У всего есть год спустя
- -
- 100%
- +
Чтобы стать уверенным и неуязвимым, необходимо априори принять свою несовершенную природу.
Только принимая себя полностью, вы становитесь целостным и уверенным. Уверенным не в том, что вы идеальны, а скорее наоборот.
Вам нечего скрывать, вы… несовершенны, и в этом суть вашего совершенства!
Помните: любой недостаток в поле осознанности превращается в источник харизмы.
Если вы часто чувствуете неуверенность, это значит, что у вас очень сильный внутренний критик. Вы очень строги к себе. Но внутренний критик – не всегда зло, несмотря на то что его методы порой бывают жесткими. Выделите время, чтобы поговорить с критиком, выслушать его и понять, что именно ему не нравится. Он может стать вашим другом и подсказать, в каких моментах требуется совершенствовать себя. Если после разговора вы не нашли, над чем работать и что нужно улучшить, то приведите ваши аргументы, чтобы угомонить критика. Постарайтесь договориться с ним, главное – не игнорируйте. Этот внутренний конфликт может тянуться долго, доставлять много хлопот и регулярно портить ваше настроение.
Итак, человек то страдает от комплексов, то уходит в другую крайность – чувство превосходства над другими. Вроде бы все легко: страдаете от неуверенности – уберите чувство превосходства, и комплекс неполноценности уйдет сам. Но не все так просто, как кажется на первый взгляд, поэтому постараемся разобраться и в этом.
История из практики
Передо мной в кресле – красивая, внешне самодостаточная женщина. Ее запрос – как развивать в себе уверенность?
Она рассказывает, что любит развиваться, является профессионалом, непрестанно учится, занимается самообразованием, чтобы избавиться от неуверенности, но это чувство все равно не покидает ее. Например, в окружении умных людей она предпочитает молчать, дабы не показать свою некомпетентность. Что же происходит? Почему знания, полученные в разных учебных заведениях, дипломы признанных вузов, накопленный опыт так и не дали ей чувство уверенности и спокойствия?
После ее рассказа я спросила:
– А вы делите людей на умных и глупых?
– Что за странный вопрос? Конечно, да! Я думаю, все делят. Разве не так?
– Конечно, нет. Это ваше видение, что мир делится на умных и глупых. Кто, по-вашему, решает каждый раз, как делить людей?
– Но это и так понятно!
– Вы думаете, очевидно?
– Безусловно.
– Думаю, деление людей на разные категории происходит у вас внутри, и это никак не связано с реальностью. То, что вы можете считать глупостью, для другого – мудрость, а для третьего вообще не имеет никакого значения, поэтому он даже не обращает на это внимания. Например, долгое время человечество считало, что земля плоская, и тому были научные доказательства. Когда Галилео Галилей выдвинул версию, что земля круглая, его не только посчитали глупым, но и обвинили в ереси. Так что я уж точно не делю людей на глупых и умных, я просто не могу взять на себя такую ответственность.
– Вы знаете, я, кажется, поняла. Я поняла, откуда моя неуверенность. Когда я хочу выразить свое мнение, то должна быть на 100 % уверенной в том, о чем говорю. Я просто не допускаю мысли, что могу ошибиться. Ведь тогда я буду выглядеть глупо!
– А если априори принять факт, что нет глупых и умных? Есть разные люди, с разными способностями, с разными возможностями право- и левополушарного мышления, рациональные и творческие личности, что есть, наконец, разное видение происходящего? Если принять это как аксиому, как поменяется ваше восприятие действительности?
– Будет намного легче, – облегченно вздохнула моя собеседница. – Тогда я выражу свое мнение, а другие будут иметь право на свое. Вы знаете, что интересно – я ненавижу горделивых людей, снобов, а получается, что сама грешу именно этим. Когда меня окружают люди из моего круга, я обращаюсь с ними как с равными, а если чувствую, что они превосходят меня в чем-то, у меня сразу появляется неуверенность. Если же я оказываюсь в кругу «глупых», то чувствую превосходство над ними. А вот вы, вы допускаете, что можете чего-то не знать? – неожиданно спросила моя визави.
– Конечно, и, как ни странно, понимание этого дает мне возможность быть уверенной в себе. Я уверена в том, о чем говорю, – исходя из полученных знаний и опыта на данный момент, но я не беру на себя ответственность быть истиной в последней инстанции. Так как вы делите людей на категории «по уму», то вы сами оказываетесь в своей же ловушке и поэтому будете то умной среди глупых, то глупой среди умных. Это качели, которые будут раскачивать вас то в одну, то в другую сторону: вверх – к радости от превосходства, вниз – к горечи от самоуничижения.
Когда закончилась сессия и женщина ушла, я вспомнила свою историю.
Несколько лет назад, когда мне в компании дали очень большие полномочия (я тогда отвечала за два крупных департамента с оборотом почти в 80 % от оборота компании), я вплотную столкнулась со своей гордыней. Помню, во время совещания, когда мы обсуждали важные вопросы с коллегами, неожиданно я стала заикаться:
– Я считаю, что необходима… – и пауза, я не могу говорить, слова застряли в горле, с трудом удалось закончить мысль.
Когда я вернулась в кабинет, вся красная от этой неприятной ситуации, в голове был только один вопрос: что происходит? Ведь я никогда не заикалась, у меня не было такого недуга! Что творится со мной?
Но потом я поняла: ведь я считаю, что мое мнение самое важное и ценное, а все, что скажут коллеги, не имеет никакого значения. Мой внутренний посыл был таков: а теперь вы послушайте меня, потому что я понимаю ситуацию и знаю намного больше вас. И, наверное, под гнетом этой самоуверенности перекрылся мой голос.
Как я излечилась? Когда я поняла это, то сказала себе: «Дорогая Гоар, твое мнение не самое важное и ценное, а всего лишь одно среди многочисленных других. Успокойся».
Через неделю все прошло и вернулось на круги своя.
Один из важнейших выводов, который я сделала после этого случая:
Мы успешны настолько, насколько имеем зрелость принимать успех без ущерба для своей души.
Необходимо с благодарностью принимать свою неуверенность, иначе мы знаем, чем может обернуться чрезмерная уверенность, во что превратится надменность и чувство превосходства, чем отплатит нам безнаказанность, отсутствие самокритики и уважение к другим.
Но если вы получили новую должность, если вас повысили, а вы чувствуете себя неуверенным, то именно это чувство может подсказать, что именно необходимо развивать, какую компетенцию укреплять в себе. Благодаря внутреннему диалогу вы сможете выявить, чему следует научиться, чтобы быть более эффективным на новом месте.
Вопросы для самоанализа
× Какие области вашей деятельности вызывают неуверенность?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× С чем они связаны? Например, я плохо разбираюсь в EXСEL-таблицах
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Какие шаги вы можете предпринять для повышения своего профессионализма?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Если вы профессионал, но все равно вас не покидает чувство неуверенности, ответьте честно:
× Вы делите людей на разные категории?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Кто является судьей для деления окружающих на категории? У вас есть на это право и полномочия?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Помогает ли вам эта установка (люди глупые/умные) в жизни?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
× Если нет, то какая установка поможет улучшить ситуацию?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Глава 9
Резюме. Корни Глобального зла
Последняя война среди людей будет войной за истину. Эта война будет в каждом отдельном человеке. Война с собственным невежеством, агрессией, раздражением. И только коренное преобразование каждого отдельного человека может стать началом мирной жизни всех людей.
Н. К. РерихНа сессию пришел молодой мужчина и рассказал, что у него есть проблема, которая не отпускает его многие месяцы. Дело в том, что он уже год пытается устроиться на новую работу, проходит все этапы собеседования, но на последнем этапе всегда проваливается на интервью с HR-специалистом.
– В чем же дело? Что они спрашивают у вас? – заинтересовалась я.
– Я всегда проваливаюсь на вопросе: «Почему вы хотите работать именно в нашей компании?»
– И что вы обычно отвечаете?
– Я стараюсь отвечать правильно, – начал он. – Что они делают важное дело…
И тут я понимаю, что он абсолютно не верит в то, о чем говорит!
– Постойте, а на самом деле для вас это важно?
– Честно говоря, не очень, – признался он.
– Вы хотите сказать, что вам абсолютно неважно, чем занимается компания, в которой вы будете работать? А если, например, они бы производили вещества, вредные для здоровья человека, вы бы захотели работать у них?
– Тут вопрос цены. Если будут платить большую зарплату, то почему бы и нет?
– А вы хотели бы, чтобы ваши близкие употребляли эти вещества?
– Нет, конечно! – вскрикнул он.
– А кто же должен быть вашим покупателем, для кого вы будете их производить и распространять?
– Для других, не для моих же детей… – произнес он спокойно.
В этом маленьком эпизоде есть два важнейших момента, на которые я хочу обратить ваше внимание. Во-первых, современный человек четко разделяет свое и чужое: и то, что для себя не хотел бы, другим можно. И во-вторых, к сожалению, мы готовы жертвовать своими ценностями ради денег или других благ. Это два основных симптома той страшной болезни, которой поражена наша цивилизация и каждый из нас. И эти два фактора, я уверена, разрушают основу нашего общества и являются причинами всех наших бед.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Примечания
1
Когнитивно-поведенческая терапия – направление в психологии, основанное на работе с неосознанными убеждениями и мотивациями клиента.
2
Подробнее – безлогичный метод С. Лосева, решение проблем с помощью чувств человека, а не логики.
3
Притчи Соломона, глава 16, стих 18.