Как перестать беспокоиться и начать жить. Быстрый курс обретения спокойствия
- -
- 100%
- +
© ООО «Издательство АСТ», 2026
«Те, кто не умеет бороться с тревогой, умирают молодыми».
Доктор Алексис Каррель
Этот учебник – краткий, но интенсивный курс по борьбе с беспокойством. Его нужно не просто читать, а активно использовать на практике. Если вы не будете применять эти принципы, то очень быстро о них забудете.
Держите эту книгу под рукой каждый день.
Читайте её, когда чувствуете, что тревога нарастает.
Пролистывайте перед важными решениями.
Заглядывайте в неё каждый раз, когда ловите себя на мысли, что снова переживаете о прошлом или будущем.
Часть первая
Факты о беспокойстве, которые должен знать каждый
1. Живите в «герметичном отсеке сегодняшнего дня»
Весной 1871 года молодой студент-медик прочитал четырнадцать слов, которые изменили его жизнь. Позже он стал самым известным врачом своего поколения. Эти слова принадлежали писателю Томасу Карлайлу: «Наша главная задача – не вглядываться в туманные дали, а заниматься тем, что находится рядом».
Представьте, что ваша жизнь – океанский лайнер. У него есть водонепроницаемые переборки. Нажмите на кнопку – и стальные двери отсекут прошлое. Нажмите другую – закроют будущее. Теперь вы в безопасности – в сегодняшнем моменте.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.