Токсичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум
Издательство:
Манн, Иванов и Фербер
Серия:
МИФ ПсихологияМетки:
популярная психология,медитации,уверенность в себе,сила воли,осознанность,эмоциональный интеллект,антистресс,мотивация и личностьЖанры:
саморазвитие / личностный рост,мотивация,медитации,уверенность в себе,популярная психология,эмоциональный интеллект,сила воли,антистресс,осознанность,мотивация и личностьПеревод:
Александра УсачеваКниги этой серии:
Каждый из нас может попасть в ловушку токсичных мыслей. Это негативные установки, неприятные воспоминания и навязчивые идеи, на которых мы зацикливаемся и которые все время прокручиваем в голове. Все это отнимает силы и ресурсы, лишает энергии и радости жизни.
Книга психолога и коуча Эми Джонсон поможет вам выбраться из этой ловушки и изменить модель мышления. Благодаря этой книге вы:
– узнаете, как работает ваш ум;
– сможете легко изменить образ мышления без насилия над собой;
– обретете свободу от тревоги, депрессии, неуверенности в себе.
Когда вы поймете, как можно работать со своими токсичными мыслями, вы научитесь сразу их распознавать, отдавать себе отчет в том, что это всего лишь мысли, а не реальность, начнете слышать себя и доверять себе. Ваша жизнь станет спокойнее, гармоничнее и радостнее.
На русском языке публикуется впервые
