Управление гневом, злостью и агрессией

Если гнев и агрессия мешают вашим отношениям, карьере, здоровью и счастью, «Управление гневом, злостью и агрессией» поможет справиться с этими негативными эмоциями и улучшить свою жизнь. Эта рабочая тетрадь, опирающаяся на методы когнитивно-поведенческой и рационально-эмотивно-поведенческой терапий, содержит мощные инструменты и упражнения, которые научат вас преодолевать разрушительный гнев раз и навсегда. С помощью этого руководства вы сможете:• распознавать и преодолевать причины, провоцирующие гнев;• научиться гасить гнев;• прекратить порочный круг обвинений;• выдерживать негативные эмоции;• иметь дело с агрессивными людьми;• восстановить разрушенные отношения.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.