Дожить и пережить. 60+? Жизнь без зависимостей

© Алив Чепанов, 2024

ISBN 978-5-0059-2921-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступление

В настоящей работе, как и во всех своих работах, касающихся здорового образа жизни я излагаю только факты. Все данные взяты из моей личной тридцатилетней практики постановки различных экспериментов прямо на самом себе. Помимо здорового образа жизни параллельно я изучаю проблемы избавления от вредных зависимостей, которые у всех в какой-то мере существуют. Здесь, в работе «Дожить и пережить. 60+" я рассматриваю такой широко распространённый вид психологической зависимости, с которой сталкиваются все, кто доживает, конечно, до пожилого возраста – это зависимость от своего возраста. Грубо говоря: «Тебе столько-то лет и ты должен соответствовать своему возрасту!» Иначе тебя засмеют и осудят в обществе. В такую зависимость мы попадаем на определённом этапе своей жизни. У каждого из нас эта возрастная планка несколько розница, но не очень на много – в пределах 10 лет не более того. Тогда в зависимости от нашего паспортного возраста под воздействием общественного мнения мы вынуждены менять своё поведение, часто работу, даже личную жизнь, откладывать или вовсе отменять какие-нибудь свои личные дела, занятия и интересы. Кто и что нас заставляет соответствовать своему возрасту несмотря на то, что мы сами чувствуем на самом деле себя гораздо моложе, чем это указано в нашем паспорте? Конечно же это – мнение общества: наших родных, близких, мнение коллектива в котором мы работаем, мнение друзей, знакомых, соседей по месту нашего жительства и окружающих в целом. Мы зависим от этого мнения, иной раз сами того не замечая. Мало кому приходит в голову доказывать обществу, что он ещё не старик, а такой же полноценный член общества, как и все вокруг. А зря, хотя бы только по тому, что человек этого возраста не ощущает. Пожилой человек как правило соглашается с общественным мнением и своим унизительным положением доживающего свой век, уже не совсем адекватного и не очень здорового, хилого старика. Он идёт дальше на поводу у этого мнения и во многом забывает о себе.

А если нам не хочется ничего менять ни в шестьдесят, ни в семьдесят, нас вполне устраивает то, как мы живем и чем мы занимаемся? К тому же если мы сильны духом и не сломались под психологическим давлением окружающего нас общества? Мы держимся и совершенно не собираемся стареть ни физически, ни психологически, боремся с пережитками прошлого в виде устоявшихся столетиями общественных традиций снисходительно-оскорбительного отношения к пожилым людям. Да и родным и близким, считающим нас в глубине души уже не совсем полноценными и здоровыми, мы стараемся доказать, что мы совершенно полноправные и вполне адекватные члены общества, никого не обременяющие своим старческим состоянием, присущим многим пожилым людям, живущим в семье и не брошенным роднёй на произвол судьбы. Если мы не согласны никого утруждать своей долгой жизнью и не хотим, чтобы в глубине души домашние ждали нашей смерти, так как просто уже устали от нас. Что тогда?

Вот тогда уже перед нами встаёт вопрос о необходимости полностью соответствовать тому образу полноценного, адекватного, волевого и целеустремлённого, пусть даже пожилого, но полностью себя обслуживающего и обеспечивающего, как минимум самого себя, члена семьи и общества. Без нормального состояния здоровья это соответствие практически невозможно. О нашем здоровье в любом возрасте и его ближайших, отдалённых и самых далёких перспективах и пойдет речь.

Здоровье – это не то, о чём следует вспоминать только при наступлении каких-либо болезней. Когда вы уже больной, это значит, что вы, что-то уже упустили в своей жизни. Вы не защитили своё здоровье вовремя и не предприняли никаких мер по профилактике. Вы всю свою жизнь вели нездоровый образ жизни, обильно приправленный вредными привычками и спохватились только при наступлении серьёзной болезни. Вот тогда может быть уже и вообще поздно, как говориться: «пить боржоми», а может быть и наоборот, именно смена образа жизни для вас и есть единственное спасение.

1.Жизнь и здоровье

Что такое наша жизнь? В двадцать лет кажется, что жизнь бесконечна, здоровье тоже и я всё успею. В тридцать – что у меня еще впереди много времени, достаточно здоровья, а пока можно пожить в своё удовольствие и не отказывать себе ни в чём.

Середина жизни. Уже есть о чём подумать.

В сорок – что я ещё достаточно молод и здоров, чтобы ограничивать себя в чём-либо, но уже есть о чём подумать. В пятьдесят – начинаешь понимать, что жизнь совсем не бесконечна, как и здоровье и у всех нас свой срок годности, но это пока меня не касается и совсем уж ограничивать себя ещё рано. В шестьдесят и даже раньше приходят болезни, причём серьёзные, хронические и неизлечимые и начинаешь понимать, грубо говоря, что скоро конец. Это ещё не совсем доходит до твоего разума, но задумываться заставляет. Начинаешь себя спрашивать – сколько осталось? Смотришь вокруг и видишь, у людей сроки-то совершенно разные. Кто-то не доживает и до шестидесяти, а кто-то живет и до восьмидесяти и даже дальше. И ты, как нормальный человек вполне естественно хочешь пожить подольше и увидеть побольше. Тут-то ты и обращаешься к своему здоровью – как там оно, сколько ещё протянет? Сам себе же и отвечаешь… и если ещё всё не так уж плохо – нет смертельных скоротечных недугов, то тебе несказанно повезло. Тут у тебя при благоприятном стечении обстоятельств наступает озарение и просветление. При неблагоприятном – когда озарение и просветление не наступает, ты продолжаешь плыть, дальше по жизни, как бревно по течению придаваясь всем удовольствиям и ни в чём себе не отказывая. Тогда с тобой всё ясно – ты фаталист и в какой-то мере суицидник. Твой девиз «Будь, что будет и когда будет!»

Но если ты всё же решаешь не сдаваться воли проведения и берешься за ум, тогда ты отвечаешь себе же на свои же злободневные вопросы: «Не поздно ли? А получится ли? А что скажут люди?» И сам же себе же самому с твёрдой уверенность отвечаешь: «А взяться за ум никогда не поздно! И продлить свою жизнь даже на 5—10 лет тоже не поздно! Я никогда не узнаю, получится или нет, пока сам не попробую! А мнение окружающих по этому поводу меня вообще не должно волновать! Это моя жизнь, я её хозяин!» После чего ты всё-таки берешься за ум и перестаешь думать о своём паспортном возрасте, а отслеживаешь только биологический, фактический и перед тобой открываются новые горизонты, как это произошло со мной в своё время.

Это произошло ещё до того, как мной была взята очередная возрастная планка – 60 лет! «Есть!» – воскликнул я тогда. Причём надо особенно отметить, что добрался я до такого преклонного возраста без всякой помощи со стороны медицины и фармпрепаратов. Сейчас уже идет седьмой десяток и я не сижу ни на каких пилюлях, уколах, упорно не вакцинируюсь, как бы меня не склоняли к этому во время пандемии. Я не нуждаюсь ни в каких фармпрепаратах, что вообще удивительно в наше время, когда каждый врач получает свой процент с их продаж. Вот без ложной скромности, считаю это своим большим достижением, чего желаю и всем своим читателям. От белых халатов я вообще держусь как можно дальше, вот как-то обхожусь без них и даже ни как-то, а просто в них нет никакой необходимости. Ну не болит ничего и всё тут. Встречаюсь с докторами только на обязательных профессиональных медицинских осмотрах, которые констатируют моё нормальное состояние здоровья и отсутствие у меня каких-либо серьёзных заболеваний.

В настоящей работе я предлагаю бесценный личный опыт осознания необходимости существенных перемен сначала в мозгах, затем и в жизни. Это жесткий, иногда жестокий опыт тернистого пути от болезней, мимо болезней, прямиком к здоровью. Мой путь – это путь трудного прихода к правильному образу жизни и не менее трудного приобщения к регулярным физическими занятиями и здоровому образу жизни в целом. Причём мои первые тридцать лет жизни можно с уверенностью обозначить как совершенно нездоровый образ жизни. Первая половина моей жизни является ярким примером того, как не стоит относиться к своему здоровью. Подробно о первом периоде в моей работе «Брось и живи дальше!», в которой рассказывается о трудном, но возможном и проверенном временем избавлении от самых распространённых зависимостей: от курения, алкоголя, вредного питания и праздного, совершенно нездорового образа жизни. О психологическом аспекте всех зависимостей, самонастройке подсознания на здоровый образ жизни и успех изложено в моей книге «Негативу бой! Самокоррекция подсознания».

Собранная в моих работах информация о моей личной практике внедрения в совсем нездоровую жизнь здорового образа жизни с примерами из жизни, комментариями и выводами от первого лица – исцелившего самого себя, должна помочь людям, имеющим подобные проблемы. Считаю это своей миссией и если я смогу помочь хотя бы одному страдающему, то буду считать свою миссию выполненной и свою жизнь не зря прожитой. Надеюсь, что содержащаяся в моих работах эксклюзивная информация окажется полезной людям, находящимся под влиянием вредных привычек и имеющим твёрдое желание избавиться от них навсегда. Ведь я с ними говорю на одном языке. Мне их проблемы ближе, чем любому титулованному врачу-специалисту. Всё о чём я пишу я пережил сам. Думаю, что мой рассказ окажет помощь попавшим в зависимость людям в их стремлении перейти на единственно правильный – здоровый образ жизни и вступить в прекрасный период своей жизни под названием «зрелость» и, не боюсь этого слова – «старость». Что плохого в старости, если ты чувствуешь себя вполне здоровым человеком и душой и телом, если ты занят любимым делом и вокруг тебя любящие тебя родные и близкие? Старость – это новая, вторая жизнь, которую ты даришь сам себе.

Взгляд с вершины в 60 лет.

2.долголетие должно быть здоровым

Вся моя жизнь – это летопись борьбы с зависимостями, с болезнями, с возрастом и самим собой, конечно, в первую очередь. Что скрывать, эта борьба велась с довольно переменным успехом, с периодическим наступлением и отступлением, но закончилась она всё-таки положительным для меня результатом. Изложенный в моих работах личный эксклюзивный практический опыт должен помочь каждому, ищущему свой путь к исцелению от вредных привычек и здоровому долголетию. Любой практический опыт по этой теме уникален и бесценен, если учитывать во сколько каждый из нас оценивает свою собственную жизнь, десять лет или хотя бы даже один год своей собственной жизни. Пусть каждый сам себе ответит на этот вопрос – сколько бы он заплатил за продление своей жизни? Разве не страшно осознавать, что в любой момент к тебе могут прийти и сказать: «Собирайся! Твоя жизнь окончена!» или вдруг бац и всё без всякого объявления и предупреждения. В этом непредсказуемом мире есть смысл вкладываться прежде всего в своё здоровье. Вот главный приоритет, вот наш главный капитал, который нас не подведет, не кинет и не обесценится никогда.

Главная идея настоящей работы – добиться именно здорового долголетия. И это не название программы, общественного объединения или спортивной секции для пожилых, а само, то состояние, которое приобщившийся к моей программе человек – хоть молодой, хоть возрастной, хоть совсем старый, будет испытывать тогда, когда его ровесники, ведущие нездоровый образ жизни будут чередовать больничную койку с очередью в поликлинику или аптеку, а все свои средства тратить лишь на поддержание своего здоровья.

Я же предлагаю к нынешней средней продолжительности жизни прибавить ещё лет 10—20 здоровой полноценной жизни. Я просто уверен, что это возможно и попытаюсь это доказать ниже всей своей прожитой и дальнейшей жизнью. По ходу взятия таких возрастных рубежей, как: 65, 70, 75, 80 и т.д., будут выявлены и устранены из моей теории здорового долголетия недостатки, о которых я обязательно буду информировать читателей в дальнейшем. Таким образом, чем дальше я буду продвигаться, тем совершенней будет становиться моя теория.

И так, установлена конкретная цель – жить здоровым пока это будет возможным. Как промежуточная задача – дожить до какого-то определенного возраста, у меня теперь – это семьдесят, а следующая за ней, я уверен, будет восемьдесят!

Не менее важное условие – при этом не развалиться по дороге и на то время быть в состоянии обслуживать себя самостоятельно без посторонней помощи. Жить до преклонных лет есть смысл если ты остаешься при этом полноценным человеком.

Моя следующая планка – семьдесят лет, а следующая за ней, я уверен, будет восемьдесят!

Жить же овощем нет никакого смысла ни в каком возрасте и не до какого возраста. Да и кому ты будешь нужен беспомощным, требующим постоянного за собой ухода больным, дряхлым полутрупом? Быть обузой кому-нибудь и осознавать это – хуже жизни не придумаешь. Да это уже и не жизнь вовсе!

Когда-то был в моде такой слоган от великого Маяковского: «лет до ста расти нам без старости». Тут имелось в виду, конечно же, дожить в таком состоянии, когда человек может самостоятельно себя обслуживать, жить без какой-либо физической посторонней помощи. В лучшем же варианте, дожить и ещё помогать близким и окружающим, нуждающимся в помощи, жить в своё удовольствие и без посторонней помощи, никого не отвлекая своими проблемами. Согласитесь, это достойная позиция цивилизованного представителя общества 21-го века, как высшего разума?

Вначале хотелось бы сделать небольшой обзор моей прошлой жизни, которая, процентов как минимум на пятьдесят, не была очень правильной, скорее она была совсем неправильной – вообщем вопреки всем медицинским рекомендациям. Но всё же мой совершенно неправильный в первой половине жизни и полуправильный во второй половине образ жизни привёл-таки меня на вершину в 60 лет. Я стоял на этой вершине вполне здоровым человеком без особых жалоб на свою жизнь, а главное вполне свободным от необходимой помощи мне со стороны. Скорее я сам был источником помощи для других. Это серьезный результат именно для меня, так как я его не ожидал и на него не рассчитывал. Многие мои ровесники не отказывающие себе никогда и ни в чём, как и я в первой половине своей жизни, к их и моему сожалению не дотянули до этой планки. Мир их праху…

Кто-то может возразить, что тут нет ничего особенного, многие доживают и до 60 и до более солидного возраста. Но не забывайте, что это результат безмедикаментозного образа жизни – то есть без приёма каких-либо фармпрепаратов и без малейшего врачебного вмешательства в мою жизнь. Мой эффект – есть результат натурального здорового образа жизни и питания по моей эксклюзивной методике. В данном случае моё физическое состояние – главное моё достижение, а даже не возраст. Все рекорды по возрасту у меня ещё впереди. Для себя же лично считаю 60 лет здоровой жизни большим своим достижением, так как в бурной молодости и в не менее бурной середине жизни, мне такой возраст даже и не снился.

Теперь же, после достижения этой знаковой отметки, как и десять, и двадцать и тридцать лет назад, борьба за здоровье продолжается с новой мотивацией. Она такова: возможно всё! Я вижу результаты этой борьбы и они вдохновляют меня на дальнейшую борьбу. Если же я не получаю видимых результатов, то становлюсь злее на самого себя. Тогда я привлекаю к борьбе все свои скрытые резервы, и все равно добиваюсь успеха.

Когда-то десять лет назад,

3.Главное – внутренняя психологическая самоустановка

Если же у вас депрессия, апатия, вы забыты и брошены родными, стоит ли унижаться и навязываться, молить родных и близких о внимании к себе? Или даже покупать это внимания, отдавая семье свои старческие последние средства, заработанные уже действительно непосильным трудом. А может быть взять и наплевать на весь мир, да и растереть, а жить только ради себя? Жить и стоит ради себя, а не для кого-то. Ваша жизнь принадлежит только вам и больше никому. Жить во имя себя и для себя – это нормально! Всё лучше, чем пребывать в апатичном, депрессивном и суицидальном настроении.

Настраиваюсь на долгую и здоровую жизнь.

Пора начать новую стариковскую житуху – нормальную здоровую старость – старость в радость, жить и не тужить, утвердился я при приближении пенсионного возраста. Нельзя ни в коем случае ставить на себе и на своей жизни крест ни в каком возрасте. Иначе вас под этим крестом вскоре и похоронят не физически, так морально точно, ну а потом уже и физически. Боритесь за свои права в окружающем мире, готовым вас вычеркнуть из своих полноправных членов. Вы опытный – раз, вы здоровый – два, вы мудрый – три, вы – дальновидный – четыре, вы волевой – пять и так далее. Но в то же время вы: добрый, неконфликтный, бескорыстный, онимающий цену жизни и здоровью. Вы побороли почти все свои вредные зависимости и готовы подсказать и помочь избавится от них каждому. Но самое главное, конечно, вы честный, порядочный и справедливый, что большая редкость в наше рыночно-базарное время, когда всё продаётся и всё покупается. Эти элементарные когда-то для любого человека качества в наше время большая редкость. Сейчас они не престижны и не модны. Добропорядочных человеческих качеств в наше время даже как-то стыдятся, считая их признаком слабости что ли. А выглядеть слабым сегодня совсем не престижно и уж точно не модно. Моя же миссия – передать свои знания, операющиеся на многолетний опыт, людям. Да, не совсем уж бескорыстно, мои работы стоят каких-тл символических денег. Но все полученные средства я направляю сейчас на более глубокое изучение и развитие темы здорового долголетия. Учитывая цену вопроса для всего человечества, мои доходы ничто, но для продвижения темы, проведения экспериментов, сбора и изложения полученных результатов средсва просто необходимы. Сами понимаете, время идет, а протяженность человеческой жизни в настоящее время крайне ограничена. В вопросе продления жизни не следует терять времени. Имея возможность не думать о своем материальном обеспечении, я бы только этим и занимался.

Если же у вас, людей передовых и цивилизованных, чуждых всем проявлениям дикого капиталистического атавизма, всех настоящих человеческих качеств в достатке, значит у вас есть значительное не убиваемое преимущество даже среди молодежи. Как вам?! По-моему это здорово! С вами никто не сравнится, ни стар, ни тем более млад. Все отстали, вы впереди! Дерзайте, пользуйтесь положением! Давайте себе более крутые установки, стройте планы на самые крутые цели. Очень многое, если вообще не всё, в ваших собственных руках. Решайтесь на большее, на исполнение своей самой безумной мечты. Ставьте перед собой Цель с большой буквы и упорно достигайте ее. Будьте непоколебимы в своем устремлении к этой Великой Цели. Сразу ставьте планку выше и с разбегу, не теряя ни грамма темпа, преодолевайте ее. А дальше, больше, на том же дыхании – берите следующую планку. Не успокаивайтесь на достигнутом и не останавливайтесь. Все лишнее из мозга долой, туда – в мозг только полезное, то, что способствует и приближает вас к вашей Великой Цели. Удивите мир, а больше всех самого себя! Станьте образцом для всех!

Кто не ошибается – вы не ошибаетесь. Кто все предвидит заранее – это вы. Кто видит людей насквозь? Вы. Кто за версту чует нехорошего человека и обман – это опять вы. Кто может дать бесценный совет в любой области, по любому вопросу – конечно же тоже вы! Кто же ещё лучше вас? Вы лучший во всех отношениях! Вы стремитесь к этому и это получаете. Сколько вам лет никто уже не спрашивает. Вы человек без возраста. С молодыми – вы молоды, с средневозрастными – вы ровесник, со стариками – вы полны энергии и здоровья – эталон для подражания и объект зависти окружающих!

Придерживайтесь своей политики поведения везде и всегда, стройте планы, радуйтесь их исполнению и стройте новые, а потом ещё и ещё. Вас никто не собьет с пути истинного, с вашего пути бесконечного совершенства. Набирайтесь энергии отовсюду и копите, копите силы, как физические, так и духовные, они вам обязательно пригодятся на этом пути самосовершенствования.

Может случиться, что силы и здоровье ни за какие деньги не купишь. Не всё можно за деньги, врёт буржуазная пропаганда. Никто из богатеев ещё не купил себе ни только бессмертия, но даже и дополнительных 10—20 лет жизни, несмотря на все свои несметные капиталы.

Для вас же деньги всего лишь средства для достижения вашей Великой Цели, которую вы для себя поставили и только. Следовательно ничего нет дороже здоровья. Здоровье – вот ваш капитал, оно всегда должно быть в приоритете. При отсутствии здоровья, все остальное кажется второстепенным, а при его наличии, можно поставить для себя и любые другие крутые цели на выбор, это уж кому-что ближе.

Мною была-таки установлена моя Великая Цель – наличие здоровья на многие годы, вернее на все мои годы. Не как можно больше прожить, а прожить больше и качественней, без посторонней помощи, фармпрепаратов и медицинского обслуживания, вот мой путь. Я стараюсь прожить свой век, вызывая не жалость, снисходительность и скорбь, а восхищение, одобрение и добрую зависть у окружающих. Это может обеспечить только здоровый образ жизни без вредных зависимостей. И это не миф, это для меня реальность. Такая жизнь стала для меня нормой. При этом всё вредное для здоровья я безжалостно отверг. Считаю, что здоровый образ жизнь (ЗОЖ) – будущее нашей цивилизации. Я же уже сейчас иду вперёд своим путём к моей Великой Цели, шаг за шагом, сантиметр, за сантиметром, ошибаясь и на ходу исправляя свои ошибки, учась на них, спотыкаясь, падая и вставая с новыми силами, но только вперёд!

ОЯ просто уверен, что к здоровому образу жизни (ЗОЖ) рано или поздно придут все, как древние люди пришли к каменному топору, потом к металлу, дальше к электричеству, а дальше к атомной энергии. Это очевидно, что технический прогресс могут двигать только совершенно здоровые люди, не отвлекаясь на разнообразные болезни и их личение. Это сейчас считается нормальным в шестьдесят лет и даже раньше иметь букет заболеваний, ходить по врачам и потреблять кучу разнообразных фармпрепаратов. Пройдет время и будет считаться нормальным в 70 лет не жаловаться на здоровье, заниматься физкультурой и не нуждаться в медицинской помощи, как и в фармпрепаратах. Модно будет не болеть вообще.

Будущее – это цивилизация здоровых людей.

4.Физкульт-привет!

Этот материал – моя личная практика дожития до преклонного возраста, вопреки всем медицинским теориям и разным там сомнительным любительским практикам. Я пишу о том, что пережил лично, о том, что мной неоднократно проверено в жизни. Так уж получилось прожить полжизни, почти не соблюдая ни одной научной рекомендации по здоровому образу жизни. Все подобные рекомендации в большинстве случаев сводятся к: занятиям физкультурой, режиму сна и отдыха, правильному питанию, но и своевременному приёму фармы, назначаемой врачами. Последние для меня совершенно неприемлемо и противоречит моим главным принципам.

Я же с детва, потом в юности и молодости был далёк от физкультуры и спорта. Мне изначально, ещё в совсем раннем возрасте, было очень нелегко, находясь в различных общественных учреждениях: дошкольных, школьных, армейских и прочих, соблюдать и выполнять принятые в обществе обязательные физические упражнения, якобы ведущие к оздоровлению организма. С раннего детства я отвергал всё насильственно мне преподносимое как обязательное для выполнения. Обязательные занятия по физкультуре, их периодичность и интенсивность их проведения порождали во мне очень большие сомнения в их эффективности и необходимости для меня лично. Подчиняясь же грубой силе общественных объединений, направленной на принуждение каждого их члена к беспрекословному повиновению общим правилам, я выполнял или делал вид, что выполнял всё то, что от меня требовалось, не отставая от остальных, таких же как и я, подневольных членов этого общества. Принудительные физические упражнения я выполнял как по приговору суда, но точно не больше положенного и всячески пытаясь от них, что называется «отмазаться». Одновременно я начинал глубоко презирать не только саму физкультуру, но также и весь этот правильной образ жизни, который требовал от меня ущемления моей свободы, принуждал к выполнению всяческих несуразных телодвижений и подавлял во мне чувство собственного достоинства. Некоторые из этих обязательных физических упражнений мне и вовсе никак не давались. От этого я их всё больше и больше ненавидел. Например, будучи в детстве очень толстым я никак не мог подтянутся на турнике и от этого очень злился, когда приходилось выполнять это упражнение вместе со всеми. Причём злился я на кого угодно, только не на себя. Любыми способами я старался избегать занятия физкультурой. Я выбрал самый простой способ борьбы с проблемами – просто избегать их.