Краткое содержание «Конец эпохи self help: Как перестать себя совершенствовать»

Перестаньте себя совершенствовать: 7 правил жизни без стресса

Непрерывное саморазвитие – тренд сегодняшнего времени. Если ты постоянно не улучшаешь себя и не узнаешь что-то новое, то рискуешь прослыть неудачником, ведь мир стремительно меняется. Поэтому вместо того, чтобы посвятить время семье или увлечениям, мы вновь идем на обучающие курсы, покупаем очередную книгу по саморазвитию или обращаемся к коучу.

Автор книги, датский психолог Свен Бринкман, выдвигает совершенно противоположную теорию. Она основывается на стоицизме, ключевая идея которого – спокойная гармоничная жизнь. По мнению стоиков, счастье не в том, чтобы попробовать как можно больше, ведь в погоне за вечным улучшением себя мы теряем целостность, а это необходимое качество, без которого счастье недостижимо.

Из краткого обзора вы узнаете:

– чем опасно бесконтрольное поглощение информации;

– как позитивное мышление приводит к депрессии;

– как избавиться от постоянного стресса в погоне за достижениями.

От мобильности – к устойчивости

Гибкость, мобильность и стремление к постоянному развитию общество считает достоинствами и всячески поощряет. Мы с подозрением относимся к людям, которые годами работают в одной и той же компании, ведь считается, что для профессионального роста нужно менять окружение. Однако, находясь в постоянном движении и «беря от жизни все», мы многое делаем поверхностно, не углубляясь в суть. Мы не находим, а теряем себя, перестаем слышать свое истинное «я», потому что делаем то, что советуют коучи и книги по личностному росту. Постоянное гонка за результатами приводит лишь к депрессиям и выгоранию, – считает автор книги. Мы с каждым разом становимся все более самокритичными и уязвимыми.

Как избавиться от желания стать «лучшей версией себя»: 7 необычных советов

Автор книги вывел семь правил, следование которым сделает нас менее зависимыми от культа саморазвития, повысит качество жизни и подарит гармоничное ощущение себя.

Правило 1. Перестаньте копаться в себе

В медицине существует термин «парадокс здоровья»: чем больше внимания человек уделяет своим недомоганиям и посещает врачей, тем больше различных симптомов начинает у себя находить. От этого и самочувствие объективно становится хуже.

В книгах часто встречаются советы «прислушиваться к себе», «понимать сигналы своего тела» и прочее. Однако если постоянно заниматься самоанализом вместо того, чтобы просто жить, можно сойти с ума. Далеко не всегда правильность поступков регулируется внутренним голосом. Согласитесь, что абсурдно постоянно следовать этому совету. А если ваш внутренний голос говорит вам, что перед сном неплохо бы съесть большой кусок торта?

Чтобы обрести внутреннюю силу, современный философ-стоик Уильям Ирвин предлагает использовать упражнение «Программа добровольного дискомфорта». Попробуйте, например, один раз в неделю отказываться от сладкого, или воспользоваться общественным транспортом вместо поездки на автомобиле. Иногда бывает полезно немного снижать уровень привычного комфорта – это помогает ценить то, что есть, а еще тренирует силу воли, учит противостоять трудностям и снижает страх перед неудачами.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.