Медитация Випассана. Часть 1 - Анапанасати: Осознанное дыхание для начинающих (5-дневный онлайн-курс медитации для успокоения нервной системы)

значит, и на нас самих. Осознанный выбор слов и мыслей, а также практика

медитации и позитивного мышления помогают гармонизировать тело, поддерживать здоровье и улучшать качество жизни.

Энергия и метаболизм

Медитация – одна из древнейших практик – сегодня привлекает большое

внимание учёных, и результаты их исследований по-настоящему впечатляют. Ещё

один научный факт говорит о том, что в состоянии покоя среднестатистический

взрослый человек производит около 100 ватт энергии – этого достаточно для

поддержания жизненно важных функций, таких как дыхание, кровообращение и

терморегуляция. Однако медитация способна радикально изменить это состояние.

Исследования, проведённые учёными Гарвардского университета под

руководством Сары Лазар, показали, что медитация не только способствует

расслаблению, но и буквально изменяет структуру мозга. В эксперименте

участники медитировали по 40 минут в день в течение восьми недель.