, и менять энергетику людей любовью. Она соединяет в себе 2 техники.
ЗДОРОВЬЕ
Практика «Рука Бога». Практика исцеления.
Обет ненасилия речи. Эта практика может помочь при болезнях щитовидной железы, болях в шее.
Омоложение с помощью вибраций молодости, переданных воде. Методика омоложения с помощью структурирования воды.
Как из вредных продуктов сделать полезные. Эффективная техника, которая из вредных продуктов делает полезные, а у хороших продуктов ещё улучшает качество.
Опыт по отключению боли. Овладев этой техникой, вы сможете её применять в экстремальных ситуациях. Этот опыт поможет вам научиться отключать боль в теле.
Вспомнить причину болезни и избавиться от неё. Простая практика избавления от болезней.
СОТВОРЕНИЕ СУДЬБЫ, СНЯТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ БЛОКИРОВОК
Техника – мне сегодня повезёт. Эта техника приносит удачу и везение. Работает эффективно и быстро.
Как создать идеальный образ. Практика создания образа, который будет воздействовать на судьбу.
Как правильно мечтать. Правильные и сильные мечты творят новую прекрасную судьбу. Научитесь это делать.
Практика – как стать богом (активация силы Творца). Мы будем учиться творить также, как творит Создатель. Если вы сможете прочувствовать эту практику, ваше сознание может сильно измениться.
Техника исполнения желаний. Интересная техника исполнения желаний.
Техника мыльного пузыря. Техника визуализации для исполнения желаний. При визуализациях необходимо уметь отпускать желания. Это получается не у всех. Если у вас есть проблемы с отпусканием образов и желаний, воспользуйтесь техникой мыльного пузыря.
Рабочая техника из Симорона. Простая неординарная практика для получения желаемого.
Получаем ответы от менторов. Практика получение ответов через подсознание от менторов.
Два магических слова. Этими словами можно устранять проблемы и притягивать положительные события.
Сильный метод притяжения приятных событий в свою жизнь. Это очень сильный метод, помогающий притягивать много приятных событий в свою жизнь.
Ритуал исполнения желаний. Экологичный ритуал исполнения желаний.
Практика – сделай человеку комплимент. Приятная практика, которая помогает снимать внутренние блокировки, раскрепоститься, научиться лучше чувствовать людей, повысить уверенность в себе и просто поднять настроение.
Простая практика меняющая жизнь.
Как вернуть себе прекрасное состояние. Если без каких-либо видимых причин у вас ухудшилось психоэмоциональное состояние, значит в вас проникла деструктивная программа, от которой можно избавиться и вернуть себе хорошее состояние.
УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЯМИ
Набор энергии. Подборка наиболее эффективных практик для набора энергии.
Дыхание через поры кожи. Эта методика может пригодиться тогда, когда есть проблемы с дыханием или используются различные эзотерические практики, при которых нужно надолго задерживать дыхание. Также эта техника может оздоравливать поры кожи.
Дыхание чакрами. Практика помогает быстро раскрыть энергетические центры и восстановить их работу. Она может использоваться для восстановления здоровья и способностей.
Как зарядиться энергией с помощью пранаямы и изменить свою жизнь. Эта простая йоговская практика очень хорошо наполняет энергией и порой творит чудеса. Выполняя её, люди становятся более энергичными и уверенными. При этом они спокойны и уравновешены.
ЭМОЦИИ
Как избавиться от негативных эмоций. Две практики на избавление от негативных эмоций.
Медитация проработки страхов. Эта медитация поможет погрузиться в окружающее пространство, ощутить его и избавиться от страхов.
Практика избавления от душевных ран. Практика очищение души от всей боли.
Как избавиться от душевной боли. Эта практика помогает убрать не только эмоциональные страдания, но и прямым образом влиять на здоровье и судьбу.
РАЗНОЕ
Отречение от силовых программ. Эта практика поможет уменьшить воздействие силовых программ на человека.
Практика – взять на себя ответственность. Если вы хотите научиться управлять своей жизнью, не зависеть от системы и различных эгрегоров, необходимо взять ответственность за свою жизнь на себя. Эта практика-медитация поможет взять на себя ответственность и больше никого не обвинять в своих неудачах.
У меня нет ни друзей, ни врагов, все мои учителя. Эта короткая практика позволяет осознать, что все люди наши учителя. Когда вы это осознаете, вы начнёте понимать, чему вас учат неприятные обстоятельства в жизни.
Простить должнику долг. Практика прощения долгов и освобождение энергии для реализации своих планов.
Очищение Рода от магических программ. Любые магические действия плохо влияют на судьбу. Практика состоит из двух частей: очищения себя от магических программ и очищения Рода.
Медитация очистка от негативных программ, слов, мыслеобразов. Очистка от негативных программ делает вас невидимым для тёмных энергоинформационных полей. Вы становитесь вне воздействия тёмных эгрегоров.
Японская техника от лени. Данная техника прекрасно помогает, когда тело начинает лениться. Эта техника Кайдзен и называется она «Правило одной минуты».
Медитация – как восстановить силы за 5 минут. Эта медитация поможет быстро восстановить силы после рабочего дня, напитает вас энергиями четырёх стихий, освежит ваши силы, наполнит энергией и гармонизирует эмоции.
Как снять стресс за 5 минут. Эта простая медитация поможет вам снять стресс за 5 минут. Работает очень эффективно и помогает избавиться от стрессового напряжения.
Восстановление через естественное пребывание. Эта простая интересная практика (медитация), позволяет восстановить здоровье, отношения, общее состояние и поможет найти свой путь предназначение в жизни. За её простотой идёт высшее пробуждение, которое открывает интуицию.
Как познать себя-практика. Эта техника помогает почувствовать себя целителем, творцом, пробудить свои таланты. Практика состоит из трёх частей, каждая из которых соответствует своему миру. Эти три независимые практики, позволяют соединить в себе три мира, и позволяют раскрыть скрытые возможности и резервы.
Избавление от негатива – техника выписывания. Есть очень простая известная и эффективная тех ника избавления от негатива – выписывание. Попробуйте её и убедитесь в эффективности. Облегчение обычно наступает в первые минуты практики.
Избавление от негативного влияния людей. Эффективная практика, которая увеличивает в душе благодать и помогает избавиться от негативного влияния людей. После выполнения этой практики в чувствах, даже враги могут стать вашими друзьями.
Медитация «Прощение». Это одна из самых сильных практик, которая помогает подняться на новую ступеньку, и улучшает судьбу.
Молитва дающая силу. Произносите эту молитву искренне и рассматривайте это как непреложный факт (это так и никак иначе) и результат не замедлит себя ждать!
Как получить информацию с тонких планов. Учимся получать информацию из нужных каналов.
Метод получения информации из инфополя Земли и Вселенной. Простая практика для получения информации.
Как из врага сделать друга. Можете это упражнение делать с любыми людьми, с которыми хотите улучшить отношения.
Как остановить внутренний диалог. Практика поможет войти в состояние безмыслия и остановить внутренний диалог.
Почему нельзя говорить о своих желаниях? Посмотрите на практике.
Практика улучшения судьбы, здоровья и развязывания кармических отношений. Простая и в тоже время сложная практика для улучшения своей судьбы, восстановления здоровья и проработки кармических отношений.
Как удержать биополе по центру. При смещении биополя, нарушается здоровье человека. Биополе, один из самых важных факторов влияющих на здоровье и за этим нужно следить. Поставьте своё биополе по центру, и вы станете здоровым человеком.
Практика привлечения спутника жизни. Практика развития правильного чувственного мира и создание программы, которая поможет привлечь себе достойную вторую половинку.
Методика чистки от негативных программ. С помощью этой практики, Вы можете буквально за считанные часы избавиться практически от действия любого неприятного воспоминания, эмоции, чувства, негативной черты характера, любого страха, волнения, очистить себя от негативных программ, которые влияют на вашу жизнь, избавиться от вредных привычек.
Предисловие
Дорогой друг, это практическое пособие поможет тебе в саморазвитии, познании себя и этого мира. В книге собраны десятки лучших техник и практик, которые помогают не только самосовершенствоваться, исцелять свой организм, судьбу, развивать себя и свои возможности, но и пробуждать скрытые резервы. Книга рассчитана на людей, которые уже знают, что такое чакры, биополе, аура и имеют начальное представление о возможностях человека и пути его самосовершенствования.
Последние 10 лет я изучал многие техники и практики. В общей сложности на себе было испытано несколько сотен практических инструментов. Техники, представленные в этой книге, собраны из разных направлений и источников. В сборник вошли только те техники, которые показали хорошую эффективность. Их проверял не только я, но и мои знакомые, подписчики блога «Пространство внутренней силы» и люди в экспериментальных группах для изучения практик. Здесь нет ни одной практики, которая не давала бы реальный результат.
Почти каждый инструмент из этого сборника требует предварительного расслабления и погружения в чувства. Именно через чувства техники работают в разы лучше. Если их делать через ум, то эффекта может не быть. Обратите внимание на этот важный пункт.
Каждая из практик может сильно поменять жизнь, но это происходит только в том случае, если человек способен хорошо прочувствовать технику и понять её глубину.
Книга представляет собой справочное пособие из техник и практик с кратким пояснением. Более подробное описание вы можете найти на нашем блоге «Пространство внутренней силы» www.lubomir1.ru в рубрике «Практики и медитации», а также в соответствующем разделе в группе ВК «Пространство внутренней силы», ссылка на которую идёт с нашего блога.
Почему техники и практики по саморазвитию могут не работать?
Часто люди сталкиваются с ситуацией, когда техники и практики по саморазвитию не работают. Почему такое происходит?
Первое, на что хочется обратить внимание это то, что есть большое количество неработающих инструментов или правильнее сказать, работающие у 1% людей, делающих их. Я сталкивался с такими практиками и успешно забыл о них.
Каждая техника, которую я публикую, обязательно проверяю сам и смотрю, как она работает у других людей. Инструменты, которые сработали у меня и других людей, я включил в этот сборник. Вы держите в руках книгу десятилетнего опыта изучения методик улучшения судьбы, здоровья, познания себя и этого мира.
Вторая причина, по которым практики не работают, это их неправильное или неглубокое выполнение. Каждую технику нужно прочувствовать в расслабленном состоянии.
Когда прочитаете, как исполняется инструмент, расслабьтесь и постарайтесь почувствовать его. Во время выполнения техники нужно понять, сколько её нужно выполнять. Для одного человека, чтобы она сработала, достаточно 5 минут, для другого нужно 30 минут или больше. Кому-то достаточно одноразового применения, кому-то нужно сделать 10 раз или значительно больше.
Третья причина – не ваша техника. Может быть такое, что большинство людей получают от неё пользу, а вам она просто не подходит. Все мы индивидуальны. Во время практики необходимо чувствовать её, погружать в неё своё сознание и наблюдать за своими ощущениями в чувствах. Если чувства никак не откликаются или возникает желание закончить работу, лучше так и сделать.
Четвёртый момент, на который хотелось бы обратить внимание, это энергетические подключки (чужеродные энергоинформационные энергии в биополе или пространстве человека). Чужеродные подключки могут блокировать эффективность некоторых практик.
Сюда же входят эгрегориальные техники. Например, если христианин работает с буддийским инструментом, то он у него может не сработать.
Пятая проблема – это сам человек, который преподносит технику. Бывает так, что один человек даёт практику, и у большинства людей она не работает. А когда эту же инструмент преподносит другой человек, то большинство уже получают результат. В зависимости от человека, который её даёт, практика может быть рабочей или не рабочей.
Однако, сам практикующий может менять энергетику техники, делать её рабочей или нерабочей и избегать подключения к чужеродным каналам. Всё это можно научиться делать через чувства.
Шестая причина – важность получения результата. Чувство важности получить желаемое сводит на нет эффективность занятий. Необходимо избавится от важности и только потом начинать занятия.
Седьмой камень преткновения, это ложные цели. Часто человек пытается с помощью практик достигнуть ложных целей или того, что не входит в его карту жизни. Например, если у человека есть творческий талант, который ему необходимо развивать, а он начнёт заниматься коммерцией, пытаясь через техники заработать больше денег, то он не получит результата. В тоже время он сможет существенно улучшить свой доход через развитие в себе своего таланта.
Восьмая причина, это нежелание меняться. Когда человек хочет что-то получить, не меняя себя с помощью волшебного заговора, ритуала, то это самообман. По сути, это принцип: что я буду всё время грешить и с помощью практик избегать кары. Это по меньшей мере наивное понимание реальности. Но ведь большинство людей так и делают. Они не ищут причины проблемы, а пытаются решить её с помощью техник. Конечно, практики работают, но лишь как помощники в понимании этого мира. Они больше нужны в переходный период, когда идёт становление человека как личности и раскрытие его силы.
Я часто испытываю на себе новые практики, но больше для понимания этого мира, а не для получения каких-то важных результатов. Они помогают расширять сознание и понимать законы бытия.
ТЕХНИКИ И ПРАКТИКИ
РАЗВИТИЕ МОЗГА И УМСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ
Самые эффективные упражнения для тренировки мозга
Уметь концентрироваться, иметь чистое сознание, быстро и правильно принимать решение – даст тренировка мозга. Предлагаю вашему вниманию самые эффективные и интересные упражнения для развития мозга, которые делать будет очень приятно.
Зеркальное рисование
Для этого упражнения понадобиться большой лист бумаги и 2 карандаша. Берём в каждую руку по карандашу и на листе одновременно начинаем рисовать простые фигуры в зеркальном отображении. Сначала тренируемся на простых фигурах, потом усложняем их и начинаем пробовать писать.
Когда правое и левое полушарии начнут работать синхронно, вы начнёте замечать, как расслабляются глаза и активизируется мозг.
Визуализация
Это упражнение развивает правое полушарие и концентрацию, что оказывает влияние на мозговую деятельность и жизнь человека в целом.
В практике к визуализации подключите слух и обоняние. Закройте глаза и максимально расслабьтесь. Вспомните образ хорошо знакомого человека. Начните вспоминать его лицо максимально точно. Одновременно начинайте ощущать этого человека рядом с собой. Подключите обоняние и возможно, вы почувствуете его запах или даже что-то услышите.
Или как вариант можете представить перед собой розу. Попробуйте увидеть на лепестках розы капли росы и ощутите её аромат. После этого поменяйте её цвет. Посмотрите на пространство вокруг цветка. Возможно, вы почувствуете запах воздуха, его свежесть, услышите пение птиц. Упражнение с розой применяют для улучшения зрения. Яркие визуализации используются при работе со зрением.
Развиваем ассоциативную память
Ассоциативная память человека – это связь представлений и обстоятельств друг с другом. Это ассоциации, с помощью которых человек может выстраивать цепочку событий. Ассоциативная память хорошо помогает для усвоения сложной информации. При запоминании у нас возникают ассоциации и это очень хороший способ запоминания нужной информации.
Вначале желательно освоить визуализацию (см. выше). Ассоциативная память, это образы, которые нужно уметь видеть.
Попробуйте подобрать ассоциации к разным словам. Например:
Певец – Антонов;
Музыкальный инструмент – рояль;
Птица – Лебедь;
Животное – тигр;
Терем – деревянный и т.д.
У вас могут быть совсем другие ассоциации. Напишите несколько десятков слов и с ходу подберите к ним ассоциации.
Ещё один вид развития ассоциативной памяти, это соотношение того, что нужно запомнить с уже чем-то известным. Например, номер автомобиля может ассоциироваться с датой рождения или датой события.
Если необходимо запомнить цифровую информацию в виде номера сберкарты, то некоторые цифры запоминают через ассоциативную память, а остальные просто заучивают.
Развиваем долговременную память
Один из лучших способов развить долговременную память, это заучивание стихотворений.
Связывание случайных слов
Хорошее упражнение для тренировки мозга и развития творчества. Возьмите из текста несколько десятков предложений. После чего выберете из предложений ряд слов и составьте из них свой рассказ.