Свобода быть. Аффирмации без самообмана

Свобода быть. Аффирмации без самообмана

Свобода быть. Аффирмации без самообмана........................................................................ 1

Предисловие....................................................................................................................................2

Благодарность.................................................................................................................................3

Введение...........................................................................................................................................3

Глава 1. Как работает подсознание............................................................................................. 4

Глава 2. Техника «Честная аффирмация»................................................................................. 5

Глава 3. 365 аффирмаций на каждый день (по системе «не + но + действие»)..................7

ДЕНЬГИ И ФИНАНСОВАЯ СВОБОДА...........................................................................................7

ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕ...........................................................................................................................8

ОТНОШЕНИЯ И ЛЮБОВЬ............................................................................................................... 8

ВЕРА И ДУХОВНОСТЬ..................................................................................................................... 9

ЛИЧНОСТНОЕ РАЗВИТИЕ (50 аффирмаций)............................................................................. 9

ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ И ЯСНОСТЬ (50 аффирмаций).......................................................... 13

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ И САМОПОЗНАНИЕ (40 аффирмаций)..............................................15

СМЫСЛ И ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ (30 аффирмаций)....................................................................16

ТВОРЧЕСТВО И ВДОХНОВЕНИЕ (25 аффирмаций)...............................................................18

КОММУНИКАЦИЯ И ВЛИЯНИЕ (25 аффирмаций)...................................................................19

БЛАГОДАРНОСТЬ И ПРИНЯТИЕ (20 аффирмаций)................................................................20

КАК РАБОТАТЬ С АФФИРМАЦИЯМИ (Практический блок)....................................................21

Утро (настройка дня).................................................................................................................21

В течении дня............................................................................................................................. 21

Вечер............................................................................................................................................22

Дневник........................................................................................................................................22

Техника «Пять вдохов».............................................................................................................22

Глава 4. Как внедрить аффирмации в жизнь..........................................................................23

Как начать день с правильной настройки................................................................................... 23

Как использовать аффирмации «на ходу»................................................................................. 24

Как завершить день с благодарностью....................................................................................... 24

Сопротивление. Что делать, когда не верится.......................................................................... 25

Привычка. Как сделать аффирмации частью своей жизни.................................................... 25

Техника «Зеркало»...........................................................................................................................26

Дневник аффирмаций.....................................................................................................................26

Пять ошибок при работе с аффирмациями............................................................................... 26

Глава 5. Ошибки и как их избежать............................................................................................27

Ошибка 1. Ждать быстрых результатов...................................................................................... 27

Ошибка 2. Читать без чувства....................................................................................................... 28

Ошибка 3. Бояться своих чувств...................................................................................................28

Ошибка 4. Игнорировать противоречия...................................................................................... 28

Ошибка 5. Слишком много требований к себе...........................................................................29

Ошибка 6. Пересматривать аффирмации слишком часто..................................................... 29

Ошибка 7. Читать без перерыва................................................................................................... 29

Итог:.................................................................................................................................................... 30

Глава 6. Заключение. Путь, а не магия..................................................................................... 30

Вместо эпилога..............................................................................................................................31

Предисловие

В этой книге я расскажу вам, как обрёл правду о своём подсознании и о том,

насколько просто запрограммировать эту машину, если говорить с ней правильно.

Ещё несколько лет назад я плотно сидел на запрещённых веществах, токсичил на

каждом шагу и винил каждого встречного в своих бедах.

Я был жертвой. Это факт.

События представлялись мне тяжким грузом, но я смог изменить это, следуя

чёткому плану, выверенному обычной силой слова.

Теперь я тот, кто:

· отказался от вредных привычек;

· регулярно тренируется;

· читает достаточное количество литературы;

· стал более компетентным в вопросах этики, морали, самосовершенствования,

духовного роста и сознания, а также в вопросах того, что мы затронем в этой книге,

— вопросах подсознания.

Ничего сложного. Всё просто. Совсем скоро вы убедитесь в этом.

Я дам вам шанс стать лучшей версией себя — без насилия над своей психикой и

постоянной лжи самому себе.

---

Благодарность

Отдельно я хочу поблагодарить свою жену.

Кто знает, где бы я был, если бы она в меня не поверила.

Спасибо тебе, моя дорогая. Я тебя очень люблю!

Введение

Каждый из нас хотя бы раз в жизни пытался изменить себя с помощью

аффирмаций. Мы повторяли: «Я богат», «Я уверен», «Я счастлив». Но внутри

ничего не менялось. А иногда становилось даже хуже.

Почему?

Потому что мы врали себе. Подсознание умнее нас. Оно чувствует ложь. И когда вы

говорите «Я миллионер», будучи с пустым кошельком, ваше подсознание говорит:

«Нет, ты не миллионер». И блокирует эту фразу.

Я прошёл через это. Я перепробовал десятки методик. И нашёл единственный

способ, который действительно работает. Это не магия. Это техника честной

аффирмации.

Суть проста:

· Вы признаёте факт своего текущего положения. Например: «Я не самый богатый».

· Вы задаёте направление движения. Например: «Но я открыт новым

возможностям».

Ваше подсознание принимает аффирмацию, потому что вы честны. Вы принимаете

себя. И вы создаёте пространство для роста.

Эта книга — про реальный, проверенный на себе инструмент, который изменил мою

жизнь. Я был там, где вы. Я знаю, как это — чувствовать себя жертвой

обстоятельств. Но я знаю и то, как изменить свою жизнь с помощью силы слова.

В этой книге я расскажу вам, как это работает. Как устроено подсознание, почему

слова имеют вес, и как использовать «честные аффирмации» для того, чтобы:

· Улучшить финансовое положение.

· Укрепить здоровье и тело.

· Выстроить гармоничные отношения с близкими.

· Обрести внутренний покой.

· Стать лучшей версией себя — без самообмана и насилия.

Вы готовы начать? Тогда первый шаг — признать, где вы сейчас. Без страха и

суждения. Просто констатировать факт. После этого — направить свой путь в

нужную сторону.

Глава 1. Как работает подсознание

Подсознание — это нейронная сеть, а не какой-нибудь мистический персонаж.

Именно оно управляет 95% нашей жизни: дыханием, привычками, реакциями,

фильтрацией информации. Оно так себе шутит. Оно плохо умеет распознавать

ложь, но оно умеет чувствовать её через напряжение, эмоциональный диссонанс.

Когда вы говорите «Я счастлив», а внутри — тревога, подсознание считывает

конфликт и оставляет вам тревогу. Оно фильтрует слова, видит картину целиком.

Так было, есть и будет. Врядли вам удастя противостоять этому закону.

Почему традиционные аффирмации работают всего на 20%?

Большинство людей учат: «Повторяйте «Я богат», «Я успешен», и всё придёт». Но

если вы повторяете это из состояния «У меня нет денег», ваше подсознание не

слышит «Я богат». Оно слышит «У меня нет денег», потому что это соответствует

реальности. Противоречие в аффирмации, создаёт напряжение, игнорируя

решение.

В чём же суть?

В моём подходе к работе с подсознанием 3 ключевых этапа:

Первый этап — честность.

Вы признаёте, что сейчас вы не там, где хотите быть. И это не слабость. Это сила.

Это снимает защиту.

Второй этап — направление.

Вы указываете подсознанию путь через «но». «Я не самый богатый, но я открыт

новым возможностям». Подсознание слышит: «Я открыт возможностям» — и

начинает искать их.

Третий этап – проживание.

Вы отмечаете, где уже сталкивались с этим утверждением на практике.

Подсознание спокойно реагирует на ситуации из прошлого. Даже если в них, вы

были маленьким ребёнком. Оно даже может вобрать в себя то состояние, в котором

вы были.

Почему это работает?

Когда вы честны с собой, ваше подсознание расслабляется. И начинает

воспринимать аффирмацию не как угрозу, а как инструкцию. Оно само начинает

подбирать маршруты, которые приведут вас к цели. Вам остаётся лишь

действовать.

Простой пример:

Допустим, вы хотите укрепить здоровье. Вы говорите: «Я не самый выносливый, но

я делаю маленькие шаги каждый день». Ваше подсознание слышит: «Я делаю

маленькие шаги каждый день». И оно начинает искать способы: пройтись пешком,

сделать зарядку, выпить стакан воды. Процесс запущен.

Подсознание — это ваш союзник Если вы говорите с ним честно и даёте ему

направление, оно откликается. Если вы врёте, подсознание блокируется, оставляя

вас в старом состоянии, при этом, добавляя в вас чувства разрозненности. Если вы

признаёте факт и предлагаете путь, оно начинает вести вас по этому пути. Всё

просто. Шаг за шагом, мы формируем свою жизнь. Без принуждения. Лишь факты и

инструкция.

Глава 2. Техника «Честная аффирмация»

В предыдущей главе мы поняли: подсознание сложно обмануть. Оно чувствует

ложь и блокирует её. А значит, единственный рабочий способ — говорить с ним на

языке честности.

В этой главе я дам вам простую формулу, которая работает безотказно.

Формула честной аффирмации

«Я не [идеал], но я [движение к идеалу]»

Разберём по частям:

1. «Я не» — это честное признание факта. Вы прекращаете врать себе и признаёте

себя тем, кто вы есть сейчас. Таким образом, вы снимаете защиту и напряжение.

2. «[идеал]» — то, к чему вы стремитесь. Образ вашей цели.

3. «но я» — мост. Он соединяет реальность и цель.

4. «[движение]» — конкретное действие или состояние, которое вы уже выбираете.

Примеры:

· Деньги: «Я не миллионер, но я каждый день открыт новым возможностям для

дохода.»

· Тело: «Я не самый сильный, но я регулярно даю своему телу правильную нагрузку

и забочусь о нём.»

· Отношения: «Я не идеальный муж, но я каждый день выбираю любовь и уважение

к своей жене.»

· Вера: «Я не самый верующий, но я чувствую Бога в каждом своём шаге.»

· Развитие: «Я не самый мудрый, но я читаю и применяю полученные знания

каждый день.»

Почему это работает

Эта техника обходит внутреннего критика, потому что вы признаёте правду. Тут

отсутствует ложь, которую подсознание чует за версту. При этом, оно понимает, в

каком направлении ему двигаться и начинает искать это движение, находя

подтверждение этому факту. Всё благодаря направлению, которое вы уже задали.

Подсознание получает чёткий сигнал: ты здесь, но ты идёшь туда. И оно начинает

подбирать маршруты.

Как применять на практике

1. Выберите сферу жизни, в которой хотите изменений.

2. Чётко сформулируйте, где вы находитесь сейчас (честно).

3. Сформулируйте образ цели.

4. Соедините их через «но» и добавьте конкретное действие или состояние.

5. Повторяйте эту фразу ежедневно, желательно утром — как настройку на день.

Ваша цель – признать ваше положение и дать подсознанию путь к выходу. Это

каждому по силам и это работает. Проверьте. Именно так я отвечаю каждому, кто

сомневается в моей системе.

Глава 3. 365 аффирмаций на каждый день (по системе «не + но

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.