Игра невидимых карт

Глава 1.ЧЕЛОВЕК: СОСУД СТИХИЙ

«Наш разум — мастерская, а не поле боя» Элиас Вейнгант

Арни стоял на краю обрыва. Ветер яростно трепал его куртку, словно пытаясь сорвать с места, а в голове, предательски четко, звучал один и тот же шепот: «Ты — просто пыль. Ничтожная песчинка в бесконечности». Он закрыл глаза, готовый поддаться этому тягучему чувству незначительности.

Но тут другой голос, тихий и спокойный, возник из самой глубины: «А что, если пыль — это и есть звездная материя? Та самая, из которой рождаются галактики?»

Арни открыл глаза. Пейзаж не изменился, но изменилось его восприятие. Он был не пылинкой на ветру, а сгустком космоса, способным чувствовать ветер и осознавать свое место под солнцем. В этом и заключался первый парадокс алхимии: наша кажущаяся малость — это обратная сторона нашей космической величины.

Человек — это не монолит. Он — сосуд. Сосуд, в котором одновременно кипят, текут, парят и кристаллизуются фундаментальные стихии. Понимание этого — первый и главный шаг в Игре. Вы не должны быть цельным, вы должны быть целостным.

Метафоры Сосуда

Представьте себя на мгновение в четырех разных ипостасях:

Вы — Глина. Вы — мягкая, податливая материя в руках собственного внимания. Каждая мысль — это отпечаток пальца на вашей сути. Вы можете позволить себе высохнуть и покрыться трещинами страхов, а можете лепить себя заново, день за днем, возвращаясь к влажной, живой гибкости.

Вы — Огонь.В вас горит внутренний костер — это ваша страсть, воля, ярость и энтузиазм. Огонь может согревать и преображать, а может — выйти из-под контроля и спалить дотла. Ваша задача — не тушить пламя, а научиться быть искусным костровым: подбрасывать нужные поленья и следить за направлением ветра.

Вы — Река.Ваши эмоции и чувства — это постоянный поток. Вы не можете остановить реку, но можете научиться плыть по ней, меняя течение с бурного на спокойное. Иногда река застаивается, превращаясь в болото апатии. Ваша задача — найти источник, чтобы вновь прийти в движение.

Вы — Ветер.Ваш ум — это воздушная стихия. Он несет в себе идеи, мечты, но также и тревоги, хаотичные вихри. Ветер не имеет формы, но он может наполнить паруса и привести вас к новым берегам. Ваша задача — не поймать ветер, а поднять свои паруса осознанности.

Эти состояния не сменяют друг друга. Они существуют в вас одновременно. Прямо сейчас. Вопрос лишь в том, какая из стихий доминирует в данный момент, а какая ждет своего часа в тени.

Инфографика: «Стихии Души»

Нарисуйте или представьте визуально: круг, разделенный на четыре равных цветных сектора. В центре круга — силуэт человека в позе медитации.

ОГОНЬ (теплый, персиковый цвет)

Свет: Страсть, Энтузиазм, Трансформация, Смелость

Тень: Гнев, Агрессия, Импульсивность, Выгорание

Вопрос себе: «Что зажигает мой внутренний огонь?»

_________________________________________________________

ВОДА (мягкий, аквамариновый цвет)

Свет: Эмоции, Интуиция, Гибкость, Исцеление

Тень: Страх, Неуверенность, Застой, Слезы

Вопрос себе: «Что я чувствую прямо сейчас?»

___________________________________________________________

ЗЕМЛЯ(стабильный, оливковый цвет)

Свет: Стабильность, Тело, Опора, Реализм

Тень: Ригидность, Оцепенение, Страх перемен, Лень

Вопрос себе: «На чем я стою? Что меня держит?»

___________________________________________________________

ВОЗДУХ(светлый, лавандовый цвет)

Свет: Мысль, Идеи, Свобода, Перспектива

Тень: Тревога, Хаос, Отрыв от реальности, Беспочвенность

Вопрос себе: «О чем я думаю? Куда несут меня мои мысли?»

______________________________________________________________

Пример:

София почувствовала, как знакомый ком гнева подкатил к горлу после разговора с начальником. Старая программа шептала: «Взорвись! Наговори ему всего!» Это был чистый, необузданный Огонь.

Но вместо этого она сделала паузу. Она осознала этот огонь, этот жар в груди. «Хорошо, — мысленно сказала она ему. — Я тебя вижу. Ты — моя энергия. Но я не дам тебе сжечь все дотла».

Вечером она пошла на занятие по контактной импровизации. Там, в движении, в музыке, в соприкосновении с партнерами, она позволила этому огню выйти. Он вышел не взрывом, а страстным, мощным танцем. После занятия она чувствовала не опустошение, а приятную усталость и ясность.

«Я — не взрыв, — подумала она, — я — пламя. И я решаю, что согревать».

Практика

Инструмент №1: «Дневник Противоречий»

Ваша сила — в принятии всей палитры себя, а не в выборе одного «правильного» цвета. Это упражнение научит вас наблюдать за игрой стихий без суждений.

Задание: Каждый день, в течение недели, находите и записывайте в свой дневник (или в Notes телефона) два противоположных чувства или убеждения, которые вы испытывали по отношению к себе или ситуации.

Пример:

Ситуация: Важное собеседование.

Противоположность №1: «Я компетентен и готов блестяще выступить». (Стихия: Огонь/Земля)

Противоположность №2: «Я боюсь опозориться и сказать глупость». (Стихия: Вода/Воздух)

Ключевой шаг: Не выбирайте, какая мысль «правильная». Просто запишите их и произнесите: «Сегодня во мне есть и то, и другое». Цель — не победить противоречие, а расширить сосуд своего сознания, чтобы вмещать его без разрыва.

Календарь

«Чтобы познать себя, нужно каждый день заглядывать в свой внутренний барометр».— Элиас Вейнгарт

Дата: ___________________

Мой внутренний барометр сегодня:

Сегодня я чувствую себя больше как:

☐ Огонь (энергичный, страстный)

☐ Вода (чувствительный, текучий)

☐ Земля (стабильный, заземленный)

☐ Воздух (легкий, мыслящий)

Почему?

_________________________________________________________________________________________

Какое событие или мысль повлияли на это состояние?

_________________________________________________________________________________________

Какая стихия нужна мне сегодня для баланса?

_________________________________________________________________________________________

РАБОЧИЙ ЛИСТ 1: «ДНЕВНИК ПРОТИВОРЕЧИЙ»

(к Главе 1)

Дата: __________________________

ШАГ 1: Осознайте ситуацию

Ситуация, вызвавшая противоречивые чувства: _______________________________________

ШАГ 2: Зафиксируйте противоположности

Противоположность №1: «Я чувствую/думаю, что...»

__________________________________________________________________________________________

(Например: «Я уверен(а) в своих силах»)

Противоположность №2: «И одновременно я чувствую/думаю, что...»

__________________________________________________________________________________________

(Например: «Я сомневаюсь в себе»)

ШАГ 3: Произнесите формулу принятия

«Сегодня во мне есть место и для того, и для другого. Это не делает меня слабым(ой) — это делает меня целым(ой)».

Ваша заметка о том, что изменилось после этого осознания:

_________________________________________________________________________________________

Глава 2.ПРАВИЛА ИГРЫ НЕВИДИМЫХ КАРТ

Эта книга — не последовательность глав, а колода карт. Вы можете тасовать её, начиная с той темы, что откл

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.