Мир внутри тебя. Помощь себе в стрессовом состоянии

Как человек затягивает процесс горевания.

Шаги, оказывающие помощь.

После того как мне по телефону, в подробных деталях, сообщили, о том что произошло – был шок. Меня как будто неожиданно облили ледяной водой, после чего, для меня как будто застыл, остановился мир.

Хочу отметить здесь, что состояние, возникшего шока это абсолютно нормальная, естевственая реакция для человека в момент сильного стресса.

Позже, я отрицала то, что моего близкого человека уже нет, мне не хотелось в это верить. Когда меня накрывали чувства печали, тоски по моей бабушке, мне хотелось пожалеть себя, ту маленькую девочку, которая больше не увидит её прекрасной улыбки, не почувствует объятий, не увидит как она красит губы, перед тем, как выбраться куда-то по делам, не услышит прекрасного голоса во время пения, по утрам, за приготовлением вкусных блюд и не услышит больше её мудрых наставлений. Я погружалась в воспоминания, где мы вместе с ней. Как общаемся по душам, обнимаемся и говорим, как друг друга любим. Сейчас начинаю понимать сильнее, что проявлять свою любовь и заботу, по отношению к любимым людям, нужно значительно чаще. Постоянные каждодневные дела это мелочи и очень важно уметь во время замечать, когда их можно отодвинуть ради большего, ради действительно главного. И пусть эта фраза и звучит «избито», но в ней отражается более глубокий смысл, чем некоторые могут вкладывать в неё. В моей голове она была жива. И такой выбор, жить иллюзией, на тот момент, делала я.

Хочу здесь отметить, как воздействует на нас отрицание, происходящего, вытеснение того, что является фактом.

Не редко, человек выбирает тактику закрыть глаза на возникшую проблему или трагическое событие. К тому же, общество диктует нам свои правила, «помогающие» выйти из кризиса. Например, отвлекаться от проблемы всеми возможными способами и таким образом заглушить боль, дабы ее снизить.

Но правда состоит в том, что так проблема не исчезнет. На время она может забыться, но обязательно появится в любой момент, так как не была проработана, не была прожита человеком.

Почему необходимо работать над ситуацией, вызывающей тревогу? Потому что, заглушив свои переживания, проблема не только не уменьшиться, она остаётся в подсознании и периодически может о себе напоминать, что в итоге отразиться в виде невроза, панической атаки или депрессивного состояния (если процесс длительный, затяжной).

Так же многие психологи утверждают, что значительная часть многих физических заболеваний – это результат болезни души.

Уверенна, вы слышали о науке психосоматике. И для вас не секрет, что когда психика истощена, у человека появляется внутреннее напряжение, в следствие чего наше тело даёт нам очевидный сигнал в виде болезни определенного органа, а то и системы органов.

Что мы видим в итоге?

Если человек проигнорировал свои чувства (вызывающие такие эмоции, как например: раздражение, тревогу, вину, стыд, гнев, разочарование), затем «закрыл глаза» на физическую болезнь, надеясь, что всё наладиться само по себе, то его разум и тело постепенно приходит в негодность, разрушается.

В этот момент, появляется заблуждение, которое возникает в начале горевания. Человек убежден, что мир вокруг стал враждебен и несправедлив к нему, что с ним не должно было это произойти, и он не заслужил той боли, что сейчас испытывает.

Только тогда, когда человеку удаётся успокоить своё сознание, он понимает, что мир не изменился, изменилось лишь его отношение ко всему окружающему из-за тех чувств, что он испытывал.

И это важный переход на этом этапе к переосмыслению ситуации. Когда человек начинает видеть ее как бы со «стороны», дальше ему легче пережить возникшие трудности.