Азбука Человеческой Психики — 2. Глобальная психотерапия

Пожалуйста, внимательно прочитайте перед началом чтения книги.

1. Научно-исследовательский характер работы

Настоящая книга является продолжением авторской научно-исследовательской теории — Азбуки Человеческой Психики (АЧП) — и развивает её положения в рамках новой научной школы в области психологии. В настоящем издании авторская терминология уточнена и расширена (в частности, психические Группы обозначаются как Эмпатическая, Превосходная и Агрессивная; введены понятия Открытого Приступа, психотипов и ролевой нотации диагноза).

Все представленные в книге классификации, определения, модели, графики, схемы, диагностические нотации, методы ненасильственной психотерапии, терапевтические техники и аналитические инструменты (включая, но не ограничиваясь: иерархическую классификацию симптомов; ролевую и четырёхбуквенную нотацию диагноза — ЭРЭГ, ЭРАГ, АРАГ и иные сочетания Эмпатической, Агрессивной и Превосходной Ролей внутри психических Групп; классификацию психотипов; Петлю КПМ; Схему зависти и Схемы Добра и Величия; Графики уважения и успеха; Уровни периметра личности; Психические барьеры и Психическую блокаду; Точку отсчёта агрессии; Психические сценарии; Уровни корпоративной агрессии; модель Психического программирования; психосоматические трактовки; АВТОТЕРАПИЮ, ДОЗОРОТЕРАПИЮ и все методы ненасильственной психотерапии, изложенные в данной и предыдущей частях), схемы диагностики и рекомендации являются авторскими теоретическими концепциями, изложенными в исследовательских и образовательных целях.

2. Книга не является медицинским пособием

Данная книга не является официальным медицинским, психиатрическим или клиническим руководством, учебником по психотерапии, пособием по оказанию медицинской или психологической помощи.

Авторы не являются практикующими психиатрами, клиническими психологами, психотерапевтами в смысле законодательства Российской Федерации, Республики Беларусь, Республики Казахстан, Республики Узбекистан, Республики Армения, Республики Азербайджан, Кыргызской Республики, Республики Таджикистан, Республики Молдова, Республики Туркменистан или любых других государств.

Изложенные методы не заменяют консультации квалифицированного врача-психиатра, психотерапевта, психолога, юриста или иного специалиста.

3. Диагностика — исключительно для самообразования

Описанные в книге классификации и «диагнозы» (включая КПМ, ОСМ, ПЗЧ; Эмпатическую, Превосходную и Агрессивную Группы; психотипы и роли; четырёхбуквенную нотацию диагноза — ЭРЭГ, ЭРАГ, АРАГ и иные сочетания; ПКПМ и Открытый Приступ; КПС и ОСС; иерархию симптомов, степени, типы, маски и прочие категории) являются теоретическими категориями авторской научной теории и не являются официальными медицинскими диагнозами, не относятся к МКБ-10, МКБ-11, DSM-5 или иным международным и национальным классификаторам болезней.

Постановка официального диагноза психического расстройства возможна только лицензированным врачом-психиатром в установленном законом порядке.

Использование терминологии АЧП для публичного обозначения конкретных лиц как «душевнобольных», «КПМ» или аналогичных категорий вне научного контекста может повлечь правовые последствия для самого использующего.

4. Применение — на собственную ответственность читателя

Любые действия, решения, поступки, ненасильственные психотерапевтические практики, методы взаимодействия с окружающими, диагностические оценки и выводы, которые читатель делает или совершает на основе информации, представленной в книге, предпринимаются исключительно на свой страх, риск и ответственность.

Читатель принимает на себя полную личную ответственность за последствия применения изложенных методов в отношении себя и третьих лиц.

5. Отказ от ответственности авторов, издателя и распространителей

Автор (Н. М. Данилов), издатель, правообладатели, распространители и все лица, участвовавшие в подготовке, издании и распространении настоящей книги, не несут никакой ответственности — ни прямой, ни косвенной, ни субсидиарной — за любые последствия применения изложенных в книге теорий, методов, рекомендаций и выводов, включая, но не ограничиваясь: ущербом психическому или физическому здоровью читателя или третьих лиц; имущественным ущербом; моральным вредом; упущенной выгодой; ухудшением отношений с близкими, родственниками, коллегами, знакомыми; последствиями применения методов ненасильственной психотерапии; ошибочной самодиагностикой или диагностикой окружающих; любыми конфликтами, возникшими в результате применения материалов книги.

6. Ссылки на фильмы, игры, публичных и исторических лиц

Упоминания в книге конкретных художественных произведений (фильмов, компьютерных игр, литературы), исторических деятелей, политических фигур, религиозных учений, святых, марок автомобилей, торговых марок и иных узнаваемых объектов используются исключительно в аналитических, иллюстративных, научно-исследовательских и образовательных целях в рамках свободного цитирования и научного анализа.

Такие упоминания не являются оценочными суждениями, утверждениями о фактах, претензиями к правообладателям или диагностическими заключениями в отношении реальных лиц. Все торговые марки и авторские произведения принадлежат их законным владельцам.

7. Свобода научной мысли и слова

Книга является результатом реализации авторами права на свободу научного творчества, свободу мысли и слова, гарантированных Конституцией Российской Федерации (статьи 29, 44) и аналогичными положениями конституций и законов других государств СНГ.

Изложенные теоретические взгляды авторов представляют собой результат их самостоятельной научно-исследовательской деятельности и подлежат обсуждению в научном и читательском сообществе в рамках открытой академической дискуссии.

8. Возрастная категория

Настоящая книга маркирована возрастной категорией «18+» в соответствии с Федеральным законом Российской Федерации от 29.12.2010 №436-ФЗ «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».

В целях обеспечения безопасности читателей возрастное ограничение было повышено с «16+» до «18+».

Книга содержит психологическую терминологию, описание поведенческих и клинических феноменов, анализ общественных явлений и исторических событий, рекомендованные к восприятию лицами, достигшими 18-летнего возраста.

9. Медицинские и психологические рекомендации

Если вы или ваши близкие испытываете признаки психологического дискомфорта, эмоциональных трудностей, депрессии, тревожных состояний или иных состояний, влияющих на качество жизни, — авторы настоятельно рекомендуют обратиться к лицензированному врачу-психиатру, клиническому психологу или психотерапевту.

Книга не является и не может являться заменой профессиональной медицинской или психологической помощи.

10. Применимое право и юрисдикция

Приобретая и читая настоящую книгу, читатель подтверждает, что ознакомлен с настоящим уведомлением, принимает его условия в полном объёме и отказывается от любых претензий имущественного и неимущественного характера к авторам, издателю и распространителям, связанных с содержанием книги и применением изложенных в ней теорий и методов.

К настоящему правовому уведомлению, к отношениям между авторами, издателем, распространителями и читателем, а также к любым спорам, вытекающим из содержания книги, её приобретения, прочтения или применения изложенных в ней теорий, классификаций и методов, применяется исключительно право Российской Федерации — вне зависимости от места жительства, пребывания, гражданства или подданства читателя, а также вне зависимости от места приобретения или чтения книги.

Все споры, разногласия или требования, возникающие из настоящего правового уведомления или в связи с ним, в том числе касающиеся его исполнения, нарушения, прекращения или недействительности, подлежат рассмотрению исключительно в компетентных судах города Санкт-Петербурга Российской Федерации по месту нахождения авторов в соответствии с действующим процессуальным законодательством Российской Федерации.

Читатель настоящим выражает согласие с исключительной территориальной подсудностью споров судам города Санкт-Петербурга и отказывается от права на оспаривание юрисдикции как в судах иных субъектов Российской Федерации, так и в судах иных государств.

Настоящий пункт о применимом праве и исключительной подсудности продолжает действовать и сохраняет юридическую силу даже в случае признания недействительными отдельных положений настоящего уведомления.

Читая дальше, вы подтверждаете согласие с условиями настоящего уведомления.

«Поведение — это зеркало, в котором каждый показывает свой облик».

— Иоганн Вольфганг фон Гёте

Если вы открыли эту книгу — значит, первую вы уже закрыли. И что-то в вас изменилось.

Вы начали замечать. Коллегу, который второй год тихо ненавидит весь офис. Родственника, который звонит трижды в день и обижается на четвёртый. Случайного человека в очереди, чьё лицо вдруг стало читаться как открытая страница. Вы получили азбуку — и научились складывать буквы.

Теперь вы держите в руках то, что превращает чтение по складам в беглое чтение.

Книга, которая ждала своего часа

Первая «Азбука» вышла в 2016 году. Эта — была написана в 2017-м, через год, на той же волне, в том же ритме ежевечерней работы, когда теория росла быстрее, чем успевала ложиться на бумагу.

И на годы она осталась такой же, как первая: без дизайна, без обложки, без украшений. Голая система. Те немногие, кто её нашёл, получили не книгу — инструмент.

Прошло почти десять лет. АЧП проверяли в отношениях, в переговорах, в семьях и в корпорациях. Ни одно понятие не пришлось менять — теория просто подтвердила себя временем.

Это переиздание. С единственным отличием: теперь вторая «Азбука» читается так, как и должна читаться — легко, мощно и с ощущением, что вы наконец получили то, за чем пришли.

Но прежде чем идти дальше, стоит разобраться с одним: что в этом издании изменилось — а что осталось нетронутым.

Что изменилось — и что осталось

Если вы помните первую книгу почти наизусть, у вас может ёкнуть: некоторые слова стали другими.

Там, где раньше были Формы, теперь — Группы: Эмпатическая, Превосходная, Агрессивная. То, что называлось Острой или Открытой Формой, теперь зовётся Открытым Приступом. Появились психотипы и появилась ролевая нотация — короткие четырёхбуквенные коды вроде ЭРЭГ или АРАГ, которыми диагноз записывается так же точно, как химическая формула.

Это не новая теория. Это та же теория — с более острыми названиями.

Суть не сдвинулась ни на миллиметр. Компас остался компасом. Шкала осталась шкалой. КПМ остался КПМ. Просто там, где старое слово заставляло читателя спотыкаться, новое — ведёт его за руку. И каждый пример переписан так, чтобы вы видели не абстракцию, а живого человека за соседним столом.

А теперь — главное. Зачем вообще нужна вторая книга, если первая уже дала азбуку.

От азбуки — к беглому чтению

Первая книга научила вас складывать буквы: вот элементы психики, вот как они соединяются, вот восемь ступеней от дна к вершине.

Эта книга учит читать на скорости.

Здесь вы узнаете, почему самодиагностика чаще калечит, чем лечит, — и как делать её правильно. Увидите Петлю КПМ — механизм, который раз за разом возвращает человека в одну и ту же яму. Разберёте Схему зависти по ступеням — ту самую, что разыгрывается у вас на глазах каждый день. Научитесь читать Графики уважения и успеха, считывать психотип ещё до того, как человек открыл рот, отличать настоящую агрессию от её масок, держать периметр собственной личности и не сдавать его без боя. Дойдёте до корпоративной агрессии в галстуке, до психосоматики, до Психического программирования — до уровня, на котором вы видите чужой код и больше ему не подчиняетесь.

Первый том заканчивался словами: теория закончена, начинается практика. Вы держите в руках эту практику.

Если вы здесь впервые

А если первой книги вы не читали — остановитесь на секунду.

Эта книга стоит на плечах первой. Она с первых страниц говорит языком, которому учит «Азбука»: Компас, КПМ, ОСМ, ступени, Шкала Объективных Навыков. Без этого фундамента вторая книга будет как учебник высшей математики для того, кто не знает таблицы умножения: слова знакомые, а смысл ускользает.

Прочтите сначала первую «Азбуку». Это займёт меньше времени, чем кажется, и сэкономит несоизмеримо больше.

И ещё одно — перед самым началом.

Перед началом

Эта книга — не про «плохих» и «хороших». Она про то, как устроена психика: когда она здорова и когда больна. Болезнь — не приговор. Это состояние, которое можно изменить. С этого знания всё и начинается.

С возвращением в АЧП.

Болезнь, которой не существует

Джером К. Джером, английский писатель, однажды зашёл в публичную библиотеку — посмотреть лекарство от лёгкого недомогания. И с того дня врачи перестали его понимать. Он открыл медицинский справочник, пролистнул до буквы «А» — и обнаружил у себя анемию в её самой острой форме. Прочёл про брюшной тиф — нашёл все признаки. Подойдя к букве «Х», открыл главу про холеру — да, симптомы налицо, заболел, видимо, ещё несколько месяцев назад. Дочитал алфавит до конца и облегчённо вздохнул: единственная болезнь, которой у него точно не было, — это родильная горячка.

История кажется анекдотической, но именно так выглядит первый рефлекс читателя, открывшего АЧП.

Очень большой процент тех, кто только что прочёл первую часть, тут же кидается ставить себе диагнозы. Находит симптомы. Объявляет себе КПМ, КПС, маску, группу — всё сразу. Желание разобраться в себе — естественное, и это одно из первичных движений психики, соприкасающейся с серьёзной психологией. Поэтому с этого вопроса стоит начать.

Внесём, наконец, полную ясность.

Допустимо ли заниматься самоанализом? Возможно ли это? И как его проводить, чтобы не повторить судьбу героя Джерома?

Можно или нельзя

Короткий ответ — да, можно. Анализ психики другого человека или группы людей не сильно отличается от анализа собственной психики. Главное — иметь необходимые умения или, как сейчас говорят, скилы.

Условий ровно два.

Первое. Уровень психоанализа по Шкале Объективных Навыков АЧП должен быть минимум выше нуля. Остальные навыки — тоже не на нуле.

Второе. Психотип того, кто занимается психоанализом, должен быть адекватным. То есть не видеть психику другого через призму собственных симптомов.

Чем глубже психоанализ требуется, тем более адекватный психотип должен этим заниматься. Иначе всплывают подводные камни: ассоциативные и рефлекторные симптомы, переход в Открытый Приступ при недостатке энергии, понижение психотипа. Это не теория, это физиология. Соприкоснувшись со сложной темой, можно за десять минут лишиться дневного запаса психической энергии. На темы высших уровней психики дополнительная энергия требуется даже здоровым.

Смотрим таблицу Соответствия Здоровой-Больной Психики из АЧП1. Подробнее о необходимых навыках — в главе Шкала Объективных Навыков (Психическая Грамотность).

Старый трюк гильдии

Утро. Кухня. Кофе, тосты. Анна вчера дочитала книгу по психологии — впервые в жизни прочла что-то серьёзное про психику. Голова гудит от мыслей. Она впервые видит паттерны: в коллеге, который второй год сидит и тихо ненавидит весь офис; в матери, которая звонит трижды в день и обижается, если на пятый звонок ответили не сразу; в себе самой. Анна делится. Возбуждённо, перебивая саму себя.

Напротив сидит подруга — практикующий психолог с дипломом. Слушает минуту. Ставит чашку. Чуть улыбается — мягко, по-дружески — и говорит:

— Анют, психология — штука тонкая. Не лезь в это самостоятельно. Хирург же не оперирует сам себя. Лучше приходи ко мне на сессию, разберём всё профессионально.

Анна замолкает. Кивает. Через неделю она забудет всё, что прочитала. Через две — пожмёт плечами, если кто спросит: «А я что, психолог? Куда мне».

Сцена ничем не примечательна. Именно поэтому она опасна. Это происходит каждый день в тысячах квартир — и каждый раз заканчивается одинаково: дверь захлопывается, читатель уходит, тема закрыта.

Шаблон сработал. Старый, отработанный, безотказный.

Кто решил, что психолог — это хирург? Кто решил, что пациент в психотерапии должен лежать под анестезией? В психологии пациент обязан иметь активную роль — никто не восстановит за него биохимический баланс и нейронные связи. Никто не отстроит за него психотип.

Терапевт ставит себе диагноз сам — и никто не возражает. Стоматолог чувствует свои больные зубы раньше пациентов. Хирург по своим снимкам и анализам понимает, в чём проблема, ещё до операции. Это даже не обсуждается.

Так откуда же в одной только психологии вдруг рождается миф об абсолютной слепоте человека к самому себе?

Ответ простой и неприятный. Шаблон нужен, чтобы уйти от темы. У каждого, кто его использует, за низким уровнем психоанализа обязательно стоит что-то, что обсуждать он совершенно не готов.

Это очень старый трюк. Знахари не давали крестьянам травников — чтобы те не лечились сами. Врачи XIX века убеждали пациентов: «не читайте про себя в энциклопедии, навредите». Сегодня тот же шаблон носит белый халат и сидит в уютном кабинете. Содержание не изменилось: дверь закрыта, проходите мимо, оплатите консультацию.

Это важно знать. Не для того, чтобы спорить с подругой на кухне. А потому, что любая дискуссия о психике до сих пор разворачивается на минном поле этих шаблонов. И каждый раз кто-то наступает на мину — и замолкает на год. Как Анна.

Корзина «без причинно-следственной связи»

Каждую такую ситуацию не опишешь. Их слишком много.

Поэтому — рекомендация. Всё, что говорится в психологии и не имеет чёткой причинно-следственной связи, отправляйте в воображаемую мусорную корзину. Прямо как на рабочем столе компьютера. Через время вернётесь, посмотрите: восстановить или удалить навсегда.

В примере с хирургом причинно-следственной связи нет. Почему вдруг психология стала хирургией? С чего? Бред какой-то.

В психологии это встречается очень часто. Эйнштейн как-то сказал, что безоговорочно верит только в одну бесконечность — в бесконечность человеческой глупости. Сегодня эту бесконечность принято называть популярной психологией.

Книга была написана в 2016 году и за десять лет в психологии очень много всего поменялось и стало гораздо точнее. В этой книге говорится о психологии до 2016 года. Через 10 лет, в 2026 году популярной психологией можно еще назвать то, о чем говорят жертвы психологического насилия, довольно точно и это есть в YouTube, TikTok и других социальных сетях.

Ничего общего с наукой рассуждения о психике без причинно-следственной связи не имеют. Это надо помнить.

АЧП — это именно наука. С чёткой причинно-следственной связью, которую можно проследить. И эта связь возвращает нас к главному вопросу: можно ли провести психоанализ самого себя?

Плюсы и минусы самоанализа

Если уровень психоанализа достаточно высок, а психотип адекватен, диагностировать можно и свою психику, и чужую. Есть разные плюсы и минусы.

Плюсы. Больше достоверной информации. О себе человек знает гораздо больше: где обман, где правда. Хотя при высоком уровне психоанализа это уже не имеет особого значения — наука продвинулась далеко, и отличать одни процессы в психике от других становится легко и безошибочно. Речь идёт о диагностике не только симптомов, но и признаков здоровой психики.

Минусы. Нужны специальные методы, чтобы не задеть невылеченные травмы. Нужно учитывать коэффициент ассоциативности и рефлекторности.

Симптомы и травмы психики активируются по-разному. Одни — мгновенно. Другие — с отсрочкой. У человека детские травмы могут быть привязаны к цвету. К предмету. К музыкальной фразе. Это могло быть декорацией в сцене фильма или в кадре реальной жизни — там, где случилось сильное травмирование. И всё. Спустя десятилетия один взгляд на этот цвет или предмет — и травма поднимается на поверхность. Психотип падает до более тяжёлой стадии. Со всеми последствиями.

Поэтому самоанализ — это не «сел и подумал». Это работа с правилами безопасности.

Готовность к атаке

Понимание этого пригодится ещё для одного — для готовности к атакам.

Некомпетентные психологи будут защищать свою профессиональную нишу. Услышав, что вы успешно занимаетесь психоанализом, многие из них попробуют вас атаковать. Не аргументами. Психологически — методом деморализации и обесценивания ваших достижений.

Поставьте себя на их место. Большая масса людей называет себя психологами, преступными методами получив дипломы и мечтая на этом заработать. Они увидят, что ваш уровень психоанализа после внимательного прочтения одной книги несравнимо выше их выдуманного. Естественная реакция — фрустрация. И атака.

К этому надо быть готовым. Аргументы у них одни и те же. Хирург не оперирует себя. Самоанализ опасен. И обязательное упоминание Фрейда — как будто Фрейд закрывает все вопросы психики XXI века.

Запас аргументов в ответ у вас уже есть. Терапевт, стоматолог, хирург — все ставят себе диагноз. Психолог — в их ряду. Здоровый, психически, психолог, не скаммер, — конечно!

Зависть в трёх лицах

Допустим, всё это кажется лишним. Книжка прочитана, общее представление есть, при случае схожу к специалисту. Зачем тратить силы на собственный психоанализ?