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AUCH DAS GEHT VORBEI!
Thomas Brezina:
Auch das geht vorbei!
Alle Rechte vorbehalten
© 2020 edition a, Wien
www.edition-a.at
Cover und Gestaltung: Isabella Starowicz
Korrektur: Cajetan Hammerl
E-Book-Herstellung und Auslieferung:
Brockhaus Commission, Kornwestheim
www.brocom.de
E-Book ISBN 978-3-99001-414-1
THOMAS BREZINA
AUCH
DAS
GEHT
VORBEI!
Glücklich bleiben in
schweren Zeiten
edition a
Inhalt
Es ist wie es ist
Auf einmal nur noch zuhause
Glücklich bleiben in diesen Zeiten
Hallo!
Dieses Buch ist eine spontane Aktion meines Verlages und von mir.
Am 12. März habe ich ein Video auf Instagram gepostet, um damit allen, die gerade vor der Matura stehen, Mut zu machen. Die Schließung der Schulen und die mögliche Verschiebung der Matura ist ein Schock, mit dem aber alle umgehen müssen. Die Reaktion war gewaltig und mir ist bewusst geworden,
wie wichtig jetzt eine Sichtweise ist,die nicht verzweifeln lässt, sondern Kraft gibt.
Glücklich zu sein und freudig zu leben sind Themen, die mich seit vielen Jahren beschäftigen. Von allein kommt Lebensfreude kaum, dafür muss man etwas tun. Ganz egal, wo man im Leben steht, wie viel Geld man besitzt, in welchen Familienverhältnissen man lebt.
Vieles, das ich gelernt habe, ist mittlerweile als Buch erschienen, zB in den Ratgebern Tu es einfach und glaub daran oder Die Freude Notfall Apotheke. Auf Instagram und Facebook poste ich Bilder und Videos zu diesen Themen.
Gedanken, Tricks, Tipps und auch Lebensgeschichten, die mir hilfreich erscheinen, habe ich in diesem speziellen Buch zusammengeschrieben und an die derzeitige Lage angepasst.
Es ist in kürzester Zeit entstanden (um genau zu sein in drei Tagen) und nur deshalb möglich, weil die MitarbeiterInnen der edition a zu jeder Stunde in vollem Einsatz waren, egal ob Abend oder Wochenende. Derzeit ist es wichtiger als je zuvor, zusammenzuhalten und auf die eigene Gesundheit und damit auch auf die vieler anderer zu achten. Eine besondere Rolle spielt dabei aber die innere Gesundheit und Kraft. Das Buch soll eine Stärkung für das emotionelle Immunsystem sein.
Es ist meine tiefe Überzeugung, dass wir diese nie dagewesene Krise gemeinsam meistern werden.
Wir schaffen das!
Alles Gute, beste Grüße und vor allem Gesundheit wünscht euch herzlichst
Thomas Brezina
…und das Team der edition a (Claudia Paccosi, Isabella Starowicz, Cajetan Hammerl und Bernhard Salomon)
PS.: Bitte um Nachsicht, falls Tippfehler zu finden sind. Wir wollten, dass das Buch schnell herauskommt und haben unser wirklich Bestes getan, dass das in der kurzen Zeit möglich war.
Es ist wie es ist
Innerhalb kurzer Zeit hat das Coronavirus unser gesamtes Leben aus den Angeln gehoben.
Das persönliche Leben von jedem Einzelnen.
Das öffentliche Leben.
Was wir derzeit erleben ist ein Schock, der Angst auslöst.
Ungewissheit. Schreckensmeldungen aus allen Ländern. Maßnahmen, wie die Schließung der Unis und Schulen und sogar der Geschäfte.
Ich bin 57 Jahre alt, ich kann mich an nichts erinnern, was irgendwie vergleichbar wäre.
Eine sehr menschliche Reaktion ist jetzt…
PANIK!
Wenn sie eintritt, hilft nur ein Wort:
STOPP!
Wir müssen alles akzeptieren und dann das Beste daraus machen, was wir im Moment machen können. Es geht um unsere Gesundheit und um die Gesundheit vieler anderer.
Beunruhigung bleibt.
Dazu kommen viele neue Herausforderungen: soziale Kontakte meiden, zu Hause bleiben, Kinder betreuen, Telearbeit.
Keine Ablenkungen und Zerstreuungen wie Partys, Theater, Konzerte oder Museen, wahrscheinlich kein Restaurantbesuch, kein Abstecher ins Café.
Was vor zwei Wochen noch als Albtraum für Krimis hergehalten hätte, ist Wirklichkeit geworden.
Dazu das Virus. Man sieht ihn nicht. Man riecht ihn nicht. Man kann nur seine Auswirkungen spüren, wenn man ihn bekommt.
Das alles jagt Angst und Sorge ein. Ich kenne niemanden, bei dem es nicht so ist.
Glücklich bleiben…
• bei so vielen schrecklichen Meldungen
• bei Maßnahmen, die unser normales Leben völlig verändern
• bei Angst, Ungewissheit und großer Sorge um die eigene Zukunft
…ist möglich.
Glücklich bleiben ist enorm wichtig!
Für jeden von uns. Für jeden rund um uns.
In diesem Buch möchte ich einige Gedanken teilen und Tipps geben, die ich im Laufe der Jahre gelernt und alle selbst angewandt habe. Mir haben sie geholfen, freudiger, optimistischer und gefestigter zu bleiben, vor allem, wenn ich verzweifelt oder traurig war.
Ich freue mich, wenn für Sie, für euch, Hilfreiches und Nützliches dabei ist.
Der, aus meiner Sicht, wichtigste Satz in allen Lebenslagen vor allem in Krisen und schlimmen Zeiten:
Es ist, wie es ist!
Das mag auf den ersten Blick sehr banal oder simpel klingen. Aber das ist es nicht.
Es ist, wie es ist! – das bedeutet:
Nutzlos sind Gedanken oder Gespräche, wie:
• Das ist ja schrecklich.
• Wieso muss das so sein?
• Wieso ausgerechnet wir?
• Ich will das nicht.
• Hätte man nur schon früher…
Ja, vieles ist fürchterlich. Unfassbar. Erschreckend.
Das Leben von jedem von uns wird von einem Moment auf den anderen aus der Bahn geworfen.
Existenzielle Sorgen sind mehr als verständlich, wenn jemand auf Kurzarbeit oder unbezahlten Urlaub gesetzt wird.
Die Matura, auf die alle so stark hingearbeitet haben, soll verschoben werden.
Man muss schon ein abgestumpftes Wesen ohne Gefühle und mit wenig Hirn sein, wenn das alles nicht wie ein heftiger Schlag empfunden wird. Aber:
Es ist, wie es ist!
Sinnlos ist es, dagegen anzukämpfen oder
es nicht wahrhaben zu wollen.
Auch Jammern bringt nichts.
Am besten verkneifen zu sagen: Oh Gott, eine Katastrophe, schrecklich!
Es ist schrecklich, aber vom Herumjammern wird es nicht besser.
Jammern und Ankämpfen
kostet sinnlos Kraft und Energie.
Kraft und Energie brauchen wir aber jetzt für etwas Wichtigeres. Wir müssen Freudiges sehen und alles daran setzen, glücklich zu bleiben. Das kann ein Kraftakt sein. Doch dafür seine Energie einzusetzen, lohnt sich. Wenn wir innehalten und die Situation annehmen, dann können wir mehr Klarheit bekommen, was zu tun ist.
Was kann ich jetzt tun?
Was muss ich tun?
Was soll ich tun?
Im Flugzeug heißt es immer: »Bei Druckverlust in der Kabine fallen Sauerstoffmasken herab. Bitte ziehen Sie eine zu sich, bevor Sie Mitreisenden oder Kindern helfen.«
Das klingt erstmal sehr egoistisch, ist es aber nicht. Wer in diesem Notfall keine Luft bekäme, könnte auch nicht anderen helfen. Daher ist eine wichtige Frage:
Was brauche ich jetzt, um stark
und freudig zu bleiben?
Achte ich (so gut wie möglich) auf meine Kräfte und auf meine Stimmung, dann kann ich Freudiges in die Welt strahlen und anderen Mut machen.
Anderen Mut machen stärkt selbst, ist meine Erfahrung. Freude, Optimismus, Lachen, freudige Gedanken und Worte sind nachgewiesenermaßen sehr gut für das Immunsystem und ein starkes Immunsystem brauchen wir jetzt.
Stress, Angst, Sorge, Hektik, Streit können im Gegenzug das Immunsystem schwächen.
Auch, wenn wir jetzt miteinander eine Extremsituation erleben, bitte nie, nie, nie vergessen
Freundlich bleiben! Liebevoll!
Entschuldigen und erklären, wenn es zu einem Ausbruch auf Grund von Gereiztheit kommt, die mehr als verständlich wäre.
Zusammenhalt
Verbundenheit
Das Bewusstsein für ein
noch größeres Miteinander als sonst…
…sind jetzt wie Stützpfeiler für die Europabrücke. (Sie befindet sich in Tirol, ist 850 Meter lang und 190 Meter hoch.)
Eine Nachrichten-Diät hilft
auf jeden Fall…
…um glücklich zubleiben oder wieder zu werden
Sich ständig mit schrecklichen Neuigkeiten zu befassen, macht Angst und schwächt.
Dazu kommen die zahlreichen Falschmeldungen. Da wird Alarm über bevorstehende Maßnahmen der Regierung gegeben, die nicht wahr sind. Verschwörungstheorien sind im Umlauf, aber auch Kommentare, dass alles viel harmloser ist.
Ständig zu verfolgen, wie die Erkrankungszahlen und die Todesfälle steigen, macht uns doch verrückt.
Es ist wichtig, informiert zu sein.
Die Quelle muss aber wirklich absolut verlässlich sein.
Ein kurzer Überblick am Tag reicht. Manche Nachrichtenseiten berichten auch über die Zahl der wieder Genesenen. Das beruhigt auch.
Sonst aber von Nachrichten fernhalten. Meine Einstellung lautet:
Wenn ich persönlich nichts unternehmenkann, hilft meine Betroffenheit über schrecklicheNachrichten und Zahlen keinem.
Meine freudige Sicht, mein Lächeln,mein Lachen, aufbauende Wortehelfen aber mir und anderen.
Was kann ich also jetzt tun? Für mich? Für die Menschen rund um mich?
Was kann ich mit der Situationund aus der Situation machen?
Welche Möglichkeiten habe ich?
Das trifft auch besonders auf alle zu, die jetzt Abschlussprüfungen hätten, wie Maturanten zum Beispiel.
Was für ein Schock, dass die Schulen geschlossen werden und die Matura verschoben. Aber:
Es ist, wie es ist!
Annehmen. Was daraus machen.
Als ich darüber auf Instagram gesprochen habe, kamen viele Nachrichten. Sobald die Schülerinnen und Schüler die Situation akzeptieren, gibt es klare Gedanken zu mehr Lernzeit zum Beispiel, die sie nützen wollen.
Ein anderes Beispiel: Wenn wir alle aufgerufen werden, die sozialen Kontakte zu minimieren und zu Hause zu bleiben, bringt das auch Zeit.
Was kann ich mit dieser gewonnenen Zeit zu Hause tun? Auch dazu habe ich viele Gedanken von Leuten bekommen.
Einige Beispiele, die mir genannt wurden: ein Instrument spielen, Malen, endlich die Herr der Ringe Trilogie lesen, ein Blog anlegen, an einem Buch schreiben…
Es tut auch so gut, zu lesen, wie positiv und konstruktiv Familien mit der Ausnahmesituation umgehen.
Natürlich können wir auch Sitzenbleiben und herumjammern, dass wir nicht »eingesperrt« sein wollen. Aber das ändert nichts.
Die Zeit auf irgendeine Art zu nutzen, die etwas Freudiges hat, kann ein Gewinn sein.
Ist das alles einfach?
Nein!
Aber ist es das wert?
Ja!
In Krisenzeiten ist unser Verständnis und Zusammenhalt gefordert. Das Einfachste und Effektivste ist es, selbst damit anzufangen und nicht zu warten, dass es andere tun. Menschen folgen durchaus gerne einem guten Beispiel.
Nimmt man eine fröhlichere Haltung ein,dann steht man wie ein Leuchtturm da.
Zu schimpfen, dass andere diese Haltung nicht haben und sie selbst nicht einzunehmen, kostet nur Kraft.
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